Ryggsmärta åtföljs ofta av en ökning av tonen i enskilda muskler - en muskelspasm uppstår. Detta kan orsaka patienten inte bara allvarligt obehag, utan också betydande skada. Om muskelspasmer i ryggen tydligt uttrycks, kan personen inte röra sig norm alt. Dessutom orsakar detta förändringar i ryggradens fysiologiska kurvor, med andra ord deformation. I de flesta fall uppstår muskelspasmer som ett resultat av kompression eller reflexkomplikation efter osteokondros, myofascial smärta.
Vad skada gör muskelspasmer
När musklerna ständigt är spända uppstår en kraftig klämning av blodkärlen, såväl som fibrerna i den drabbade muskeln. Som ett resultat av detta störs energiinformationsutbytet inte bara i musklerna utan också i de organ som finns i närheten. De börjar lida mycket avbrist på blodcirkulation, det finns också en kränkning av innervation.
Vagusnerven kan till exempel tryckas ihop i halsryggen. På grund av detta kommer impulser att sluta flöda till bukspottkörteln. Som ett resultat av sådana förändringar störs innerveringen av detta organ och som ett resultat kan allvarliga enzymproblem uppstå direkt i mag-tarmkanalen.
En annan negativ effekt som uppstår på grund av muskelspasmer i ryggen är ökningen av energikostnaderna, som används för att ständigt upprätthålla sammandragningen av en viss muskel. Om spasmområdet är för stort kommer energin att gå åt flera gånger mer än vanligt.
Symtom på patologi
När en läkare undersöker en patient kan smärtsamma områden hittas i trapeziusmuskeln, den som rätar ut ryggen eller höjer skulderbladet, mer sällan i de andra. De viktigaste symptomen på muskelspasmer i ryggen inkluderar följande förnimmelser:
- Värkande, tryckande, kliande smärta.
- Smärtsamma förnimmelser är konstanta och kan då och då öka eller minska.
- Smärtan strålar ut till axeln, huvudet eller till och med ögonen.
- På grund av symtom på muskelspasmer i ryggen kan patienten inte vända på huvudet helt eller utföra hela armrörelser.
Orsaker till sjukdomsutveckling
De främsta orsakerna till muskelspasmer i ryggen inkluderar:
- Osteokondros, samt utlöper från denna sjukdom. Det kan varautsprång, diskbråck.
- Olika skador eller blåmärken på ryggraden. Reaktionen på dem kommer att vara smärta från muskelspänningar, som med tiden kan utvecklas till ett triggersyndrom.
- Kramp kan uppstå om musklerna har utsatts för långvarig statisk stress. Oftast händer detta om en person har varit i en felaktig eller obekväm position under lång tid, burit en väska på bara en axel och så vidare.
- Starka känslomässiga påfrestningar som orsakar en betydande ökning av muskeltonus kan provocera fram ett problem.
Andra orsaker till ryggspasmer
Muskelspasmer är mycket smärtsamma muskelsammandragningar som uppstår ganska ofrivilligt under eller efter träning. De exakta orsakerna har ännu inte fastställts, men experter identifierar flera vanliga faktorer som kan hjälpa till att fastställa ursprunget till muskelspänningar, vilket gör att du kan veta hur du lindrar muskelspasmer i ryggen.
elektrolyter
En stor roll i uppkomsten av muskelspasmer spelas av vätsketillståndet i människokroppen. Om du någon gång har besökt gymmet har du förmodligen märkt att några av de inblandade där dricker vitamindrycker ständigt. De gör det av en anledning.
De innehåller den nödvändiga mängden natrium, kalcium, kalium. Dessa spårämnen har en mycket positiv effekt på tillståndet hos muskler och nerver. Om det finns en störning i balansen av elektrolyter, vilket är fullt möjligt underöverdriven svettning, mycket allvarliga hälsoproblem kan uppstå.
Samma situation kommer att hända när en person dricker mycket vatten under sport. Det är inte rätt. När svett frigörs förlorar kroppen natrium. Det slutar med att en person byter ut en vätska mot en annan, men den innehåller inte längre denna viktiga komponent. Detta orsakar dålig muskelfunktion.
Det är värt att notera att det är bättre att träna i ett sv alt rum. Då behöver du knappast lära dig hur du kan lindra muskelspasmer i ryggen. Förutom att en person svettas mycket under sport har värmen också en väldigt dålig effekt på musklerna. Det orsakar snabb trötthet och allvarlig svaghet.
Mängd kalcium i kroppen
Muskelkramper kan uppstå på grund av otillräckligt med kalcium i kroppen. Ju lägre mängd kalcium, desto mindre intracellulär vätska finns det runt musklerna och nerverna. På grund av detta kommer nervrötterna att utsättas för onödig irritation, vilket leder till svåra spasmer.
Muskeltrötthet
Efter att musklerna har varit spända kommer det en period av avslappning. Dess varaktighet är flera gånger längre än kompressionstiden. Samtidigt uppstår även avslappning på den sensoriska feedback som sker mellan musklerna och ryggmärgen, senor, neuromuskulär spindel.
När musklerna är väldigt trötta börjar de dra ihop sig aktivt. På grund av detta börjar belastningen på de neuromuskulära spindlarna att öka, och på senorna minskar den följaktligen. Om detta händer samtidigt, finns det en kränkning i processen med korrekt sammandragning och avslappning av musklerna, vilket orsakar en spasm.
Överskott eller brist på kolhydrater i kroppen
Om det inte finns tillräckligt med kolhydrater i en persons kost, eller omvänt, det finns för många av dem, kan detta börja påverka muskelsystemet. Försök att konsumera den optimala mängden kolhydrater för att undvika muskelspasmer orsakade av denna orsak.
När du behöver specialisthjälp
Det finns flera allvarliga situationer när du inte klarar dig utan hjälp av en erfaren läkare:
- När musklerna knappt rör sig på tre dagar och det är konstant svår smärta.
- När i nacken, ryggen uppstår muskelspasmer nästan samtidigt med domningar, svaghetsanfall, svår stickningar.
Metoder för att behandla muskelspasmer
För att bli av med problemet måste du använda en hel rad olika tekniker. De viktigaste och mest effektiva är följande:
- Pharmakopuncture.
- Traktion i ryggen.
- Akupunktur.
- Terapi av vakuumtyp.
- Ett utmärkt alternativ för tillfällig lindring av symtom är muskelavslappnande medel för att lindra muskelspasmer i ryggen.
Vad man ska göra för att undvika upprepade muskelspasmer
Det bästa sättet att aldrig stöta på dettaproblemet är att hela tiden träna musklerna så att de är starka, flexibla och förberedda. Om du sportar, glöm aldrig att förtöja och värma upp muskelvävnad. Det är viktigt att göra speciella övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna.
Behandla problemet hemma
Det finns flera alternativ för att behandla spasmer hemma. Den här artikeln presenterar de vanligaste metoderna. Genom att använda dessa metoder kan smärta och andra symptom på spasm effektivt lindras.
Fysisk påverkan
Denna metod är lämplig när smärtan är för stark. Innan du börjar röra dig måste du trycka fyra fingrar på din hand mot ryggraden eller vid platsen för krampen, tryck sedan så hårt som möjligt. Efter det, rör dig inte på ett tag för att förstå om spasmen har gått över eller inte. Om inget hände måste du försöka pressa ännu hårdare. Ställ dig sedan upp eller sätt dig ner och vänta ytterligare några sekunder. Ta sedan några steg, men ta inte bort fingrarna från platsen där du tryckte.
Hydroterapi
Sätt på duschen maxim alt med en ganska varm vattenstråle. Peka på det drabbade området på ryggen i några minuter. Efter det måste du slå på kallt vatten i en halv minut. Proceduren bör göras tills smärtan försvinner eller blir mindre uttalad.
Stretching
Du kan stretcha efter att spasmen minskat lite. Tack varemuskelfibrer kommer gradvis att sträcka sig, i framtiden kommer spasmer att bli mindre smärtsamma och snart försvinna helt. Innan du gör någon övning, se till att göra en ordentlig uppvärmning av musklerna.
Styrkeövningar
Lägg gradvis till styrkeövningar till ditt träningspass. Med deras hjälp kan du väl stärka och utveckla absolut alla muskler i ryggen, vilket gör att du kan bli av med spasmer för alltid, förutsatt att de utförs korrekt och regelbundet. Det är mycket viktigt att följa korrekt utförandeteknik för att inte skada musklerna ytterligare och undvika olika skador.
Behandling av muskelspasmer med kyla eller värme
Ispack
Under de första 2-3 dagarna efter uppkomsten av besvär bör en iskompress appliceras på den ömma punkten i cirka 20 minuter. Efter det måste du ta bort det och vänta en och en halv timme och upprepa sedan proceduren. En iskompress görs endast under de första dagarna från det ögonblick de första spasmerna uppträder.
Mellan huden och kompressen är det nödvändigt att göra ett tunt foder. Du kan till exempel använda en tunn handduk. Detta kommer att undvika hypotermi i det drabbade området och avsevärt öka metodens effektivitet. Med hjälp av is kan du eliminera den inflammatoriska processen, minska behovet av användning av smärtstillande medel.
Värmebehandling
Efter tre dagar från början av muskelspasmer kan värmebehandling påbörjas. Fuktig värme är bäst. Det kan vara en kompress, en varm dusch, ett bad. Till exempel, om du känner en muskelspasm i bröstkorgen på ryggen, rikta sedan en ström av varmt vatten till denna del av kroppen. Tack vare henne läker musklerna och återhämtar sig snabbare, nerver och muskelfibrer slappnar av perfekt.
Efter de tre första dagarna ska behandling med värme och kyla varvas. Vissa experter rekommenderar att du använder varma kompresser precis före stretching och kalla kompresser efter stretching.
Smärtstillande utan recept
Muskelavslappnande medel för att lindra muskelspasmer i ryggen gör att du tillfälligt kan lindra smärta från denna sjukdom. För att bli av med smärta kan du använda "Acetaminophen". Verktyget säljs utan recept, har ett minsta antal biverkningar. Detta läkemedel, till skillnad från de flesta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eliminerar smärta genom att minska deras uppfattning av hjärnan. Dessutom orsakar dessa piller för muskelspasmer i ryggen inte missbruk hos patienten, och med tiden finns det ingen mottaglighet för drogen.
påfyllning av kroppsvätskor
Om du upplever muskelspasmer i ryggen kanske du inte behöver medicin. Drick tillräckligt med vätska, eftersom kramper ofta uppstår på grund av uttorkning och förlust av elektrolyter, som diskuterats ovan. Det är särskilt viktigt att fylla på med vatten vid sjukdomar som framkallar feber eller orsakar kräkningar.
Hjälp från en hälsoarbetare
Om smärtan inte försvinner i mer än två veckor och du har svårt att hålla ut, bör du sluta med självmedicinering ochkontakta en specialist. Han kommer att ordinera nödvändiga läkemedel för att lindra muskelspasmer i ryggen och ge en remiss till en kiropraktor eller ordinera en fysioterapikur.
Du kan bli av med smärta i flera månader med en enda injektion av kortison. Detta alternativ kommer att vara idealiskt om muskelspasmer sträcker sig inte bara till ryggen utan också till benen. Ryggsmärtor och muskelspasmer är närbesläktade fenomen.
Användbara tips
- Det är värt att acceptera att muskelspasmer i ryggen kommer att tvinga dig att vila mycket, särskilt i början av behandlingen. I vissa fall kan spasmer till och med uppstå på grund av att du lyfte en liten vikt eller började röra dig för aktivt. Ge dig själv lite tid att återhämta dig.
- Matar som saknas eller speciella kosttillskott bör förekomma i din kost. Brist på vissa ämnen i kroppen kan provocera uppkomsten av en spasm. Oftast är det brist på kalium, kalcium. För att fylla på reserverna av dessa mikroelement är det nödvändigt att ta speciella kosttillskott. Menyn bör ha mycket mjölk, ost, yoghurt. Mycket kalium finns i potatis, bananer, vetekli.
- Det är lämpligt att ta en speciell akupunkturkurs för att bli av med spasmer i ryggradsmusklerna under lång tid, om inte för alltid. Flera studier har visat att denna alternativmedicinska metod avsevärt kan förbättra en persons hälsa jämfört med konventionella terapier.
- Till kirurgisk behandlingRyggmuskelspasmer bör endast övervägas om det finns en fosterskada eller om smärtan kvarstår och du redan har provat alla möjliga behandlings alternativ. Det är också värt att göra om muskelsvagheten fortsätter att utvecklas.
Viktiga varningar under spasmbehandling
Det är viktigt att inte bara veta hur man lindrar muskelspasmer i nacken och ryggen, utan också hur man gör det:
- Applicera inte isförpackningar direkt på huden. Detta kan orsaka köldskador i det drabbade området. Se till att använda åtminstone ett tunt foder. Is kommer inte att skada om den appliceras i högst tjugo minuter.
- Bli inte beroende av opiater eller för starka smärtstillande medel som är utformade för att behandla ryggmuskelspasmer. De har inte bara mycket allvarliga, utan ofta dödliga biverkningar, som kan uttryckas i form av betydande leverskador. Det är mycket livsfarligt att ta sådana mediciner under lång tid. Vid tidpunkten för medicinering är det värt att helt eliminera alkohol, eftersom reaktionen i det här fallet kan vara oförutsägbar.
- Om du tar muskelavslappnande medel bör du helt överge all styrketräning. I vissa fall kan dessa läkemedel helt ta bort smärtan som orsakas av spasmen. Då kommer det att verka för dig som att du redan är redo för absolut alla belastningar, men det är faktiskt inte så. Förvärra inte ditt tillstånd, utan bättre vänta på en fullständig återhämtning.
- Som aldrig med kyl- eller värmekompress. Detta kan orsaka köldskador i det drabbade området, brännskador eller betydande skador på nervändarna.
Spasm i ryggmusklerna är ett mycket obehagligt problem som ger allvarliga obehag, smärta, begränsar rörelser och kan leda till utveckling av allvarliga patologier i ryggen och själva ryggraden. Om du står inför detta, vänta inte tills problemet försvinner av sig själv. Detta kommer inte att hända, och om inget görs, kan snart muskelspasmer i ryggen bli kroniska.
Det är bäst att konsultera en specialist först. Han kommer att berätta för dig det bästa sättet att bli av med ryggmuskelspasmer. Då är det viktigt att följa alla hans rekommendationer och kombinera det med alternativmedicinska metoder. Om du inte startar problemet är det fullt möjligt att bota det på kort tid.
