Kolesterol är en organisk substans, en lipofil fettlöslig alkohol, som är en del av cellväggen och är involverad i kroppens metaboliska processer. Men om dess nivå är förhöjd kan det få konsekvenser. Vad exakt? Vad får kolesterolnivåerna att stiga? Och hur kan detta fixas? Dessa och många andra frågor bör nu besvaras.
Bakgrund
Dessa bör studeras innan man talar om hur man sänker högt kolesterol. Anledningarna kan faktiskt vara många. Sannolikheten för en ökning av denna indikator ökar förekomsten av en ärftlig predisposition. Om en person har en av de närmaste släktingarna som led av arteriell hypertoni, kranskärlssjukdom eller åderförkalkning, kommer han med största sannolikhet att ha högt kolesterol.
Få det här problemet som regel vid en högre ålder. Det förekommer vanligtvis hos män, men kvinnor som står införklimakteriet, är mottagliga för denna patologi.
Men detta är naturligtvis inte alla anledningarna. Hur sänker man högt kolesterol? Till att börja med, ta itu med förutsättningarna. Ofta spelar en av följande faktorer en viktig roll:
- Dålig livsstil: alkohol- och nikotinmissbruk, fysisk inaktivitet, ständigt uppkommande stressiga situationer.
- Komorbiditeter: systemisk bindvävssjukdom, diabetes och fetma.
- Ohälsosamma matvanor: rik på fet mat, animalisk mat och brist på färsk frukt och grönsaker.
Om en person har en ökning av mängden kolesterol i blodet, börjar han oroa sig för angina, smärta i benen, bristningar i blodkärl, samt gula fläckar som visas på huden (främst i ögonområdet).
Tester upptäcker förekomst av blodproppar, och som en del av diagnosen kan förträngning av kranskärlen och plackruptur upptäckas, vilket kan vara fyllt med hjärtsvikt.
Statins
Så ovan berättades det om orsakerna. Hur sänker man högt kolesterol? Endast en läkare kan svara på denna fråga. Men oftast ordinerar läkare statiner, kemikalier som hjälper till att minska produktionen av enzymer som är nödvändiga för syntesen av fettlöslig alkohol.
I allmänhet har läkemedel i denna grupp följande effekter:
- Minska plasmakolesterolnivåerna genom att hämma HMG-CoA-reduktas.
- Minska nivån hos personer som hardiagnostiserats med homozygot familjär hyperkolesterolemi. Hon behandlas inte med lipidsänkande läkemedel.
- Hjälper till att minska det totala kolesterolet med cirka 30-45 % och "dåligt" - med 40-60%.
- Minska sannolikheten för ischemiska komplikationer med cirka 15 %. Enligt kardiologernas slutsatser minskar risken för hjärtinfarkt och angina med 25%.
- Öka apolipoprotein A- och HDL-kolesterolnivåerna.
Samtidigt har läkemedel i denna grupp ingen cancerframkallande och mutagen effekt.
Bästa statiner
Syftet med ett visst läkemedel beror på kroppens individuella egenskaper och orsakerna till högt kolesterol. Hur man minskar det snabbt, säkert och effektivt, kommer läkaren att berätta efter en individuell undersökning och studie av tester.
Men följande läkemedel anses vara de bästa statinerna:
- "Akorta". Den innehåller rosuvastatin. Doser av läkemedlet börjar vid 5 mg, så det är bekvämt att förskriva det även med minimala förändringar i kolesterolnivåerna. Intressant nog är effekten av detta läkemedel mycket mer uttalad på företrädare för den mongoloida rasen än på andra.
- "Crestor". Den har en hög grad av rening av den aktiva komponenten. Detta har den bästa effekten på dess effektivitet och orsakar också frånvaron av biverkningar.
- Tevastor. Läkemedlet tillverkas i Israel. Verktyget är kraftfullt, det kan till och med ändra förhållandet mellan hormoner i kroppen ochge allvarliga biverkningar. Därför rekommenderas det inte för personer som genomgår hormonbehandling, liksom för kvinnor som tar p-piller.
- "Roxera". Detta är ett nytt statinläkemedel som även innehåller kalcium. Detta orsakar en mycket mer intensiv absorption av den huvudsakliga aktiva substansen. Läkemedlet är lämpligt även för personer med dysfunktion i gallgångarna och levern.
- Rozulip. Ytterligare ett läkemedel i lättsmält form, eftersom den aktiva substansen kompletteras med zink.
- "Livazo". Ett av de nyaste läkemedlen från 4:e generationen. Dess aktiva ingrediens är pitavastatin, som har mycket få kontraindikationer. Listan över möjliga biverkningar är också kort. Effektiv även vid låga doser, godkänd för användning i hög ålder.
- Rozucard. Ett nytt preparat av tjeckisk produktion, som kan användas även av personer med diabetes. Utsedd, oavsett kön och ålder. Men på representanter för den mongoloida rasen, såväl som "Akorta", verkar den mer intensivt. Överskridande av dosen kan provocera ansamling i kroppen.
- "Mertenil". Det verkar på mevalonat och sänker därigenom högt kolesterol hos kvinnor och män. Inom 10-14 dagar efter appliceringsstart uppnås 90% av maximal effekt. Den kan drickas när som helst på dygnet, men alltid med ett glas kallt vatten. Det är viktigt att notera att läkemedlet verkar på levern, och därför måste dess tillstånd kontrolleras varannan vecka.
- "Atorvastatin". Anses vara det mest köpta läkemedlet av den nyagenerationer. Populariteten beror på de höga resultaten av kliniska prövningar. Den dagliga dosen av läkemedlet är 40-80 mg, så att finjusteringar kan göras i varje särskilt fall.
- Rozuvastatin. Det mest effektiva läkemedlet i gruppen. En dos på 40 mg har en mycket mer uttalad effekt än den maximala mängden Atorvastatin. Finns i 10, 20 och 40 mg. De ordinerar alltid en dos från minimidosen, och med förändringar i analyserna kan de till och med minska den till 5 mg. Det är viktigt att veta att detta är ett hydrofilt läkemedel, så dess negativa effekt på levern minskar avsevärt. Och verktyget har ingen effekt på muskelvävnaden.
- "Simvastatin". Detta läkemedel ordineras sällan för att behandla högt kolesterol hos kvinnor och män eftersom det är ett första generationens läkemedel. Verktyget är dock billigt och därför populärt. Vid långvarig användning förändrar det verkligen förhållandet mellan "bra" och "dåligt" kolesterol, vilket resulterar i att plackbildningen upphör och risken för blodproppar minimeras.
Det är naturligtvis inte alla kolesterolsänkande läkemedel. De används dock oftare i medicinsk praxis, och därför bör deras namn komma ihåg.
Lipipidemiska droger
När vi talar om orsakerna och behandlingen av högt kolesterol hos kvinnor och män, är det nödvändigt att diskutera användningen av dessa medel. Lipidsänkande läkemedel är utformade för att minska koncentrationen av vissa lipidfraktioner i kroppsvätskor och vävnader.
De vanligaste förskrivna läkemedlen är:
- Zokor. Minskar effektivt kolesterol i blodplasman och ökar innehållet av högdensitetslipoproteiner. En märkbar terapeutisk effekt observeras efter två veckors användning.
- "Symvor". Minskar totalkolesterolnivåerna. Handlingens natur är exponentiell. Läkemedlet har också en positiv effekt på endoteldysfunktion, förbättrar blodets reologiska egenskaper och tillståndet hos kärlväggarna. Parallellt ger den en antioxidant och antiproliferativ effekt.
- Revital. Ett naturläkemedel som effektivt sänker kolesterolet, förbättrar matsmältningen och gallsekretionen och som även har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Ett annat läkemedel normaliserar det kardiovaskulära systemet, stimulerar hematopoiesen och ger en lätt diuretisk effekt.
- "Leskol forte". Ett läkemedel av syntetiskt ursprung som effektivt hämmar biosyntesen av kolesterol och minskar dess innehåll i njurcellerna.
- "Liprimar". Det innehåller atorvastatin, tack vare vilket det är möjligt att minska koncentrationen av kolesterol i plasma och blod. Som ett resultat av appliceringen ökar också antalet hepatiska LDL-receptorer på cellytan.
Alla listade kolesterolsänkande läkemedel har visat sig i praktiken, men patienten får även dosering och rekommendationer på individuell basis från den behandlande läkaren.
Fiskolja
Så, ovanstående handlade om användningen av mediciner för att lösa problemet. Nu kan duprata om hur man effektivt sänker kolesterolet hemma. Och det första botemedlet som folket aktivt använder är fiskolja.
Den innehåller dokosahexaensyror och eikosapentaensyror som hjälper till att minska triglyceridnivåerna i kroppen. Genom att regelbundet använda tillägget kan du uppnå en minskning med upp till 20%. För att få detta resultat måste du ta fiskolja i mängden 4 gram dagligen.
Parallellt ökar mängden högdensitetslipoproteiner, vilket också påverkar hälsan hos hjärtat och cirkulationssystemet positivt. Även med hjälp av detta tillskott kan du normalisera blodtrycket, förbättra nervsystemets tillstånd, till och med bli av med depression och psykos.
Linne
Som en del av ämnet om orsaker och behandling av högt kolesterol hos kvinnor och män, måste vi prata om användningen av denna naturliga komponent. Lin är en mycket användbar växt, vars frön verkligen kan hjälpa till att bli av med problemet.
De innehåller fleromättade fettsyror som hjälper till att eliminera kolesterol och bibehålla normal ämnesomsättning. Genom att använda dem regelbundet kan du normalisera blodtrycket, förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar (särskilt åderförkalkning) och även stärka immunförsvaret.
Fröna innehåller även selen, kalium och vitamin E, A, B. Tillskottet hjälper till att kompensera deras brist, vilket gör att blodet förtunnas, ämnesomsättningen påskyndar och bildandet av blodproppar och kärlsjukdomar.
Du kan använda healingtillägget på olika sätt:
- Du kan lägga till 1 tsk. krossade frön till fermenterade mjölkprodukter - till naturlig yoghurt eller kefir. Drick ett glas en gång om dagen.
- Du kan också lägga till 1 tsk. hela frön i gelé. Det är bara att vänta tills de sväller. Ta detta elixir i ett glas 2-3 gånger om dagen i tre veckor.
- Drick 1 tsk. linolja ca 30-40 minuter före måltid, även tre gånger om dagen.
- Använd en infusion av frön. Först 2-3 msk. l. tre gånger om dagen kan du gradvis öka dosen till ½ kopp. Den förbereds helt enkelt: du måste hälla 3-4 msk. l. frön med kokande vatten (500 ml), täck sedan över, linda in och låt svalna helt. Se sedan till att sila.
Och kvinnor rekommenderas att tugga 2-3 tsk. frön krossade i en kaffekvarn. För i denna form absorberas fytohormoner som liknar östrogener mycket snabbare och i större mängder. De är nödvändiga för den kvinnliga kroppen.
Propolis
Fortsätter att prata om hur man sänker kolesterolnivåerna i blodet, denna produkt bör också uppmärksammas med uppmärksamhet. Propolis har en komplex kemisk sammansättning, som inkluderar 16 organiska föreningar. Tack vare honom desinficerar det, tar bort giftiga ämnen och fria radikaler från kroppen, dödar bakterier, drar ihop blodkärlen och minskar också inflammation. Komponenterna i kompositionen hämmar också tillväxten och vidareutvecklingen av patologiska celler, samtidigt som de stimulerar återställandet av det drabbade området.
Hur man sänker nivånkolesterol i blodet med propolis? Du kan göra en tinktur av det. Du behöver bara hälla 80 gram bilim med medicinsk alkohol (300 ml) och skicka hela kompositionen, placerad i en mörk flaska, för att infundera i 14 dagar på en mörk plats.
Sedan filtrera och ta - tre gånger om dagen, 7 droppar, späd dem i två matskedar vatten. Se till att dricka på fastande mage, en halvtimme före måltid. Rekommenderad behandling är 1 månad.
nypon
Denna fytokomponent är allmänt känd för sina läkande egenskaper. Den innehåller vitamin K, C, E, PP och B, fosfor, magnesium, kalium, kalcium, kolhydrater, proteiner, eteriska oljor, organiska syror.
Användningen av vildros hjälper till att normalisera aktiviteten i mag-tarmkanalen, lindra högt blodtryck, påskynda avlägsnandet av skadliga ämnen från kroppen och förbättra blodkvaliteten.
Hur sänker man högt kolesterol folkmedicin baserade på nypon? Du kan tillverka och använda följande läkemedel:
- Dekokt. Det är nödvändigt att hoppa över nyponen genom en köttkvarn, fyll sedan till hälften med vatten (förhållande 1: 3) och skicka till elden. Koka i 15 minuter, sila sedan, kyl och du kan ta - två gånger om dagen i ett halvt glas.
- Infusion. Häll i en termos 4 msk. l. bär och häll en liter kokande vatten. Stäng tätt och låt brygga över natten. På morgonen, sila och ta - tre gånger om dagen för ett glas. Du kan lagra kompositionen i högst två dagar.
- Tinktur. Fyll en liters burk till hälftenkrossade nypon och fyll behållaren helt med vodka. Korka och insistera i två dagar, skaka då och då. När tiden har gått, sila och du kan använda: droppa 20 droppar per sockerbit och lös sedan långsamt upp det.
Och symtomen på högt kolesterol i blodet hjälper till att mjuka upp nyponte. Den är beredd på ett elementärt sätt: du måste ta en handfull frukt, hälla i en tekanna och hälla kokande vatten över den. Sila efter 5 minuters infusion. Då kan du dricka. Smaken kan förbättras genom att tillsätta honung.
Vitlök
För att undvika konsekvenserna av högt kolesterol måste du inkludera denna värdefulla produkt i din kost. Sammansättningen av vitlök inkluderar allicin, som förstör ett stort antal patogena bakterier, såväl som feta och eteriska oljor, vitamin C och B, klor, jod, fosfor, kalcium, magnesium, kolhydrater, fytoncider och lysozym - i allmänhet allt som har en hög biologisk aktivitet.
Tinkturen från denna produkt har visat sig vara utmärkt. Lätt att göra:
- Pilla vitlöken för att få 300 gram frukt.
- Hacka kryddnejlika väl.
- Häll med alkohol (250 ml) eller vodka (500 ml).
- Infundera i 3-4 veckor på en torr, varm och mörk plats.
- När tiden har gått, pressa vitlöken och sila tinkturen.
Det bör konsumeras före måltid, i enlighet med ett visst schema. Börja så här: på morgonen - 1 droppe, på eftermiddagen - 2, på kvällen - 3. Dagligen öka dosen av varje dos med 3droppar. På den 11:e dagen ska det vara 25 droppar på morgonen, eftermiddagen och kvällen. I det här läget, ta tills tinkturen är över.
Du kan också göra vitlöksvodka. Om du gör ett blodprov för högt kolesterol efter regelbunden användning, visar det sig att nivån har blivit betydligt lägre. Botemedlet förbereds så här:
- Häll 4-5 stora vitlöksklyftor i flaskan, se till att skära dem grovt.
- Häll upp två glas kvalitetsvermouth. Rom, konjak, gin eller vodka är bra alternativ.
- Infundera i minst tre veckor. Var noga med att skaka behållaren på morgonen och kvällen.
- Filtrera vitlöken efter tiden med en tjock trasa eller filterpapper.
Drick 10-15 droppar av detta elixir två gånger dagligen.
Äta högt kolesterol
Inget botemedel kommer att vara mest effektivt om en person inte följer en diet. Dess mål är att förbättra lipidmetabolismen och minska patientens vikt.
Huvudprincipen för näring för högt kolesterol är att minska mängden animaliskt fett som konsumeras. Kosten måste diversifieras med fleromättade fetter, komplexa kolhydrater och fibrer - det är hon som hjälper till att ta bort detta ämne från matsmältningskanalen.
Så här är de viktigaste reglerna:
- Mängden bröd - inte mer än 200 gram per dag. Det är bättre att ersätta med dietklibröd.
- S alt bör begränsas eller helt överges.
- Minska vätskeintaget till 1,2 liter per dag.
- Grönsaker är innerå, eller gryta.
- Det rekommenderas att koka eller baka fisk och kött.
- Middagen ska huvudsakligen bestå av grönsaker.
- Den dagliga energivärdet för kosten är 1400-1500 kalorier.
- Ungefär 60 % av kosten bör vara frukt, grönsaker, spannmålsprodukter.
- Alla fetter bör ersättas med hälsosamma vegetabiliska oljor.
- Mejeriprodukter är tillåtna, men med måtta.
- Prioritet är kalkon, kyckling och fisk. Nötkött är på andra plats.
- Du kan äta 2-3 hela ägg i veckan, men proteinet är obegränsat.
- Låt aldrig hunger uppstå. För att göra detta rekommenderas det att ordna fruktsnacks.
Vilka livsmedel sänker kolesterolet i blodet? Det bästa sättet att klara den här uppgiften:
- Vetegroddar.
- Lin-, solros- och sesamfrön.
- Druvkärna och olivolja.
- Avocado.
För att förhindra höga kolesterolrisker rekommenderas det att konsumera mat som är rik på pektin. Dessa är äpplen, naturliga juicer från grönsaker, vattenmeloner, rödbetor, citrusfrukter.
Det rekommenderas att luta sig mot grönsaker och frukter av röd och lila nyans - de innehåller polyfenoler som stimulerar produktionen av "bra" kolesterol. Därför bör kosten spädas ut med sådana produkter:
- Aubergine.
- Plums.
- Röda och lila druvor.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Tranbär och dess juice.
- hallon.
- Strawberry.
- Blåbär.
Men det är inte allt. Vilka livsmedel sänker kolesterolet i blodet förutom de som anges? Sallad, kål, salladslök, dill, persilja, kronärtskocka, syra, spenat. Och baljväxter, som innehåller mycket fibrer och protein.
Ungefärlig kost
Menyn för en vecka med högt kolesterol kommer att hjälpa en person att göra sin läkare. Det är beräknat för 5 måltider om dagen och kan se ut så här:
- Frukost: ett glas grapefruktjuice och müsli med kli, dränkt i yoghurt.
- Snack: grönsakssallad och naturlig äppeljuice.
- Lunch: mager borsjtj, en bit kokt nötkött och färska, grovt hackade grönsaker, kryddade med olivolja.
- Mellanmål: två bröd och ett äpple.
- Middag: kokta gröna bönor kryddade med majsolja, ostbröd och grönt te.
Och här är ett annat alternativ:
- Frukost: proteinomelett med ett helt ägg, paprika och zucchini, en skiva rågbrödsrostat bröd, ett glas kaffe med mjölk.
- Snack: fruktsallad och klibröd.
- Lunch: grönsakssoppa, bakad gös, sallad med linolja och ett glas kompott.
- Snack: yoghurt med naturlig kli.
- Middag: sallad med os altad ost, bröd och tomatjuice.
Baserat på detta kan du förstå hur man äter med högt kolesterol. Kosten kan mycket väl vara varierad - bra, det finns många recept på intressanta rätter som har utmärkt smak,obestridliga fördelar och enkel förberedelse.
