Immunitet skyddar kroppen från de negativa effekterna av miljön. Om det är starkt blir en person lite sjuk, känner sig pigg och aktiv. Om förkylningar inträffar mer än 3 gånger om året krävs förstärkning av kroppens skyddsfunktioner. Hur ökar man immuniteten hos en vuxen med folkmedicin? Effektiva metoder beskrivs i artikeln.
Skäl till minskad immunitet
Det finns flera faktorer som påverkar immuniteten negativt. Dessa inkluderar:
- Äta raffinerat fett. Dessa fetter leder inte bara till tillväxten av cancerceller, utan minskar också immunsystemets skyddande effekt.
- Äta godis i stora mängder. Socker kan stoppa aktiviteten hos fagocyter som bekämpar mikrober. Därför, ju mer socker du äter, desto svagare blir ditt immunförsvar.
- Cigaretter, alkohol, kaffe är negativa. Tillräckligt med 50 ml alkohol för att minska immuniteten med 30 % under de kommande två dagarna. Rökning sänker funktionen hos hårstrån i lungorna som bekämpar bakterier som andas in. Och från överdrivet kaffedrickande uppstår nervositet och stress, vilket påverkar immunförsvaret negativt.
- Tar flera mediciner. Många läkemedel kan minska kroppens skyddande effekt. Därför är det bättre att inte ta droger om det inte finns en allvarlig anledning, särskilt om de inte har ordinerats av en läkare.
- Minska immunitetsstress och nervös påfrestning. Från ett dåligt humör, en känsla av förtvivlan, produceras ett stresshormon, vilket påverkar immunförsvaret negativt. Därför krävs positiva känslor och god vila för att behålla kroppens skyddande verkan.
Oavsett orsakerna till den minskade immuniteten är det nödvändigt att använda effektiva medel för att förbättra tillståndet. Det kan inte bara vara mediciner utan också traditionella medicinrecept. Med regelbunden användning är de utmärkta för att stärka konditionen.
Symptom
Immuniteten bör stärkas om det finns märkbara tecken på att den minskar. Detta visas vanligtvis som:
- trötthet;
- sömnlöshet;
- allmän uppdelning;
- frekventa förkylningar;
- bölder på kroppen, bölder, utslag;
- exacerbation av herpes och andra virussjukdomar;
- smältningsproblem;
- trycket faller;
- vanlig liten ökningtemperatur;
- inflammation i halsmandlarna.
Dessa tillstånd påverkar en persons allmänna välbefinnande negativt. Därför är det viktigt att veta hur man ökar immuniteten hos en vuxen med folkmedicin. Läkare kan ordinera speciella läkemedel och vitaminkomplex, men du bör inte ta sådana läkemedel utan deras tillstånd. För att stärka immuniteten är ett integrerat tillvägagångssätt viktigt, vilket kommer att diskuteras senare.
När förstärkning behövs
Miljösituationen försämras varje år, och detta har en negativ effekt på kroppens skyddsfunktioner. Allt fler människor lider av virus- och infektionssjukdomar. Läkemedelsbehandling kan inte alltid klara av virusinfektioner, eftersom de senare ständigt muterar. Den enda möjligheten till skydd är stark immunitet.
Det är särskilt viktigt att stärka immunförsvaret i följande situationer:
- Efter allvarliga infektionssjukdomar, såsom hepatit.
- Om det fanns kirurgiska ingrepp och skador.
- Under graviditet och amning.
- Efter antibiotikabehandling.
- Om du fick cellgifter eller strålbehandling.
- För frekventa förkylningar.
Hur kan jag öka immuniteten hos en vuxen med folkmedicin? För detta används olika hemlagade recept. Deras grund är inte bara medicinska örter, utan också andra produkter som finns i kylskåpet. Det är viktigt att konsultera din läkare innan du använder något botemedel.
Medicines
För att stärka kroppens försvar används inte bara folkmedicin. Huröka immuniteten hos vuxna? Droger fungerar också effektivt:
- "Immunorix" - ett läkemedel som låter dig återhämta dig från förkylningar, för att förhindra infektion. Perfekt för att förebygga SARS, skydd mot komplikationer av influensa.
- "Anaferon" är ett immunstimulerande medel som används för att behandla och förebygga infektion med virus.
- "Immunal" - ett botemedel som har en flytande form och tablettform. Läkemedlet är skapat av echinacea, som är effektivt för att stimulera immunförsvaret. Den vanliga apotekslösningen av echinacea används också, vilket också hjälper.
Det här är bara några av drogerna. Hur ökar man immuniteten hos en vuxen med folkmedicin? Läkare kan ordinera dessa medel tillsammans. De traditionella medicinrecepten nedan är lämpliga för detta.
Hur ökar man en vuxens immunitet? Läkemedel för förebyggande bör väljas av en läkare. Många av dem har ett specifikt fokus. Till exempel, med frekvent tonsillit, ordineras "Ribomunil" och med kronisk bronkit - "Bronchomunal". Dessa produkter innehåller partiklar av patogena mikroorganismer. Om du följer en viss intagskur kommer immunsystemet att känna igen det patologiska föremålet och bekämpa det. Läkemedlen har också kontraindikationer, så de bör tas efter att ha konsulterat en läkare.
Folkmedel
Vad är bra för att stärka immuniteten hos vuxna? Följande recept fungerar effektivt:
- Röd borste. För att förbereda hälsosamtinfusion, torrt gräs (50 g) krossas och hälls sedan med vodka (500 ml). Infusion utförs i 20 dagar, produkten skakas regelbundet. Den resulterande infusionen ska konsumeras 5 ml tre gånger om dagen. För att stärka immunförsvaret behövs 3 behandlingskurer, vardera 3 månader. Det måste gå 14 dagar mellan dem.
- Lungört. På grundval av detta förbereds en användbar infusion. Du måste ta det 0,5 koppar 3 gånger om dagen. För matlagning behöver du 2 msk. l. örter som hälls med vodka (1 glas). Infusion utförs 14 dagar. Ta 50 ml på morgonen och kvällen, tillsätt infusionen till vattnet med honung. Läkemedlet är effektivt mot förkylningar och för att återställa kroppen efter antibiotika.
- Vitlök och honung. 2 grönsakshuvuden ska hackas och blandas med honung (100 ml). Du bör dricka 30 ml före sänggåendet.
Dessa medel hjälper till att bekämpa förkylningar, samt stärker helt enkelt immunförsvaret och aktiverar kroppens skyddande egenskaper. Hur och hur ökar man immuniteten hos en vuxen man och kvinna? Du kan också använda följande recept:
- Citron, honung, olja. Citrus i 5 minuter bör blötläggas i varmt vatten. Sedan måste den krossas i en mixer eller köttkvarn. Därefter tillsätts honung (50 ml) och smör (1 matsked). Den resulterande blandningen konsumeras under hela dagen.
- Plantain juice. Denna växt har unika egenskaper för att stärka immunförsvaret. Juice blandas med honung i förhållandet 1:1. Inom 14 dagar måste du ta en blandning av 1 msk. l. dagligen.
- Lök och vin. Grönsak (200 g) krossas och flytande honung (150 ml) tillsätts. Blandningen hälls med torrt röttvin (1,5 l). Förberedelseperioden är 14 dagar. Sedan måste du sila och konsumera 60 ml på morgonen på fastande mage. Det är tillrådligt att ta detta botemedel varje dag under en epidemi av virusinfektioner.
Dessa är effektiva sätt att öka immuniteten hos en vuxen med folkmedicin. Du kan använda dem under den kalla årstiden, såväl som efter sjukdom.
Effektivt botemedel
Används för att förbättra immuniteten ingefära, citron, honung. För att förbereda 500 g medicinsk blandning måste du förbereda:
- ingefärarot - 200 g;
- citron - 2 delar;
- honung – 150 g
Ingefära rot ska hackas i köttkvarn, i mixer eller riven. Det är önskvärt att eliminera den fibrösa delen. Citronen tvättas och torkas före malning. Benen måste tas bort. Mal citronen med skalet.
Alla komponenter är blandade. Massan måste läggas i en burk och häll honung, stäng locket. Före användning infunderas blandningen i 3-7 dagar. Den resulterande produkten läggs i kylen i en glasburk.
Blandningen måste tas varje dag i 15-20 dagar. Det är tillrådligt att göra detta en halvtimme före måltid med varmt vatten. Ta 1 gång bör vara 1 tsk. Blandningen kan tillsättas till te, men inte till kokande vatten. Tre gånger om dagen räcker. Om du är intresserad av vad som ökar immuniteten hos vuxna när de mår dåligt kan du använda det här receptet.
Vitaminer och minerals alter
Livet utan demomöjlig. Vitaminer och mineraler krävs för alla processer i kroppen. Apoteket har syntetiserat vitamin- och mineralkomplex. Men de komponenter som kommer in i kroppen naturligt är mycket mer användbara.
Hur ökar man immuniteten hos en vuxen med folkmedicin? Dieten bör bestå av:
- frukt;
- grönsaker;
- magert kött;
- fermenterade mjölkprodukter;
- greenery;
- nötter;
- fish.
Skräpmat, som bara innehåller kalorier, bör uteslutas. Om kroppen inte får tillräckligt med värdefulla ämnen med mat, är det lämpligt att ta vitamin- och mineralkomplex. Detta är särskilt viktigt på vårvintern, när det finns lite färsk mat i kosten.
After chemo
Hur ökar man immuniteten hos en vuxen efter kemoterapi? Du behöver en komplett diet. Läkare rekommenderar att du använder bovete och havregryn, fermenterade mjölkprodukter, bär, frukt, grönsaker. Användbar störkaviar, havsfisk, skaldjur.
Honung, färsk betorjuice, nötter, cikoria bör införas i kosten. Användbara spannmål och grodda baljväxter, rött vin i en minimal mängd. Och det är bättre att inte äta stekt, kryddig och s alt mat. Fett är förbjudet. Från kött är det bättre att välja kanin, kyckling, nötkött.
Övning
Hur ökar man immuniteten för en vuxen hemma? Att upprätthålla optimal fysisk kondition är avgörande för ett starkt immunförsvar. Behöver flytta mycket.
Hur kan man öka immuniteten hos en vuxen hemma? Enkla andningsövningar fungerar utmärkt. Inom några dagar efter deras regelbundna genomförande kommer en person att känna glädje, sömnen återställs och immuniteten stärks. Följande övningar behövs:
- Du måste stå upprätt och höja händerna. Samtidigt måste du hålla andan. Sedan sänks händerna och andas in.
- Händerna ska sträckas framåt och andas in långsamt. När man håller andan dras armarna bakåt. Andas sedan ut, sträck ut armarna framför dig.
- Du måste stå upprätt och andas in. Händer beskriver cirklar och sedan måste du andas ut.
- Stå upp rakt och lägg händerna på höfterna. Vid utandningen lutar de sig framåt och vid inandningen blir de raka.
- Lägg dig på mage med händerna på golvet. Du bör ta ett djupt andetag, och när du andas ut, tryck dig själv från golvet. Ta utgångsläget efter inspiration.
Sådana övningar är användbara att utföra regelbundet. Det är önskvärt att kombinera dem med traditionell medicin. Då kommer det på kort tid att vara möjligt att avsevärt förbättra kroppens skyddande effekt.
Procedurer
Härdning anses vara en utmärkt procedur för att stärka immuniteten. En kontrastdusch, ett besök i det ryska badet och bastun, bad i poolen och havet är nyttigt.
Härdning säkerställer att kroppen motstår temperaturförändringar. Därför, när man utför regelbundna härdningsprocedurer med början av kallt väder, minskar sannolikheten för att drabbas av en virus- eller infektionssjukdom.
Härdningen börjar under den varma årstiden. Måste vara minst en gång om åretkoppla av på stranden, gå barfota på naturliga ytor. Sådana procedurer bör vara regelbundna, då kommer immuniteten att vara stark.
Mat- och vattenbalans
Det finns produkter som krävs inte bara för att organ och system ska fungera korrekt, utan också för att öka immuniteten. Menyn bör innehålla vitaminer och mineraler, särskilt vid virusinfektioner. Menyn bör bestå av rik mat:
- Vitamin C. Dessa är citrusfrukter, lök, vitlök, paprika, tomater, nypon.
- Zink. Denna grupp inkluderar svamp, nötter, fisk, lever, skaldjur.
- Jod och selen. För att fylla på reserverna av dessa komponenter måste du äta grönsaker, tång, mjölk, spannmål och skaldjur.
- Ekorrar. De är växter och djur. Proteiner finns i kött, fisk, kycklingägg, nötter, baljväxter.
- Vitaminerna A, E, B. De är rika på vegetabilisk olja, örter, grönsaker, frukt, bär, spannmål och lever.
Behöver fortfarande fermenterade mjölkprodukter för att säkerställa bildandet av tarmmikroflora, vilket är nödvändigt för stark immunitet. Detta är kefir, jäst bakad mjölk, gräddfil. Sådan näring ger stark immunitet.
Naturlig juice
Hur ökar man immuniteten hos en vuxen med folkmedicin? Naturliga färskpressade juicer är effektiva. Den mest användbara är citronsaft, som späds ut med varmt vatten och honung. De använder också rädisor, pepparrot, vitlöksjuice, tillsatt i små portioner till andra drycker.
Morotjuicemättad med vitaminer D, B, C, magnesium, jod, kalcium. För förebyggande räcker det med 100 ml nektar. Användbar färskpressad grapefruktjuice, eftersom den är mättad med C-vitamin, karoten, kalcium. Om du dricker 200 ml av denna juice om dagen kommer du att kunna stärka immunförsvaret.
Du kan få vitaminer från kiwijuice, som är rik på vitaminerna C, A, B. Ett glas dryck bör tas dagligen. Effektiv tranbärsjuice, eftersom den innehåller C-vitamin, koppar, jod. Det har också en antiinflammatorisk effekt. Den bör drickas 2 glas om dagen.
Spices
För att öka immuniteten hos vuxna är folkläkemedel effektiva och säkra. Till detta används kryddor. Dessa är lagerblad, kanel, ingefära, vitlök. Kryddor tas vanligtvis med huvudfödan. De förstärker smaken och aromen av rätter.
Ingefära är gott. Den är mättad med vitamin A, C, B1, B2. Ingefära har nästan samma effekt som vitlök. Roten läggs till te, varm juice, tinkturer görs av den. Ingefära värmer, hjälper till att bekämpa virus.
Laurerblad tillsätts i buljonger, det bekämpar virusinfektioner, bakterier, svampar. Olja baserad på den har en positiv effekt på lungorna, skyddar mot uppkomsten av en torr hosta. Denna krydda tar bort gifter, normaliserar nervsystemet.
Vitlök och lök är effektiva folkmediciner för att bekämpa förkylningar och för att förebygga dem. Dessa grönsaker innehåller eteriska oljor, fytoncider som skyddar nasofarynx från patogena bakterier och virus.
Cinnamon är en bakkrydda som förbättrar humöret och minskar stress. Det ökar också prestandan. Kanel normaliserar blodcirkulationen och stimulerar tarmarna. Den passar bra med honung.
Hälsosamma blandningar
Från folkmedicin är blandningar av frukt och nötter effektiva. Torkad frukt, som innehåller de nödvändiga elementen och ämnen, verkar snabbt på immunförsvaret. Följande blandningar är användbara:
- Behöver russin, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung. Torkad frukt och nötter bör tas i 1 glas. Mal citronen med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk. L). Komponenterna måste blandas.
- Vi behöver katrinplommon, torkade aprikoser, russin, valnötter, citron - 200 g styck. De krossas och honung tillsätts (3 matskedar).
- Tranbär, äpplen, valnötter och socker krossas i en mixer i förhållandet 2:2 (frukt och nötter). Komponenterna hälls med vatten, tillsätt 1:1. Det ska sättas på en långsam eld, koka upp. Blandningen används för att dricka te (1 matsked per dag).
- Betor, morötter, citron, granatäpple - 1,5 kg grönsaker hackas och 1 kg frukt tillsätts, blandat med honung (1 kg).
Du måste använda blandningar av 1 msk. l. inte mer än 2 gånger om dagen. Det är att föredra att göra detta på morgonen på fastande mage eller med te. Recept är effektiva på immunförsvaret.
Allmänna rekommendationer
För att inte bli sjuk måste alla veta hur man ökar immuniteten hos en vuxen med folkmedicin. Det är också viktigt att följa de allmänna reglerna som säkerställer god hälsa:
- Ska sluta röka, drick inte mycket alkohol och kaffe. Behöverge upp dåliga vanor.
- Det är viktigt att behandla kronisk inflammation.
- Behöver normalisera vikten.
- Det är nödvändigt att övervaka olika symtom för att eliminera sjukdomen i tid.
- Överanstränga dig inte.
- Sömn är viktig.
- Rätt näring krävs.
Förebyggande åtgärder inkluderar att tvätta händerna före och efter måltider. Du måste skydda din kropp från stress. Det är bra att träna regelbundet.
Tack vare ett friskt immunförsvar är kroppen skyddad från virus. Därför bör du följa reglerna än att öka immuniteten hos en vuxen med folkmedicin. Vid frekventa förkylningar är det lämpligt att gå till en läkare som kommer att ordinera en kompetent komplex behandling.
