missbruket av lågkvalitativa produkter, ofiltrerat vatten, rökning - detta är bara en liten del av vad som kan leda till berusning av kroppen. Slaggar, gifter och tungmetaller ansamlas på tarmens väggar, vilket påverkar välbefinnandet, humöret och funktionen hos alla organ.
I den här artikeln kommer vi att prata om de mest populära metoderna för att förbättra perist altiken, starta processen för cellregenerering och förbättra tillståndet för hår, naglar och hud. Låt oss ta reda på hur man rengör tarmarna hemma. Du hittar recensioner och en lista över effektiva produkter nedan.
Vad bör du veta om borstning?
Som regel, för att förbättra perist altiken, måste du lägga till kostfiber till kosten, vilket normaliserar förflyttningen av bearbetad mat från magen till anus. Små partiklar, som tungmetaller och kemikalier, stannar kvar på tarmväggarna och utsöndras inte av sig själva. Kostfiber gör ett bra jobbgynnsam effekt på hela kroppen. Redan efter den första rengöringen kan du må bättre - sömn, andning, hudarom förändras, acne och acne försvinner, hår och naglar blir starkare, immuniteten förbättras och huden får en jämn frisk ton.
Innan du rengör din kolon är det viktigt att veta att laxermedel inte är den bästa metoden för avgiftning eftersom deras aktiva ingredienser är mer irriterande och giftiga än kvalitetsmat, växter och bär.
Det är bäst att använda örter, s alter, kost, göra enemas eller spolningar då och då. Man måste dock komma ihåg att forskare fortfarande argumenterar: är gifter i kroppen sanna eller fiktion?
Tips för pågående kolonrensning
Hur rengör man tjocktarmen hemma utan att använda aggressiva metoder som lavemang eller fasta?
- Ät 8 till 10 portioner frukt per vecka. Välj alltid de som innehåller mycket fibrer - hallon, päron, dadlar och fikon, kiwi, avokado.
- Inkludera fullkornskolhydrater i din kost (2-3 gånger i veckan).
- Välj tjocktarmsrengörande livsmedel som främst består av protein och fibrer.
- Ät inte animaliskt fett och stora mängder godis. Ge företräde åt naturlig mat.
- Tillsätt linfrö till måltider, använd olja för att dressa sallader eller snacks.
- Gå i minst 30 minuter om dagen, drick mycket vatten (minst två liter om dagen rekommenderas).
Drickervatten
Hur rengör man tarmarna hemma för att inte uppleva obehag och illamående? Det bästa du kan göra för att rengöra tarmarna är att dricka mycket vatten, nämligen 10-12 glas om dagen, det vill säga nästan 2-2,5 liter. Att dricka vatten regelbundet ger din kropp den vätska den behöver för att spola ut skadliga gifter och avfall naturligt.
Att dricka stora mängder vatten stimulerar tarmperist altiken, vilket hjälper väggarna att dra ihop sig för att bättre flytta bearbetad mat genom mag-tarmkanalen. Regelbundet drickande svarar på huvudfrågan om hur man rengör tarmarna hemma snabbt och säkert. Tillsammans med vatten är det inte förbjudet att använda naturliga juicer och äta färsk frukt, men du bör inte missbruka det. Att bibehålla vattenbalansen har dessutom stor effekt på utseendet - tidigt åldrande av huden förhindras, naglar och hår växer sig starka och friska, ämnesomsättningen förbättras, svullnader och celluliter förhindras.
maskrosgrön smoothie
Maskrosblad är ett välkänt avgiftningsmedel. Dessutom är de en rik källa till kalcium, magnesium och klorofyll. Tillagningsmetod:
- Ta 1 kopp filtrerat vatten eller naturlig komjölk.
- Placera 1-2 koppar maskrosblad i en mixer.
- Tillsätt 1 persika eller nektarin efter att du tagit bort stenen från fruktköttet.
- Kross 1 mogen banan i en mixer.
- Lägg till 1/2-1 kopp jordgubbar.
Skaka smoothies tills de är slät. Du kan lägga till lite krossad is om din mixer är designad för detta. Drick denna cocktail på morgonen, helst på fastande mage eller efter träning, när ämnesomsättningen förbättras och kroppen har fått igång alla organ och sinnen.
Gurkmejasmoothie
Denna krydda har antibakteriella och antiparasitära egenskaper. Gurkmeja har använts i ayurvedisk medicin i århundraden för att lindra huvudvärk, artrit och matsmältningskanalen. Tillagningsmetod:
- Ett glas kokosmjölk. Du kan köpa den i snabbköpet eller göra din egen hemma. För att göra detta måste du extrahera massan från nöten, dela den i flera bitar och lägg den sedan i en mixer. Tillsätt ett glas vatten eller lättmjölk. Vispa i 5-10 minuter, ta pauser så att mixern inte brinner ut av överspänning och överhettning.
- Ta 3-4 frysta bananer, skär dem i bitar.
- Tillsätt 2 tsk gurkmeja, 1 tsk torr hackad ingefära, 1 tsk ginsengpulver.
- Blanda alla ingredienser i en mixer med 1/2 msk vanilj.
Servera smoothies med mynta för att lugna irriterade tarmväggar.
Äppeljuice
Låt oss ta reda på hur du effektivt kan rengöra tarmarna hemma med ett vanligt äpple. Färskpressad juice är en av de bästa huskurerna för kolonrensning. Användningen av äpplen och drycker baserade på denna frukt stimulerarperist altik, förbättring av avföringsprocessen, avlägsnande av toxiner, gynnsam påverkan på leverns hälsa och matsmältningssystemet som helhet.
De bästa resultaten kan uppnås om du gör din egen juice med naturliga frukter. Men om detta inte är möjligt kan du använda en förpackad dryck gjord av ekologisk frukt.
Hur man använder:
- Börja dagen med ett glas ofiltrerad äppeljuice.
- Drick ett glas vatten efter 30 minuter.
- Upprepa denna procedur flera gånger under dagen och fortsätt i tre dagar.
- Du kan också dricka ett glas plommonjuice emellan.
- Under behandlingen rekommenderas det att följa en diet som utesluter intag av fast, svårsmält mat.
Citronsaft
Många ställer sig frågan: "Hur rengör man tarmarna hemma snabbt och säkert, utan att använda tvivelaktiga droger och lavemang?". Svar: Förbered så ofta som möjligt citronsaft. Denna frukt har antioxidantegenskaper, innehåller en stor mängd C-vitamin, vilket är mycket bra för matsmältningssystemet. Därför kan och bör citronsaft användas för kolonrengöring:
- Blanda saften från en frukt med en nypa havss alt. Tillsätt lite honung till blandningen och späd sedan ut allt i ett glas varmt vatten. Drick den beredda lösningen på fastande mage på morgonen. För det första hjälper det dig att få energi hela dagen. För det andra förbättras perist altikentarmar. För det tredje kommer hudens tillstånd att förändras till det bättre.
- Tillsätt två matskedar färskpressad citronjuice i ett glas äppeljuice. Drick denna dryck 3-4 gånger om dagen. En sådan dryck kommer att stimulera tarmens sammandragning och även hjälpa till att bli av med patogena mikroorganismer och parasitmaskar.
grönsaksjuice
Här är ett annat sätt som talar om hur man rengör tarmarna hemma utan lavemang. För en kolonrengöring är det viktigt att hålla sig borta från bearbetad och tillagad mat i 1-2 dagar. Istället för fast föda, drick färsk grönsaksjuice flera gånger om dagen. Varför är det så användbart?
För det första innehåller gröna frukter klorofyll, som hjälper till att eliminera gifter. För det andra innehåller ekologiska frukter en stor mängd vitaminer, mineraler, aminosyror, enzymer som kan bibehålla din kropps skönhet och hälsa. Det är inte heller förbjudet att dricka örtte.
Det rekommenderas att inte använda färdiga grönsaksjuicer som säljs i butik, eftersom de inte innehåller aktiva enzymer som hjälper kroppen att bryta ner och ta bort allt avfall. Du kan enkelt göra en fräsch drink eller smoothie med morötter, rödbetor, majs, spenat, grönkål, selleri och mer. Du kan använda både en juicepress och en mixer. I vissa fall används ett vanligt rivjärn, till exempel för att extrahera morots- eller betorjuice.
Fiberrik mat
Låt oss lära oss hur du rengör din kolon genom att äta mat sommättad med fiber. Kostfibrer förbättrar tarmrörelsen, vilket gör avföringen mjuk, men inte flytande. Lägg till så mycket fiber i din kost som möjligt genom att äta färsk frukt som hallon, päron och äpplen, samt färska grönsaker som kronärtskockor, ärtor och broccoli. Spannmål, nötter, bönor och frön innehåller också mycket kostfiber.
Yogurt
Att äta färsk yoghurt på regelbunden basis är svaret på vår huvudfråga om hur man rengör tarmarna. Ett viktigt villkor är att inte köpa en butiksköpt produkt, med tillägg av smaker, färgämnen, konserveringsmedel. Det är viktigt att endast använda naturlig yoghurt, osötad, såsom grekiska, som är rik på probiotika - levande och aktiva kulturer. Denna produkt kan bekämpa inflammatorisk tarmsjukdom, förhindra reproduktion av patogena mikroorganismer.
Så hur rengör man tarmarna med yoghurt? Ät en mejeriprodukt två gånger om dagen - på morgonen och kvällen. Lägg gärna till färsk frukt som äpple, banan, bär och lime.
Linfrö
Linfrö hjälper dig att lära dig hur du renar tarmarna från gifter hemma. Generellt sett är lin en fantastisk växt som inspirerar hela generationer med sina otroliga egenskaper. Spannmål är en bra källa till omega-3-fettsyror, antioxidanter, naturliga fibrer, som inte bara hjälper till att rena tjocktarmen, utan också mättar kroppen med näringsämnen.
Linfrö kommer att absorbera vatten,expandera i tjocktarmen och fånga in gifter och slem för att drivas ut i processen med avföring, som avfallsmaterial. Dessutom kommer kornen att hjälpa till att förebygga cancer, hjärtsjukdomar och diabetes.
Du kan mala linfrön och lägga till flingor, yoghurt, frukt eller gröt. Men det är viktigt att komma ihåg att färdigt mjöl inte kan lagras i flera dagar. Allt är komplicerat med kornen från denna växt: jag malde den och åt den direkt, annars kommer de att förlora alla sina egenskaper. För snabbare resultat kan du lägga till en tesked mjöl i ett glas vatten, drick 30 minuter före måltiden. Det är lämpligt att ligga ner i en halvtimme, helt avkopplande.
havss alt
Hur rengör man tarmarna från gifter? Svaret är enkelt: använd havss alt. Till skillnad från mat, som bara innehåller natrium, är havss alt rikt på klorider, kalcium, magnesium, kalium, sulfater och blir ett kraftfullt avgiftningsmedel:
- Blanda en matsked havss alt i ett glas dricksvatten och koka sedan upp det.
- Drick den här lösningen varm eller kall, viktigast av allt på morgonen.
- Vänta några minuter och lägg dig sedan ner och massera magen medurs. Detta kommer att stimulera tarmrörelsen och hjälpa till att ta bort skadliga gifter, ansamlad avföring, parasiter, bakterier från matsmältningskanalen.
- Utför denna procedur upp till fem gånger i månaden.
Undvik detta botemedel om du lider av högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Detta läkemedel kan orsaka diarré, vilket är lättelimineras genom att dricka mycket vatten (vatten, naturliga färska juicer, örtavkok).
Aloe Vera
Aloe vera är ett länge använt medel som talar om hur man rengör tarmarna snabbt och effektivt. Denna växt är rik på antioxidanter och har en avgiftande effekt. Samtidigt är aloe vera ett laxermedel som dubbeltvättar tarmarna. Medicinska egenskaper kommer att förbättra ditt välbefinnande avsevärt: hjälpa till att bli av med huvudvärk, hudinfektioner, diarré, förstoppning och buksmärtor.
Matlagningsmetod:
- Tillsätt saften av en citron till aloe vera-massan, lägg blandningen i en mixer och gör en smoothie.
- Ställ drycken i kylen i 2-3 timmar.
- Drick flera gånger om dagen i flera dagar.
Ginger
Ingefära är en lättillgänglig ingrediens som inte bara hjälper till att lära sig att rengöra tarmarna från stenar, tungmetaller och gifter, utan också kan minska uppblåsthet, stimulera tarmarnas funktion. Roten hjälper matsmältningen eftersom den förbättrar utsöndringen av matsmältningsjuicer:
- Du kan äta ingefära i vilken form som helst: riven, i juice eller i små bitar.
- Blanda en tesked ingefärajuice och 1/4 kopp citronsaft i ett glas varmt vatten. Tillsätt lite honung för smak. Dela lösningen i 2-3 delar och drick hela dagen.
- Tillsätt färsk ingefära eller pulver till örtteer.
Obs: Ingefära rekommenderas inte för gravida kvinnor ochamningsperiod.
Hur man rengör tarmarna med lavemang
Hemma är denna procedur inte så svår. Det viktigaste är att följa instruktionerna och gå igenom alla steg, inte ensam:
- Bekväm plats. Hitta en bekväm, varm plats där du kan lägga dig ner och komma i en bekväm ställning och besök sedan omedelbart toaletten. Vissa människor föredrar att ta ett lavemang direkt i badtunnan.
- En lavemanglösning. Förbered din första spädning med pepparmynta, rökelse, fänkål, lavendel eteriska oljor (1-3 droppar vardera) eftersom de stimulerar tarmens rörlighet och har en gynnsam effekt på immunförsvaret. Vattnet ska inte vara för varmt. Använd en varm vätska som inte bränner eller orsakar obehag. För första gången rekommenderas det att laga en portion hittills.
- Smörjmedel. Använd ett smörjmedel för att göra det lättare att sätta in lavemangsmunstycket. Vanlig vegetabilisk olja, vaselin eller vitamin E kan användas.
- Position. Sitt i en bekväm position på soffan: Ligg på sidan med knäna instoppade under dig i fosterställning.
- Flödeskontroll. Se till att du är bekväm och bekväm, och sedan kan du öppna klämman. Du kan själv styra vattenflödet utan att göra trycket för starkt. Öppna flödet av lösningen när du är redo genom att ta ett djupt andetag in och ut. Skynda dig inte någonstans, eftersom denna procedur måste hållas ihållande och så exakt som möjligt.
- Slutsats. När all lösning har angetts är det nödvändigtlägg dig ner i samma position i 5-10 minuter och gå sedan försiktigt till toaletten och låt avföringen komma ut utan att hålla tillbaka eller rusa.
Användbara tips: Massera din buk så att vattnet inte stagnerar i tarmen, utan fortsätter att tränga in i det utan att orsaka obehag och smärta. Om du känner obehag är det bättre att ta bort munstycket och omedelbart besöka toaletten. I vilket fall som helst rekommenderas att den första proceduren utförs under överinseende av en specialist.
Nu vet du hur du rengör tarmarna. Recensioner av behandlingar hemma visar att bantning är mycket effektivare och säkrare än att använda mer aggressiva åtgärder som lavemang.
Det är viktigt att äta rätt, glöm inte att dricka mycket vatten, ät inte för fast föda (hos allmogen "torrfoder"), inkludera vegetabilisk mat rik på kostfiber i kosten, ersätt skadliga rätter med mer korrekta och hälsosammare.
