Varje som helst som idrottar professionellt vet mycket väl att hans kropp behöver förses med protein. Protein hjälper musklerna att återhämta sig under hårda träningspass. Den viktigaste funktionen för detta element är att bygga muskelfibrer.
Det finns ett stort antal typer av proteinpulver på marknaden för tillfället. Erfarna specialister i varje sporttillskottsbutik hjälper dig att förstå deras skillnader och fördelar. Låt oss ta en titt på rankningen av de bästa proteinerna för att få muskelmassa. Vår lista inkluderar både isolat och vanliga vasslepulver.
Whey Isolate Features
Det viktigaste att komma ihåg innan du köper sporttillskott är att vissa av dem kan påverka din hälsa negativt. En separat kategori är vassleisolat, som skiljer sig från andra proteiner genom att deras produktion sker vid tillverkning av ost. Detta förklarar närvaron av 98% protein i kompositionen, vilket gör det till det bästa proteinet för muskeltillväxt. Därför övervägs sådana proteintillskottden mest ofarliga, men det är värt att komma ihåg kroppens individuella egenskaper, som kanske inte tolererar vissa komponenter i pulvret.
Protein Properties
När vi sammanställde den här listan över de bästa proteinerna valde vi endast vasslekoncentrat (deras förhållande mellan kvalitet och pris är optim alt). Huvudkomponenterna i proteintillskott för idrottare är ägg, mejeri- och köttprodukter och fisk. Isolat innehåller en stor mängd aminosyror, som ett resultat av vilket de är mycket populära. Proteinet i dessa koncentrat fungerar som en syntetiseringssubstans, vars huvuduppgift är att bevara och återställa muskelvävnad.
Funktioner för användningen av isolatet
Det bästa proteinisolatet kräver rätt applikation för att utföra sin uppgift fullt ut. Den optimala tiden för att ta detta tillskott är inom 30-40 minuter efter avslutat träningspass. Pulvret måste blandas med en vätska (mjölk, vatten eller juice), vilket resulterar i en mycket näringsrik vitaminblandning. Tillskott efter träning kommer att ge en bättre stimulering av syntesen av aminosyror i kroppen, samtidigt som muskeltillväxten påskyndas och stresshormonet i blodet minskar.
Det andra alternativet för det bästa proteinet för tillväxt är före frukost, efter att ha vaknat. Denna metod behövs i fallet när din dag kommer att vara fylld med aktivitet, och isolatet kommer att fylla på tillgången på polypeptider i kroppen. Denna aminosyra har ett stort underskott när kroppen är stressad.
Så vad är det bästa proteinet? Låt oss ta en närmare titt.
Tiondeposition
Öppnar listan över världens bästa proteiner med Muscle Meds Carnivor. Detta protein är ett av de sällsynta som används av idrottare - nötköttsisolat. Skillnaden från andra konkurrenter i vår ranking är förekomsten av kreatin i serumet. På grund av detta ökar idrottarens kraftförmågor, vilket resulterar i en kvalitativ tillväxt av muskelvävnad.
Användningen av detta tillägg garanterar en hög träningsnivå även bland nybörjare som är involverade i tyngdlyftning. Ett trevligt tillskott kommer att vara närvaron av BCAA-aminosyror, som bidrar till en bättre fysisk träning.
Kostnaden för denna produkt är cirka 210-250 rubel för 100 gram nötköttsisolat (som du kan se är den här blandningen inte särskilt billig).
Nionde rankad
Isolate ISO 100 rankas 9:e bland de bästa proteinerna för att få muskelmassa. Huvudkomponenten i sporttillskottet är ett hydrolyserat isolat. Det fungerar mycket bättre och främjar massökning. Den största fördelen med ISO 100 är dess hjälp vid förbränning av subkutana fettavlagringar, samt uteslutningen av den katalytiska processen i idrottarens kropp.
Tack vare dessa förtjänster har det här sporttillägget hamnat på vår lista. Färdiga blandningar absorberas snabbt på grund av närvaron av ett stort antal aminosyror och den fullständiga frånvaron av skadliga föroreningar. På grund av närvaron av några användbara tillsatser är kostnaden för protein inte liten - 270 rubel per 100 gram (26 portioner)- cirka 2000 rubel)
Åttonde raden i listan
BSN-proteinet Syntha 6 hamnade i rankningen av de bästa proteinerna. Det är mycket efterfrågat bland professionella idrottare. Detta säkerställs av närvaron av ett stort antal komponenter i sammansättningen av vasslepulver. Sporttillskottet är mycket effektivt under "torkning". På grund av den minsta mängden kolhydrater och socker skyddar BSN-produkten idrottaren från ett överskott av kalorier, och kroppens avlastning byggs upp ganska snabbt.
Idrottare har inte bortsett från aspekten att vassleblandningar har flera smaker. Proteiner med smak av kex, jordgubbar och mochachino är populära. Populariteten för detta protein beror också på dess utmärkta pris - 180 rubel per 100 gram isolat, vilket gör att det kan konkurrera med många framstående tillverkare av sportnäring.
Top 7
Nummer sju på vår lista är Olimp Labs pulverblandning Pure Whey Isolate 95. Detta isolat innehåller 95 % protein. Dess särdrag är det höga innehållet av BCAA och glutamin, vilket möjliggör den mest optimala återhämtningen efter ett långt träningspass. Tack vare dessa komponenter öppnar Olim Labs vår rankning av de bästa proteinerna för muskeltillväxt. Tack vare de ytterligare aminosyrorna som finns i isolatet kommer idrottaren att kunna återhämta sig mycket snabbt efter styrketräning.
Protein ligger i mellanprisetkategorier (ungefär 200 rubel per 100 gram pulverblandning).
Komplext protein
Låt oss gå vidare till nästa sportbilaga på vår lista. Dymatizes Elite Whey Protein rankades på sjätte plats bland de bästa proteinerna för massökning. Dess komponenter är vassleproteinkoncentrat och isolat, vars andel är cirka 90 % per portion.
Det genomsnittliga priset för detta kosttillskott på sportnäringsmarknaden är 110 rubel per 100 gram protein. Det optimala förhållandet mellan kvalitet och pris på blandningen är huvuddraget i Dymatize-komplexproteinet. Resultatet är popularitet bland ett stort antal professionella tyngdlyftare.
femte plats
Den femte raden bland de bästa proteinerna för massa upptas av tillverkaren SAN med produkten - Platinum Isolate Supreme. En portion av blandningen innehåller 27 gram protein. Det bör noteras att detta proteintillskott innehåller smaker (artificiellt skapade i företagets laboratorium) och matfärger, som är säkra för idrottarens kropp. Dessutom kommer detta sporttillägg att göra det möjligt för idrottaren att återhämta sig så snart som möjligt efter tunga belastningar. Anmärkningsvärda smakegenskaper kommer inte att lämna likgiltiga även de mest kräsna människor.
Steg till vinnarna
Den välkända amerikanska blandningen från Weider är lite kort från "prisplatserna" i vår rankning av de bästa proteinerna för att få muskelmassaGuld vassle. Denna produkt kom upp på vår lista på grund av dess unika sammansättning, som inte bara inkluderar vassleisolat, utan ett stort antal aminosyror som bidrar till syntesen och absorptionen av ett sporttillskott. Det låga innehållet av kolhydrater och fettsyror är den största fördelen med detta protein. Många idrottare noterar cocktailens fantastiska smak och frånvaron av sötningsmedel och sockerersättningsmedel.
3:e plats
Den hedervärda bronslinjen bland de bästa proteinerna upptas av den berömda Syntrax Matrix. Unika smakegenskaper och utmärkt prestanda när du använder detta vasslekoncentrat. Lösningen av pulvret sker snabbt, och vid skakning bildas inga klumpar, typiskt för andra proteinblandningar. Endast vassle-, ägg- och mjölkproteiner används i produktionen.
Kanske kanske vissa tycker att kostnaden för en av våra uppsättningar av de bästa proteinerna är lite överprissatta (cirka 170 rubel per 100 gram pulverkoncentrat). Genom att köpa den får du det optimala förhållandet mellan kvalitetsindikatorer, och tack vare ett stort urval av smaker kommer du att kunna hitta den som passar dig bäst.
Top 2
Kom in på vår lista och det bästa proteinföretaget Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Detta protein har varit i toppen av olika betyg i flera år. Hittills har detta koncentrat tagit andra plats. Det innehålleruteslutande vassleproteinisolat, och andelen är relativt hög - 80%.
Blandning med vätska går snabbt och utan användning av mixer. Smakkvaliteter är på topp och lite som mjölkpulver eller grädde. Prisintervallet är inte stort från 1500 till 1800 rubel för 900 gram av produkten.
Högsta betyg
Ledaren på vår lista är en unik vassleblandning - Binasport Supreme Protein. Den neutrala smaken av den färdiga blandningen kommer inte att orsaka någon avsky bland idrottarna som tar den. Användningen av de bästa produkterna i produktionsprocessen av detta protein säkerställer utmärkt smältbarhet i magen. Isolatet uppfyller alla accepterade internationella GMP-standarder, därför är det det bästa bland alla analoger. Följaktligen är kostnaden för detta protein hög, men detta hindrar inte det från att uppta den högsta raden i vår ranking av de bästa proteinerna.
Enligt många undersökningar bland idrottare har denna produkt tagit ledningen på grund av den neutrala smaken och snabba resultaten från användningen av denna sportnäring.
Fördelar med kosttillskott
Proteins huvuduppgift i varje idrottares liv är att hjälpa till med återhämtning efter träning. När man använder proteintillskott som innehåller aminosyror som är oumbärliga i kroppen, regenererar musklerna skadade fibrer mycket snabbt. En annan fördel med att använda vassleproteiner är vävnadsuppbyggnad, respektive.en ökning av ren muskelmassa.
Proteinpulver, när de används på rätt sätt, hjälper idrottaren att uppnå en perfekt figur med en minimal mängd kroppsfett. Följaktligen kommer avlastningen av musklerna inte att bortse från det motsatta könet.
Valet av isolat och serum måste hanteras på ett ansvarsfullt sätt, för om du väljer fel biologiskt sporttillskott kan du skada din kropp. Mycket beror också på träning, de måste vara systematiska och utan dem kan det önskade resultatet inte uppnås. Följaktligen kommer inga förändringar att ske i kroppen, med undantag för eventuell fetma.
I modern tid är antalet varumärken som tillverkar vasslekoncentrat av hög kvalitet många. Därför är det väldigt svårt att svara på frågan om vad som är det bästa proteinet i världen. I de flesta fall bör idrottare vägledas av deras krav, såväl som det önskade resultatet. Det är värt att komma ihåg den individuella intoleransen för vissa komponenter som utgör blandningen. Vår åsikt kanske inte återspeglar konsumentfeedback. Alla har sina egna preferenser och smakpreferenser.
Träna och överanvänd inte sporttillskott, eftersom felaktig användning kan skada din hälsa.
