Förbättra välbefinnande, hud- och hårtillstånd, bli av med dåsighet och föryngra kroppen - allt detta är möjligt med tokoferol, recensioner av användningen av dessa bevisar dess effektivitet.
verkningsmekanism för tokoferol
Vitamin E (alias alfa-tokoferolacetat) är en naturlig antioxidant som hjälper till att minimera effekterna av fria radikaler i människokroppen. Många recensioner av tokoferol bevisar dess höga effektivitet, inte bara för den allmänna förbättringen av blodkärl och vävnader, utan också när du planerar graviditet. Det är ingen slump att tokoferol kallas för "fertilitetsvitaminet", eftersom det med sin brist är stor risk för spontan abort. En tillräcklig mängd av detta vitamin bidrar tvärtom till ett framgångsrikt graviditetsförlopp.
Berättelsen om upptäckten av vitamin E
År 1922 utförde forskarna Herbert Evans och Katherine Bishop experiment i laboratoriet. Råttor som endast matades med ister, mjölkfett och jäst började få svårt att fortplanta sig. Observationervisade att tillsats av salladsblad och vetegroddsolja (innehållande vitamin E) till försökspersonernas kost förbättrade situationen.
Fiskolja ansågs fram till nu främja fertilitet, men vetenskapliga bevis har visat att det är tokoferolacetat, som forskare snabbt har blivit offentliga om, som är användbart för att återställa och bibehålla det funktionella tillståndet för reproduktiv funktion hos män och kvinnor.
Naturliga källor till "ungdomsvitamin"
Vitamin E (tokoferolacetat), recensioner från läkare om vilka bevisar effektiviteten av dess regelbundna intag, kan erhållas genom att berika din kost med följande produkter:
- kål;
- pinjenötter;
- solrosfrön;
- pistaschmandlar;
- mandel;
- havtorn;
- sallat;
- lever;
- persilja;
- nypon.
Nästan alla typer av nötter, inklusive cashewnötter och hasselnötter, innehåller "ungdomens vitamin".
Som recensionerna visar är alfa-tokoferol ett måste för flickor på en viktminskningsdiet. Läkare rekommenderar att de som vägrar produkter som innehåller naturligt E-vitamin tar inkapslad tokoferol, detta kommer att förhindra sköra hår och naglar och förbättra hudens kondition.
Vitamin E hjälper dig gå ner i vikt?
Det finns en åsikt att intag av tokoferol hjälper till att minska vikten något. Och detta är inte bara ett reklamtrick – det finns ett vetenskapligt berättigande för detta.mekanism.
Vitaminer alfa-tokoferolacetat, vars recensioner bland farmaceuter är positiva, bidrar till den normala absorptionen av zink. På grund av normaliseringen av zinknivån i kroppen minskar i sin tur produktionen av insulin – vilket gör att personens aptit minskar.
Endokrinologer är överens om att tokoferol har förmågan att positivt påverka ämnesomsättningen och påskynda den. Dessutom, medan du tar krom och vitamin E, enligt läkare, minskar nivån av kolesterol i kroppen. Det gemensamma intaget av mangan och tokoferol, vars recensioner kokar ner till den snabba elimineringen av gifter från kroppen, bidrar också till en lätt viktminskning och bildandet av vackra linjer och kurvor av den kvinnliga figuren.
Näringsexperter påminner om att E-vitamin endast hjälper med en integrerad strategi för viktminskning - utan träning och restriktioner för stekta och kryddiga rätter bör du inte förvänta dig en uttalad effekt.
Hur visar sig E-vitaminbrist?
Som recensionerna visar, hjälper vitamin E (tokoferol) till att öka kroppens övergripande ton, påskynda tillväxten och förbättra hårstrukturen, och har även en positiv effekt på reproduktiv funktion.
Hur yttrar sig bristen på tokoferol:
- Allmän svaghet, anemi, allmän distraktion.
- Ofrivilligt avbrytande av graviditeten, brott mot processen för fastsättning av embryot till livmodern.
- Förändringar i den övergripande hormonella bakgrunden.
- Smärtsamma mens,loop fel.
- Sköra naglar, kluvet hår, torr hud.
Som recensionerna visar kanske tokoferol inte räcker för barn. Symtom i detta fall kommer att vara:
- Frekventa förkylningar till följd av minskade kroppens försvarsreaktioner.
- Kränkningar i arbetet med boende och kommunal service.
- Klagomål om dimsyn.
- Torr hud, klåda och repor.
- Inkoordination.
Påverkan på reproduktiv funktion
På 20-talet av förra seklet fann man att med regelbundet intag av tokoferol är testiklarnas epitelvävnad hos män i gott skick, vilket bidrar till snabb och effektiv befruktning.
En tillräcklig nivå av vitamin E i en gravid kvinnas kropp hjälper till att bära ett friskt foster, utan utvecklingspatologier.
För kvinnor i postmenstruationsperioden hjälper intag av "ungdomsvitaminet" till att kompensera för östrogennivåerna. Läkare rekommenderar att ta vitamin regelbundet - det är säkrare än att ta hormonella läkemedel, och resultatet är mycket mer uttalat.
Användning av tokoferol för ansiktshud
Tokoferolacetat för ansiktet, vars recensioner endast är positiva, hjälper till att bevara naturligt kollagen, förbättra hudens turgor. Användningen av vitamin E i flytande form för huden i ansiktet kan snabbt återställa en fräsch och utvilad look, minska svårighetsgraden av mörka ringar under ögonen och mätta huden med fukt.
Många tjejer använder flytande vitamin E som ögonkräm. Recensioner av denna användning av tokoferol hävdar att effekten de uppnådde under två veckors användning av det oljiga vitaminet kan jämföras med lyxkrämer. Naturligtvis är kostnaden för att använda tokoferol tio gånger billigare, och om vi jämför volymen av ögonlockskräm (i genomsnitt är det 15 mg, kostnaden är från 100 rubel och mer) och volymen alfa-tokoferolacetat, som kan köpas på vilket apotek som helst (50 ml, priset är mindre än 100 rubel), då är fördelarna med att använda vitamin E uppenbara.
Dessutom överskattar många kosmetiska märken priset på krämen avsevärt, med hänvisning till användningen av naturliga extrakt och extrakt. Vitamin E är en helt naturlig produkt - den kan användas både i sin rena form och för att berika ansiktskrämer (för detta måste du lägga till 2-3 droppar tokoferol till en vanlig portion av krämen, du måste använda denna blandning rätt borta).
Tokoferolacetat kan också användas istället för läppbalsam - det mjukar upp huden omedelbart, eliminerar peeling och rodnad och jämnar ut fina rynkor runt munnen vid regelbunden användning.
Hur får man en fräsch och utvilad look på 20 minuter?
Kvinnor som gjorde en enkel närande ansiktsmask tre gånger i veckan: en tesked vitamin E + samma mängd vitamin A (retinolacetat), märkte förändringar i huden - den blev mer återfuktad, spår av post- akne slätades ut och blev mindre märkbar, och en frisk rodnad dök upp på kinderna. Masken måste sedan hållas på huden i 20 minuterFör att ta bort resterna av olja med en torr trasa, för ägare av fet och kombinerad hudtyper, kan du ta bort resterna av masken med vatten, utan användning av tvål och specialprodukter, och sedan försiktigt torka huden med en handduk.
maskrecept för akne och flagnande hud
Många är bekanta med att huden i ansiktet skalar, speciellt i kallt och blåsigt väder. Du kan bli av med den med hjälp av en mask, vars recept presenteras nedan:
- tesked tokoferol;
- tesked honung;
- en matsked yoghurt (en produkt utan frukttillsatser och socker duger).
Applicera en mask på ångad ansiktshud, låt stå för full effekt i 15-20 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
Användningen av denna mask låter dig ta bort inflammation, jämna ut hudtonen och återfukta den. Efter proceduren kan krämen inte användas, huden kommer ändå att få en tillräcklig mängd fukt.
Bli av med bristningar
Att applicera flytande vitamin E på huden på buken, låren och bröstkorgen hjälper till att förhindra bristningar. En liten mängd tokoferol appliceras på problemområdet efter att ha tagit ett bad eller dusch - detta gör att du kan behålla hudens fasthet och elasticitet. Blivande mammor utövar sådana procedurer varje kväll, och som ett resultat, efter ett barns födelse, återgår deras hud till det normala och det finns inga bristningar kvar.
Om problemet redan finns, är det bäst att applicera oljevitamin med en liten mängd mumie - en eller två tabletter apoteksmummi måste krossas, blandas med tokoferol ochgnugga med massagerörelser i problemområdet. En sådan kroppsmask är inte sämre i effekt och fördelar kroppens hud till vissa salongsprocedurer, men den är flera gånger billigare. Huvudsaken i denna process är konsistens, om du använder kompositionen dagligen i en månad kommer resultatet att vara uppenbart.
Vitamin E för att förbättra hårets struktur
Tokoferol i flytande form kan appliceras på håret - från rötterna till topparna. För axellångt hår används inte mer än tre matskedar av "ungdomsvitaminet". Det är bäst att värma vitaminet innan du applicerar, för detta kan du lägga rätt mängd olja i ett vattenbad eller doppa en flaska tokoferol i ett glas varmt vatten i 10 minuter.
Denna mask kan hållas på håret i en timme eller mer, många föredrar att lämna kompositionen över natten. Vitamin E tvättas lätt bort med schampo. Ofta, efter applicering av sådana masker, krävs ingen sköljning - håret fylls med fukt från insidan, kluvna toppar blir mer välvårdade, hårets kvalitet och struktur förbättras och tillväxten accelererar.
