Hur behandlar man förstoppning? Detta är en vanlig fråga. Låt oss ta reda på det i den här artikeln.
Förstoppning är ett mycket obehagligt problem som många patienter skäms över att söka professionell hjälp med och försöka klara av på egen hand. Orsakerna till detta fenomen kan vara olika, men i de flesta fall är de undernäring, nervös påfrestning och en stillasittande livsstil.
En läkare kan berätta för dig hur du behandlar förstoppning hos vuxna och barn.
Vad är förstoppning?
Att fördröja avföringen påverkar en persons allmänna välbefinnande och hans humör negativt. För att behandla denna patologi och återställa avföringens regelbundenhet, tar många till användningen av en mängd olika laxerande mediciner som har en snabb effekt, men under konstant användning kan de orsaka missbruk och alla typer av matsmältningsstörningar. Dessutom har denna grupp av läkemedel någrakontraindikationer och biverkningar, som ett resultat av vilka användningen av dessa läkemedel i vissa fall bara förvärrar situationen.
Ett alternativ till läkemedelsbehandling är att eliminera förstoppning hemma genom att anpassa kosten och kosten, ändra livsrytmen och folkmedicin.
Innan du börjar använda några metoder för att eliminera förseningar i tarmrörelser, måste du definitivt ta reda på orsaken som bidrog till uppkomsten av ett sådant tillstånd. Så, hur behandlar man förstoppning?
Mat- och dryckesregim
Felaktig såväl som oregelbunden ätning, som inkluderar ett högt innehåll av kaloririk mat, är den vanligaste orsaken till förstoppning. Detsamma kan sägas om otillräckligt vätskeintag, i synnerhet vanligt dricksvatten. För att tarmarna ska fungera norm alt måste kosten med nödvändighet innehålla grova kostfibrer eller fibrer, som inte smälts under matsmältningen, men har en god förmåga att absorbera vatten i tarmen, vilket skapar den nödvändiga volymen, samt konsistensen av tarmarna. avföring och stimulerar deras passage genom tjocktarmen. Hur behandlar man förstoppning hemma?
Viktiga ändringar
Behandling av en sådan patologi hemma bör börja med förändringar i kosten. Denna aspekt är mycket viktig, eftersom den inte bara hjälper till att eliminera det befintliga problemet, utan också för att förhindra dess manifestationer i framtiden. Tillkli kan läggas till maten för att öka mängden kostfiber som kommer in i tarmarna. Kosten bör också innehålla livsmedel som är rika på fiber, eftersom detta bidrar till regelbunden tarmrörelse. Dessa produkter inkluderar:
- Rågbröd.
- Olika spannmål (korn, havregryn, bovete, majs).
- Grönsaker, mestadels råa.
- Grön.
- Fruits.
- Bär.
- Torkad frukt.
- Kött som innehåller bindväv.
- Färskpressade grönsaker (potatis, pumpa, morot, betor, tomat) och fruktjuicer.
För att normalisera tarmarnas funktion bör olika fermenterade mjölkprodukter tillsättas i människans kost dagligen.
Hur man behandlar förstoppning hemma, kommer vi att berätta nedan.
Dricksläge
Dricksregimen är av primär betydelse för förstoppning. Med brist på vatten i kroppen utvecklas en ökning av absorptionsgraden av vätska i tarmen. Följaktligen bildas torr och hård avföring. Den totala volymen vätska som du behöver dricka per dag i avsaknad av kontraindikationer från urin- eller kardiovaskulära systemet bör vara minst två liter. Icke-kolsyrat mineralvatten, grönt eller örtte rekommenderas också. Sådana drycker bör konsumeras före måltider eller en timme efter dem.
För förstoppning av någon etiologi bör du äta ofta, men delar av den konsumeradematen ska vara liten. Det är önskvärt att göra detta enligt ett speciellt utvecklat läge - samtidigt. Sådana system bidrar till en gradvis normalisering av tarmens rengöringsfunktion.
Hur behandlar man förstoppning med träning?
Fysisk aktivitet mot förstoppning
Människor som är vana vid att leva en stillasittande livsstil löper vanligtvis risken för ett sådant obehagligt fenomen som förstoppning. Om du utför en enkel uppsättning specialövningar för magmusklerna dagligen i 15 minuter, kommer detta att hjälpa till att aktivera tarmens motoriska evakueringsfunktioner och normalisera avföring.
Så, hur behandlar man kronisk förstoppning?
De mest effektiva övningarna
Följande typer av övningar är mycket effektiva mot förstoppning:
- Ligg på rygg, tryck växelvis benen mot magen, böj dem vid knäna
- Ett snabbt steg på plats när en person höjer ett ben böjt i knät högt: först höger, sedan vänster.
- Squats.
- Den så kallade "cykeln" är en övning känd för nästan alla. Den ska utföras liggandes på rygg.
- Stående på alla fyra bör du växelvis blåsa ut och sedan dra tillbaka magen.
- I liggande position, höj och sänk långsamt överkroppen.
Vandring har en mycket positiv effekt, liksom simning, morgonjogging, cykling och motionscyklar.
För förstoppning, som orsakas av spasmer i tjocktarmen,intensiv fysisk träning rekommenderas inte, eftersom det ytterligare kan förvärra personens tillstånd och detta problem.
Hur man behandlar förstoppning hos en person är intressant för många.
Massage
I form av ett folkmedel mot förstoppning kan massage av buken utföras. För att göra detta är det nödvändigt att utföra cirkulära rörelser medurs med en varm handflata, tryck lätt på magen. Efter det kan du göra strykrörelser på båda sidor med händerna ovanifrån - från revbenen, mot nedre delen av buken. Varaktigheten av en sådan massage bör inte vara mer än 10 minuter. Massage ska inte utföras efter måltider.
Hur behandlar man förstoppning med folkmedicin?
Folkmetoder för att eliminera förstoppning
För att eliminera problemet med försenade tarmrörelser finns det många olika beprövade recept som är baserade på användningen av växtprodukter - frukt, bär, grönsaker, mjölk. Kli, färskpressad juice och vegetabiliska oljor har goda egenskaper i denna aspekt. Långvarig användning av sådana medel, trots deras säkerhet, är oönskad.
Behandling av sådana patologier hemma är endast tillåten när det inte finns några organiska störningar i tarmarna och andra allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet.
kefirbaserade recept
Kefir har en bra laxerande effekt mot förstoppning. Med regelbunden användning hjälper det till att förbättra funktionen av matsmältningsprocessen ochsäkerställa regelbundenhet i tilldelningen av metabola produkter. Sammansättningen av kefir innehåller enzymer som kan tunna ut avföringen och öka tarmens motilitet. Dessutom bidrar regelbunden användning av denna produkt till koloniseringen av nyttiga bakterier på tarmslemhinnan. Alla kan behandla förstoppning med folkliga metoder.
Följande recept baserade på kefir hjälper:
- Ta 1 glas kefir på kvällen med tillsats av en matsked vegetabilisk olja till produkten, och om det inte finns någon effekt ska behandlingen fortsätta på morgonen tills avföringen börjar.
- En blandning av ett glas kefir och en matsked kli. Denna produkt insisteras i 5 minuter och dricks innan du går och lägger dig.
Torkad frukt
Torkad frukt ger också en bra laxerande effekt. Med kronisk förstoppning kommer behandling med sådana medel inte bara att vara så effektiv som möjligt, utan också mycket välsmakande. För att rengöra tarmarna används som regel katrinplommon, torkade aprikoser, russin och fikon. Du kan använda dem separat, eller så kan du - i form av en blandning med tillsats av medicinska örter.
Folkmedicinen känner till följande recept för förstoppning:
- Blandning av krossade torkade aprikoser, katrinplommon, russin, honung och vegetabilisk olja.
- Hemlagade godisar gjorda av fikon, katrinplommon och koriander blandade i lika stora proportioner.
- Avkok av havre med katrinplommon.
- Köttkvarnsblandning av fikon, russin, katrinplommon, torkade aprikoser och sennablad.
- Infusion av katrinplommon med sennablad.
- Avkok av torkade aprikoser.
- Torkad fruktkompott med färskäpplen.
Effektivt förebyggande av förstoppning är den dagliga konsumtionen av torkade aprikoser och katrinplommon (2-3 stycken).
Vetabiliska oljor
För att eliminera problemet med förstoppning kan du använda olika vegetabiliska oljor i stor utsträckning. De används or alt eller ingår i kompositionen för lavemang. Oljan har en laxerande effekt, såväl som en koleretisk effekt, eftersom den underlättar utsöndringen av avföring.
Följande oljor kan användas mot förstoppning:
- solros;
- oliv;
- linen;
- pumpa;
- havtorn;
- castor.
Inuti solrosolja konsumeras i mängden 1 msk. skedar på fastande mage, gradvis minska dosen. Dessutom är det användbart att lägga till det i sallader och flingor. Olivolja tas or alt 1 msk. sked, sköljs ner med ett glas vatten med tillsats av några milliliter citronsaft. Med långa förseningar i avföring hjälper speciella lavemang med tillägg av detta botemedel till att rena tarmarna.
Vi tittade på hur man behandlar förstoppning hos vuxna hemma.
Barnförstoppning
Det är mycket viktigt att följa barnets avföring från de första dagarna efter födseln. Detta hjälper till att förhindra olika allvarliga konsekvenser, såsom matsmältningsbesvär, minskad aptit, allergiska reaktioner.
Denna patologi hos barn under det första levnadsåret beror på att matsmältningssystemet i denna ålder ännu inte är tillräckligt utvecklat. Maten kanske inte smälts helt. Om barnet är påamning kan den ökade fetth alten i modersmjölken bidra till förstoppning. För att eliminera denna omständighet bör en ammande mamma konsumera mer mat som är rik på fibrer och komplexa kolhydrater. Enkla kolhydrater, såväl som stekt och för fet mat bidrar till bildandet av förstoppning hos ett barn. En kvinna under amning bör konsumera en stor mängd frukt och grönsaker, samt minska andelen bageri och pasta i kosten. Köttet bör också vara magert, det är bäst att äta olika typer av köttprodukter - kaninkött, fågel, etc. Spädbarn som utfodras på konstgjord väg ordineras ofta speciella blandningar som innehåller mjölksyrabakterier eller blandningar som innehåller olika prebiotika för förstoppning, laktulos, probiotika, oligosackarider eller johannesbröd.
Alla föräldrar bör veta hur man behandlar förstoppning hos ett barn.
Utmärkta resultat för spädbarn som lider av förstoppning, ge massage och olika gymnastiska övningar. Innan du matar barnet eller ett par timmar efter det är det nödvändigt att lägga barnet på magen, vilket hjälper till att öka tarmens motilitet. Vid denna tidpunkt kan du ge honom en lemmassage. Då måste du vända barnet på ryggen och sträcka magen med strykrörelser. Denna procedur bör utföras 3 gånger om dagen och avslutas med böjning och förlängning av smulornas ben och armar.
Låt oss ta en titt på de bästa botemedlen mot förstoppning.
Folk sätt att eliminera förstoppning hos barn
Till medel,godkänd för hemmabruk inkluderar följande:
- Lägga till kli till barnmat. Denna produkt används i små mängder, cirka 1 tesked per 100 gram mat.
- En blandning av torkad frukt som kan ges till ett barn i sin rena form eller i form av olika kompotter och gelé. Det är lämpligt att äta torkad frukt på fastande mage.
- Infusioner och puré från katrinplommon eller torkade aprikoser.
- kefir eller annan flytande fermenterad mjölkprodukt (fermenterad bakad mjölk, drickyoghurt) före sänggåendet.
- Betor- eller morotsjuice.
En engångsmetod för att hjälpa ett litet barn är den mekaniska elimineringen av förseningen i avföringen. För detta används en pipett eller en bomullspinne, med vilken analsfinkterområdet är irriterat. Handlingen av avföring hos barnet inträffar som regel inom 10-15 minuter efter proceduren. Det här verktyget är mycket effektivt, men det rekommenderas ofta inte att använda det, eftersom regelbunden mekanisk induktion av tarmrörelser är beroendeframkallande.
Hur man behandlar förstoppning, nu vet vi.
