Det mänskliga immunförsvaret hjälper vår kropp varje dag, bekämpar bakterier och virus som omger oss vart vi än går, med tumörprocesser och funktionsfel i cellulär aktivitet, som norm alt uppstår konstant, tillåter celler att regenereras efter skador och utför många andra funktioner. Men det är naturligtvis inte kvalitativt aktivt från födsel till hög ålder, och under vuxen ålder påverkas det av många faktorer. Låt oss titta på allt detta mer i detalj.
Byggnad
Det mänskliga immunsystemet inkluderar både hela organ och enskilda celler. Inkluderar:
- Benmärg. Alla blodkroppar bildas i den, inklusive de med en skyddande funktion: makrofager, T- och B-lymfocyter, plasmaceller, monocyter, naturliga mördare, etc.
- Tymus. Den existerar bara upp till 12-14 år, varefter den gradvis börjar blekna bort, den slutliga differentieringen av T-celler sker i den.
- Mjälte. Dödsplats för alla blodkroppar och mognad av lymfocyter.
- Lymfkörtlar och enskilda områden av lymfoid vävnad. Det är här immunförsvaret lagras.celler, och när de behövs akut, deras bildande.
Faktorer som minskar immuniteten
Varje dag utsätts en person för miljöns negativa effekter: han andas gasad och dammig luft med föroreningar från industrin, använder dåligt renat vatten och produkter som odlas på förorenad mark. Dessutom används ofta uppenbart skadlig mat i kosten: alkohol, kolsyrade drycker, chips och alla sorters snacks med smakförstärkare och cancerframkallande ämnen, konserver, orgelkött och mycket mer.
Detta utarmar levern, kroppens huvudsakliga laboratorium, och stör även tarmens mikroflora, som norm alt skyddar oss från införandet av patogener som har trängt in med maten. Dessutom utsätts en person i allt högre grad för stress, sömnbrist och blir trött på jobbet, vilket i slutändan försvagar kroppens reaktiva förmåga. På denna grund utvecklas kroniska sjukdomar, allergier, införandet av smittämnen är lättare, vilket bara förvärrar situationen.
Basics
Eftersom, som vi redan har tagit reda på, ett extraordinärt antal punkter verkar för att försvaga kroppen, är det lika viktigt att veta hur man stärker immunförsvaret för en vuxen. Grunderna är naturligtvis att bli av med alla riskfaktorer, vilket är det primära förebyggandet av alla sjukdomar.
För det första handlar det om dåliga vanor. Vidare måste en person tydligt förstå att sömn och fritid måste vara komplett både när det gäller tid och komfort.betingelser. Dessutom måste du bota alla kroniska sjukdomar så mycket som möjligt, inklusive kariösa tänder, och därigenom bli av med en konstant infektionskälla i din kropp.
För att öka immuniteten bör en vuxen också ge upp skadliga produkter, som nämndes i föregående stycke. Och om möjligt, försök att komma ut i naturen oftare - till lanthuset eller till byn med släktingar, för att minska den negativa påverkan av miljön åtminstone för ett tag. Och självklart måste du byta till rätt kost, det vill säga de produkter som kan stärka immunförsvaret. Vi kommer att prata om dem ytterligare.
Användbara produkter
Mödrar förklarar för varje person från barndomen hur viktigt det är att äta mer grönsaker, frukt och färska juicer. Och även om alla direkt eller indirekt påverkar vår kropp, finns det fortfarande de mest hedervärda naturläkemedlen för immunitet hos vuxna.
För det första är detta livsmedel med högt innehåll av proteiner, eftersom det är på deras bekostnad att kroppen bygger nya celler. Dessa är kött (nötkött, hästkött, fågel, kanin), fisk (helst hav och ångad eller kokt), ägg (kycklingprotein är det enda i sitt slag, 100 % smältbart), baljväxtfamiljen (bönor, ärtor, linser).). De sistnämnda är i sin tur bäst att äta högst 2-3 gånger i veckan, eftersom de orsakar en tendens till förstoppning.
Andra "goda mediciner"
Du bör också försöka äta mer skaldjur, eftersom de innehåller förutom protein,omättade fettsyror och maximal mängd mineraler. Dessa är tång, räkor, bläckfiskar. Dessutom, ju mindre värmebehandling de har, desto bättre kommer de att stärka din immunitet. Deras speciella värde ligger i det höga innehållet av jod - sköldkörtelns huvudstimulerande medel, vars hormoner påverkar alla typer av ämnesomsättning och förbättrar organens funktion.
Och fermenterade mjölkprodukter kommer att hjälpa till att normalisera tarmens mikroflora och funktionen av mag-tarmkanalen. Dessa är kefir, ryazhenka, mjölk, gräddfil, yoghurt och keso. Särskilt användbart kommer att vara deras samtidiga användning med frukt eller bär och helst utan socker.
De obestridda ledarna
Och, naturligtvis, de mest värdefulla naturläkemedlen för vuxnas immunitet är frukt och grönsaker. Först och främst är det här produkter rika på fytoncider - naturliga antibiotika: lök och salladslök, vitlök, pepparrot, röd paprika.
För det andra är dessa grönsaker rika på C-vitamin, den främsta antioxidanten och immunsystemet. Dessa inkluderar paprika, spenat, broccoli, blomkål och brysselkål. Kroppen behöver också kalium, varav en stor mängd finns i potatis med skal, nötter, aprikoser, havregryn och bovete. Frukter och deras derivat kommer också att berätta hur man stärker immunförsvaret för en vuxen, varav de viktigaste i detta avseende är alla citrusfrukter, kiwi, katrinplommon, torkade aprikoser och russin, samt fruktköttsjuicer från dem och rött vin.
Från bären i ett lager av vitamin C - detta är kaprifol, havtorn, svartvinbär, viburnum, vild ros, smultron och fjällaska. Dessutom innehåller grönt te även antioxidanter, som också hjälper till att ta bort skadliga gifter från kroppen. Och ingefära har toniska egenskaper som hjälper dig att uthärda långvariga belastningar och bli mindre trött. Låt oss nu gå vidare till ämnet vilka läkemedel som stärker immunförsvaret.
Medications
Ofta är människokroppen så utmattad av stress, ment alt och fysiskt arbete att en anpassning av livsstilen inte räcker, utan man måste tillgripa farmakologisk kunskap. Så de enklaste läkemedlen för immunitet för vuxna är vitaminer. De påverkar olika typer av ämnesomsättning och hjälper därmed till att stärka vår kropp som helhet, inklusive dess försvar.
De finns som i örtpreparat med extrakt av Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Deras fördel ligger i den fria försäljningen, den relativa billigheten och användarvänligheten, och därför är recensioner av vitaminer för immunitet för vuxna nästan 100 % positiva, eftersom de med mild immunbrist är mycket effektiva.
Profylax
Nästa är bakteriella immunstimulerande medel som innehåller enzymer av olika smittämnen och fungerar som en passiv aktivering av försvarssystemet. Dessa inkluderar läkemedel "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" och många andra. Dessa läkemedel som stärker immunförsvaret för vuxna är dock mestadels profylaktiska och kräver en läkares konsultation innan de används.
Liknande är antivirala medel som innehåller interferon eller stimulerar dess endogena syntes i kroppen. Dessa är preparaten "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Oftast används de i form av lösningar eller tabletter. Men suppositorier för immunitet för vuxna "Genferon", som oftare används av gravida kvinnor i komplex terapi av alla infektionssjukdomar, har också visat sig väl.
Andra droger
Medel med en mer uttalad terapeutisk effekt är läkemedlen "Remantadin" och "Acyclovir", som direkt orsakar förstörelsen av influensa A-virus och herpes. Detta inkluderar även preparat som innehåller nukleinsyror "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". De finns i olika farmakologiska former. Den första är i en parenteral lösning (d.v.s. dessa är injektioner för immunitet för vuxna), den andra är i lyophysilate för att göra ögondroppar och för administrering under bindhinnan, och den tredje är i tabletter och pulver. Men alla av dem har en uttalad stimulerande effekt, aktiverar det humorala och cellulära skyddsstadiet.
Reserva droger
Seriösare läkemedel som påverkar immuniteten är tymuspreparat och benmärgsimmunmodulatorer. De ordineras uteslutande av en läkare medallvarliga former av infektion med svåra komplikationer. De har alltså strikta indikationer och expedieras inte från apotek utan recept. Den första gruppen inkluderar Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, den andra gruppen inkluderar Myelopid och Seramil.
Vid behandling av purulenta-inflammatoriska sjukdomar, långvariga tröga former av immunbrist med benmärgsdämpning, trofiska sår, såväl som vid rehabilitering av köldskador och brännskador, har de etablerat sig som mycket effektiva läkemedel. De orsakar återställande av normal hematopoiesis, reglerar det kvantitativa och kvalitativa förhållandet mellan skyddsceller, förbättrar metaboliska processer på biokemisk nivå och hudregenerering.
Andra metoder
Du kan hjälpa din kropp att hantera en allvarlig sjukdom på egen hand, så alla borde veta hur man stärker immunförsvaret hos en vuxen. För att göra detta kan du förstärka behandlingen med speciella örtmediciner med hjälp av hemlagade traditionella medicinrecept.
Akupunktur och zonterapi (akupunktur, moxibustion, akupressur) har också visat sig väl, eftersom de tonar hela kroppen och slappnar av nervsystemet väl, och därigenom återställer de korrekta processerna för reglering av immunitet, metabolism och energi. Och sjukgymnastik kommer att hjälpa till att minska tiden för behandling och rehabilitering, lindra smärta i samband med vissa infektionssjukdomar, öka blodcirkulationen i vävnaderna och därigenom ge bättre blodflöde till kroppen.platsen för inflammation av immunokompetenta celler. Sådana metoder är särskilt viktiga under graviditeten, när patienten drastiskt bör begränsa intaget av några mediciner. Den mest fördelaktiga sjukgymnastiken bör inkludera elektrofores, solbad, ultraljud och laserterapi, samt lera och hydroterapi.
Symptom
Hur förstår man att kroppens försvar inte fungerar tillräckligt? Naturligtvis spelar den viktigaste rollen för att diagnostisera detta av kliniska tester som avslöjar en minskad blodcirkulation, formationer i benmärgen eller en brist i dina immunceller.
Det finns dock yttre tecken som en person självständigt kan observera i sig själv. Om minst tre av dem hittas bör han vara intresserad av hur man stärker immunförsvaret för en vuxen, ändrar sin livsstil till det bättre eller till och med konsulterar en läkare. Dessa inkluderar: mottaglighet för förkylningar (mer än en gång under årets kalla årstider), såväl som deras varaktighet, huvudvärk, en känsla av snabb trötthet eller allmän svaghet, nedsatt arbetsförmåga, störningar i mag-tarmkanalen (diarré eller, omvänt, förstoppning, illamående, halsbränna), utveckling eller frekventa exacerbationer av kroniska inflammatoriska processer (magsår eller duodenalsår, tonsillit, tonsillit, laryngit, cystit, pyelonefrit, prostatit, etc.), saktar ner tillväxten av hår, naglar och sår. regenerering.
slutsatser
Det finns alltså många metoder för att stärka din immunitet och återställa dess normala funktion. Dessa är både speciella procedurer ochläkemedel. Men trots detta måste man först och främst komma ihåg att förebyggande är det bästa sättet att behålla din hälsa. Därför bör en person initi alt försöka leda en korrekt livsstil och minimera påverkan av externa faktorer på deras immunitet. Håll dig frisk!
