Även de forntida vismännen märkte mycket exakt att människors hälsa helt beror på de produkter som han konsumerar. Men brist på tid eller bara brist på förståelse för hur man äter rätt leder till många sjukdomar. Kroppen är överbelastad med gifter och kan inte längre ta bort allt "skräp" genom utsöndringssystemet. Och så börjar det släppa gifter genom det största organet - huden. Utslag, akne, finnar, allergiska reaktioner och en sådan allvarlig sjukdom som psoriasis uppträder. Pegano-dieten utvecklades speciellt för att hantera liknande manifestationer, den har visat sig väl, eftersom patienten blir av med hudproblem med sin exakta efterlevnad.
Riktlinjer
Denna populära och effektiva diet utvecklades av den berömda Dr. John Pegano. Han hävdar att alla hudutslag är direkt relaterade till ett överskott av gifter och gifter ioss i kroppen. Oförmågan av deras snabba utsöndring av tarmarna leder till ruttnande av produkter och en ökning av nivån av cancerframkallande ämnen i blodet. De förs genom blodomloppet och förgiftar vår kropp. För att stoppa denna process och få huden i ordning måste du helt ändra din vanliga diet. En person bör konsumera så många livsmedel som möjligt som bildar en alkalisk miljö i kroppen (70-80%) och tillåta sig endast 20-30% av syrabildande ingredienser. En sådan diet kommer snabbt att rena kroppen från gifter och toxiner och därigenom återställa utsöndringssystemets normala funktion.
Var man ska börja
Pegano-näring innebär att en person går igenom flera viktiga stadier. Det är dessa komplexa åtgärder som hjälper till att uppnå maximal effekt. I början av "vägen" rekommenderar läkaren en mono-diet, som kommer att lasta av kroppen. Grönsaker och frukter är lämpliga för denna diet. Välj själv: 3 dagar kan du äta valfri citrus eller gröna äpplen, eller 5-6 dagar äta vilken favoritfrukt som helst. I detta skede rekommenderar läkaren att du hjälper din kropp så mycket som möjligt och att du utför kolonterapi eller gör dagliga rengörande lavemang hemma på egen hand. Och för att göra stolen vanlig, ta 2 msk. l. klarad olivolja på morgonen på fastande mage.
Läget är viktigt
Varje person som vill rengöra kroppen och ställa i ordning sin hud bör komma ihåg att sådana aktiviteter inte ger omedelbara resultat. Till exempel en diet mot psoriasis enligt Peganoinnebär en viss diet och livsstil. Grundläggande om hälsosam kost:
- Förbrukning av rent vatten - du behöver dricka minst 1,5-2 liter vatten dagligen. Enligt Pegano-dieten måste detta tillstånd följas strikt. Du kan lägga till andra hälsosamma drycker i vattnet - fruktdrycker, sockerfria juicer, te, avkok.
- Det är mycket viktigt att normalisera vanlig avföring genom att använda naturliga laxermedel för detta: färska grönsaker och frukter. Inkludera dessutom i kosten livsmedel som innehåller vitamin B: broccoli, rödbetor, sojamjölk, råa ärtor, bryggjäst, vetegroddar, bovete, mandel, fisk, kålrot.
- Fiber är ett utmärkt kolonrengöringsmedel: grönsaker, frukt, fullkornsflingor, fullkornsbröd, du kan också ta fibrer i granulat.
- Ångbad är mycket användbara för att rengöra huden - de hjälper till att öppna porerna och ta bort gifter snabbare.
- Fysisk aktivitet: Det är mycket viktigt att träna, vara utomhus, simma.
- Ät inte för mycket – låt kroppen arbeta norm alt, överbelasta den inte.
- Och, naturligtvis, en positiv attityd - som ni vet är psoriasis direkt relaterad till nervsystemet.
Tillåten och förbjuden mat
Det är mycket viktigt, när man bantar, att lära sig förstå vilka livsmedel som är alkaliska och vilka som är sura. Det är på principen att äta mer alkalisk mat som Pegano-dieten är baserad. Tabellen hjälper dig att göra en komplettmeny för varje dag.
Products |
Allowed |
Forbidden |
| Bär och frukt |
Bananer Meloner Peaches Kiwi Druvor Citrus Dates fikon Aprikoser Äpplen |
Strawberry Strawberry vinbär Tranbär Blåbär Katrinplommon Plums |
| Grönsaker |
Mandel Olives String beans Vitlök Lök Zucchini Pumpkin Beets morötter Gurkor Cabbage Svamp |
Pepper potatis Aubergine Tomater |
| Mjölprodukter och spannmål |
Pasta (hårda varianter) Vildt och brunt ris Fullkorn Bran Barley Bovete Havregrynsgröt Bran Millet Fullkornsbröd |
White Rice Manka Bakning med jäst Vitt bröd |
| Fisk (kokt eller bakad upp till 4 gånger i veckan är tillåten) |
Trout Lax Sig Sardines Abborre Halibut Flundra Tuna |
Crabs Räkor Squids Oysters Musslor Ansjovis All stekt fisk |
| Fjäderfä och kött | Lamm (magert) - bakat eller kokt. Fågel eller vilt. Alla dessa livsmedel kan konsumeras upp till 2 gånger i veckan. |
Korvar, korvar, korvar Goose Duck Fläsk Beef kalvkött |
| Ägg | Kokta ägg högst 3 gånger i veckan | Stekta ägg |
| Mejeri |
Os altad ost Naturlig yoghurt Kefir Mjölk Alla mejeriprodukter med låg fetth alt. |
Mejeri med hög fetth alt Glass |
| Smör |
Corn Cotton raps Olive Solros |
Smör med hög fetth alt Margarine |
| Sweet | Forbidden | Alla godsaker som innehåller socker |
| Dryck | Avkok av: kamomill, vattenmelonfrön, mullein, salvia, safflor |
Tomatjuice Kvass Kaffe All alkohol Kolh altiga läskedrycker |
Produktkompatibilitet
Det är värt att tänka på att Pegano-dieteninnebär särskild användning av tillåtna produkter. Det finns ingredienser som är förbjudna att kombinera i en måltid:
- Använd endast meloner, äpplen, bananer som separata måltider.
- Kombinera inte mejeriprodukter med citrusjuicer.
- Frukt, spannmål och mjölprodukter är oacceptabla att kombinera.
- Ät inte kött samtidigt med sockerrik mat.
- Det är oacceptabelt att använda konserver och produkter med färgämnen och konserveringsmedel.
- Kött passar inte bra till stärkelseh altiga livsmedel.
- Socker och grädde ska inte tillsättas i kaffe och te.
- Rött eller vitt vin kan ibland konsumeras i en mängd på 50-100 g, medan det är oacceptabelt att kombinera det med andra produkter.
Dricksläge
Dieten för psoriasis enligt Pegano innebär att man upprätthåller en normal vattenbalans och konsumerar speciella drycker. De spolar inte bara ut gifter från kroppen, utan ökar också frisättningen av gifter. Förutom att dricka rent vatten, se till att dricka:
- Färskpressad grönsaksjuice (från tillåtna sorter). Det är mycket användbart att tillsätta lite lökjuice till en sådan drink (ca 1-2 tsk).
- På morgonen är det bra att dricka ett glas vatten med tillsats av 1 tsk. honung och citronsaft.
- Sockerfria juicer från citrus, vindruvor, päron.
- Örtteer är ett måste.
Livsmedel som ökar alkaliniteten
Pegano-dieten framhäver livsmedel som hjälper till att upprätthålla den alkaliska balansen i kroppen:
-
john pegano Användningen av lecitin i granulär form - 1 msk. l. upp till 3 gånger om dagen. En sådan kurs bör genomföras upp till 5 dagar i veckan.
- Se till att inte bara äta färsk frukt och färska grönsaker, utan även lägga till gryta till din dagliga kost.
- Se till att äta bladgrönt dagligen.
- Använd 3-5 droppar glykotymolin. Späd ut den i ett glas vatten och konsumera före sänggåendet upp till 5 dagar i veckan
- Mineralvatten (alkaliskt): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Dessutom är det mycket viktigt att ta något sorbent i form av ett läkemedel, det hjälper till att absorbera gifter och gifter och lämna dem naturligt. Enterosorbenter ökar immuniteten och främjar tillväxten av T-lymfocyter. Lämplig: vitt eller svart kol, Enterosgel suspension.
Välsmakande och hälsosam mat
Dieten tillåter användningen av så många produkter som du kan laga läckra och hälsosamma måltider av. Det är bara värt att överväga inkompatibiliteten hos några av ingredienserna som Pegano-dieten föreslår. Recept för varje dag:
- Första rätter - soppor med kyckling, magert nötkött är acceptabla, zucchini och zucchini kan tillsättas istället för potatis, stekning är inte tillåten. Tillsätt färsk lök och morötter. Mager kålsoppa är också lämplig, du kan laga dem med blomkål, det är bättre att laga okroshka utan korv eller med fågelkött.
- Andra rätter - var noga med att lägga till en rätt med stuvade grönsaker till din kost! Alla typer av tillåtna livsmedel duger, ät spannmål, du kan smaksätta dem med yoghurteller tillsätt färsk eller torkad frukt, nötter. Durumpasta kan kombineras med vilket grönt som helst, förbered en sås av rivna grönsaker med citronsaft.
- Kött och fisk, ånga eller baka, ät inte bröd samtidigt.
- Skäm bort dig själv med läckra frukter, färska juicer, kompotter, fruktdrycker, godis kan göras av torkad frukt.
Det kommer att vara svårt att upprätthålla en sådan diet först i det första skedet, och när kroppen vänjer sig kommer du att kunna känna den verkliga smaken av varje produkt! Svälta inte när du vill äta, ät lite i taget, men oftare.
Följares recensioner
Denna diet utvecklades för över 20 år sedan, och många människor har levt efter Dr. Peganos kostprinciper under lång tid. Det noteras att denna diet skiljer sig från andra i sin rikedom, varierade meny och utmärkta viktminskning. Du kan gå ner 1-3 kg på 7 dagar. Det är svårt att observera det bara under den första veckan, och sedan kommer kroppen att anpassa sig helt och börja fungera norm alt. Patienter som lider av hudsjukdomar bekräftar att följsamhet till en diet leder till en gradvis rengöring av huden från smärtsamma manifestationer.
Dessutom är avföringen helt normal, svullnaden försvinner, huden blir mer elastisk och känslan av torrhet och stramhet försvinner. Så om du vill se de första positiva resultaten i kampen mot sjukdomen är Pegano-dieten perfekt för dig! Feedback från anhängare bekräftar att du redan kommer att märka de första resultaten om 15 dagar! Och minimiprisetsådan friskvårdsbehandling är 1 månad.
