Idag är ett sådant problem mycket vanligt, när benen är mycket svullna. De flesta som upplever sådana svårigheter är dessutom kvinnor. De tolererar obehag och obehag i samband med detta symptom. Och varför, om det finns sätt att undvika sådana problem? Du behöver bara ta hand om din hälsa och leva en hälsosam livsstil. Varför detta händer och vad vi ska göra kommer vi att överväga i den här artikeln.
Vad gör att mina ben svullnar?
Anledningarna kan vara olika. Här är några av dem:
- otillräcklig mängd muskelelement på venernas väggar;
- genetisk predisposition;
- otillräcklig fysisk aktivitet;
- hjärtproblem;
- biverkning på grund av att du tar några mediciner;
- njurpatologi;
- fel skor;
- kränkningar av lymfflödet.
Svullna ben – vad ska man göra? Det mest korrekta och första beslutet
Naturligtvis bör du omedelbart konsultera en läkare och inte vänta på allvarligare konsekvenser eller komplikationer av situationen. Om du är van att korsa det ena benet över det andra eller jobbar där du måste jobba längestå på fötterna, då på grund av cirkulationsrubbningar kan en känsla av tyngd i benen eller smärta uppstå. Allt detta indikerar tillvägagångssättet för åderbråck. Om du på jobbet känner att dina ben verkar domna bort, då kan en vanlig fotmassage hjälpa. Men ibland kan andra sjukdomar kännas igen genom svullnad av benen. Till exempel, om anklarna på underbenen svullnar samtidigt och symmetriskt kan detta vara ett tecken på hjärtsvikt. Om ödemet åtföljs av rodnad, värme och inflammation i området av venen, kan detta vara en manifestation av tromboflebit. Det händer att sjukdomar i andra organ i kroppen leder till svullnad av benen, så innan du försöker helt enkelt lindra svullnad måste du fastställa orsaken till deras utseende. Om benen är svullna kommer läkaren att tala om för dig vad du ska göra. Endast en kvalificerad specialist kan identifiera orsaken, så det är bäst att kontakta honom för lämplig hjälp. Flebolog - en specialist på venproblem.
Svullna fötter: vad man ska göra för att förebygga
För att förhindra sådana problem är det värt att se över din dagliga rutin och kost. Livsmedel som innehåller höga kolesterolnivåer kan bidra till venproblem. Överdrivet s altintag kommer också att påverka kroppen och venerna negativt. Korv, konserver, bröd och ost begränsas bäst i den dagliga kosten. Drick inte mer än 1,5 liter vatten per dag. Det är värt att uppmärksamma sådana grönsaker och frukter som aprikoser, gurkor, torkade aprikoser och pumpor.
Enligt några ledande kardiologer är naturliga diuretikaprodukter mjölk, honung, keso, citronsaft, bergaska, viburnum ochäven grönt te och gröna äpplen. Vitaminer i grupperna A, B, C, P och PP stärker kapillärer och blodkärl. Dessa vitaminer är rika på citrusfrukter, morötter, lingon, nypon, svarta vinbär och andra frukter.
Experter ger även följande råd i förebyggande syfte:
- Mer aktivitet: cykling, vandring.
- Inga cigaretter: rökning förstör kollagen, som är en viktig komponent i blodkärlsväggarna.
- Rätta kläder skyddar också mot problem med vener: strumpbyxor, skor, strumpor och andra skor och kläder som trycker ihop vener och blodkärl.
- Fötter behöver en obligatorisk vila. Höj benen med jämna mellanrum om tillfället tillåter blodet att cirkulera utan att stagnera.
- Se upp din vikt: övervikt bidrar till stagnation av blod i kärlen och hindrar dess cirkulation.
- Elastiska strumpor är väl lämpade för att förebygga åderbråck. Om dina ben är svullna måste du ha lätta eller superlätta strumpor, som kan köpas på apoteket.
- Det är bra om du tar spårämnen utöver näring: mangan, kobolt, jod. Dessa ämnen bidrar till god blodpropp och ger även lätthet i benen.
- Svullna fötter efter en hård dag? Vad ska man göra? Salvor och fotmassage hjälper till att lindra stress i slutet av dagen. Om du sitter oftare, försök att röra tårna när det är möjligt.
