Rhythm förknippas ofta med valsen. Och sannerligen är hans melodi en harmonisk serie av ljud satta i en viss ordning. Men essensen av rytm är mycket bredare än musik. Dessa är soluppgångar och solnedgångar, vintrar och vårar, solflammor och magnetiska stormar - vilket fenomen som helst och varje process som upprepas med jämna mellanrum. Livets rytmer, eller som man säger, biorytmer, är återkommande processer i levande materia. Har de alltid varit det? Vem uppfann dem? Hur är de relaterade till varandra och vad kan de påverka? Varför behöver de naturen överhuvudtaget? Kanske kommer livets rytmer bara i vägen, skapar onödiga gränser och låter dig inte utvecklas fritt? Låt oss försöka lista ut det.
Var kom biorytmerna ifrån?
Denna fråga är i samklang med frågan om hur vår värld kom till. Svaret kan vara detta: biorytmer skapades av naturen själv. Tänk på det: i det är alla naturliga processer, oavsett omfattning, cykliska. Periodvis föds vissa stjärnor och andra dör, på solen ökar ochaktiviteten faller, år efter år ersätts en säsong av en annan, morgon följs av dag, sedan kväll, natt och sedan morgon igen. Dessa är de livsrytmer som vi alla känner till, i proportion till vilka det finns liv på jorden, och även jorden själv. Genom att lyda biorytmerna skapade av naturen lever människor, djur, fåglar, växter, amöbor och ciliater-skor, till och med cellerna som vi alla består av. Engagerad i studiet av villkoren för uppkomsten, naturen och betydelsen av biorytmer för alla levande varelser på planeten, är en mycket intressant vetenskap biorytmologi. Det är en separat gren av en annan vetenskap - kronobiologi, som studerar inte bara de rytmiska processerna i levande organismer, utan också deras samband med solens, månens och andra planeters rytmer.
Varför behöver vi biorytmer?
Kärnan i biorytmer ligger i stabiliteten i flödet av fenomen eller processer. Stabilitet hjälper i sin tur levande organismer att anpassa sig till miljön, utveckla sina egna livsprogram som gör att de kan ge friska avkommor och fortsätta sitt slag. Det visar sig att livets rytmer är den mekanism genom vilken livet på planeten existerar och utvecklas. Ett exempel på detta är många blommors förmåga att öppna vissa tider. Utifrån detta fenomen skapade Carl Linnaeus till och med världens första blomsterklocka utan visare och urtavla. Blommor visade tid i dem. Som det visade sig är den här funktionen associerad med pollinering.
Varje blomma, som öppnar sig varje timme, har sin egen specifika pollinator, och det är för honom som den släpper ut nektar vid utsatt tid. Insekten, så att säga, vet (tack vare det rådande och i desskroppsbiorytmer), när och vart han behöver gå för mat. Som ett resultat av detta slösar blomman inte energi på produktionen av nektar när det inte finns någon konsument för den, och insekten slösar inte energi på onödiga sökande efter rätt mat.
Vilka andra exempel på användbarheten av biorytmer finns det? Säsongsbetonade flygningar av fåglar, flytt av fisk för att leka, leta efter en sexpartner under en viss period för att hinna föda och fostra avkommor.
Vikten av biorytmer för människor
Det finns dussintals exempel på kloka mönster mellan biorytmer och existensen av levande organismer. Så den korrekta rytmen i en persons liv är föremål för den dagliga rutinen, oälskad av många. Vissa av oss hatar att äta eller gå och lägga oss på bestämda tider, och våra kroppar mår mycket bättre om vi följer cykeln. Till exempel kommer magen, efter att ha vant sig vid schemat för matintag, att producera magsaft vid den här tiden, som kommer att börja smälta mat, och inte själva magens väggar, vilket belönar oss med ett sår. Detsamma gäller vila. Om du gör det ungefär samtidigt, kommer kroppen att utveckla en tendens vid sådana timmar att sakta ner arbetet i många system och återställa de förbrukade krafterna. Genom att slå ner kroppen från schemat kan du provocera fram obehagliga tillstånd och tjäna allvarliga sjukdomar, från dåligt humör till huvudvärk, från ett nervöst sammanbrott till hjärtsvikt. Det enklaste exemplet på detta är känslan av svaghet i hela kroppen som uppstår efter en sömnlös natt.
Fysiologiska biorytmer
Det finns så många livsrytmer att de bestämde sig för att systematisera,uppdelning i två huvudkategorier - de fysiologiska rytmerna av organismers liv och miljö. Fysiologiska inkluderar cykliska reaktioner i cellerna som utgör organ, hjärtslag (puls) och andningsprocessen. Längden på fysiologiska biorytmer är mycket liten, bara upp till några minuter, och det finns de som varar bara en bråkdel av en sekund. För varje individ är de sina egna, oavsett tillhörighet till en befolkning eller familjeband. Det vill säga, även tvillingar kan vara olika. Ett karakteristiskt kännetecken för fysiologiska biorytmer är deras höga beroende av ett antal faktorer. Fenomen i omgivningen, individens känslomässiga och psykologiska tillstånd, sjukdomar, vilken liten sak som helst kan orsaka misslyckande i en eller flera fysiologiska biorytmer samtidigt.
Ekologiska biorytmer
Denna kategori inkluderar rytmer som har varaktigheten av naturliga cykliska processer, så de kan vara både korta och långa. Till exempel varar ett dygn i 24 timmar, och perioden med solaktivitet förlängs med 11 år! Ekologiska biorytmer existerar av sig själva och beror endast på mycket storskaliga fenomen. Till exempel finns det en åsikt att en gång var dagen kortare eftersom jorden roterade snabbare. Stabiliteten hos ekologiska biorytmer (dagens längd, årstider, associerad belysning, temperatur, fuktighet och andra miljöparametrar) i evolutionsprocessen var fixerad i generna hos alla levande organismer, inklusive människor. Om du på konstgjord väg skapar en ny livsrytm, till exempel, bytdag och natt återuppbyggs organismer långt ifrån omedelbart. Detta bekräftas av experiment med blommor som placerats i beckmörker under lång tid. Under en tid fortsatte de att öppna på morgonen och stänga på kvällen, utan att se ljuset. Det har experimentellt bevisats att förändringen av biorytmer har en patologisk effekt på vitala funktioner. Till exempel har många som har sommartid problem med tryck, nerver, hjärta.
En annan klassificering
Den tyske läkaren och fysiologen J. Aschoff föreslog att dela upp livets rytmer, med fokus på följande kriterier:
- tidsegenskaper, till exempel perioder;
- biologiska strukturer (i levande organismer är detta en population);
- rytmfunktioner, såsom ägglossning;
- typ av process som genererar en specifik rytm.
Efter denna klassificering särskiljs biorytmer:
- infradian (varar mer än en dag, till exempel viloläge för vissa djur, menstruationscykel);
- lunar (månfaser som i hög grad påverkar allt levande, till exempel med en nymåne, ökar antalet hjärtinfarkter, brott, bilolyckor);
- ultradian (varar mindre än en dag, till exempel, koncentration av uppmärksamhet, dåsighet);
- dygnsrytm (ungefär en dag lång). Som det visade sig är perioden med cirkadiska rytmer inte förknippad med yttre förhållanden och är genetiskt fastställd i levande organismer, det vill säga den är medfödd. Dygnsrytmer inkluderar det dagliga innehållet av plasma, glukos eller kalium i blodet hos levande varelser, aktiviteten hos tillväxthormoner, funktionerna hos hundratals ämnen i vävnader(hos människor och djur - i urin, saliv, svett, i växter - i blad, stjälkar, blommor). Det är på basis av dygnsrytmer som örtläkare rekommenderar att man skördar en viss växt vid strikt definierade timmar. Vi människor har över 500 processer med identifierad dygnsdynamik.
Kronomedicin
Detta är namnet på ett nytt fält inom medicin som ägnar stor uppmärksamhet åt cirkadiska biorytmer. Det finns redan dussintals upptäckter inom kronomedicin. Det har fastställts att många patologiska tillstånd hos en person är i en strikt definierad rytm. Till exempel är stroke och hjärtinfarkt vanligare på morgonen, från 07.00 till 09.00, och från 21.00 till 12.00 är deras förekomst minimal, smärtan är mer irriterande från 03.00 till 8.00, leverkolik orsakar mer aktivt lider omkring ett på natten och hypertensiv krisen är starkare runt midnatt.
På grundval av upptäckter inom kronomedicin uppstod kronoterapi, som utvecklar system för att ta droger under perioder med maximal effekt på ett sjukt organ. Till exempel varar varaktigheten av arbetet med antihistaminer berusade på morgonen nästan 17 timmar och tas på kvällen - bara 9 timmar. Det är logiskt att diagnoser ställs på ett nytt sätt med hjälp av kronodiagnostik.
Biorytmer och kronotyper
Tack vare kronomikernas insatser har en mer seriös inställning uppstått till uppdelningen av människor enligt deras kronotyper i ugglor, lärkor och duvor. Ugglor, med en konstant livsrytm som inte ändras på konstgjord väg, vaknar som regel själva runt 11:00. Deras aktivitet börjar dyka upp från14.00, på natten kan de lätt hålla sig vakna till nästan morgonen.
Lärkor vaknar lätt klockan 6 på morgonen. Samtidigt mår de jättebra. Deras aktivitet märks någonstans upp till ett på eftermiddagen, sedan behöver lärkorna vila, varefter de åter kan göra affärer fram till ca 18-19. Påtvingad vakenhet efter 21-22 är svår för dessa människor att uthärda.
Duvor är en mellanliggande kronotyp. De vaknar lätt lite senare än lärkor och lite tidigare än ugglor, de kan vara aktivt engagerade i affärer hela dagen, men de bör gå och lägga sig redan runt 23.00.
Om ugglor tvingas arbeta från gryningen, och lärkor identifieras på nattskiftet, kommer dessa människor att börja bli allvarligt sjuka, och företaget kommer att lida förluster på grund av sådana arbetares dåliga arbetsförmåga. Därför försöker många chefer sätta arbetsscheman enligt arbetarnas biorytmer.
Vi och moderniteten
Våra farfars farfars farfar levde mer mätt. Soluppgång och solnedgång fungerade som klockor, säsongsbetonade naturliga processer fungerade som kalendrar. Den moderna livsrytmen dikterar helt andra förutsättningar för oss, oavsett vår kronotyp. Tekniska framsteg står som ni vet inte stilla, utan förändrar ständigt många processer som vår kropp knappt har tid att anpassa sig till. Dessutom skapas hundratals läkemedel som avsevärt påverkar biorytmerna hos levande organismer, till exempel tidpunkten för fruktmognad, antalet individer i populationer. Dessutom försöker vi korrigera biorytmerna för jorden själv och även andra planeter genom att experimentera medmagnetiska fält, förändra klimatet som vi vill. Detta leder till att kaos uppstår i våra biorytmer som bildats under åren. Vetenskapen letar fortfarande efter svar på hur allt detta kommer att påverka mänsklighetens framtid.
Crazy tempo i livet
Om effekterna av förändringar i biorytmer som helhet på civilisationen fortfarande studeras, så är effekten av dessa förändringar på en viss person redan mer eller mindre tydlig. Det nuvarande livet är sådant att du måste klara av att göra dussintals saker för att bli framgångsrik och genomföra dina projekt.
Den moderna mannen är inte ens beroende, utan i träldom till sina dagliga planer och ansvar, särskilt kvinnor. De måste kunna avsätta tid för familj, hem, arbete, studier, sin hälsa och självförbättring och så vidare, även om de fortfarande har samma 24 timmar på dygnet. Många av oss lever i rädsla för att om de misslyckas kommer andra att ta deras plats och de kommer att lämnas utanför. Så de sätter sig en frenetisk livstakt, när de måste göra mycket på språng, flyga, springa. Detta leder inte till framgång, utan till depression, nervsammanbrott, stress, sjukdomar i inre organ. I livets frenetiska tempo känner många helt enkelt inte glädje av det, blir inte glada.
I vissa länder har ett alternativ till den galna kapplöpningen efter lycka blivit den nya Slow Life-rörelsen, vars anhängare försöker få glädje inte från en oändlig rad av gärningar och händelser, utan genom att leva var och en av dem med maximal njutning. Till exempel gillar de att bara gå nerför gatan, bara titta på blommorna eller lyssna på fåglarnas sång. De är säkra,livets snabba tempo har inget med lycka att göra, trots att det hjälper till att få mer materiell rikedom och klättra högre i graderna.
Pseudoteorier om biorytm
Spåare och orakel har länge varit intresserade av ett så viktigt fenomen som biorytmer. Genom att skapa sina teorier och system försöker de koppla ihop varje persons liv och hans framtid med numerologi, planeternas rörelser och olika tecken. I slutet av förra seklet steg teorin om "tre rytmer" till toppen av popularitet. För varje person är födelseögonblicket påstås utlösarmekanismen. Samtidigt uppstår fysiologiska, emotionella och intellektuella livsrytmer som har sina toppar av aktivitet och nedgång. Deras mens var 23, 28 respektive 33 dagar. Förespråkare av teorin ritade tre sinusoider av dessa rytmer överlagrade på ett rutnät av koordinater. Samtidigt ansågs de dagar då skärningspunkten mellan två eller tre sinusoider föll, de så kallade nollzonerna, vara mycket ogynnsamma. Experimentella studier motbevisade helt denna teori och bevisade att människor har väldigt olika perioder av biorytmer i sin aktivitet.
