Vårt hjärta pumpar blod in i artärerna och kapillärerna och berikar dem med syre. Utan denna process skulle vår kropp inte kunna existera. Blod kommer in i kärlen med en viss kraft, och våra vener och artärer motstår denna effekt. Blodtrycksnivån beror på intensiteten i hjärtmuskelns arbete, på nivån av kärlmotstånd, på vilken typ av kärl där blodet har kommit in, och även på mängden blod i sig i kroppen. Detta är en kort mekanik för den viktigaste processen, och eftersom den är viktig måste du förstå vilken trycknivå som är acceptabel och vid vilken det är värt att slå larm och vidta korrigerande åtgärder. Alla borde veta hur man höjer blodtrycket eller hur man sänker det för att kunna hjälpa sig själva och andra.
Maxim alt tryck - systoliskt blodtryck registrerat vid tidpunkten för sammandragningenhjärtmuskeln, medan blod kommer in i aortan. Mellan hjärtslagen sjunker trycket till ett minimum - diastoliskt blodtryck (blod kommer in i vena cava).
Särskilt farligt är lågt övre tryck, dess låga frekvens kan tyda på en kränkning av blodtillförseln till hjärnan. Det kan också leda till funktionsfel i alla inre organ, och värst av allt, till hjärtinfarkt. Din kropp kommer på alla möjliga sätt att försöka öka det konstanta lågtrycket. Med tiden kan detta leda till utveckling av hypertoni, som lätt kan bli kronisk.
Symtom på lågt blodtryck:
- allmän svaghet;
- illamående;
- yrsel och huvudvärk;
- hjärtrytmstörningar;
- kalla händer och fötter;
- uppmärksamhetsstörningar.
Trycket sjönk kraftigt - första hjälpen
Tyvärr är attacker av lågt blodtryck inte ovanliga, ingen är säker från dem, och vi vet ofta inte hur man hjälper en person, hur man höjer högt blodtryck.
Om du upplever ovanstående symtom, ta ditt blodtryck. För en vuxen anses en indikator under 100/60 vara låg, men allt är individuellt. För en tjej vid 15 års ålder är ett sådant tryck norm alt, men för en person som har passerat 60-årsmärket indikerar det konstanta utseendet av dessa siffror på tonometern en allvarlig sjukdom, men 150/90 kommer att vara normen för honom. Höga konstanta indikatorer - över 140 - för unga män - en väckarklocka, det är nödvändigtkontrollera hjärtats arbete, samt omgående utvärdera arbetet i de endokrina eller urinsystemen. Lågt blodtryck kan tyda på inre blödningar.
Brådskande åtgärder - medicinskt
Har lågt blodtryck överraskat dig? Dessa mediciner kommer att hjälpa dig, tänk på att du alltid bör ha dem med dig om du är benägen att få anfall av hypotoni:
- "Koffein" - tabletter;
- "Heptamyl" - tabletter, lösning för injektion;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - droppar, injektionslösning;
- "Ephedrine" - tabletter, näsdroppar, lösning för injektion;
- "Heptamyl" - tabletter, lösning för injektion;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - lösning för intravenösa injektioner;
- "Noradrenalin" ("Noradrenalin") - ökar snabbt trycket, samtidigt som det har ett antal biverkningar: bradykardi, ischemi i inre organ. Frisättningsformulär - lösning för intravenösa injektioner.
Dessa är kraftfulla läkemedel med ett överflöd av biverkningar som kan vara farliga för människor. Okontrollerat intag kan provocera fram alla konsekvenser upp till döden.
Brådskande åtgärder – populär
Det värsta du kan göra är att bli rädd och få panik, det kan du inte göra.
- Breath. Andas in genom näsan, andas ut långsamt genom munnen, bit ihop tänderna.
- Ge dig själv en fysiskladda.
- Ät något sött. Om du är hypotensiv och ofta lågt blodtryck är din följeslagare, hjälper glukostabletter, godis eller en sockerbit att höja trycket. Lös upp dem långsamt på din tunga.
- S alt. Naturligtvis är det osannolikt att du äter pickles på gatan, men du kan bära med dig lite s alt alltid och överallt. Om du mår dåligt – lägg en halv tesked s alt på tungan, drick inte vatten, låt det lösas upp av sig självt.
- Ett bra sätt att höja blodtrycket är att massera akupressur i 3 minuter: uppifrån och ner på halspulsådern, klämma ihop mitten av nackknölen, massera axlarna (fråga någon), massage medurs: fossa kl. bastummen på handen, tinningarna, platsen för fästet av aurikeln till huvudet, såväl som punkterna mellan ögonbrynen. Massage på båda sidor.
Hur man ökar trycket på en person hemma
- Svart sött starkt te. Inte grön (det sänker blodtrycket).
- En kopp kaffe höjer blodtrycket, hjälper till att muntra upp och vidgar blodkärlen på grund av innehållet av koffein. En naturlig dryck kommer att ha en större effekt på de människor som inte dricker mer än 1 kopp per dag. Annars kommer kroppen helt enkelt inte att uppfatta kaffe som en hjälp.
- Förvara en blandning av kaffe med honung i kylskåpet (50 g malet kaffe med en halv liter honung och saften av en citron, ta det 1 tesked 2 timmar efter att ha ätit).
- Honung med kanel. När man vet hur man snabbt höjer pressen på en vuxen känner man mersjälvsäkert. Följande metod är bra om du inte är allergisk. Brygg en halv sked (te) kanel i ett glas varmt vatten, rör i samma matsked honung. Drick infusionen efter en halvtimme. Det kan drickas systematiskt, varje dag, morgon och eftermiddag, före måltider.
- Ät något fett. Men låt dig naturligtvis inte ryckas med.
- Om det inte finns några kontraindikationer, prova att äta något pepprat, vitlök, lök, tillsätt renfana eller dragon i maten - dessa kryddor är bra för att höja blodtrycket.
- Cognac eller rött vin, högst 50 g. Eftersom te och kaffe höjer blodtrycket kan du lägga till det i din favoritdryck en gång om dagen.
- Ta en kontrastdusch, ändra vattentemperaturen från 35 till 28 grader, ändra temperaturinställningen tre gånger.
- Ge en fotmassage och glöm inte akupressuren ovan.
- Försök att gå barfota på golvet, om möjligt - på klippt gräs, på gupp, på stenar eller gupp: tack vare denna massage aktiveras viktiga punkter på fötterna som ansvarar för människokroppens organ, massage har en livgivande, uppvaknande kraft.
Första hjälpen-kit för hem - innebär att öka trycket
- Torravgifter. Låt örtinfusioner och teer från hagtorn, mistel, herdeväska löv inte översättas i ditt första hjälpen-kit. De måste drickas på fastande mage. Torr tistel hjälper mycket (1 matsked häll 1 glas kokande vatten och ta 4 gånger om dagen i ett halvt glas).
- Tinkturer är bra för att höja blodtrycket. De kallas också adaptogener - det här är en tinkturrhodiola rosea, echinacea, samt ginseng, kinesisk magnolia och leuzea. Ta 20 droppar 2 gånger om dagen, en kvart före måltider, men på grund av den starkt stimulerande effekten rekommenderas att ta dem på morgonen och eftermiddagen, och bör inte tas på kvällen.
- Aloejuice med Cahors. Recept: 150 g aloejuice, 350 ml Cahors och 250 g honung, ta en matsked tre gånger om dagen före måltid.
- Enbär. Om du har dessa, bra! Det rekommenderas att tugga dem, börja med 4 bitar, lägga till 1 bär per dag, arbeta upp till 15 bär och sedan minska tillbaka till fyra.
- Ta 1-2 glas björksav dagligen.
Droger mot hypotoni
Huvudlistan över läkemedel som höjer blodtrycket som en läkare kan ordinera:
- Läkemedel som lindrar spasmer.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Smärtstillande medel.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Specialiserade produkter: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfer, noradrenalin, "Mezaton".
Övre är låg, lägre är hög. Vad ska du ta?
Situationer där det övre trycket är lågt och det lägre trycket är norm alt observeras inte ofta, oftast ändras indikatorerna proportionellt. Det övre systoliska trycket visar nivån när hjärtat drar ihop sig, det lägre - när det slappnar av. Norm alt gap - från 30 mm till 40 mm, om det är mindre, kan detta indikera t.ex.vegetativ dystoni. Hur höjer man det övre trycket för att undvika en vaskulär kris? Ta inte någonting utan läkares recept. Läkaren kommer med största sannolikhet att ordinera Citramon, Aspirin, Dobutamin, tonic tinkturer som citrongräs och ginseng, och kan även rekommendera B-vitaminer.
Det är bättre att dricka tinkturer regelbundet, och alla tonika bör tas endast under första halvan av dagen, annars riskerar du istället för att bara höja trycket att få sömnlöshet och nervös överexcitation.
Rekommendationer för hypotensiva patienter
Att tvinga blod att rinna i rätt takt genom kärlen är ibland mycket svårt. Men det är i vår makt att ta en aktiv livsposition, eftersom din optimistiska attityd kommer att hjälpa kroppen i kampen mot många sjukdomar, inklusive hypotoni: kaffe, mediciner, tinkturer och örter är hjälpare, och det är du som ska bli den viktigaste doktor själv.
Dina organ måste vara mättade med blod och fungera korrekt, de behöver tillräckligt med syre och näringsämnen.
Följ din diet och motion, så hjälper du din kropp att inte bli gammal längre och arbeta norm alt utan inblandning av onödiga mediciner.
Spendera mer tid utomhus, försök att komma ut i naturen oftare, promenera med dina barn, ha roligt, njut av allt du ser. Livets små nöjen bildar stor lycka, förvänta dig inte att den faller pådu från himlen eller så kommer någon att sälja den till dig, ge den till dig själv och till människorna omkring dig. Du är skaparen av ditt liv och följaktligen din hälsa.
Kolla din kost
En välbalanserad, korrekt meny i din dagliga kost kommer att hjälpa till att normalisera din allmänna hälsa och stabilisera blodtrycket - det kommer att hjälpa till att gradvis höja trycket om det är lågt, och sänka det om det var högt. Din året runt kost bör innehålla färska och frysta grönsaker och frukter. Gör dig en lista och häng den på ditt kylskåp. Regelbunden konsumtion av följande livsmedel hjälper till att öka ditt blodtryck:
- bland olika bär, välj din favorit, havtorn och svarta vinbär är särskilt användbara för att öka blodtrycket;
- inkludera citroner och granatäpplen i din kost;
- sorrel och basilika hjälper dig;
- Ignorera inte mannagryn, ris och bovete;
- hälsosamma ägg, lever, fiskrom, pepparrot, morötter, rött kött och valnötter, samt kakao och honung;
- uteslut inte mejeriprodukter: ost, keso, smör, naturell yoghurt.
- Ät tillräckligt med kryddor och kryddor.
Hur man ökar hjärttrycket genom aktivitet
Under en liggande sten och vatten rinner inte, och även blod genom kärlen och ännu mer… Fysisk aktivitet är en garanti för din utmärkta hälsa, högton och gott humör. Alla dåliga tankar försvinner när du tränar. Du bör definitivt försöka vänja dig vid långa promenader, välj din favoritsport (låt det vara skidåkning, skridskoåkning, jogging, simning) och gör det regelbundet.
Glöm inte massage, en bra specialist vet hur man höjer blodtrycket, använder beprövade metoder och tekniker. Därför kan du gå massagekurser två gånger om året utan att skada din hälsa, efter att ha rådfrågat din läkare.
Full sömn + träning + frukost
Din sömn bör vara minst 10 timmar om dagen, om du "missat" timmar på natten, gör det under dagen.
Träning på morgonen. Aerob träning är mycket användbar för hypotensiva patienter - löpning, simning, gymnastik, och försumma inte andra toniska övningar. Efter det, ta en kontrastdusch, men låt dig inte ryckas med, fem till sju minuter räcker.
Våra rastlösa barn vet mycket väl hur man höjer trycket hemma för vuxna - mammor och pappor. Aktivt tjafs, spel, promenader i friska luften - låt dem bli obligatoriska för din familj. Gå till parker, skridskobanor, gå på sommaren i skogen: förutom nära kommunikation, som är så nödvändig för ditt barn, kommer du att hjälpa din kropp i kampen mot hypotoni.
Hoppa inte över måltider och ignorera inte frukosten, den måste vara komplett. Många idag har helt enkelt inte tid att äta på morgonen, men förgäves. Det bästa alternativet för hypotoni skulle vara havregryn med tillsats av dina favoritfrukter och bär,en smörgås med fullkornsbröd med smör, med en skiva fet ost, sött te eller en kopp aromatiskt naturligt kaffe. Drick inte mer än tre koppar kaffe om dagen.
Slutsats
Nu vet du hur du höjer trycket. Ladda din kropp, låt den inte vara lat, gör både fysiskt och ment alt arbete och var frisk!
