En verkligt lycklig person kan betraktas som någon som inte har någon lust att bevisa något för andra. Ett sådant fenomen som social fobi tvingar en person att förfina sig själv på jakt efter motiveringar för sitt beteende, ständigt tvivla på sig själv, analysera och utvärdera. Detta är ett av de allvarliga hindren på vägen till lycka och harmoni med sig själv och världen.
Vad är social fobi?
Som noterat av forskare som undersöker problemet är social fobi den vanligaste psykologiska störningen som förekommer hos människor. Ångest mot bakgrund av sociala handlingar observeras mest bland invånare i utvecklade länder i Europa och USA.
Social fobi är ett tillstånd som kännetecknas av följande symtom:
- fysisk;
- emotionell;
- beteende;
- kognitiv.
Symtom på social fobi
Fysiska symtom inkluderar snabba hjärtslag, illamående, trötthet, svår smärta i huvudet eller buken, spänningar, ökad svettning. Personen blir blek, pupillerna vidgas, darrningar uppträder.
Känslomässiga symptomuttrycks internt av känslan av att något dåligt måste hända. Personen är konstant spänd, nästan oförmögen att koncentrera sig. Han har ångest, irritabilitet. Den sociala foben ser dåliga drömmar och upplever ofta en känsla av déjà vu.
Beteendesymtom är baserade på erfarenhet av en situation som tidigare utlöst ångest. De visar sig som ökad trötthet, stark förbittring och behovet av att besöka toaletten ofta.
Ett kognitivt symptom är en känsla av sådan fara att den kan leda till döden. En läkares konsultation i närvaro av dessa farhågor krävs.
Hur skiljer jag på social fobi och normal ångest?
Det bör noteras att ångest, som bara förekommer periodvis, är en normal mänsklig reaktion på stress och hjälper till att övervinna dem. Med social fobi uppstår ångest inte i sin vanliga mening. En person känner sådana upplevelser som om han befann sig i en oundviklig, okontrollerbar situation.
Sociofober är alltså människor som känner rädsla, som intensifieras och periodvis upprepas före situationer av social betydelse. Denna psykiska störning åtföljs av fientlighet, dolt hat mot situationer som kräver att han dyker upp och kommunicerar i samhället. Detta tillstånd kan inte förklaras logiskt, och ofta förstås det inte av personen själv.
Människor som lider av social fobi är rädda för alla typer av aktiviteter som är förknippade med utseendet i samhället och gör sitt bästa för att undvika dem. Ångest i dessaav individer riktas mot framtiden och när ett möjligt hot närmar sig uttrycks det i form av ökad försiktighet.
Dessa individer tycker att det är tabu att göra saker som de tror kommer få dem att känna sig oroliga eller generade offentligt. Forskare noterar att social fobi inte bara är rädslan för att vara i samhället, utan också rädslan för handlingar som kan bedömas utifrån. Hur ser sociofober på att vara bland människor? Detta är en vanlig händelse som de förknippar med ständig bedömning, kritik, observation och utvärdering.
Föremål av rädsla för sociofober
Psykologer identifierar följande huvudobjekt för rädsla hos personer som lider av social fobi:
- talande inför publik;
- jobbintervjuer;
- svar på en skollektion eller inför publik på ett universitet;
- förhandlingar med nya affärspartners;
- samtal med personer med auktoritet;
- prata med främlingar och dejta främlingar;
- all aktivitet på offentliga platser;
- handla i stora stormarknader;
- en situation där allas uppmärksamhet kommer att riktas mot en person.
När behövs ett mentalvårdstest?
Människor som har ett norm alt psykiskt tillstånd är i allmänhet på gott humör och ser positivt på omvärlden. De sitter aldrig på ett ställe, och ännu mer oroa sig inte för deras eventuella misslyckanden. Sådana individer är aktiva på alla livets sfärer. Men ibland uppstår svåra situationertvinga dem att engagera sig i aktiviteter som inte är vana vid dem. Det är anmärkningsvärt att negativism inte bara kan orsakas av negativa faktorer utan också av positiva.
Problem med det psykologiska tillståndet orsakar ofta en mängd olika störningar, inklusive låg självkänsla och fobier som resulterar i neuros och psykos. Ett ment alt tillståndstest bör göras för dem som observerar ökad irritabilitet hos sig själva eller periodvis faller in i depression. Tester för verifiering är utvecklade av specialister. De består av frågor, vars svar möjliggör en preliminär bedömning av en persons hälsa.
Typer av fobier
Fobi är en stark tvångsmässig rädsla för något. Objekt med ökad rädsla kan vara en mängd olika föremål, handlingar och situationer. Detta tillstånd ger obehag för individens liv och komplicerar det mycket. Samtidigt vet en person att det inte finns någon anledning att vara rädd, men ingenting kan göras åt hans fobi.
I de flesta fall lider känslomässiga människor av rädslor. De upplever imaginära situationer som om de inträffade i verkligheten. Sociofoberna själva förnekar inte detta. Experter klassificerar alla sådana rädslor enligt följande:
- social fobi;
- agorafobi;
- isolerad fobi.
Social fobi har ingenting med blyghet att göra, som det kan tyckas vid första anblicken. Sådan rädsla riktas mot handlingar på offentlig plats. Agorafobi ärrädsla för stora folkmassor och öppna ytor. Objektet för isolerad rädsla är ett specifikt objekt eller fenomen. Vi har listat huvudtyperna av fobier, på ett eller annat sätt förknippade med att vara i samhället. Låt oss sedan prata om hur man hanterar en sådan patologi.
Socialfobitest
I dag, på relevanta tematiska informationsresurser, kan du hitta många tester för att fastställa orimliga rädslor. Så, testet på hur sociofob du är erbjuds av forskaren Michael Leibovitz. En liten undersökning låter dig identifiera graden av manifestation av rädslor i en persons liv.
Författaren av testet erbjuder sig att svara på frågor som avgör förekomsten av ångest i en viss situation och individens önskan att undvika den. Genom att räkna poängen kommer varje person att kunna ta reda på sitt resultat.
Vilka är sociopater?
Vissa människor tror att sociopat och sociofob är motsatta termer, men det är inte helt sant. En sociopat är en person som lider av en beteendestörning, som tar sig uttryck i att ignorera andras rättigheter och i att vägra att bete sig inom de normer som accepteras i samhället.
Sådana individer känns igen av följande egenskaper:
- brist på samvete, sympati;
- ovilja och oförmåga att kontrollera sina känslor;
- cruelty;
- våld;
- erkänner inte skuld.
Sociopater på jobbet och i skolan är ganska lätta att upptäcka. De är väldigt oansvariga mot andra människor. Deras karaktär dominerasimpulsivitet och hänsynslöshet. Det är nästan omöjligt att förhandla med sådana individer, och ännu mer bör man inte förvänta sig en ansvarsfull inställning till något företag från dem.
Samtidigt är sociopater mycket intelligenta. Men genom åren använder de den samlade kunskapen och erfarenheten för att använda andra människor för sina egna syften. De är listiga och kloka. Dessutom älskar dessa människor sig själva väldigt mycket. De missar aldrig ett tillfälle att be om beröm och tolererar inte kritik alls. En sociopats behov av spänning kommer från farliga situationer. Tack vare dem tillfredsställer han sin obotliga önskan att regera.
Orsaker och tecken på social fobi
För att lära dig att bli av med social ångest måste du förstå roten till problemet. Du kanske har märkt att barn redan i barndomen är väldigt olika varandra. Så, vissa - anpassa sig till nästan alla förhållanden. De är öppna och kommer i kontakt med alla. Medan andra känner sig osäkra i vilken ny miljö som helst. De håller fast vid sina föräldrar och reagerar negativt om vuxna försöker prata med dem.
- I vissa fall är orsaken till social fobi den blyghet som en person är begåvad med av naturen. Störningen uppstår under en svår period av en persons liv - under puberteten.
- Utvecklingen av en psykisk störning kan underlättas av en specifik engångssituation som orsakade en person allvarlig stress: en bilolycka, en terroristattack, naturkatastrofer.
- OcksåOfta är orsaken till social fobi fel inställning till föräldrars barn. Vuxna, utan att tänka på konsekvenserna, jämför barnet på ett negativt sätt, vilket leder till låg självkänsla i framtiden.
- Rädsla för samhället kan också orsakas av långvarig stress. Som regel är känslomässig stress hos vuxna förknippad med problem i familjen eller med arbetet.
Varför och hur ska social fobi behandlas?
Trots en så nedslående bedömning av en psykisk störning har forskare kommit fram till att det fortfarande är möjligt att bli av med denna fobi. Låt oss ta reda på hur man slutar vara en social fob? Och vi kommer att börja med grundorsakerna, vi kommer att spåra utvecklingen av denna kränkning. Så…
Sociofober är barn som inte får stöd från sina föräldrar. De är rädda för att gå på lektioner och svara för klasskamrater. Vidare kan en sådan person inte tala vid seminarier, och att delta i tentor blir verklig tortyr för honom. Situationen blir värre på jobbet. Den sociofoben upplever särskilda svårigheter vid möten och vid kommunikation med ledningen. En person deltar inte alls i det offentliga livet. Med tiden utarmas nervsystemet, vilket leder till en mängd olika sjukdomar. Detta tillstånd gör en persons liv omöjligt, så det är nödvändigt att bli av med det. Hur?
Behandlingsmetoder
Vid de första symptomen på sjukdomen måste du konsultera en läkare. I vissa fall kan behandlingen ta lång tid. Det finns flera behandlingar tillgängliga:
- kognitivt beteendepsykoterapi;
- träningar;
- hypnosis;
- droger.
Det mest populära sättet är terapi. Det låter individen känna igen de tankar som orsakar ångest, och lär också ut hur man hanterar dem. Antalet klasser bestäms av graden av fobi. Vanligtvis varierar deras antal från åtta till sexton. I slutskedet genomförs gruppterapi.
Specialister är övertygade om att sociala fober kan klara av mindre rädslor på egen hand, till exempel genom att gå utbildningar. Tematiska föreläsningar, böcker och videor kan också hjälpa till med detta. Att arbeta med sig själv kommer att ge en person möjlighet att återställa tron på sig själv utan ingripande av psykologer.
Under hypnos uppstår en målmedveten effekt på det mänskliga psyket. Det görs muntligt. På den undermedvetna nivån ingjuts individen med nya föreställningar som lindrar henne från obehag under sociala situationer.
Medicinbehandling innebär användning av följande läkemedel som ordinerats av en läkare: antidepressiva medel, partiella receptoragonister, bensodiazepiner.
Effektiviteten av behandling för social fobi beror på individens egenskaper och riktigheten av den valda behandlingsmetoden. Efter att ha blivit av med sjukdomen kan en person bli en fullfjädrad personlighet och öka sin självkänsla. Social fobi är ingen hopplös diagnos. Alla kan bli av med rädslor och göra livet lyckligare.
