Människor som vet vad högt blodtryck är, det är viktigt att ha information om hur man kan minska trycket utan medicinering, utan att slösa tid och effektivt. Naturligtvis kommer följande tips inte att avbryta den ordinerade behandlingen
läkare, men med deras välgörande hjälp kommer du att träffa en läkare mycket mindre ofta.
Till skillnad från droger påverkar mat kroppen smidigt, utan biverkningar och effektivt.
- Färskpressad juice från rödbetor eller morötter med honung (i proportion: ett glas juice till en tesked honung). Drick två matskedar på morgonen och kvällen. Observera att du inte kan överskrida dosen av berusad rödbetsjuice!
- Ett par matskedar viburnumbär, både färska och torkade, hjälper snabbt till att sänka blodtrycket.
- Aronia bärte.
- Kokt, kan stuvas, men inte friteras, champinjoner eller ostronsvamp.
- 1-2 gram riven ingefära för ett glas kefir.
- Om du äter en i taget på morgonen i två veckortomat (utan skal) med en tesked honung, kommer att kunna sänka trycket stadigt utan piller.
- Att äta broccoli ger kroppen exakt de vitaminer och fibrer den behöver för att bekämpa högt blodtryck.
- En vanlig maskros "vet" hur man sänker blodtrycket utan droger. Denna välbekanta blomma tar bort överflödigt s alt från kroppen, tunnar ut blodet och underlättar därmed blodflödet.
- Bara fyra stjälkar selleri att äta under dagen hjälper till att sänka blodtrycket.
- Havsfisk och skaldjur är en rik källa till antiinflammatoriska omega-tre-fettsyror, som inte bara effektivt löser problemet med hur man sänker blodtrycket utan droger, utan också är bra för hjärtat!
- Bönor, sojabönor och ärtor bidrar till normaliseringen av socker respektive kolesterolnivåer, denna orsak till högt blodtryck kommer att uteslutas.
- Fibrer och magnesium, som finns i havre, är goda hjälpare för att upprätthålla norm alt blodtryck, såväl som i kampen mot extrakilon och åderförkalkning.
- Lingon, hagtorn, havtorn och alla bär i allmänhet är användbara på grund av deras höga innehåll av fibrer och antioxidanter.
- Granatäpplejuice har samma effekt som mediciner som är avsedda för högt blodtryck. Det kan tas upp till 240 ml per dag.
Det finns andra sätt att sänka blodtrycket utan piller:
- Applicera en 20-minuters vinägerkompress på fotsulorna.
- Ett annat sätt är att ta ett varmt fotbad.
Följande rekommendationer om hur man sänker blodtrycket utan droger, från kategorin hälsosam livsstil, men de ger de mest bestående resultaten:
- Gå ner ett dussin onödiga pund.
- Börja och avsluta dagen med en kontrastdusch.
- Delta i en genomförbar sport. Till exempel simning eller snabb rytmisk promenad med en daglig distans på fem kilometer.
- Bemästra de speciella andningsövningarna - bodyflex. Hennes övningar är enkla och resultaten är effektiva.
Och slutligen, ge upp fet, stekt, s alt och rökt mat, samt nikotin, alkohol och koffein. Ät på ett balanserat sätt. Luta dig mot fisk, grönsaker, grönsaker, frukt, magert kött. Håll koll på mängden godis du äter. Det är bäst att byta till hembakade kakor och torkad frukt.
