Igor Borshchenko - doktor med högsta kvalifikationer, neurokirurg och vetenskapskandidat.
Han är skicklig i olika tekniker för invasiv kirurgi. Bland dem är epiduroskopi, punkteringsbehandling av diskpatologi, laserkirurgi, operation för rygg- och ryggmärgsskador, mikrokirurgi av alla delar av ryggraden. Han är författare till vetenskapliga artiklar, såväl som populärlitteratur, mycket lättillgänglig för patienter. De speciella övningarna han utvecklade har hjälpt och fortsätter att hjälpa många människor att övervinna sina åkommor.
Lite om isometrisk gymnastik
Ordet "statik" är översatt från grekiska som "balans". Isometrisk betyder konstant avstånd. Övningar, vars essens är muskelspänning, där det inte finns någon direkt rörelse av människokroppen, kallas statisk eller isometrisk. Vad är deras funktion? En kraftig sammandragning av en muskel kännetecknas uteslutande av dess spänning, till skillnad från isotoniska, under vilka dess längd ändras med spänning.
Utför sådana övningarkännetecknas av många positiva aspekter. De är helt överkomliga, eftersom de inte kräver speciell utrustning och utrustning. Skaderisken är praktiskt taget reducerad till noll. Isometrisk gymnastik förbättrar en persons förmåga att slappna av, ökar hans flexibilitet, aktiverar kroppens metaboliska processer och hjälper till att bekämpa oundviklig stress. Den används aktivt i professionella sporter, hälsoträningar och fysioterapiövningar.
Gymnastik av Igor Borshchenko
Vi hör hela tiden om fördelarna och nödvändigheten av att stärka ryggraden. Läkare berättar om detta, de upprepas av värdarna för tematiska hälsoprogram. De flesta är överens om att god hälsa är omöjlig utan fysisk aktivitet. Vertebrologen Igor Borshchenko har utvecklat ett helt system av övningar, vars syfte är just att förbättra en sådan sårbar struktur - det mänskliga kotsystemet. Varför används isometriska övningar som grund?
Faktum är att de är baserade på stark muskelspänning i frånvaro av rörelse. Sådan gymnastik är skonsam mot lederna, förhindrar nötning av ledbrosket och utvecklingen av artros. I de flesta av dessa övningar avslutas sammandragningsfasen av stretchfasen. Denna sekvens av dem hjälper till att slappna av de involverade musklerna, lindra deras spasmer och har också en betydande smärtstillande effekt. Det är särskilt viktigt att sådana övningar kommer att påverka en specifik muskel: precis den som behöver tränas ochslappna av med en specifik patologi för varje person.
Fördelar med isometrisk träning
Rygg- och ländryggssmärta är en av de vanligaste anledningarna till att besöka en läkare. Detta är inte förvånande, eftersom dessa delar av ryggraden har en belastning från kroppsvikt, vilket ibland är imponerande. Ländryggen lider också av inaktiva stillasittande aktiviteter, och tvärtom av hårt arbete. Kursen av statiska övningar som utvecklats av Igor Borshchenko låter dig snabbt och kostnadseffektivt bli av med försvagande smärta, återställa ledrörlighet och rörelsefrihet.
Enbart fysiska handlingar kräver inte bra atletisk träning. För korrekt utförande räcker det bara att frysa i en given position under en viss tid. Så inte bara muskelfibrer stärks utan även ledkapslar. Och detta säkerställer att olidliga smärtor försvinner, och förhindrar också att de uppstår i framtiden. Gymnastik är lämplig för stillasittande och äldre personer, inklusive de som har genomgått kirurgisk behandling.
Funktioner av terapeutiska övningar
Böcker skrivna av Igor Borshchenko har vunnit stor popularitet. "Smart ryggrad, träningssystem" - detta arbete beskriver en uppsättning speciella händelser som används för att stärka och träna astronauternas muskulösa korsett. Följande mönster har länge märkts: en muskel som har spänts ett tag sträcker sig genast mycket lättare efter det.
Det här fenomenet används aktivt iisometrisk gymnastik för att lindra spasmer och bli av med kronisk smärta. När du utför övningar finns det en liten ökning av trycket: intratorak alt och intrakraniellt. För att göra denna uppgång obetydlig bör du andas fritt, utan att hålla andan. Så du kommer att försäkra dig om ett bekvämt tillstånd under lektionerna och undvika onödiga komplikationer.
Vem visar isometrisk gymnastik?
Borschenko Igor har utvecklat ganska lättillgänglig och enkel gymnastik för alla. Det är lämpligt för personer som lider av patologier i muskuloskeletala systemet. Det är oumbärligt för patienter som har fått en ryggradsskada eller genomgått kirurgiska ingrepp. Ett komplex av statiska övningar förbättrar avsevärt tillståndet för patienter som klagar över konstant smärta i armar, ben, rygg och nedre rygg.
