kommer att spricka.
En kramp är en ofrivillig och okontrollerad muskelsammandragning, som oftast förekommer i vaderna som ett norm alt svar på fysisk överansträngning eller ansträngning. Men om konvulsiva attacker blir ganska frekventa kan detta vara bevis på utvecklingen av en sjukdom i människokroppen. Sådana spasmer kan observeras i olika delar av kroppen, och människor i alla åldrar är benägna att få kramper. Men fortfarande oftare "oroar" muskelspasmer äldre. Så hur blir du av med kramp i benen?
Vad säger kramper?
Fysiologiskt är en krampofrivillig sammandragning av en eller en grupp muskler, åtföljd av anfall av skarp smärta. Muskelspasmer finns i många former:
- Vissa uppträder som stereotypa snabba rörelser – det här är kloniska kramper orsakade av kortvarig sammandragning och efterföljande avslappning av en liten grupp muskler, till exempel ett nervöst tic i det övre eller nedre ögonlocket.
- Det finns också toniska kramper, som oftast uppstår i vaden - musklerna tycks stelna ett tag, vilket orsakar outhärdlig smärta. Sådana spasmer är lokala till sin natur.
- De allvarligaste och farligaste är kramper som uppstår i nästan alla muskler i människokroppen och som åtföljs av medvetslöshet – dessa är generaliserade spasmer som är resultatet av ganska allvarliga systemiska sjukdomar (till exempel: epilepsi eller bisköldkörtel) lesioner) och kräver omedelbar behandling under sjukhusförhållanden (denna typ av muskelspasmer förekommer ofta hos små barn under en kraftig ökning av kroppstemperaturen - inom pediatrik finns det till och med en sådan diagnos: "konvulsivt febersyndrom")
Skäl till utseende
Orsakerna till benkramper är ofta förknippade med en persons livsstil - både idrottare (på grund av konstant fysisk överbelastning) och personer som leder en stillasittande livsstil (försämrad blodcirkulation orsakad av en lång period av orörlighet orsakar brist på syre i musklerna och vävnader och följaktligen deras överdrivnaSpänning). Dessutom kan intensiva sporter, särskilt efter en betydande paus, eller fysiskt arbete som kräver spänningar i alla muskelgrupper (arbete i sommarstugan, eller allmän städning av lägenheten …) provocera utseendet på kortsiktiga, men ganska smärtsamma kramper i benen.
Provocerande faktorer
Läkare tror att en mängd olika orsaker som orsakar anfall både kan vara ganska ofarliga och kräva allvarliga ingrepp, det vill säga terapi:
- Brist på spårämnen, mineraler eller vitaminer i människokroppen, särskilt kalcium, magnesium och vitamin D, orsakar excitabilitet hos muskel- och nervfibrer, vilket framkallar kramptillstånd.
- Graviditet hos kvinnor provocerar ofta åderbråck i extremiteterna, och denna sjukdom visar sig i form av smärta, tyngd i benen och nattkramper.
- Intaget av vissa läkemedel, som har en uttalad diuretisk effekt, leder till en obalans av kalium och kalcium i kroppen – och detta är en av orsakerna till muskelkramper. Dessutom kan intag av p-piller som innehåller syntetiska hormoner orsaka anfall, eftersom detta fenomen är en bieffekt av påverkan av sådana läkemedel på människokroppen.
- Förloppet av vissa somatiska sjukdomar - fetma, tvärgående plattfot, levercirros, diabetes mellitus, anemi, nedsatt immunförsvar och epilepsi - åtföljs ofta av konvulsiva spasmer. Regelbundna och smärtsamma muskelspasmer är också ett symptom på åderbråck, vilketdet är också en ärftlig sjukdom.
- I riskzonen är personer vars typ av aktivitet är förknippad med långvarig statisk belastning på deras ben; konvulsioner är benägna för kvinnor som föredrar att bära högklackade skor och ganska åtsittande, åtsittande kläder; såväl som patienter som lider av störningar i mag-tarmkanalen (särskilt förstoppning).
Ytterligare faktorer som kan orsaka plötsliga muskelspasmer kan vara stressande tillstånd, plötsliga temperaturförändringar, vind och simning i kallt vatten. Förresten, österländsk medicin anser att bristen på vital energi är orsaken till anfall.
Kramper i benen försvinner ofta efter en bra vila, men detta är faran med patologin - ofta "skriver patienter av" smärtan för trötthet och rusar inte till läkarna - och därmed kan du missa början på utvecklingen av en allvarlig patologi.
Symtom på patologi
Den mest smärtsamma typen av muskelspasmer anses vara en vadkramp - den börjar alltid plötsligt (ibland kan en muskelklämningskänsla bli ett förebud om ett sådant tillstånd) och åtföljs av en skarp, outhärdlig smärta och spänning av hela benet. Är det möjligt att ta bort en kramp i vaden, hur gör man det? Om en person, före en krampanfallande kramp, känner tyngd i benet, bör detta ben omedelbart avslappnas så mycket som möjligt.
Nattkramper
Särskilt ofta uppstår detta tillstånd på natten och orsakar visst obehag. Hur blir man av med kramp i benen på natten? Huvudregelneliminering av kramper på natten - utför alla åtgärder, ignorera smärtan. Det första du ska göra är att räta ut lemmen så mycket som möjligt medan du ligger på sängen. Ibland, från denna åtgärd, försvinner krampen lika plötsligt som den började. Om det är omöjligt att räta ut benet, är det nödvändigt att trycka så hårt som möjligt på det med handen eller med det andra benet, samtidigt som du masserar och klappar den spända muskeln. Samtidigt bör du också andas definitivt: det djupaste andetag växlar med en skarp utandning.
Anfall hos äldre
Hur blir man av med kramp i benen hos äldre, för vilka många sätt att hjälpa till att hantera problemet helt enkelt inte finns tillgängliga? Som regel känner människor i hög ålder redan till vissa aktiviteter och omedelbart, så snart smärtan tränger igenom benet, utför de dem: flytta tårna; stryka och gnugga den skadade muskeln; stå på en kall yta och kan till och med sticka en spastisk muskel med en nål eller nål (som de nästan alltid bär).
Naturligtvis, hos äldre människor är uppkomsten av ett betydande antal patologiska tillstånd associerat med naturliga fysiologiska processer som förekommer i kroppen, beroende på ålder. Om kramper hos äldre återkommer ganska ofta och varar mer än en vecka är detta en anledning att uppsöka läkare. Det finns mediciner som inte bara kan hjälpa till att minska frekvensen av anfall, utan också hantera sjukdomen som orsakar muskelspasmer.
Du kan naturligtvis inte använda några droger på egen hand,baserat på det faktum att samma hjälpte en granne eller vän - läkaren borde ordinera medicin, individuellt för varje patient, och först efter undersökning och identifiering av orsakerna till att benkramper började störa patienten allt oftare.
Hur hanterar man smärta snabbt?
Så, mina ben krampade, hur tar jag bort smärtan omedelbart? Det finns några enkla, lättanvända och ganska effektiva tips:
- Benet måste vara avslappnat så mycket som möjligt.
- Kramp i tår – hur tar man bort? Dra tån på foten mot dig, slappna av och ansträng dig igen, mycket starkare.
- Du kan stå med båda (bara) fötter på en hård, helst kall yta - ett kraftigt temperaturfall kommer att slappna av spända muskler.
- En spastisk muskel kan klämmas (ganska känslig) eller stickas med en vass spets på en nål.
- Efter att spasmen är lindrad är det nödvändigt att lägga sig ner - medan benen ska vara ovanför huvudet (det vill säga något upphöjda - du kan lägga en kudde under dem) - detta säkerställer utflödet av blod och minskar risken för att en spasm återkommer.
Dessa tips, utförda i tid, trots den akuta smärtan i benen, svarar på frågan: hur man snabbt tar bort en kramp i benet. Men om spasmer blir regelbundna och ovanstående metoder inte hjälper, bör du konsultera en läkare. Det kan vara nödvändigt att inte bara hantera kramper, utan också att leta efter orsakerna som orsakar dem.
Behandlingsmetoder
Svaret på frågan om hur man tar borten kramp i benet, kommer att ges av en allmänläkare efter en grundlig undersökning av patienten och fastställande av orsaken till patologin. Endast läkemedelsbehandling (eller andra behandlingar) för den underliggande sjukdomen hjälper till att minska frekvensen av spasmer. Men det finns också läkemedel som kan lindra smärta under en kramp - de kan endast ordineras av den behandlande läkaren. Ensam patient kan:
- justera dieten;
- välj bekväma skor för dig själv;
- gör självmassage av fötterna, varva det med kontrastbad;
- undvik överdriven träning, särskilt på de nedre extremiteterna.
Folkbehandlingar
Och några fler ord om hur man tar bort benkramper hemma: du måste hela tiden utföra vissa övningar som hjälper till att minska frekvensen av muskelspasmer. Dessutom har traditionell medicin många recept för att bli av med kramp i benen: alla är baserade på användningen av kompresser och salvor, gjorda oberoende av avkok av medicinska örter, juice av grönsaker och frukter.
Läkarnas rekommendationer
Ofta är benkramper inte en självständig patologi, utan snarare ett komplext problem, vars orsaker är patologiska förändringar i kroppen. Det enda rätta beslutet är att vända sig till specialistläkare som noggrant kommer att fastställa orsaken och ordinera lämplig terapi. Självmedicinering i denna situation kan åtminstone förvandlas till ett slöseri med tid och inte ge den önskade lindring.
Förebyggande
Det finns en övning som kan hjälpa till att förebygga benkramper: liggande på rygg, sträck ut armar och ben. I det här fallet bör hälarna vara isär, och tårna ska vidröra varandra. Nu måste du sträcka ut dina armar och ben på det sätt som är så starkt som möjligt - du bör anstränga dina muskler på ett djupt andetag och slappna av på en långsam utandning. Att upprepa denna övning 5-7 gånger och göra den dagligen (upp till 2-3 gånger om dagen) hjälper till att undvika obehagliga och ganska smärtsamma muskelkramper.
