Det finns många rädslor som hindrar människor från att njuta av ett tillfredsställande liv. Bland dem kan man peka ut akrofobi, vilket gör det omöjligt att hålla sig på en höjd, även en liten sådan.
Vad är akrofobi
Denna term används för att beskriva den extrema panikkänslan som uppstår när en person stiger upp till en höjd.
Därför är akrofobi rädsla för höjder, även om de inte är livshotande. De för vilka sådana tillstånd är relevanta kan inte rationellt förklara sina känslor. I vissa fall märks panikattacker även när möjligheten att falla från en hög punkt är potentiellt omöjlig (närvaron av höga staket, etc.). Ibland provoceras attacker av akrofobi av drömmar där en person ser sig själv på hög höjd.
Anledning till utveckling
Trots att akrofobi är ett ganska vanligt problem (ungefär 10 % av världens befolkning lider av det), är orsakerna till detta tillstånd delvis okända.
Tidigare föreslogs att sådan rädsla beror på en skada som uppkommit under ett fall eller en svag vestibulär apparat. Men på grundvalEnligt resultaten av nya studier har experter kommit till följande slutsats: i de allra flesta fall är akrofobi - rädsla för höjder, förd med panik - en medfödd egenskap på grund av en genetisk faktor. Således har den vestibulära apparaten ingen effekt på det känslomässiga tillståndet.
Psykiatriker hävdar också att en sådan fobi är karakteristisk för människor med en rik och samtidigt negativ fantasi.
Symptom
Trots det faktum att akrofobi är en rädsla för höjder, som det verkar vara ganska enkel i sin manifestation, kan dess symtom delas in i två typer: somatiska och psykologiska. Beroende på hur allvarlig denna patologi är hos en viss person, kan svårighetsgraden av symtomen variera avsevärt.
Om du uppmärksammar symptomen hos en psykologisk typ, så inkluderar de impulser av okontrollerbar panik i processen att klättra till en höjdpunkt. I svåra fall kan panikattacker göra sig påmind även vid blotta tanken på att klättra. I detta tillstånd kan en person inte längre koncentrera sig och kontrollera sitt beteende. Han kan vägra att gå vidare eller sitta på golvet och täcka ansiktet med händerna och på så sätt försöka isolera sitt medvetande från hotet.
Det finns också ganska levande somatiska symtom genom vilka rädsla uttrycks. Akrofobi kan leda till blek hud, snabba hjärtslag, vidgade pupiller, svettning ochtremor i armar och ben. Sådana tecken är en konsekvens av frisättningen av stresshormoner. Dessutom, med en panik förknippad med en rädsla för höjder, kan ökad motorisk aktivitet och muskelhypertonicitet observeras. De uttrycks genom kaotiska rörelser, vilket kan förklaras som ett försök att skydda sig från den uppenbara faran att falla.
Akrofobi är alltså en patologi, för behandling av vilken det är värt att kontakta en högt kvalificerad psykiater eller psykolog, men först efter att en korrekt diagnos har ställts.
Vilka förhållanden kan åtfölja en rädsla för höjder
I vissa situationer kan rädslan för att befinna sig på en kulle eller en riktigt hög punkt ha flera typer av yttringar, som kännetecknas av vissa skillnader. Det här handlar inte bara om akrofobi, utan också om sådana tillstånd som aerofobi, illingofobi, badofobi och klimatofobi.
Det ska förstås att akrofobi inte bara är en rädsla för att tappa balansen och falla, utan en patologi. Den naturliga känslan av rädsla för risken att falla från en stor höjd är karakteristisk för varje person - detta är en manifestation av instinkten för självbevarelsedrift. Patologi leder till panik även när det inte finns någon verklig fara.
Aerofobi och badofobi
Det här tillståndet åtföljer ofta en rädsla för höjder och visar sig genom en flygrädsla. Människor med denna patologi upplever allvarlig stress under flygningar. I kombination med akrofobi gör detta tillstånd det problematiskt att bo på höga våningar och till och med resa tillträna på översta hyllan. Med andra ord kan vissa vanliga vardagssituationer bli ett verkligt problem.
Människor som lider av dessa panikattacker kan ha svårt att ens reparera, eftersom de kommer att vara rädda för att arbeta på en stege.
När det gäller badofobi, i det här fallet talar vi om rädslan för ett kraftigt fall i djup och höjd. Sådana människor är oförmögna att lugnt klättra uppför några sluttningar, utan att bara titta på dem.
Det är värt att notera att inte alla som har svårt med höjdrädsla lider av badofobi. Men alla som har en fobi för djup har också en rädsla för höjder.
Elingofobi och klimatofobi
I fallet med lingofobi har rädsla en mer komplex struktur. En person börjar frukta att han i det ögonblick när han är på höjd kommer att känna sig yr. Som ett resultat uppstår symtom som liknar den klassiska höjdrädslan. Med en sådan patologi är en professionell undersökning nödvändig, vilket kan utesluta hjärnsjukdomar.
När det gäller klimatofobi bör det noteras att rädsla i det här fallet är extremt specifik: en person är väldigt rädd för att gå i trappor. I vissa fall kan detta tillstånd kompletteras med tecken på badofobi.
Akrofobi: behandling
Först och främst är det viktigt att veta att en sådan patologi behandlas. Men det är nästan omöjligt att övervinna panikrädsla (allvarlig form) på egen hand. Därför är läkarvård oundviklig.
Om du samtidigt vänder dig till en riktigt kvalificerad specialist, och till och med i tid, kommer behandlingen att ta relativt kort tid. Ofta används en kognitiv beteendeteknik för att övervinna akrofobi. Dess kärna bottnar i det faktum att läkaren hjälper patienten att ta en ny titt på kärnan i sin rädsla och gradvis lära sig att kontrollera sitt eget tillstånd.
Påverkan på fobier är inte begränsad till en teknik, det finns olika sätt att bemästra självkontroll och undertrycka panik. Huvudsaken i en sådan situation är att till en början inse att det är möjligt att övervinna rädslor som verkade oöverstigliga.
Hur man hanterar mindre höjdrädsla på egen hand
Om det inte finns några symtom på en allvarlig form av akrofobi, kan rädslan övervinnas på egen hand. Beprövade metoder hjälper till att uppnå detta mål:
1. Om du var tvungen att vara på en höjd, och du börjar känna rädsla, måste du fokusera på ett specifikt föremål som är i närheten. All uppmärksamhet bör riktas mot honom. Detta hjälper dig att ta dig bort från höjden och lugna dig.
2. Det är vettigt att gradvis vänja sig vid höjden. För att göra detta måste du klättra högre och övervinna obetydliga avstånd.
3. Visualisering. Kärnan i denna metod handlar om det faktum att en person stänger ögonen och föreställer sig att han är på den plats där han redan upplevde en våg av rädsla. I din fantasi måste du stå så här ett tag, varefter du säger till dig själv att det inte är någon fara, och det finns inget att vara rädd för. Hoppas inte att alltdet kommer att fungera första gången, men om övningen upprepas hela tiden, kommer resultatet inte att vänta på sig.
Sjukdomar som social fobi, akrofobi, amaxofobi, apifobi bygger på manifestationen av panik och okontrollerbar rädsla under påverkan av vissa faktorer. Därför måste de som har sådana problem och avser att övervinna dem ställa in sig på ett grundligt arbete med sig själva under ledning av en erfaren läkare.
