Nästan varje person minst en gång i sitt liv märkte att hans ben var svullet i fotleden. Om unga män är lite försumliga med sin hälsa, är kvinnor och äldre uppmärksamma även på små ödem, eftersom de indikerar problem i kroppen, och ibland ganska allvarliga. Dessutom förstör svullnader utseendet på benen och gör det omöjligt att bära korta kjolar och tajta skor med klackar.
De vanligaste orsakerna till svullna fotleder är att stanna i samma position under lång tid, stå eller sitta länge, fetma, graviditet, ålderdom. Om anklarna svullnar just på grund av detta, kan du eliminera eller åtminstone minska denna obehagliga effekt genom att placera trötta ben ovanför hjärtats nivå.
Varför svullnar mina anklar?
Foten i fotleden svullnar ganska ofta, och det finns ett antal farliga orsaker till detta, relaterade till att organen eller hela organismen som helhet inte fungerar. Dessa inkluderar njur-, lever- eller hjärtsvikt. Om benet är svullet i ankelområdet kan detta tyda på tidigare infektionssjukdomar eller problem i samband medsköldkörtel. Det kan vara trombocytos, venös insufficiens eller åderbråck.
Mindre farliga orsaker inkluderar insektsbett, brännskador på benens hud, svält, långvarig vistelse i en position. Varför är kvinnor mer benägna att uppleva detta problem? Svaret är enkelt: på grund av deras önskan om skönhet. De bär obekväma höga klackar, eftersom stiletter visuellt förlänger benen och gör dem smalare, men tjejerna tar inte hänsyn till det faktum att du måste betala dyrt för sådan skönhet. Ortopeder rekommenderar att du bär bekväma skor som inte klämmer foten och anklarna. Om en dam inte kan leva utan klackar alls, bör de bara bäras ett par timmar om dagen.
Praktiskt taget alla tjejer står inför problemet med svullna fotleder under graviditeten.
Detta beror på en kraftig ökning av kroppsvikten, förändringar i vatten-alkalibalansen, försämrad mikrocirkulation av blod och lymfa i kroppen.
Du måste noga lyssna på dina känslor, då blir det möjligt att identifiera olika allvarliga sjukdomar i tidiga skeden. Följande är huvudorsakerna till svullna fotleder.
Artros som ett resultat av ledsubluxation
Om en patients tal vid ett läkarbesök börjar med orden "Min fotled gör ont och är svullen", kan läkaren diagnostisera artrit. Som regel, med denna sjukdom, sväller andra leder också och gör ont. I detta fall är omedelbar behandling nödvändig, eftersom för det första ger sjukdomen starkolägenhet: benen är mycket värkande och stör personen, särskilt på natten; för det andra, om korrekt behandling inte utförs i tid, kan konsekvenserna bli mycket allvarliga.
Efter att ha kört
Om benet är svullet i fotledsområdet efter fysisk ansträngning, speciellt efter löpning, så är det med största sannolikhet fel skor. Det är nödvändigt att noggrant närma sig valet av sneakers. Om du inte kan göra det själv, hjälper säljarens råd. Särskilda löparskor har utvecklats, men av någon anledning ignorerar folk detta faktum och tror att sneakers kommer att klara sig bra i den här rollen. Men här är frasen relevant: "Du kan inte spara på hälsan." Det är bättre att spendera pengar på sportskor en gång än att behandla anklar senare. Dessutom bör du inte rusa in i sport, som om du var i en pool med huvudet. Belastningarna bör öka gradvis och med måtta.
Efter ett insektsbett
Om fotleden är svullen efter ett bett av några insekter är det första du ska göra att applicera is inlindad i en tjock trasa. Dessutom är det nödvändigt att torka det drabbade området med någon alkoholh altig lösning. Detta kommer att desinficera bitstället, bedöva och vid behov stoppa blödningen. Om benet kliar hjälper läsklösningen.
Vristsvullnad kan kvarstå i upp till flera veckor. Om återhämtningen är försenad behövs hjälp av en specialist, eftersom blodcirkulationen störs till följd av ödem.
Vrickningar och frakturer
Om fotledensvullen kraftigt, då förstod personen troligen musklerna, eftersom det är i det här fallet att en blödning uppstår, åtföljd av en skarp smärta. Det genomsyrar hela benet när man försöker vända foten inåt. I det här fallet behöver du kvalificerad hjälp, du bör inte självmedicinera. Det är läkaren som kommer att kunna skilja en stukning från ett allvarligare problem - en fraktur. Han kommer att schemalägga en röntgen och sätta dig i gips vid behov.
Svullna anklar: vad ska man göra?
Om orsakerna till bensvullnad inte är allvarliga, kan du försöka eliminera detta problem genom att minska mängden vätska du dricker per dag, och även försöka begränsa, och kanske till och med helt eliminera, s alt och alkohol från din kost. Om benet är svullet runt vristen, hjälper det bra att gnugga trötta vrister med frusna kuber av kamomillavkok. Du bör ge dina ben mer vila, sätta dem på en liten höjd. Skäm bort dina fötter efter en hård dags arbete med s altbad och kontrastduschar.
Att hantera svullnad kommer att hjälpa måttlig fysisk aktivitet: "cykla" ben liggandes på rygg, gå på tå, rotera fötterna och klämma och frigöra fingrar.
Du bör inte i något fall skriva ut diuretika själv. De kommer utan tvekan att eliminera svullnad genom att ta bort överflödig fukt från kroppen, men kommer inte att eliminera orsaken.
Inom folkmedicin finns det flera sätt att lindra svullnad av fotleder, men det är bättre att använda dem i kombination med traditionell behandling. Om du dricker ett avkok av lin i 2 veckor, blir benen igen smala och lätta. För att göra detta, ta 2 matskedar linfrön, häll en liter kokande vatten och låt det brygga i 2 timmar. Det resulterande avkoket bör drickas på en dag.
Om du gör det till en regel att ta hand om din hälsa, gå bara i bekväma skor av hög kvalitet, då kommer ett sådant problem som svullnad av anklarna att vara obekant för dig.
