Moderne människor möter ganska ofta ett sådant problem som lågt hemoglobin. Orsakerna till detta är många. Ofta lider gravida kvinnor av dess brist. En stillasittande livsstil, dåliga vanor, nervchocker leder också till hemoglobinbrist. Själva syftet med detta komplexa protein är överföringen av syre till vävnaderna och avlägsnandet av metaboliska produkter från dem, vilket upprätthåller syra-basbalansen.
Normal är nivån av hemoglobin i blodet ungefär i intervallet 120-160 g/l. Hos män är dess nivå högre än hos kvinnor. Men på ett eller annat sätt, oavsett orsakerna till detta problem, är det nödvändigt att höja hemoglobinet. När allt kommer omkring leder dess minskning till många negativa processer i kroppen: snabb trötthet, frekventa förkylningar, anemi, kramper, etc. I sin tur leder en brist på hemoglobin i blodet direkt till en brist på järn för syntesen av detta protein. Således är en ökning av hemoglobin förknippad med att förse kroppen med den nödvändiga mängden järn, vilket är cirka 1,5 mg / dag. Låt oss försöka ta reda på hur man höjer hemoglobinet och prata om sätt att snabbt öka det i blodet och upprätthålla det nödvändiganivå.
Trots kroppens låga behov av järn, absorberas det endast av 10 %, vilket innebär att man måste konsumera 15 mg, och med tanke på dess försumbara innehåll i maten är detta inte så litet.
Det finns flera sätt att höja hemoglobin. Det vanligaste nu är läkemedel, det vill säga med hjälp av mediciner. Dess användning kräver endast rekommendation av en läkare. När allt kommer omkring kan du inte dricka dessa droger, bara förlita dig på önskan att snabbt höja hemoglobin.
Men du kan tillgripa folkmedicin och valet av rätt näring, eftersom de som regel inte har negativa konsekvenser. Det är inte svårt att snabbt höja hemoglobinet genom att äta järnh altig mat. För att göra detta måste du fylla på kosten med kött och dess slaktbiprodukter (njurar, lever, tunga). Du bör äta mer grönt, torkad frukt, äpplen, äggula, tång, nötter, rödbetor. Användningen av olika fiskar, främst sardiner, makrill och många skaldjur, kommer också att bidra till att höja hemoglobinet i stor utsträckning.
Traditionell medicin är rik på recept för att öka hemoglobin. En av de vanligaste är att flera gånger om dagen dricker ett glas rödbetsjuice och morotsjuice i lika proportioner, med tillsats av honung och andra ingredienser.
Absorptionen av järn hindras avsevärt av innehållet av kalcium i maten. Därför är det bättre att äta järnh altig mat på olika sätt.tid med mejeri. Samtidigt kommer detta att hjälpa till att undvika onödig stress på matsmältningssystemet.
Innan man höjer hemoglobinet bör man ta hänsyn till förmågan hos järnh altiga produkter (särskilt de som innehåller mycket vätska) att orsaka en kraftig ökning av trycket.
Därmed, efter att ha bestämt sig för att höja hemoglobin genom val av mat och folkmedicin, är det bättre att konsultera en läkare.
