Hår är en riktig dekoration för varje person. Tyvärr uppskattar vi det ibland inte: vi torkar ständigt vårt hår med en hårtork, bränner det med en locktång, täcker det med lager av geler och lacker, applicerar färg och peroxid. Vilka är andra orsaker till ett sådant obehagligt fenomen? Naturligtvis genetisk predisposition. Även sköldkörtelsjukdom, hormonellt misslyckande i kroppen, försämrad blodcirkulation i hårbotten, brist på vissa näringsämnen och vitaminer. Till exempel kan en otillräcklig mängd protein, järn i kosten orsaka håravfall.
Bekämpa faktorer som orsakar håravfall
Vi har tagit reda på orsakerna. Men hur kan man hjälpa besväret? Finns det några botemedel mot håravfall? Hemma är det första steget ordentlig vård. Det är tillrådligt att torka håret naturligt, använd mer sällan en hårtork, strykning och andra apparater som skadar håret. Regelbunden massage med växtbaserade oljor stimulerar naturligtvis hårsäckarna och förebygger håravfall. Vad annat betyderhåravfall hemma kan användas? Ett bra alternativ är avslappningstekniker som yoga. De kommer att hjälpa till att övervinna stress, sömnlöshet, ångest. En hälsosam och balanserad kost är ett utmärkt förebyggande mot skallighet.
Förändringar i kosten
Glöm inte att det finns andra huskurer mot håravfall. Dra ner på köttkonsumtionen, vilket kan leda till hormonella obalanser. Forskning av japanska forskare har visat att konsumtion av animaliskt fett kan öka talgproduktionen.
För att undvika sköldkörtelproblem och, som ett resultat, skallighet, lägg till marina produkter, tång (nori, kombu) till din kost.
Vilka andra produkter kan användas för håravfall? Hemma skulle ett utmärkt förebyggande till exempel vara att inkludera valnötter, fisk, avokado, linfrö i din meny - alla livsmedel som innehåller essentiella fettsyror.
Vitaminer för att stärka håret
Ett bra botemedel mot håravfall hemma är användningen av olika vitaminer:
- Vitamin C hjälper till att öka kollagenproduktionen. Kollagen finns i hårstrån, men när vi åldras bryts det ner, vilket gör håret mer sårbart. Det bästa sättet att öka kollagenet är att få i sig mer C-vitamin genom att inkludera citrusfrukter, jordgubbar och röd paprika i din kost. Ytterligare 250 mg dagligen kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen.
- E-vitamin krävsför att ge näring och stärka skadat hår. Ett extra intag på 400 mg vitamin E per dag kan vara användbart för hårrestaurering.
- Från håravfall hemma kan regelbundet intag av järnrik mat hjälpa. Järn är också nödvändigt för hårväxt. Det finns i gröna bladgrönsaker, purjolök, cashewnötter, torkad frukt, fikon, äpplen och bär.
Använda externa agenter
Naturligtvis är det nödvändigt att bekämpa håravfall, även med hjälp av yttre medel. Serum mot håravfall är utmärkt, honung, aloejuice, gräddfil eller kefirmasker är också lämpliga för detta ändamål. Du kan förbättra blodcirkulationen i hårbotten med rosmarin eterisk olja. Tillsätt bara några droppar i en sked schampo när du tvättar håret.
