Många människor lider av ryggsmärtor. Sådana sjukdomar är mycket vanliga. Smärta kan vara både akut och kronisk. Akut smärta kommer vanligtvis plötsligt och är intensiv. Och kronisk ger en person besvär under lång tid. Hur blir man av med ryggsmärtor?
Orsaker som orsakar ryggsmärtor
Hur kan jag bli av med ryggsmärtor? Inledningsvis måste du fastställa orsakerna till dess förekomst. Smärta i nedre delen av ryggen, även hos äldre, är inte ett tecken på ålderdom. På många sätt anses detta vara försummade hälsoproblem.
Faktorer som orsakar obehag i ländryggen beror inte alltid på ålder. Ryggsmärtor kan även förekomma hos barn. Skälen är följande:
- Skador i ryggraden. Smärta kan vara störande även efter behandling.
- Dålig hållning kan orsaka en krökning av ryggraden. Med skoliosdet sker en förskjutning av tyngdpunkten och en ojämn fördelning av belastningen på kotorna.
- Inflammatoriska processer i ryggkotornas vävnader eller intervertebr alt bråck orsakar ofta smärta i nedre delen av ryggen.
- Sjukdomar i de inre organen (njurar, lever) kan också åtföljas av smärta i ryggen.
Det finns ett antal andra orsaker som beror på externa faktorer:
- Felaktig fördelning av belastningen när man lyfter och bär tunga vikter kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen.
- Att vistas i en obekväm position under en längre tid leder till spänningar i ryggmusklerna och följaktligen smärta.
- Uppseendet av obehag kan provocera fram drag i rummet.
Hur blir man av med ryggsmärtor? Terapi bör väljas med hänsyn till sjukdomens etiologi. Till exempel kan en annan typ av smärta i nedre delen av ryggen uppstå hos gravida kvinnor på grund av förskjutningen av ryggkotorna, som drar i ryggens muskler.
Hur får man inte igång smärtan?
Hur kan jag bli av med ryggsmärtor? Du kan bli av med det när den exakta orsaken är fastställd. Självdiagnos är inte alltid möjligt.
Ett av de rätta besluten skulle vara att besöka en neurolog eller en ortoped. Genom att undersöka alla symtom kommer han att kunna fastställa den verkliga orsaken till obehaget. Och i det här fallet kommer behandling att ordineras. När allt kommer omkring är det nödvändigt att kämpa inte bara med konsekvenserna (symtomen) av sjukdomen - det är nödvändigt att bestämma de faktorer som orsakar den.
Du kan först innandiagnos, applicera smärtstillande medel ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Förutom medicinering finns det flera metoder som kan hjälpa till att lindra smärta hemma.
Hur blir man snabbt av med ryggsmärtor?
Skärp smärta som kommer plötsligt kan orsakas av plötsliga rörelser eller tunga lyft. Detta kan leda till stretching av ryggmusklerna och svår smärta.
I det här fallet är det nödvändigt att observera sängläge i flera dagar. Om det inte finns något sätt att söka hjälp från en specialist, använd några enkla tips.
Hur blir man av med ryggsmärtor? För att minska smärtan kan is appliceras på nedre delen av ryggen. Det finns flera sätt:
- som kompress kan du använda en våt trasa i en påse, lagrad i kylen i en halvtimme;
- lägg kuber av människor i påsen och applicera på den ömma punkten;
- du kan applicera olika frysta livsmedel (grönsaker, kött).
Efter att ha applicerat en sådan kompress på en öm punkt måste du vänta tills smärtan minskar.
Hur blir man av med ryggsmärtor? I vissa fall kan värme användas istället för kyla. 3 dagar efter uppkomsten av akut smärta kan du göra termiska inpackningar. Patienten ligger på magen och en varm handduk läggs på nedre delen av ryggen, som fuktas med en infusion av antiinflammatoriska örter. En påse placeras ovanpå och en elektrisk värmedyna placeras på den. Behandlingstid – inte mer än 30 minuter.
En mycket effektiv metod är växlingen av värme och kyla, eftersom en sådan kontrast stimulerar normaliseringen av blodcirkulationen.
Hur kan jag bli av med kronisk ryggsmärta?
Hur blir man av med ryggsmärtor för alltid? Mycket ofta lider människor av konstant smärta. För att bli av med det helt bör du ändra din livsstil.
Ofta uppstår obehag när en person sover i en mjuk säng. För att inte uppleva smärta är det bättre för honom att sova på en ortopedisk madrass och kudde. I det här fallet kommer kroppens vikt under sömnen att fördelas jämnt längs hela ryggraden.
En beprövad huskur mot ryggsmärtor är acetylsalicylsyra. Ett läkemedel baserat på det hjälper till att lindra inflammation, vilket kan vara orsaken till obehag. Ibland hjälper Ibuprofen till att helt bli av med smärtan.
Smärta i ländryggen under graviditeten
Hur blir man av med ryggsmärtor under graviditeten? Det obehag i ryggen som en kvinna upplever under graviditeten kan inte alltid tas bort. Orsaken till smärtan är trots allt förändringar i kroppen.
Det finns flera orsaker till denna smärta:
- växande mage tillsammans med fostret, dra upp en del av musklerna, skapar spänningar i ryggen;
- under graviditeten böjs ryggraden, vilket resulterar i en ovanlig position;
- det växande fostret börjar sätta press på sigen kvinnas urogenitala organ, vilket också kan orsaka smärta.
Hur blir man av med ryggsmärtor? Här är några tips för gravida kvinnor för att minska ryggsmärtor:
- bär endast skor med låga klackar;
- sov på en hård madrass;
- gör speciella övningar för gravida kvinnor som kan minska ryggsmärtor;
- kompresser, särskilt heta sådana, bör inte användas.
Träning mot ryggsmärtor
Simning, speciella övningar hjälper till att bli av med ryggsmärtor.
Hur blir man av med ryggsmärtor? Yoga hjälper till att lindra smärta i nedre delen av ryggen när den tränas 2-3 gånger i veckan i 30 minuter.
Träning hjälper till att lossa musklerna. Rörelse förbättrar blodcirkulationen. I det här fallet är personen helt distraherad från smärta.
Promenader är den enklaste träningsformen. Vandring i en timme varje dag krävs.
Vid akut smärta ska en person ligga på ett hårt underlag. Sedan, liggande på rygg, lyft upp benen och luta dem mot väggen. Detta tar helt bort belastningen från ryggraden. Spänn musklerna på detta sätt:
- växelvis dra upp tårna;
- slappna av och klämma på rumpans muskler.
Hur blir man av med ryggsmärtor? Stretchövningar är bra för att lindra smärta. Det rekommenderas att utföra sådana övningar i sittande och liggande läge, växelvis böjningdet ena eller andra benet. Gör följande:
- svinga ben;
- squat;
- nedladdningspress.
Hur blir man snabbt av med ryggsmärtor?
Bli av med rygg- och nacksmärtor. När orsaken till smärtan är helt okänd kan hemterapi användas:
- Diet. I vissa fall kan orsaken till smärta vara en kränkning av blodflödet på grund av ökat kolesterol och en minskning av elasticiteten i blodkärlen. För att lösa detta problem är det nödvändigt att utesluta fet mat, ägg, fläsk, köttbuljong från kosten.
- Du kan bli av med ryggsmärtor med hjälp av psykologiska metoder. Du bör föreställa dig smärta i form av ett föremål som försvinner, löses upp. Det viktigaste är att tro. Du kan försöka överföra smärta till en annan plats. Föreställ dig hur smärtan överförs till örat, nageln, huvudet.
- För att lindra smärta bör kaffe och te överges helt. För att minska vasospasm måste du sluta röka helt.
- För att återställa blodcirkulationen är det nödvändigt att applicera kompresser, ständigt delta i sjukgymnastik.
För att minska ryggsmärtor måste du helt ändra din livsstil och ge upp dåliga vanor.
Hur lindrar man ryggsmärtor med traditionella metoder?
Hur blir man av med ryggsmärtor för alltid? För att ta bort smärta i ryggen behöver du:
- Blanda kamfer och kokosolja, koka i 5 minuter. Kyl och förvara i en glasflaska. Massera in i nedre delen av ryggen en gång i veckan.
- Tillsätt några droppar eukalyptusolja i ett bad med varmt vatten. Med jämna mellanrum med ett sådant bad kan du bli av med ryggsmärtor.
- Innan du duschar, massera nedre delen av ryggen med senapsolja. Ta en dusch med varmt vatten.
- Sätt ris i strumpan och knyt den. Sätt in i mikron i några minuter. Sedan måste du fästa strumpan på det ömma stället.
Dessa metoder för smärtlindring bör endast användas av en frisk person.
Farliga symptom på smärta
I vissa fall måste du uppsöka läkare omedelbart:
- när ryggsmärtor åtföljs av feber, bröstsmärtor, andningssvårigheter;
- smärta besvärar mer än 3 dagar, och dess intensitet försvagas inte;
- smärta av kronisk karaktär observerad i 2 veckor utan förbättring;
- smärta strålar ut till foten eller benet.
När ryggsmärtor uppstår och det inte finns några allvarliga sjukdomar, bör försiktiga fysiska övningar, kompresser och andra ingrepp utföras hemma.
