Vristleden kännetecknas av ökad rörlighet och ett stort rörelseomfång i flera plan. Det är han som bär den största belastningen under många typer av aktiviteter, inklusive när han springer, går, sportar och bär vikter. Sådan aktivitet till leden tillhandahålls av ligament, som är speciella bindvävssträngar. Ledbandens uppgift är att ge stabilitet till leden och begränsa fotens rörelse i en viss riktning.
Funktioner för skada
Vristvrickning är en specifik skada som uppstår med ökad belastning på leden. En funktion bör dock beaktas här: ligamenten har inte elasticitet, därför kan de inte sträcka sig. När det gäller den medicinska termen "stukning", så förstås det som en bristning av deras individuella fibrer, vilket inte leder till förlust av ledstabilitet. Komplexiteten hos en sådan skada beror direkt på antalet skadade fibrer och platsen för brotten. Men även med en mild grad av skada behöver en person läkarvård.
Varför stretching händer
Den huvudsakliga orsaken till en vristvrickning är ökadbelastning på fogen. Således skadas peronealgruppen av ligament när foten vänds utåt, och deltoid- och tibialigamenten skadas när de vänds inåt. Skademekanismen är ganska enkel. Så fort spänningen som ligamentet tål plötsligt blir oöverkomlig, slits enskilda fibrer. Att stretcha är ganska vanligt i vardagen, men det finns vissa sporter som ökar risken för ligamentskador. Listan inkluderar gymnastik, fotboll, hockey, fallskärmshoppning och parkour.
Det finns flera huvudorsaker till fotleds stukningar:
- skarpa fotsväng i en eller annan riktning (detta händer ofta när man springer på ojämna ytor);
- fall;
- brott, slag, skarpa tryck och andra vassa mekaniska effekter på foten;
- bära obekväma skor med klackar (dessa fall är mindre vanliga och förekommer främst om skorna inte matchar väderförhållandena).
Vem är i riskzonen
Läkare noterar att vissa grupper av människor är mycket mer benägna att åka till sjukhuset med en vristvrickning. Detta avslöjade några faktorer som ökar risken för skada:
- intensiva sporter som leder till allmän belastning på ligamenten;
- medfödda patologier förknippade med fibersvaghet;
- en serie mindre skador och stukningar i samma led - sådana händelser "löser" hela ligamentsystemet och gör det mer mottagligt föryttre påverkan;
- närvaron av ett högt fotvalv hos en person (denna egenskap visar sig vid födseln eller i tidig barndom);
- några ledsjukdomar.
Klinisk bild
Tecknen och symtomen på en vristvrickning är mycket specifika:
- Smärta. Ledbanden som förbinder ben med varandra är genomsyrade av nervändar. Det är därför varje kränkning av fibrernas integritet orsakar smärta. Smärtans intensitet kan variera beroende på skadans omfattning. Så en liten skada kanske inte lockar mycket uppmärksamhet från en person, och han kommer att fortsätta fysisk aktivitet. I det här fallet kommer han nästa dag definitivt att känna konsekvenserna av skadan. Smärtan kommer att intensifieras, svullnad av vävnaderna kommer att visas. Med sådana symtom är det bättre att konsultera en läkare.
- Ödem. Med en vristvrickning uppträder detta symptom ofta omedelbart. Men i vissa fall kan svullnad inte uppträda förrän 3 eller 4 timmar efter stukningen eller till och med nästa dag.
- Blåmärken. Detta tecken uppstår vid allvarlig skada på ligamenten.
- Styvhet eller vice versa instabilitet i leden.
- Begränsad prestanda. Med mindre skador kan en person mycket väl fortsätta att röra sig och kommer att förlita sig på sitt ben. Samtidigt känns smärta. Betydande skador på ligamenten orsakar svår smärta och oförmåga att luta sig mot benet. Detta kan ge upphov till misstanke om en dislokation eller till och med en fraktur.
Stretching degree
BInom medicin är det vanligt att särskilja graden av stretching beroende på skadans storlek och de medföljande symtomen. Läkare tar hänsyn till denna funktion för att ordinera en mer korrekt behandlingsförlopp. Hur länge fotleden läker beror dessutom också på graden av skada. Tot alt finns det 3 grader av stretching.
1:a graden. Med en sådan skada rapporterar patienter måttlig smärta och svullnad i mjukvävnad är försumbar.
2:a graden. I området för skada finns det en stark svullnad av mjuka vävnader, blåmärken och svår smärta. I det här fallet uppstår en kortsiktig prestationsförlust.
3:e graden. Denna grad inkluderar betydande bristningar av ligamenten, åtföljd av svår (ibland chock) smärta, uppkomsten av ett stort hematom och svullnad. Med en sådan skada förlorar en person sin förmåga att arbeta under lång tid. Den skadade leden kan förbli instabil i ett par år efter återhämtningen. Nästa bild visar en tredje gradens vristvrickning.
Diagnos
För att förstå hur man behandlar en vristvrickning måste en läkare ställa en korrekt diagnos. För detta ändamål genomför han en grundlig undersökning av patienten, noterar frånvaron eller närvaron av svullnad, hematom, graden av ledrörlighet. Specialisten tar hänsyn till alla patientens klagomål: arten och intensiteten av smärta, förmågan eller oförmågan att luta sig mot det skadade benet. En röntgenbild tas i två projektioner. stati det här fallet kan ligamenten inte etableras, men en fraktur utesluts på detta sätt.
Första hjälpen
För att minimera konsekvenserna som uppstår efter en vristvrickning bör första hjälpen ges så snart som möjligt:
- Ta av dig skorna.
- Ge det skadade benet så mycket vila som möjligt.
- Ta en horisontell position, höj benet över kroppsnivå. På grund av detta kommer blod att rinna av från extremiteten och svullnaden minskar.
- Lägg ett tyg flera gånger vikt under benet (du kan använda en kudde).
- Applicera kallt på den ömma punkten. Det måste vara torrt. Is appliceras genom flera lager av vävnad. Den måste förvaras i minst 15-20 minuter. Ta sedan en paus och ansök igen. Denna procedur upprepas flera gånger om dagen.
- Vristen ska fästas med ett elastiskt bandage, men inte för hårt.
- För svår smärta, ta ett smärtstillande medel.
Vad man inte ska göra
Många gör fel när de blir skadade. Detta inte bara lindrar inte tillståndet, utan ökar också smärta, svullnad och leder till en ökning av hematom. Dessutom är komplikationer och en längre återhämtningstid möjlig. Hur man behandlar en vristvrickning är absolut omöjligt?
- Gör inte varma kompresser. Under de första dagarna efter skadan är det förbjudet att applicera värme på det skadade benet. Denna regel gäller både torra kompresser och varma fotbad.
- Utveckling av fogen. Vissa människor villminska återhämtningsperioden, försök att utveckla benet även genom smärta. Sådana åtgärder ger inte den önskade effekten, tvärtom kan tillståndet förvärras.
- Icke-efterlevnad av den sparsamma regimen. Belastningar på den sjuka leden hindrar snabb återhämtning.
- Fotmassage. Masserande rörelser ökar blodflödet till skadade vävnader, vilket kan förvärra symtom på vristvrickning.
Allmänna behandlingsprinciper
Vid behandling av en vristvrickning måste flera problem lösas:
- stoppa smärtan;
- eliminera mjukvävnadsvullnad i det drabbade området;
- ta bort blod om hemartros inträffar;
- ta bort hematomet.
Först när alla dessa uppgifter är slutförda kan rörlighet och prestanda återställas till leden.
Kirurgi
Operation för en vristvrickning är en ganska sällsynt behandling. Det utförs endast om en allvarlig skada har uppkommit. Det finns flera anledningar till varför en läkare kommer att ordinera operation:
- Svår fiberskada av grad 3;
- stretch som åtföljs av en komplex fraktur på benet;
- närvaro av en komplikation i form av hemartros (i detta fall uppstår blödning i ledhålan).
Kärnan i operationen är att återställa fibrernas integritet. Detta följs av en återhämtningsperiod.
Drogterapi
BI de flesta fall innefattar behandlingen följande steg:
- Fixering av benet. Användningen av ett elastiskt bandage eller speciella ortoser hjälper till att minska ledaktiviteten så mycket som möjligt och förhindrar därmed felaktiga rörelser.
- Applicering av is. Under de första 2-3 dagarna efter en skada rekommenderas det att applicera torris på den skadade leden.
- Anti-inflammatorisk terapi. För att lindra smärta och minska svullnad rekommenderar läkare användning av läkemedel som har en antiinflammatorisk effekt. Av de läkemedel med lokalbedövande effekt ordineras oftast salvor och krämer: Diklofenak, Lyoton, Indometacin, Fastum Gel, Diclak Gel.
Fysisk aktivitet under återhämtningsperioden
Det är värt att gå till återhämtningsperioden först när alla symtom på en vristvrickning har eliminerats. Hur länge ska jag vänta? Det är bättre att konsultera en läkare om detta. Det kan vara ett besök hos en ortoped, traumatolog, sjukgymnast eller rehabiliteringsspecialist.
För att återställa normal motorisk aktivitet rekommenderas det att börja klasserna med lättare övningar:
- Isometriska övningar. Sådan aktivitet är extremt viktig under återhämtningsperioden efter en skada. Isometriska övningar är muskelspänningar i statiskt tillstånd.
- Fotsnurr. En sådan belastning gör att du kan återställa muskelrörligheten.
Du bör börja med små belastningar - övningarna utförs bokstavligen i några minuter. Varje dag ökar belastningen.
Lite senare rekommenderar läkarna att du kopplar ihop dynamiska koordinationsövningar och lägger till ett litet komplex för styrkebelastning. Sådana övningar stärker styrkan och uthålligheten i muskelvävnaden.
Sjukgymnastik
För att påskynda återhämtningen och undvika komplikationer efter en skada, ordinerar läkare ett antal sjukgymnastikingrepp. Bland dem:
- UHF (Ultra High Frequency Therapy) - baserat på verkan av ett högfrekvent elektromagnetiskt fält;
- elektrofores med analgin och kalcium;
- fonofores med hydrokortison;
- lerbehandlingar;
- paraffinbehandling.
Syftet med sådana effekter är att återställa blodflödet och metaboliska processer i vävnader, minska svullnad, lindra smärta.
När man behandlar en vristvrickning hemma kan och bör massage eller självmassage göras. I det här fallet är det nödvändigt att agera inte på själva leden, utan bara på de periartikulära vävnaderna. Det är tillrådligt att tillämpa massageproceduren omedelbart före fysioterapiövningar. Sådana åtgärder kommer att hjälpa till att värma upp vävnaderna och förbereda dem för fysisk aktivitet.
Vid denna tid rekommenderar läkare också användning av värmande salvor och geler. De kan innehålla gift från orm, bi eller peppar.
Vriststukningsbehandling hemma
Förutom läkemedelsterapi kan du använda folkrecept. De möjliggör behandling av fotleds stukningar ihemförhållandena. Om du tror på recensionerna hjälper många av dem att lindra svullnad och minska smärta på bara några dagar:
- Löklotion med s alt. En stor lök passeras genom en köttkvarn och blandas med 1 matsked s alt. Den resulterande uppslamningen appliceras på gasväv som är vikt flera gånger och appliceras på den drabbade leden.
- Värmande gnidningar. Läkemedlet är framställt av 5 krossade vitlöksklyftor, 100 ml alkohol eller vodka och 200 ml vinäger. Denna tinktur används för att gnugga en sjuk led eller för kompresser.
- Värmeterapi. Terapi kan utföras med terapeutisk lera och paraffin. Dessa produkter säljs på alla apotek. Använd dem i form av termiska kakor och alternera med andra procedurer för behandling av fotleds stukningar. Samtidigt skiljer sig procedurerna i hemmet lite från sjukhusens.
- Vodka-komprimering. De som själva använder denna behandlingsmetod hävdar att kompressen hjälper till att bli av med svullnader på bara 2 dagar. Bandaget viks i flera lager, fuktas i vodka eller utspädd alkohol och appliceras på leden. En plastfilm appliceras över bandaget. För att skapa en termisk effekt appliceras en varm trasa eller bomullsull över filmen. Varaktigheten av proceduren är 8 timmar.
- Fotbad. För deras beredning används varmt vatten med tillsats av senap, s alt, bischofit, terpentin eller barrextrakt. Sådana kosttillskott hjälper till att minska svullnad, minska smärta och stärka musklerna.
För att återställa ledernas rörlighet och benprestanda kanta en annan tid. Hur lång tid en vristvrickning tar att läka beror på skadans omfattning och typen av behandling. Så konsekvenserna av en första gradens stukning kan elimineras på bara en vecka, och mer allvarliga skador kräver långvarig behandling. Rätt tillvägagångssätt och systematisk implementering av läkarens ordinationer har en positiv effekt på patientens tillstånd.
