Forskare har länge konstaterat att nästan hälften av världens befolkning lider av ett sådant tillstånd som panik. Vad det är måste du veta för att kunna förhindra det. Detta är inte så ofarligt som det verkar vid första anblicken. Om du behöver förstå hur man behandlar ett tillstånd som panik, vad denna patologi är, måste du först och främst ta reda på det.
Så, detta är en individuell eller massrädsla (skräck) som uppstår under påverkan av ett tydligt eller imaginärt hot. Tillståndet åtföljs av olika somatiska störningar i kroppens funktion och har sina egna symtom. Oftast diagnostiseras detta tillstånd hos personer i åldern 20 till 40 år. I de flesta fall försöker en person undvika de platser eller faktorer som framkallade en attack. Om patologin utvecklas ytterligare kommer den sociala missanpassningen bara att intensifieras.
Anledning till utveckling
Ångest, panik, skräck uppstår från:
- Starka känslomässiga omvälvningar ellerbetonar att nervsystemet inte klarar av.
- Konflikter med människor.
- Ett mycket starkt ljus eller ett högt ljud.
- Tar hormonella mediciner.
- Graviditet eller abort.
- Dricker alkohol.
- Atmosfär av osäkerhet som uppstår i en stor grupp människor.
- Verklig eller upplevd fara för människors hälsa eller liv.
- Behovet av att fatta beslut eller agera utan en medveten plan på kort tid.
- Psykisk ohälsa.
- Psykologiska faktorer (svår barndom, där alla negativa känslor tvingades in i det undermedvetna).
Paniktillståndet kan uppstå flera gånger i veckan eller inte alls om människokroppen inte är mottaglig för det. Oftast, efter en sådan attack, känner en person dåsighet och viss lättnad.
En panikattack kännetecknas av att den för en person bär på den starkaste stressen, men inte utgör något allvarligt hot mot livet.
Hur yttrar sig det patologiska tillståndet?
Det finns dessa symtom på panik:
- Pulsen för snabbt.
- Överdriven svettning.
- Handdarrande, inre darrningar, frossa.
- Känsel av tung andning, brist på luft, kvävning.
- Smärta i hjärtat.
- Illamående.
- Obehag i buken.
- Yrsel, inkoordination, svimning.
- Feelingavpersonalisering.
- Rädsla för att begå okontrollerbara handlingar.
- Pitningar i armar och ben eller känsla av domningar i vissa delar av kroppen.
- Rädsla för döden.
- Sömnlöshet.
- Förvirring.
- Ökad urinering.
- Hörsel- och synnedsättning.
- Klump i halsen, svårt att svälja.
- Konvulsiva manifestationer.
- Sexuell dysfunktion.
- Styv rörelse eller vice versa - ökad rörlighet.
Symtomen som presenteras kommer vanligtvis plötsligt. En panikattack kan dock vara resultatet av psykiska störningar, så den kan utvecklas även utan anledning.
Komponenter och mekanismer för utveckling av en panikattack
Panik (att ett sådant tillstånd är farligt är redan känt) är en allvarlig överträdelse som inkluderar följande komponenter:
- Ångest (intensiv rädsla, obehag i bröstet och muskelspänningar).
- Vegetativa symtom (andnöd, frossa, förhöjt blodtryck).
- Andra tecken (yrsel, känsla av desorientering i det omgivande utrymmet).
Längden på en panikattack varierar från några minuter till en timme. Därefter har hennes person en känsla av svaghet och trötthet under resten av dagen.
Om sådana attacker observeras för ofta kan läkaren diagnostisera patienten med en psykisk störning. Det vill säga att människor i det här fallet lever med den ständiga förväntan om en ny attack.
Spänning, panik är ett obehagligt tillstånd som utvecklassteg för steg. Mekanismen för dess utseende är som följer:
- För det första hamnar en person i en stressig situation, vilket bidrar till att en stor mängd adrenalin frigörs i blodet.
- Då drar blodkärlen ihop sig och pulsen ökar.
- Nu sker en ökad andning, vilket leder till en minskning av koncentrationen av koldioxid i blodet.
Samtidigt, ju mer panik, skräck utvecklas, desto starkare uppträder symtomen, så en ond cirkel erhålls. Detta är karakteristiskt för enskilda fall av ett patologiskt tillstånd.
Masspaniken utvecklas så här:
- Incentive kommer först.
- Vidare börjar vissa människor känslomässigt reagera på honom och så panik i folkmassan.
- Känslomässigt infekterade människor börjar upprätthålla ett patologiskt tillstånd.
- Ett skrik dyker upp, en flygning där människor kan dö. Dessutom kan skrik bara öka paniktillståndet.
- Återställande av lugn, apati till följd av förlust av styrka.
Det vill säga ett sådant tillstånd kan vara extremt livshotande.
Klassificering av panikattacker
Panikbeteende kan klassificeras enligt följande:
1. Inom räckhåll:
- Individuell. Det är karakteristiskt för endast en person, till exempel för en student som tar ett prov eller en kvinna som ska föda ett barn.
- Massa. I det här fallet upplevs detta patologiska tillstånd av många människor samtidigt. Det provoceras av olika naturkatastrofer (brand,översvämning) eller sociala faktorer.
2. Personlighet:
- Beteende. Handlingar i det här fallet är meningsfulla, men dikteras av känslor. Dessutom är de inte alltid ett adekvat svar på hotet. Utvecklingen och dämpningen av en sådan panikattack sker gradvis. Den kännetecknas av att den förekommer i vissa sociala grupper eller bland befolkningen. Det utvecklas vanligtvis inte i en folkmassa.
- Affektiv. Det är bara karaktäristiskt för gruppen, som snabbt greps av en stark känsla av skräck och rädsla. Till en början noteras en panikstämning hos individer som snabbt kan inspireras av något. Vidare sprider sig denna stämning till hela publiken. Samtidigt har gruppen ett tillstånd av hysteri, psykos. En sådan panik anses vara mycket farlig, eftersom folkmassan praktiskt taget inte kontrollerar sina handlingar och uppfattar verkligheten otillräckligt.
3. Enligt manifestationsformerna:
- Panikstämning. Detta tillstånd är inneboende inte bara för individer, utan också för hela samhällets skikt. Människors beteende i det här fallet är svårt att förutsäga, eftersom slumpmässiga stimuli kan ändra det.
- Exodus. Detta är ett extremt farligt tillstånd, som kännetecknas av att människor flyr från en imaginär eller verklig fara. Dessutom är den ofta omedveten.
- Ekonomisk panik. Det finns främst på bankbörser under finanskrisen, prisökningar och inflation.
Oavsett vilken typ av panikattack, bestäms symtomen och behandlingen av tillståndet av läkaren. ensam med dettaproblemet kanske inte är löst.
Features of the diagnos of pathology
Man måste komma ihåg att alla mindre faktorer hos en känslig person kan orsaka panik, att en sådan sjukdom måste diagnostiseras differentiellt, eftersom den kan vara en del av en annan ångeststörning. Så definitionen av sjukdomen görs enligt följande parametrar:
- Under en attack har patienten minst fyra av symtomen som anges ovan.
- Utvecklingen av detta tillstånd är oväntat, och det kan inte heller provoceras av ökad uppmärksamhet från andra människor.
- Har minst 4 anfall per månad.
För att göra en tillförlitlig diagnos måste du:
- Panikattacker eller anfall av autonom ångest inträffade minst en gång i månaden. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att det finns omständigheter som inte är relaterade till ett verkligt eller objektivt hot.
- Det patologiska tillståndet var inte begränsat till förutsägbara situationer.
- Det var lugna perioder mellan panikattacker, när ångestsymtom var frånvarande eller minimala.
Grundläggande behandlingar
En person med ett svagt nervsystem, hög känslighet för yttre psykologiska stimuli, kan uppleva panik. Vad man ska göra i det här fallet är det viktigt att veta för att minska de negativa konsekvenserna av patologin.
I de flesta fall utförs terapiöppenvård. Endast extremt allvarliga former av patologi kräver sjukhusvistelse. Naturligtvis måste behandlingen av varje patient vara individuell och heltäckande.
Den inkluderar:
- Känslomässigt stöd för patienten.
- Sjukgymnastikmetoder.
- Psykoterapi och andra behandlingar.
- Tar medicin.
Funktioner för läkemedelsbehandling av PA
Panik (vad det är är redan klart) kräver ingripande av läkare. Ofta används mediciner för terapi, som det finns ganska många av på apoteken idag. De hjälper till att minska antalet anfall, även om varje läkemedel har sina egna biverkningar som kan förvärra patientens tillstånd.
Följande mediciner används för att lugna patienten:
- Tinktur av valeriana, moderört eller pion.
- "Valocordin" (ger en lugnande effekt).
- Allvarligare droger: "Diazepam", "Temazepam" (effekten kommer inom 15-20 minuter). Dessa medel används för att stoppa attacken.
- För att kontrollera patologi kan du använda antidepressiva medel, lugnande medel, nootropika, betablockerare. Doseringen, såväl som behandlingens varaktighet i detta fall, bestäms strikt av läkaren.
Psykoterapi vid behandling av patologi
Denna metod för att hantera panikattacker är den viktigaste och mest lämpliga. Det finns sådana psykoterapeutiska terapimetoder:
- Kognitivt beteende(mest använda). Här försöker specialisten gradvis förändra personens inställning till problemet. En förklaring av mekanismen för utveckling av det patologiska tillståndet görs. Det vill säga psykoterapeuten måste lära patienten att inte vara rädd för störande symtom, att inte omedelbart få panik.
- Hypnos. Fördelen med denna teknik är det snabba resultatet. Här används främst förslag. Men inte alla patienter är hypnotiska.
- Familjeterapi. I det här fallet utförs arbetet med alla patientens anhöriga, och inte bara med honom.
- Psykoanalys. Nackdelen med denna metod är dess varaktighet. Det vill säga, behandling kan ta mer än ett år.
- Neuro-lingvistisk programmering. Här försöker specialisten ändra personens syn på omständigheterna som orsakar en panikattack.
- Kroppsorienterad psykoterapi. Tyngdpunkten i detta fall ligger på patientens kroppsliga förnimmelser. För att uppnå en positiv effekt används andningsövningar, samt metoder för avslappning och muskelspänningar.
Andra behandlingar
Om, av någon anledning, flera negativa faktorer kombineras som orsakar rädsla hos en person, kan han börja få panik. Förmodligen varannan invånare på planeten vet vad det är.
För att bekämpa denna patologi används inte bara mediciner, utan även sjukgymnastikprocedurer:
- Simma i poolen.
- Massage med användning av aromatiska oljor som främjaravslappning av personen.
- Spa-behandling.
- Akupunktur.
Ytterligare behandlingar är:
- Auto-träningar. De hjälper till att återställa det autonoma nervsystemets normala funktionalitet, undertrycka negativa känslor. I det här fallet används speciella övningar för andningsgymnastik, spänning och avslappning av muskelsystemet. Dessutom är en viktig del av träningen uttalet av verbala formler som har en viss sekvens.
- Yoga.
Förebyggande av patologi
För att förhindra att panikattacker upprepas är det absolut nödvändigt att följa dessa rekommendationer:
- Ångest och depression bör aktivt bekämpas. Detta kräver inte bara mediciner, utan även konsultationer av en psykolog (psykoterapeut).
- Med hjälp av traditionella och icke-traditionella metoder är det nödvändigt att utveckla stresstålighet. Avkoppling, meditation, örtmedicin, självkontrollövningar hjälper här.
- Det är önskvärt att lära sig att leva positivt, att bedöma varje situation på ett adekvat sätt. Det finns inga hopplösa situationer.
- Då och då måste du ge utlopp åt negativa känslor.
- Det är viktigt att ha en hälsosam livsstil: ät rätt, träna, vila tillräckligt.
- Följ inte vid de misstag som har gjorts tidigare. Du måste försöka öka din självkänsla.
Det är all information om ämnet. Vi tittade på panikattacker, symtomen och behandlingen av detta tillstånd. Det är väldigt viktigt att ta hand ombara om hans fysiska, men också mentala hälsa, eftersom allt i människokroppen är sammankopplat. Det är bäst att undvika manifestationen av panikstörningar. Håll dig frisk!
