För närvarande har läkare redan identifierat de viktigaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. Utifrån detta har läkare tagit fram rekommendationer för att upprätthålla en korrekt livsstil. Om du följer dessa regler kommer en person att kunna hålla sina blodkärl och hjärta unga under längsta möjliga tid.
Om de viktigaste provocerande faktorerna
Listan över de tillstånd som kan bli en predisponerande faktor för bildandet av en sådan patologi är ganska omfattande. Bland de viktigaste bör följande noteras:
- hypodynami;
- viktsökning;
- äter för mycket s alt;
- högt kolesterol i blodet;
- ålder över 45;
- male;
- ärftlig anlag;
- rökning;
- diabetes.
Sådana faktorerrisken för hjärt-kärlsjukdom är välkänd. Var och en av dem har sin egen negativa inverkan som kan leda till bildandet av patologi. Om flera av dessa tillstånd är närvarande samtidigt ökar sannolikheten för åkommor.
Inaktivitet
Alla organ och vävnader för att de ska fungera fullt ut måste vara i gott skick. Detta kräver en periodisk ökning av belastningen på dem. Detta gäller även för blodkärl och hjärtat. Om en person rör sig för lite, inte ägnar sig åt fysisk träning, leder en "stillasittande" eller "ljugande" livsstil, leder detta till en gradvis försämring av kroppens prestanda. Mot bakgrund av hypodynami kan patienten även ha andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar. Dessa inkluderar övervikt samt diabetes.
Med fysisk inaktivitet tappar kärlen sin ton. Som ett resultat kan de inte klara av de ökade blodvolymerna. Detta leder till en ökning av blodtrycket, vilket i sin tur orsakar överbelastning av hjärtmuskeln och eventuell skada på själva kärlen.
Viktuppgång
Alla riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom kan leda till utvecklingen av denna patologi, men oftare än andra är orsaken till deras bildande övervikt.
Övervikt är dåligt eftersom det lägger en konstant extra belastning på hjärtatvaskulära systemet. Dessutom deponeras en överdriven mängd fettvävnad inte bara under huden utan också runt de inre organen, inklusive hjärtat. Om denna process når för mycket svårighetsgrad, kan en sådan "påse" av bindväv störa normala sammandragningar. Som ett resultat uppstår problem direkt med blodcirkulationen.
För mycket s alt
Det har länge varit känt att många riskfaktorer för att utveckla hjärt-kärlsjukdom är förknippade med en persons gastronomiska vanor. Samtidigt kallas bordss alt oftast som produkter som bör begränsas i kosten till nästan alla.
Basen för dess negativa effekter på kroppen är det faktum att s alt innehåller natriumjoner. Detta mineral kan hålla kvar vattenmolekyler i kärlens hålighet. Som ett resultat ökar volymen av cirkulerande blod och patientens blodtrycksnivå kan öka, vilket negativt påverkar blodkärlens väggar och myokardiet.
Det enda sättet att begränsa gastronomiska riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar är genom kosten.
Ökning av kolesterol i blodet
En annan stor riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom är högt kolesterol i blodet. Faktum är att med en ökning av denna indikator med mer än 5,2 mmol / l kan en sådan förening deponeras på väggarna. PÅSom ett resultat bildas en aterosklerotisk plack över tiden. Gradvis ökande i storlek, kommer det att smalna av blodkärlets lumen. En sådan formation blir särskilt farlig i fall där den påverkar de kärl som förser hjärtat med blod. Som ett resultat utvecklas kranskärlssjukdom i detta viktigaste organ, och ibland en hjärtattack.
Över 45 år
Alla riskfaktorer för att utveckla hjärt-kärlsjukdom kan inte kontrolleras av en person och justeras genom livsstilsförändringar. Vissa av dem, såsom ålder över 45 år, tar förr eller senare om patienten. En sådan riskfaktor beror på det faktum att det kardiovaskulära systemet redan under denna period av livet börjar gradvis slitas ut. De kompenserande förmågorna hos kroppen som tidigare skyddade hjärtat och blodkärlen börjar tömmas. Som ett resultat ökar risken avsevärt att utveckla olika patologier i dessa strukturer.
Man
En annan okontrollerbar faktor är en persons kön. Män är mycket mer benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdomar av den anledningen att de praktiskt taget inte har några kvinnliga könshormoner - östrogener. Dessa aktiva substanser har en skyddande effekt på kärlen och själva hjärtat. Under den postmenopausala perioden ökar kvinnor signifikant risken att utveckla en patologi i den kardiologiska profilen.
Ärftlighet
En genomgång av riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom skulle vara ofullständig utan att beröra frågor om ärftlig predisposition för denna typ av patologi. För att bestämma hur hög sannolikheten för uppkomsten av kardiologiska åkommor är, är det nödvändigt att analysera nivån på deras förekomst bland de närmaste anhöriga. Om det kardiovaskulära systemets patologi observeras hos nästan alla älskade, är det nödvändigt att genomgå elektrokardiografi, ultraljud av hjärtat och gå till ett möte med en erfaren kardiolog.
Rökning
De främsta riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom inkluderar många av de saker som representerar vissa dåliga vanor. Rökning orsakar tillfällig vasokonstriktion. Som ett resultat minskar deras genomströmning. Om en person efter rökning börjar utföra aktiva åtgärder som kräver en ökad tillförsel av syre och näringsämnen till hjärtat, uppnås detta endast genom att öka blodflödet. Som ett resultat finns det en dissonans mellan fartygens behov och kapacitet. Utan extra syre och näringsämnen lider hjärtat, vilket åtföljs av smärta. Det rekommenderas att ge upp detta beroende så snart som möjligt, annars kommer patologin i hjärtat och blodkärlen att bli oåterkallelig.
Diabetes
Den här sjukdomen är fylld med ett stort antal obehagliga komplikationer. En av dem är den oundvikliga skadliga effekten av ökadblodsockernivåer på blodkärlens tillstånd. De skadas ganska snabbt. Särskilt drabbade är de som har en relativt liten diameter (till exempel njurvenen). När sådana kärl skadas, lider också funktionen hos de organ som förses med syre och näringsämnen tack vare dem.
Sätt att begränsa påverkan av skadliga faktorer
Det är naturligtvis omöjligt att ändra ålder, kön och ärftlighet. Men de negativa effekterna av andra riskfaktorer kan undvikas genom livsstilsförändringar. Patienten bör ge upp dåliga vanor, särskilt rökning och alkoholmissbruk. I det här fallet hjälper det inte att ersätta tobak med en elektronisk cigarett, eftersom den senare också innehåller nikotin, ibland till och med i större mängder än vanliga cigaretter.
Den viktigaste punkten för att eliminera de viktigaste riskfaktorerna är att förändra en persons gastronomiska beteende. Han bör vägra att äta för mycket, äta mindre olika kryddor, som inkluderar en stor mängd s alt i deras sammansättning. Dessutom, missbruka inte för fet mat. Vi talar om de av dem som är av animaliskt ursprung. Det är dessa livsmedel som kan höja kolesterolnivåerna i blodet ganska kraftigt.
Försumma naturligtvis inte fysisk träning. Morgonövningar, periodiska resor till gymmet och promenader på kvällarna hjälper till att undvikafysisk inaktivitet.
Om alla dessa regler följs kommer risken att utveckla farliga sjukdomar utan tvekan minska, inklusive de som påverkar hjärtat och blodkärlen.
