Många klagar över att de ständigt känner sig trötta i benen. Och ofta dyker det upp utan någon uppenbar anledning. Restless Leg Syndrome är vanligt. För att klara av det bör orsakerna identifieras, och först då kan läkaren ordinera behandling.
Reasons
Den här sjukdomen kallas även restless leg syndrome. Modern medicin har inte identifierat de exakta orsakerna till utvecklingen av problemet. Men man tror att orsakerna till restless legs syndrom är förknippade med sjukdomar i nervsystemet. I detta fall krävs behandling av den underliggande sjukdomen. Orsakerna till tyngd i benen hos kvinnor är vanligtvis förknippade med olämpliga skor eller en tung belastning. Ofta uppstår sjukdomen från:
- vissa droger;
- fysisk aktivitet, konstant trötthet;
- överdriven konsumtion av koffeinh altiga drycker och livsmedel;
- avitaminosis;
- sköldkörtelstörningar;
- reumatoid artrit;
- nervösa störningar, depression, stress;
- diabetes;
- patologier i ryggraden och ryggmärgen;
- njur- eller leverskada;
- operationer på olika inre organ;
- multipel skleros;
- porfyri;
- Parkinsons sjukdom;
- alkoholism, rökning, drogberoende.
Listan är ganska stor och varierad, ofta uppstår sjukdomen under en normal graviditet på grund av järnbristanemi, brist på magnesium, stark excitabilitet, förändringar i hormonella nivåer. Därför krävs under undersökningen hjälp av flera läkare. Beroende på orsaken varierar symtomen på restless leg syndrome.
Ibland finns det flera provocerande faktorer. Även obekväma skor kan leda till detta syndrom. Därför är det mycket viktigt att bära något som inte orsakar obehag. Många kvinnor bär höga klackar för skönhetens skull. I det här fallet bör du välja något mer praktiskt. Överdriven belastning på benen leder också till syndromet.
Behandlingsmetoder beror på orsaken till syndromet. Till exempel, om det handlar om beriberi, måste du kompensera för bristen på vitaminer med hjälp av produkter och speciella apotekskomplex. Då kommer staten att återställas. Och om allt handlar om nervösa störningar, så bör du först normalisera ditt allmänna välbefinnande.
Signs
Restless Leg Syndrome inträffar vanligtvis på natten. Huvudsymptomet är ofrivillig rytmisk muskelkontraktion. Händerna kan också röra sig. Oavsett orsakerna till tunga ben hos kvinnor kan flera obehagliga symtom uppstå.
I det inledande skedet av sjukdomenkommer sannolikt att dyka upp:
- pirr i benen;
- rörande gåshud;
- tryck i vad eller knä;
- lust att röra på sig och vicka på benen för att eliminera obehag.
Först lägger en person inte vikt vid dessa tecken och associerar dem inte med en sjukdom, utan med trötthet. Men obehaget intensifieras, smärta och kramper uppstår, sjukdomen når ett stadium när det inte finns någon vilsam sömn. Svårt att sova på grund av obehag. Personen kommer att vara irriterad, nervös, trött, eftersom han inte vilar helt.
Om orsaken är en sjukdom i det inre organet, kompletteras symtomen av smärta i den del av kroppen som är drabbad av huvudåkomman. Tecken på restless leg syndrome kan försvinna när en person rör sig, men förvärras i vila.
Specification
Restless legs syndrome delas in i två typer:
- Idiopatiskt syndrom. Detta fenomen är inte helt förstått, men man tror att sjukdomen förekommer oftare hos unga patienter under 30 år. Inget samband med komorbiditeter. Detta syndrom observeras hos en person hela sitt liv, perioder av remission och exacerbation växlar. Sjukdomen uppstår från en genetisk predisposition, patologier i nervsystemet, psykologisk påverkan.
- Symtomatiskt syndrom. Det anses vara en följd av en annan åkomma. Det kan elimineras om du blir av med orsaken. Patologi uppstår med anemi, diabetes, sköldkörtelsjukdom, ledsjukdomar.
Symtomatiskt syndrom observeras oftare efter 40 år. Kvinnor är mest drabbade av detgraviditet. Sjukdomen visar sig bland 16 % av gravida kvinnor. Det finns spekulationer om att det kan överföras i livmodern.
Diagnos
Restless legs syndrome upptäcks i ett tidigt skede genom en omfattande undersökning. Att fastställa orsaken krävs för att utesluta falska faktorer. Allt kompliceras av det faktum att benrörelser kan störa en persons sömn, men under lång tid vet han inte ens om sjukdomen.
Vanligtvis avslöjas tecknen av dem som är nära den sjuke. De uppmärksammar rörelser och ryckningar, minskad aktivitet, irritabilitet. Om misstänkta symtom upptäcks görs polysomnografi. Förfarandet låter dig registrera alla rörelser hos en person under sömnen. Posterna analyseras sedan för att fastställa om det finns ett syndrom.
Ett blodprov görs också för att fastställa orsaken. Järn och magnesium avslöjar förekomsten av syndromet. Sköldkörtelkontroll krävs.
Behandling
Vad ska man göra om benet gör ont? Behandling bör utföras under överinseende av en specialist. Om syndromet uppträdde efter en kirurgisk operation krävs övervakning av en neurolog och en kirurg. Och om orsaken är alkoholism, drogberoende behöver du hjälp av en narkolog och en psykoterapeut.
Följande åtgärder måste förskrivas:
- Lugnande droppar eller tabletter, antidepressiva medel - Novopassit.
- Smärtstillande medel om sjukdomen är långt framskriden.
- Antikonvulsiva medel.
Om symtomen är allvarliga, ansökallvarliga droger. Restless legs syndrome behandlas med Mirapex, Nozepam, Alprozol. Doseringen och behandlingens varaktighet ordineras av läkaren, eftersom dessa är kraftfulla antidepressiva medel.
Det är tillrådligt att inte använda sömntabletter, eftersom de får en person att sova till morgonen. De leder också till missbruk, vana, men botar inte den underliggande sjukdomen. Genom att ständigt använda sömntabletter leder patienten till en försämring av ment alt tillstånd. Med tiden ökar dosen, vilket påverkar hälsan negativt.
Hemma
Vad ska man göra om benet gör ont? Hemma minskar symtomen:
- fysioterapi – massage, akupunktur;
- terapeutisk gymnastik;
- strikt anslutning till regimen.
För behandling av syndromet krävs god näring. Det krävs för att få inte bara vitaminer utan också mineraler (kalium, magnesium, kalcium). Men detta betyder inte att du ska äta för mycket - tvärtom förvärrar övervikt tillståndet. Extra kilon måste elimineras och inte äta tung, fet mat på natten.
Under graviditeten, om det finns detta syndrom, är det nödvändigt att ta ett multivitaminkomplex och äta färsk frukt, grönsaker, mejeriprodukter. Det är viktigt att menyn är varierad. Kött kan konsumeras, men bara i kokt form. Choklad innehåller mycket koffein, så det är bättre att inte äta godsaker och svagheter med denna produkt.
Även om denna behandling inte kräver sjukhusvistelse, är det ibland önskvärt att genomgå terapi på ett sjukhus, eftersomefterlevnad av regimen och genomförandet av sjukgymnastik kräver självdisciplin. Du bör ställa in för en lång behandling.
Val av skor
Eftersom skor är viktiga för fotens komfort bör du välja rätt. Detta kommer att förhindra trötthet och annat obehag. När du köper skor bör du tänka på följande regler:
- Det är lämpligt att bära en låg bred klack.
- Hårda ryggar behövs.
- Yttersulan och hälen ska vara gjorda av material som ger dämpning och dämpar sulan.
- Välj en bred och djup strumpaform.
- Plattformen fördelar vikten jämnt och stöder hela foten.
Bekväma skor har en mjuk innersula som stödjer fotens naturliga form. Välj inte syntet. Innersulor i äkta läder eller mocka är mest att föredra eftersom de skyddar mot blåsor.
Det är bättre att välja skor med rygg som sitter tätt mot foten. Det måste mätas innan köp. Man ska inte köpa skor som behöver "brytas in". Och om varorna köps via Internet måste du fråga om returfrågorna.
Folkmedel
Effektiv användning av medicinska örter och växter med en lugnande effekt:
- valerianarot;
- piontinktur;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Men under graviditeten är det förbjudet att godtyckligt använda infusioner och avkok. Förför att eliminera obehagliga symtom rekommenderas det att använda ett enkelt recept: färsk honung blandas i samma mängd med äppelcidervinäger. Den färdiga produkten appliceras på benen, varefter de utför en massage med händerna eller med en massager. Därefter ska fötterna tvättas med vatten. Denna blandning tas också or alt på morgonen på fastande mage, men först utspädd med varmt vatten. 100-120 ml vatten krävs för 1 liter honung och vinäger.
Med hjälp av vanliga bad kommer det att vara möjligt att eliminera smärta och andra symtom på syndromet. Temperaturen väljs individuellt. Vissa människor gillar varmt vatten, medan andra gillar varmt vatten. Det är önskvärt att bada på natten.
Effektiva procedurer
Steg du kan följa hemma för att minska symtomen:
- Krävs för att justera sömnmönstret - lägg dig och gå upp samtidigt. Om det finns neuropsykiatriska störningar rekommenderar läkaren definitivt att träna sinnet.
- Träning fungerar effektivt. Huvudsaken är att belastningen är måttlig. Under dagen och innan du går och lägger dig måste du göra träningsterapi, gå till fots. Pilates, simning, yoga, stretching är lämpliga. Och med mycket aktiva sporter kan symtomen intensifieras, så löpning, hoppning, fotboll är kontraindicerat.
- Kontrasterande duschar är användbara. För att göra detta, varva kallt och varmt vatten.
- Hemma måste du göra intressanta saker. Det kan vara att rita, sticka, läsa. Genom koncentrationen av tillbakadragande lindras spänningen.
- Du måste massera dina fötter regelbundet. gnuggning minskar obehag och gör det lättare att somna.
Sov bättrei bomullsstrumpor. Det finns en åsikt om att fårullsstrumpor är användbara.
Hur förebygger man?
Den här sjukdomen kan inte botas helt. Restless Leg Syndrome kan förebyggas genom att undvika rökning och alkohol. Du måste idrotta, tänka positivt, vara lugn, ta inte saken till depression.
Det finns ingen konsensus om hur man ska eliminera obehagliga nattattacker. Alla använder sina egna metoder. Men som en förebyggande åtgärd krävs det:
- undvik sena middagar;
- gör yoga;
- sim;
- ta vitaminer på våren och hösten;
- ta ofta pauser från jobbet;
- gå före sänggåendet;
- gå runt i bomullskläder.
Idiopatiskt syndrom manifesteras av en långsam ökning av symtomen. Men dess förlopp är ojämnt, det kan finnas perioder av remission och förvärring av symtom. De senare uppträder från tunga belastningar, stress, koffeinh altiga produkter, graviditet. Hos 15 % av patienterna observeras långvariga remissioner. Med rätt behandling kan symtomen minska och livskvaliteten förbättras.
Slutsats
Alltså, om dina ben ständigt gör ont, så är det kanske inte bara banal trötthet. Orsaken till detta tillstånd kan ligga i någon form av åkomma. För att lindra tillståndet måste du snarast konsultera en läkare.
