Söt sjukdom eller diabetes mellitus är en hel grupp patologiska tillstånd, vars huvudsymptom är en kränkning av metaboliska processer. Som ett resultat kan blodsockernivåerna stiga dramatiskt. Denna patologi kallas hyperglykemi. Hon är inte mottaglig för behandling. Personer med en sådan sjukdom kan bara uppnå ett visst tillstånd av kompensation, där det är möjligt att bromsa utvecklingen av sjukdomen och hålla sockernivån inom acceptabla gränser. Gymnastik för diabetiker är ett sätt.
Att upprätthålla den fysiska aktiviteten som krävs minskar inte bara blodsockret, utan stimulerar också bukspottkörteln. Terapeutisk träning hjälper också till att upprätthålla de inre organens funktionella förmågor, eftersom de påverkas allvarligt av hyperglykemi.
I den här recensionen kommer vi att titta på hur terapeutiska övningar utförs för diabetes, finns det några kontraindikationer för detimplementering.
Grundläggande information om sjukdomen
För att förstå varför terapeutiska övningar för typ 2-diabetes kan ge goda resultat är det nödvändigt att överväga orsakerna och mekanismen för utvecklingen av själva sjukdomen. Det finns flera former av patologi som anses vara de vanligaste.
Typ 1-diabetes
Vad är denna sjukdom? På ett annat sätt kallas denna typ också för insulinberoende. Det speciella med denna form är att den mänskliga bukspottkörteln inte kan producera den nödvändiga mängden av hormonet - insulin. Detta ämne krävs för överföring av sockermolekyler från blodet till cellerna. Eftersom det inte räcker får de inte den nödvändiga mängden socker och börjar lida av brist på energiresurser.
I det inledande skedet kan det vara ganska svårt att diagnostisera sjukdomen, eftersom kroppen försöker kompensera för patologin. Men när resurserna är uttömda blir den kliniska bilden särskilt uttalad. Tyvärr händer detta redan när 85-87 % av cellerna i den isolerade apparaten inte längre kan fungera norm alt.
Typ 2-diabetes
Denna form är icke-insulinberoende. Bukspottkörteln lyckas fortfarande syntetisera tillräckligt med insulin. Men socker finns fortfarande kvar i blodet istället för att komma in i cellerna. Detta beror på förlusten av vävnadskänslighet för effekterna av insulin. På ett annat sätt kallas detta tillstånd också för insulinresistens. Stå upp denkan påverkas av faktorer som ärftlighet, stillasittande livsstil, ohälsosam kost och övervikt.
Behandling i detta fall kommer att vara att ta speciella läkemedel som minskar sockernivåerna. Samtidigt bör du också följa en diet och ge kroppen tillräcklig fysisk aktivitet.
Gestationsform
Den här typen av sjukdom drabbar endast gravida kvinnor. Sjukdomen har symtom som liknar typ 2-diabetes, men förutom ovanstående faktorer deltar även hormonella förändringar i dess utveckling. Efter barnets födelse försvinner sjukdomen helt. I sällsynta fall tar patologin formen av icke-insulinberoende diabetes.
Terapeutiska övningar för diabetes: funktioner
Så hur är hon? Hur utförs terapeutiska övningar för typ 2-diabetiker? Vad innehåller uppsättningen övningar? Alla rörelser som ingår i den syftar till att förhindra fortsatt utveckling av patologier. För att utföra de grundläggande rörelserna mer effektivt utvecklar specialister för varje kliniskt fall separat ett träningsterapischema.
Vid typ 2-diabetes hjälper en uppsättning övningar till att uppnå följande resultat:
- Ger patienten självförtroende.
- Formar en medveten inställning hos patienten till de uppgifter som tilldelats honom.
- Uppmuntrar patienten att aktivt delta i träningsterapiövningar.
Välj en uppsättning övningar för diabetes börrehabiliterare. Det här är en specialist som utvecklar ett program för återhämtning och behandling för patienter.
Att följa en specialdiet
Gymnastik för diabetiker måste åtföljas av en kostanpassning. Vid typ 2-diabetes är det nödvändigt att bekämpa övervikt och förbättra känsligheten hos perifera vävnader. Typ 1-diabetes kräver ett lite annorlunda tillvägagångssätt. Det beror främst på att fysisk aktivitet kan öka blodsockernivån. Rehabiliteringsspecialisten och endokrinologen bör förklara för patienten vid vilka indikatorer på blodsockernivåer det är värt att träna, och när det är bättre att vägra träna.
Varför behöver diabetiker träning?
Kliniska studier har visat att en aktiv livsstil har en positiv effekt på den allmänna hälsan. Och det gäller både friska och sjuka. Efter några månaders regelbunden träning blir kroppen mer tonad och elastisk, och huden börjar andas friskhet.
Förloppet för sjukgymnastik för diabetes bör byggas på grundval av följande punkter:
- Träningsterapi blir en integrerad del av den dagliga rutinen (arbete, fritid och resor bör inte ha någon effekt på träningens regelbundenhet).
- Gymnastik för diabetiker för varje dag ska glädja patienten. Endast i det här fallet kommer träningsterapi att ge nöje.
Terapeutisk träning hjälper till att hålla kroppsvikten under kontroll. Träning hjälper till att minska aptiten och bryta ner kolhydrater. Dessutom, efter sport, vill du äta måltider och livsmedel med hög proteinh alt, inte sackarider. Därför bör grunden för behandlingen av diabetes fortfarande vara korrekt vald näring. Fysisk aktivitet förstärker bara dess effektivitet.
Hur hjälper träningsterapi mot sjukdomen i fråga?
Vad kan uppnås genom att regelbundet utföra speciella övningar för diabetes? Fysisk aktivitet har en positiv effekt på patientens allmäntillstånd.
Hon gör det möjligt:
- Minska blodsockret och bekämpa insulinresistens.
- Stärk och läk kroppen.
- Stöd den normala funktionen av hjärtmuskeln, andningen och blodkärlen.
- Ta bort överflödigt kolesterol från kroppen.
- Långa ner aterosklerotisk kärlsjukdom.
- Öka effektiviteten.
- Minska sannolikheten för mikro- och makroangiopati.
- Aktivera metaboliska processer i nivå med perifera vävnader.
- Återställ normal funktion av mag-tarmkanalen.
- Normalisera det psyko-emotionella tillståndet.
Träning för diabetes av olika svårighetsgrad
Vad gör dem speciella? Diabetes delas upp inte bara av utvecklingsmekanismen utan också av sjukdomens svårighetsgrad. Dessa faktorer påverkar valet av en uppsättning övningar. PåOm du har mild diabetes kan du träna 40 minuter om dagen. Med en sjukdom av måttlig svårighetsgrad kan du träna 25-30 minuter om dagen. I en allvarlig form av sjukdomen tillåts fysisk aktivitet i 15 minuter. Vilka övningar kan utföras med olika grader av sjukdomen?
Lätt grad
Gymnastik för typ 2-diabetiker i denna form inkluderar övningar riktade till alla grupper av muskelapparaten. Träningen kan ske både i snabb och långsam takt. Rehabiliteringsläkare rekommenderar också att du använder utrustning som en svensk stege och en bänk för att utföra övningar.
Tillsammans med ett komplex av terapeutiska övningar rekommenderar experter att ta långa promenader, simma, yoga och jogga.
Medellång grad
Gymnastik för diabetiker bör i detta fall också syfta till att träna hela muskelapparaten. Men med denna form av utveckling av sjukdomen utförs alla övningar i måttlig takt. Som i det första fallet rekommenderas promenader här. Avstånden bör dock inte överstiga 6–7 km. En uppsättning övningar i detta fall bör utformas på ett sådant sätt att densiteten av fysisk aktivitet inte överstiger 50%.
Svår
I detta tillstånd är sjukdomen extremt svår. I detta skede påverkas hjärnans kärl, nedre extremiteter, njurar, hjärta och visuell analysator. Därför att uppfyllaövningar bör behandlas med extrem försiktighet. Hur fungerar träningsterapi vid typ 2-diabetes i detta fall? En uppsättning övningar för en diabetiker bör utföras i långsam takt. Endast finmotorik och en genomsnittlig muskelgrupp bör tränas. Du kan utföra övningar bara en timme efter injektionen av insulin och intag av mat. Dessa rekommendationer kommer att bidra till att minska risken för att utveckla ett hypoglykemiskt tillstånd, där blodsockernivåerna sjunker till ett kritiskt värde. Även för sängliggande patienter finns det komplex av terapeutiska övningar. De representeras främst av andningstekniker som är särskilt effektiva för diabetes.
Kontraindikationer
Det här ögonblicket förtjänar särskild uppmärksamhet. Är det möjligt för alla att ägna sig åt sjukgymnastik med diabetes? Gymnastik rekommenderas endast om effektiviteten av dess genomförande är märkbar. Sport kan utövas förutsatt att blodsockret inte överstiger 14 mmol/l. Detta gäller särskilt för typ 2-sjukdom, eftersom det är lättare att balansera mängden insulin som används för injektioner med fysisk aktivitet och kost i detta fall. Att kontrollera dina sockernivåer innan du tränar är vad alla diabetiker bör göra. Gymnastik med förhöjt blodsocker bör inte utföras.
Träningsterapi bör inte utföras även om du har följande symtom:
- dekompensation i allvarlig form;
- dålig prestanda och svaghet;
- kritiska toppar i sockernivåerna;
- hjärtsvikt;
- utvecklar lesion av den visuella analysatorn;
- hypertensiv kris.
I alla fall måste patienten genomgå en omfattande undersökning innan träningsterapin påbörjas.
Experter bör utvärdera:
- sjukdomens svårighetsgrad;
- närvaro av patologier och komplikationer;
- tillståndet för blodkärlen och hjärtat.
För att fatta ett beslut måste en kvalificerad läkare studera resultaten av Cooper-testet, elektrokardiogram, cykelergometri. Dessutom måste patienten undersökas av en ögonläkare, kirurg, neurolog och kirurg.
Slutsats
Träningsterapi för diabetes hjälper till att uppnå fantastiska resultat. Det hjälper patienten att upprätthålla blodsockernivån, har en allmän läkande effekt på hela kroppen. Det finns dock ett antal kontraindikationer där gymnastik för diabetiker inte rekommenderas. Samråd med en professionell specialist i detta fall krävs. Hälsa är nyckeln till ett framgångsrikt liv för alla människor, så ta hand om det!
