Alla dieter du väljer för ditt barn måste godkännas av läkaren. Genom att självmedicinera tar du ansvar för ditt barns hälsa, eftersom övervikt kan vara resultatet av allvarliga sjukdomar som kräver särskild behandling.
Orsaker till övervikt
I det moderna livet blir problemet med övervikt hos barn ganska utbrett. Mycket ofta uppstår en situation när en diet för ett barn på 10 år används. Vad kan orsaka fetma hos barn?
- Vissa sjukdomar, varav den vanligaste är sköldkörteldysfunktion. Därför, om ditt barn har extrakilon utan några bidragande faktorer, bör du söka råd från en endokrinolog. De flesta sjukdomar kan diagnostiseras med ett blodprov och ultraljud.
- Ohälsosam kost är vår tids verkliga gissel. Barns kost baserad på produkter som t.exchips, pizzor, hamburgare, sockerh altiga läsk, kan bara göra skada.
- Sedentära livsstilar är vanligtvis inte vanliga hos barn, men under de senaste decennierna har huvudprioriteringarna förändrats avsevärt. Och för ett modernt barn blir det att tillbringa ledig tid med att chatta på Internet eller i ett underhållande virtuellt spel en mer föredragen aktivitet än aktiva spel med jämnåriga på gatan.
- Genetisk predisposition kan också bidra (men inte orsaka!) viktökning.
Konsekvenser av övervikt
Oavsett orsaken till att vara överviktig är en sak klar: det här problemet måste åtgärdas omedelbart. Eftersom i det här fallet, även om de extra kilona inte orsakades av någon sjukdom, kommer barnets hälsa att lida. Vilka problem kan övervikt leda till?
- högt kolesterol;
- högt blodtryck;
- utseende av diabetes;
- risk för hjärtsjukdom;
- psykologiska problem.
Diet alternativ
Om orsaken till övervikt inte är förknippad med någon sjukdom och är resultatet av undernäring och livsstil, tillämpas inte en viktminskningsdiet omedelbart. För barn med god hälsa är alternativa metoder tillämpliga. Dessa inkluderar:
- livsstilsförändring;
- balanserad kost;
- fysisk aktivitet.
Diet förviktminskning
Alla dieter, speciellt en diet för ett 10-årigt barn, bör vara genomtänkt och bäst överens om med en dietist. Om detta inte är möjligt bör du följa de grundläggande reglerna:
- Använd inte dieter för vuxna.
- Det är förbjudet att drastiskt begränsa typen och mängden mat som barnet är van vid, hans kost bör ändras gradvis.
- När du väljer en diet bör du vara uppmärksam på mängden viktiga vitaminer och mineraler som kommer in i barnets kropp med mat. Om de är bristfälliga bör du lägga till komplex till kosten som din barnläkare kommer att rekommendera.
- Se till att hålla reda på mängden vätska ditt barn får i sig under dagen. Bättre om det är rent vatten.
- Använd regeln om delmål men frekventa måltider. Barnet ska äta 5-7 gånger om dagen, men i små portioner.
- Minska inte det dagliga kaloriintaget under det som krävs. Det genomsnittliga dagliga kaloriintaget för ett 10-årigt barn är 2400. Du bör börja en diet genom att gradvis minska denna siffra, men inte tillåta betydande underskattningar.
Hur och vad ska ett överviktigt barn äta? Först och främst är det nödvändigt att gradvis eliminera alla typer av skadliga eller helt enkelt värdelösa livsmedel. Menyn, om en diet för ett barn över 10 år används, måste innehålla följande komponenter:
- kött;
- fish;
- mjölk;
- grönsaker;
- frukt;
- spannmål.
Det finns olika recept, dieter för barn. Det viktigaste att komma ihåg när du väljer dem är att de inte ska skada barnet. Det är bäst att rådfråga din barnläkare.
Diet 5 för barn
Denna diet är speciellt utformad för barn som har sjukdomar i levern, mag-tarmkanalen och gallbildande organ, eller som är i remission efter dem.
Diet 5 för barn förbjuder att äta:
- färska bageriprodukter;
- köttbuljongsoppor;
- fet kött och fisk, samt ister;
- kokta och stekta ägg;
- konfekt med grädde, choklad, glass;
- sura frukter och bär;
- sorrel, salladslök, rädisa, rädisa, spenat, baljväxter;
- kryddiga kryddor (senap, peppar, pepparrot);
- inlagda grönsaker och konserver;
- rökt kött;
- kakao, kaffe, kalla drycker.
Diet 5 för barn låter dig äta följande mat:
- icke sura juicer, kompotter, gelé, nyponbuljong;
- torkat eller gårdagens baka bröd, knäckebröd, kakor från mager deg;
- lågmjölk, keso, gräddfil, milda ostar;
- mjölk- och grönsakssoppor med pasta och flingor;
- grönsaker och smör upp till 50 g per dag;
- magert kött och fisk i kokt eller bakad form;
- spannmål är halvviskösa och smuliga, särskilt havregryn och bovete;
- flingor och pastarätter - grytor, puddingar, tillbehör;
- grönsaker, icke sura frukter och bär;
- socker, sylt, honung.
Många tror att denna diet inte tillåter dig att laga mat som kan glädja barnet. Det är det dock inte. Det finns många läckra rätter som kan skapas utifrån godkända produkter. Till exempel kött eller fisk bakad i ugn i folie, stuvad magert kött eller fisk i gräddfil med morötter och lök, vinägrett.
Diet för viktuppgång
Det finns också det motsatta problemet. Ibland krävs en diet för ett 10-årigt barn för att få upp de saknade kilona. Problemet med undervikt kan bero på både sjukdomen och barnets specifika ämnesomsättning.
Först och främst bör du vara uppmärksam på det allmänna tillståndet. Om barnet är glad, rörligt och inte klagar på smärta, så finns det inga stora problem här, och han bör inte matas mycket. Om ditt barn inte äter bra och du är orolig för hans hälsa, bör du genomgå en läkarundersökning. Var samtidigt uppmärksam på tillståndet i mag-tarmkanalen och surheten.
För att gå upp i vikt behöver du inte äta mycket, du bör äta kaloririk mat. Samtidigt ges företräde åt mat rik på proteiner och kolhydrater: baljväxter, spannmål med mjölk, pasta, vitt bröd, kött.
Diet 11 för barn
Den används för viktökning vid undernäring, anemi, efter operationer och skador, allvarliga infektionssjukdomar, tuberkulos i lungor och skelett. Diet 11 för barn poserdess syfte är att återställa eller bibehålla kroppens normala funktion, det ger styrka, stärker immunförsvaret.
Bästa rekommenderade produkter:
- mejeriprodukter med hög fetth alt;
- kött- och fiskrätter dagligen;
- ägg minst 3 gånger i veckan;
- gröt dagligen;
- pasta 2 gånger i veckan;
- sallader från råa och kokta grönsaker dagligen;
- soppor med kött- och fiskbuljonger dagligen;
- efterrätter i form av gelé, gelé i små mängder varannan dag;
- drycker: svart te med mjölk, kompotter, nypondekok, kli med honung.
Aceton – vad är det?
Innan du pratar om vad en diet för aceton hos barn är, måste du se till att den är nödvändig, och även lyfta fram vad aceton är. Det är känt att vilken organism som helst behöver energi, och den får den från glukos, som ackumuleras i form av glykogen. Hos ett barn är denna reserv ganska liten. Vid sjukdom, temperatur, fysisk ansträngning, hunger, när mängden glukos i kroppen håller på att ta slut, men behovet av energi kvarstår, blir glykogen källan för dess mottagande. Och när det kommer till ett slut tar kroppen energi från fett, under sönderfallet av vilket mellanämnen bildas - ketoner, vilket ger den karakteristiska lukten av aceton.
Därför är aceton ett rent barnproblem, det mest relevanta för barn under 5 år. Om det inträffar hos ett barn efter 7 år är detta en anledning till en allvarlig läkarundersökning.
Dietmed aceton
En specialdiet för aceton hos barn under 5-7 år, när man fokuserar på barnets allmänna hälsa, är valfritt. Eftersom vid denna ålder är aceton inte en sjukdom, utan en naturlig fysiologisk reaktion av kroppen. Det viktigaste är att veta vad man ska ge barnet när denna lukt upptäcks:
- glukos 40%, 10% och 5%;
- glukostabletter;
- russin;
- om allt annat misslyckas måste du åka till sjukhuset, de kommer att lägga en dropper med glukos.
Den allmänna kosten för aceton hos barn inkluderar följande grundläggande principer:
- ge mycket vätska, särskilt alkaliskt mineralvatten som Borjomi;
- undvik stekt, kryddig, rökt mat;
- tvinga inte ett barn att äta om det inte vill;
- beröva inte barnet godis, naturligtvis, i rimliga mängder.
Diet för rotavirusinfektion
Rotavirus är en av orsakerna till tarminfektioner hos barn. Den största faran med en sådan sjukdom är uttorkning, eftersom diarré (ett obligatoriskt symptom på sjukdomen) kan vara upp till flera dagar. Därför bör dieten för rotovirus hos ett barn syfta till att fylla på bristen på fukt och förse kroppen med de näringsämnen som krävs för återhämtning.
Initi alt måste du ge barnet att dricka en vatten-s altlösning. För dess beredning kokas 100 gram russin i 1 liter vatten, medan bären ständigt måste knådas. Tillsätt 1 tsk s alt, ½ tskbakpulver och 4 teskedar socker. Denna lösning bör koka i flera minuter, varefter den får svalna och konsumeras.
När symtomen på sjukdomen minskar kan du gå över till att använda risvatten, äppel-morotsblandning, bakade äpplen, nypon och torra blåbär. Alla dessa livsmedel är rika på pektin, vilket är ett utmärkt rengöringsmedel.
Nästa dag kan du inkludera keso, ångomelett, gröt på vattnet, bovete, ris eller mannagryn i kosten. Lågfettssoppor, ångkotletter, grönsakspuréer är tillåtna. Mjölkprodukter måste ingå i kosten. Av godiset är endast fruktmarmelad och marshmallows tillåtna.
En annan viktig regel: alla rätter måste vara väl hackade och kokta eller gräddade.
De första veckorna efter sjukdomen är förbjudna:
- helmjölk;
- bröd;
- baljväxter;
- sauerkål;
- rödbetor;
- gurkor;
- hirs;
- kalla drycker;
- glass;
- godis.
Att följa dessa regler hjälper ditt barn att återhämta sig ganska snabbt från en sjukdom.
Diet för allergier hos barn
Det skulle vara fel att ordinera någon allmän kost anpassad för alla allergiska barn. Dessutom är allergi inte bara en ganska vanlig sjukdom, utan också mångsidig. Huvudsaken i näringslära bör vara att utesluta en produkt som orsakar en negativ reaktion.
De vanligaste allergenerna är:
- komjölk;
- äggula;
- fish;
- bird;
- baljväxter;
- citrusfrukter, såväl som melon, ananas;
- choklad;
- rökta produkter;
- kryddor;
- svamp;
- honey;
- nötter;
- smördeg;
- några grönsaker (tomater, aubergine);
- jordgubbar, vilda jordgubbar.
En diet för allergier hos barn bör utesluta eller begränsa dessa livsmedel.
Om det finns ett behov av att identifiera ett livsmedelsallergen, för en matdagbok för barnet och, om den hypoallergena kosten inte fungerar inom 10 dagar, bör den ses över.
Huvudingredienser för allergier:
- nötkött;
- bovete, havregryn, risflingor;
- spannmåls- och grönsakssoppor;
- smör-, oliv- och solrosolja;
- fermenterade mjölkprodukter;
- färsk gurka, persilja, dill;
- bakade äpplen;
- kompotter;
- vitt magert bröd.
Om ditt barn är överviktigt eller underviktigt spelar det ingen roll vilken diet som används för barn 12, 10 eller 5. Kom alltid ihåg att hälsoskämt är fyllda med mycket negativa konsekvenser, så det är alltid bäst att rådfråga din läkare.
