Om kända idrottares fotledsskador
kan ofta höras i TV-reportage. Övertränad, skadad och ur spel under lång tid. Det visar sig att detta är en specifik skada?
Tyvärr kan en vristvrickning inte bara drabba professionella idrottare. Detta är en ganska vanlig hushållsskada. Det är möjligt att vrida benet efter att ha snubblat på gatan utan framgång (kvinnor i höga klackar är i riskzonen), under amatörsporter, vilket de flesta tar lätt på.
Symtom på en vristvrickning
Vristben: talus, fibula och tibia -
Fast i arbetsposition och fäst med musklerna i peroneal- och deltoideusligamenten. Om benet accepterar det onaturligaposition är ligamenten skadade. Det första som tyder på en vristvrickning är symptomen (smärta och svullnad).
Om skadan på ligamenten är allvarlig kan denna symtom orsaka ett chocktillstånd.
Då, yttre svullnad av benet i ankelområdet förenar sig med smärtan, ett uttalat blåmärke kan uppstå. Smärtan fortsätter även om du inte lutar dig mot benet.
Det finns 3 grader av stukning:
- Med en lätt stukning på 1 grad är rörelsen i leden något begränsad. Vissa fibrer i ligamenten är trasiga.
- 2:a, medelgradig skada, kännetecknar en partiell bristning av fibrerna i ligamentvävnaden, att vrida foten är smärtsamt, men genomförbart.
- 3:e graden av stretching och skada i full mening kan inte kallas. Ledbandet var helt avslitet, leden tappade stabilitet. Utan medicinsk intervention, ibland kirurgisk, kommer det att vara omöjligt att återställa dess funktion.
Om en vristvrickning uppstår, uppträder karakteristiska symtom, det är helt enkelt nödvändigt att söka medicinsk hjälp. Först efter en röntgen kan en läkare säga med säkerhet om det är en stukning eller en fraktur.
Första hjälpen
- Första hjälpen vid fotledsskada - kall kompress.
- Då krävs en begränsning av belastningen på den skadade extremitetenoch dess fixering. Det är lämpligt att göra detta med ett elastiskt bandage. Bandaget kan tas bort på natten.
- För att minska svullnaden efter en skada som orsakade en vristvrickning bör du försöka hålla benet i horisontellt läge. En kudde bör läggas under den på natten.
Men det betyder inte att isen måste hållas konstant. 20 minuter med pauser under dagen efter skadan.
Ingen alkoholgnuggning med mirakulösa tinkturer eller värmande behandlingar! Detta kommer att stimulera blodflödet till den omgivande vävnaden och öka svullnaden.
Vristskadaterapi
Förutom fixeringsbandaget, eller ortosen, fixator, som måste bäras
minst 3 veckor, läkemedelsbehandling används för att eliminera fotledsskadan.
Din läkare kan ordinera antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta och svullnad, som ibuprofen, Ketorol eller andra icke-steroida läkemedel.
Lättar effektivt svullnad och smärta som finns vid en sådan skada som vristvrickning, salvor och gelpreparat för yttre påverkan: Ketonal, Dolobene, Diklofenak och liknande.
Förebyggande av vristvrickning
För att förhindra en vristvrickning måste du:
- försök att bara ha bekväma skor;
- övervaka hennes tillstånd noggrant, låt inte hälarna ha på ena sidan;
- kontrollera vikten för att förhindra onödig stress på lederna;
- träna regelbundet.
Det är sporter som förbättrar muskelrörligheten och ledernas kondition, håller dem i fungerande skick. Och, naturligtvis, glöm inte när du går, särskilt på ojämna ytor, titta noga under dina fötter.
