Datorer, tv-apparater, textdokument - den genomsnittliga personens ögon får en ordentlig vila först när han går och lägger sig. I detta avseende förvandlas god syn till en ouppnåelig dröm. Det finns fortfarande sätt att återställa det utan att tillgripa operation. De mest populära av dem beskrivs i den här artikeln.
Hur återställer man bra syn? Gymnastik
Enkla övningar hjälper till att aktivera blodtillförseln till ögonvävnaderna, ge muskeltonus, stärka dem och lindra överansträngning. Om en person menar allvar med att få en god syn, måste tid för gymnastik tilldelas dagligen.
- Första övningen börjar med slutna ögon. Ögonlocken faller, personen ser växelvis åt vänster och höger. Efter 20 repetitioner bör du gå vidare till cirkulära rörelser, ständigt ändra riktning. Efter 20 cirklar måste du öppna ögonen och rikta pupillerna mot näsan, upprepa denna åtgärd 10 gånger.
- Nästa övning, vars mål är god syn, utförs vid fönstret. Man förststirrar intensivt på alla element som finns i närheten, till exempel en fågel på ett träd som står i närheten. Sedan riktar hon om blicken till avlägsna detaljer.
- Den tredje övningen görs med slutna ögon. Du måste "skriva" med näsan i rymden och föreställa dig det som en penna. Du får rita bilder, sätta din egen signatur och utföra andra handlingar som din fantasi säger.
Tränar solarisering
Solarisation är en teknik som nyligen uppfanns av Bates, med vilken den önskade normen för syn uppnås, enligt skaparens löften. Du kan välja någon av övningarna nedan eller kombinera dem för större effektivitet. En förutsättning är närvaron av solljus.
Den bästa tiden för gymnastik är soluppgången. En person tar en bekväm position, tittar österut, koncentrerar sina ögon på solen. Huvuduppgiften är att kontinuerligt observera ökningen av den ljusa skivan.
En annan trevlig övning är att se solen titta på vattnet. För dess genomförande krävs vilket stort vatten som helst - en sjö, en flod, ett hav.
Palming
Palming utvecklades också av William Bates, som förklarade att tekniken var resultatet av långa experiment. Särskild gymnastik kommer att hjälpa människor som har närsynthet, skelning. Det ger inte bara bra syn, utan tar också bort spänningen från långa sammankomster framför tidningar eller en dator.
Palmingkan tränas i vilken bekväm position som helst som kan ge fullständig avslappning av varje cell i kroppen. För att få värme gnuggas handflatorna mot varandra och läggs sedan ovanpå ögonen. Deras åtsittande passform krävs inte, det är tillåtet att ta tag i näsan något. Huvudsaken är att ögonen är under påverkan av värme, vilket returnerar den förlorade energin till dem. Posen bibehålls i 5 minuter, spelas om dagligen.
Vi accepterar vattenprocedurer
Huvudidén med metoden är baserad på kontrasten, som tillhandahålls av den omväxlande exponeringen för kallt och varmt vatten. På grund av det aktiveras blodcirkulationen i näthinnan.
Den bästa tiden för vatteningrepp är morgonen. Du måste förbereda två stycken av vilket tyg som helst, doppa en i kallt vatten, den andra i kokande vatten. Först läggs en uppvärmd trasa på ögonen, hålls i två minuter. Sedan ersätts den av en kyld trasa, som också tas bort ett par minuter senare.
Hur återställer man synen med droppar?
En person som oroar sig över ögonproblem bör definitivt titta in på apoteket. Droppar är användbara för dem som har dålig och god syn i förebyggande syfte. Ett välkänt och ekonomiskt överkomligt alternativ är ryska Taufon, belgiska Quinax kommer att kosta lite mer.
Ögondroppar hjälper till att starta störda metaboliska processer, stoppa utvecklingen av närsynthet/framsynthet och förbättra synen. Först och främst bör de äldre uppmärksamma dem.
Träningsglasögon hjälper
Den här matchen är fantastiskhar etablerat sig som ett verktyg för att återställa synen. Det ser ut som ett plastdurkslag, linsernas roll spelas av perforerade formar. Kärnan i metoden är den påtvingade minskningen av pupilldiametern. Utbildningens varaktighet är ungefär ett år.
Innan du börjar klasserna är det värt att kontrollera din syn, eftersom skaparna av tillbehöret lovar en ökning av dess skärpa upp till 20-30%. Glasögonen sätts på i cirka 10 minuter, det är lämpligt att upprepa denna åtgärd upp till 4 gånger om dagen.
Vilka livsmedel förbättrar synen?
Alla som oroar sig för ögonproblem bör vara noga med sin egen kost. Det finns produkter indikerade för synnedsättning.
I veckomenyn bör du definitivt lägga till blåbär, som har en gynnsam effekt på ögonen. Rätten kan serveras på bordet i valfri form, även blandad med socker. Ett förråd av karoten användbart för synen är morötter, som också ingår i kosten. Nypon, lingon, tranbär, bläckfisk kommer att vara användbara.
Recept på traditionell medicin
Lös problemet med ögonen hjälper inte bara en specialiserad klinik. En person kan ge sig själv bra syn på egen hand genom att vända sig till beprövade folkrecept som är lätta att tillaga.
En persiljabaserad infusion görs av en matsked av bladen. Produkten läggs till ett glas kokande vatten, åldras i 40 minuter, filtreras försiktigt, tas två gånger om dagen. För att uppnå märkbara resultat rekommenderas det att du dricker minst två glas per dag.
Gå in för sport
Om synproblemen ännu inte har blivit globala hjälper en aktiv livsstil. När du väljer en sport är det bäst att fokusera på alternativ som involverar konstant fokusering av ögonen, träna dem. En utmärkt lösning skulle vara basket och fotboll, du kan föredra badminton, tennis.
Visuell hygien
Äntligen, det 10:e sättet att hantera dålig syn. Tips för att undvika försämring är ganska enkla. Du kan inte läsa i svagt ljus, liggande och i transport, sitta vid datorn i mer än en timme utan paus, glömma speciella glasögon och rengöra skärmen regelbundet. Att bevara funktionen hos det viktigaste organet är alltid lättare än att återställa det.
