Många män upplever problem med potens under hela livet. Ibland leder sjukdomar till sådana problem. I det här fallet är det nödvändigt att konsultera en läkare. Men oftast är dessa problem inte en konsekvens av sjukdomen. Att återställa styrkan i sådana situationer är en enkel procedur.
Möjliga orsaker
Försvagningen av manlig potens påverkas av:
- Många yttre faktorer: miljö, miljö, stress.
- Rökning och alkohol spelar en viktig roll i denna process.
- Problem med potens kan uppstå på grund av oregelbundna sexuella relationer och en stillasittande livsstil.
- Fel kost, vilket gör att fettmassan ökar. Och fetma är också en av orsakerna till impotens.
Återställande av potens hos män bör endast ske under överinseende av en specialist som kommer att identifiera orsakerna till sjukdomen och ordinera en omfattande behandling.
Hälsosam livsstil
Låter ban alt. Men en hälsosam livsstil är en av huvudkomponenterna i mäns hälsa.
- Dåliga vanor (alkohol, rökning, droger) påverkar tillståndet i kroppens kärl. Och med problem i cirkulationssystemet är det ganska svårt att återställa styrkan. Ibland i sådana situationer kan bara kirurgi hjälpa. En sådan lösning på problemet är en enorm stress för en man, så du bör inte ta det här.
- En annan dålig vana - snabbmat, pizza, dumplings. Från dessa godsaker utvecklas fetma, vilket också påverkar erektioner. Naturligtvis behöver du inte helt överge rätter som ligger dig varmt om hjärtat och magen, men du måste balansera din kost. Se till att inkludera grönsaker, grönsaker, frukt i kosten, ät skaldjursrätter, mellanmål inte pizza, utan nötter.
- Det skulle vara bra att ta vitaminer. Vanligtvis får kroppen inte rätt mängd vitaminer från maten. Därför kan du på apotek köpa läkemedel som innehåller vitaminerna A, B, C, D och E. De återställer styrkan och har en positiv effekt på hälsan.
- Nuförtiden lever nästan alla en stillasittande livsstil. Därför är det nödvändigt att ge kroppen fysisk aktivitet. Det kan vara lektioner i ett fitnesscenter under ledning av en tränare. Men du kan börja smått - lätta övningar på morgonen, promenader, glöm hissar. Och du måste börja idag och nu.
Rationell daglig rutin
Nyckeln till att kroppen fungerar korrekt är en genomtänkt organisation av tiden.
För att återställa manlig styrka rekommenderar läkare att du lyssnar på följande tips:
- Vila är lika nödvändigt för en man som en intensiv aktivitet.
- Full sömn spelar en stor roll. Sömnbrist leder till utmattning av nervsystemet, vilket också påverkar styrkan.
- Sömn bör vanligtvis vara minst 8 timmar. Gå och lägg dig före midnatt.
- Om du efter en arbetsdag, innan du går och lägger dig, tar en promenad i friska luften, så kommer resten att bli bättre och förebyggandet av impotens kommer att genomföras.
När potensen försvagas bör du ge kroppen mer vila, arbeta mindre, leva ett uppmätt sexliv.
Gymnastik för män
Det finns speciella övningar för att återställa styrkan. De hjälper till att utveckla muskler och främjar blodflödet till könsorganen. Det är inte svårt att utföra dessa övningar, och effekten av dem kommer att märkas omedelbart. Styrkan kommer att återställas utan stimulantia och droger.
Här är en enkel uppsättning övningar som kan göras diskret var som helst - i bilen, hemma, på kontoret:
- Ta ett andetag. Spänn samtidigt musklerna i anus och perineum. Håll luften i 2-5 sekunder. Andas ut långsamt samtidigt som du slappnar av musklerna. Gör övningen cirka 10 gånger. Utförandefrekvens - 3 gånger om dagen.
- I 20 sekunder, dra åt och slappna av anus och perineum.
- I sittande läge med en lätt framåtlutning, ansträng och slappna av bukpressen.
Rätt näring
Att återställa potensen hemma bygger inte bara på en rationell daglig rutinoch gymnastik. Det är mycket viktigt att balansera din kost ordentligt. När allt kommer omkring kan rätt kost förbättra hela kroppen och ha en positiv effekt på "manlig styrka". Så vad ska du inkludera i din måltid?
Experter säger:
- Kalium och magnesium är de mest fördelaktiga ämnena för mäns hälsa. Därför bör du äta mat som innehåller mycket dessa spårämnen. De flesta av dem är i persilja, koriander, råa pumpafrön. Om du blandar nötter eller frön med honung får du en läcker och nyttig söt rätt.
- Förutom kalium och magnesium behöver den manliga kroppen protein för att producera testosteron. Kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, ägg måste finnas i den manliga kosten.
- Glöm inte fisk och skaldjur, som innehåller en hel rad användbara vitaminer och mineraler.
- Grönsaker ska alltid finnas på bordet. De mest användbara för män är gröna, lök, sparris, vitlök, morötter, rädisor.
- Till efterrätt - fikon, torkad frukt, honung, choklad.
Allt ovanstående har en positiv effekt på manlig solvens. Det finns dock vissa begränsningar.
Den starka hälften av mänskligheten bör komma ihåg följande rekommendationer:
- Det är värt att begränsa konsumtionen av kolhydrater (potatis, ris, pasta, sockerh altig läsk, vitt bröd) och processad mat.
- Kaffe och alkohol, när det konsumeras i överskott, påverkar styrkan negativt.
Badbehandlingar
Kontrastdusch- det första botemedlet för att återställa styrkan och stärka hälsan.
Ett bad med lagerblad har en gynnsam effekt på den manliga kroppen.
Men det bästa sättet att återställa reproduktiv funktion är ett bad. I badet avlägsnas gifter från kroppen, blodflödet förbättras. Det är nödvändigt att besöka badet, men inte mer än två gånger i veckan, eftersom höga temperaturer påverkar hjärtats funktion. Det behöver inte hända: "Vi behandlar en sak - vi förlamar en annan."
Folkmedel - lök med honung
Gamla recept har testats i århundraden, så det är värt att använda dem. Dessutom finns det produkter som inte består av örter, som ibland är svåra att få tag på, utan från vanliga produkter. Till exempel lök med honung.
Recept för åtgärd:
- Blanda lökfrön med honung (nämligen frön).
- Ta 2 teskedar gånger om dagen.
- Frö och honung bör vara lika mycket.
Detta botemedel ger återställande av styrka, behandlar prostatit. När man tar blandningen produceras också spermier intensivt.
Vitlökstinktur
Vi fortsätter att överväga hur man kan säkerställa att styrkan återställs med folkmedicin, låt oss fokusera på den här.
Tinkturrecept och tillträdesregler:
- Hacka 1 kg vitlök. Häll upp i en tre-liters burk. Häll kokt vatten över.
- Förvara på en mörk plats i en månad. Skaka då och då.
- En månad senare är tinkturen klar.
- Ta 1 tesked per dag med ett glas mjölk.
- Mottagningens varaktighet - till slutet av tinkturen.
- Ta en paus efter kursen.
- Efter ett år kan du göra om kursen.
När du tar denna tinktur förbättras kärlens styrka och tillstånd. Detta botemedel normaliserar också blodtrycket.
Medications
På apotek kan du köpa speciella läkemedel för att återställa styrkan. De ökar blodflödet och känsligheten. Men dessa mediciner hjälper bara tillfälligt. För en fullständig återhämtning måste du träffa en läkare. Endast en specialist kan identifiera orsakerna till en försvagning av erektil funktion, genomföra en omfattande behandling och hjälpa till att återställa kroppen.
Tänk dessutom på att varje medicin har sina egna egenskaper och kontraindikationer. Därför är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare innan du tar medicin.
De vanligaste impotensläkemedlen är:
- Viagra. Ett av de mest kända läkemedlen, när det tas, sker vasodilatation. Detta orsakar ett starkt blodflöde till könsorganen, ger en stabil erektion. Läkemedlet bör tas med försiktighet. Före användning, läs instruktionerna och var uppmärksam på kontraindikationer och biverkningar.
- Cialis. Detta läkemedel verkar längre än Viagra-läkemedlet som beskrivs ovan. Effekten varar ungefär en och en halv dag. Läkemedlet "Cialis" ska inte användas med alkohol. Det finns kontraindikationer och biverkningarsteg, så studera instruktionerna är ett måste.
- "Levitra". Det hjälper också till att öka penis på grund av blodflödet. Handlingens varaktighet är 12 timmar. Experter rekommenderar att man tar detta läkemedel till patienter med diabetes, mot vilka en försvagning av styrkan har utvecklats.
- "Inforte". Naturligt läkemedel, stimulerar styrkan, ökar libido. Sammansättningen inkluderar ginsengrot, storblommig bitter kalebass, kinesisk jams, kokosnötporia. Dessa växter har en gynnsam effekt på sexuella funktioner, vilket leder till att styrkan återställs.
- "Impaza". Ett annat naturligt läkemedel som kan tas under lång tid. Det läker kroppen och reproduktionssystemet.
- Alycaps. Läkemedlet, som liknar Impaza-läkemedlet, är av vegetabiliskt ursprung. Det tas inom en månad. Det är tillåtet att använda drogen före sexuell kontakt.
- "Yarsagumba". När du tar detta läkemedel av vegetabiliskt ursprung föryngras och stärks kroppen, metabolismen förbättras och nervsystemet normaliseras. Således eliminerar läkemedlet "Yarsagumba" de flesta av orsakerna till impotens. Preparatet innehåller en tibetansk svamp som innehåller de beståndsdelar som är nödvändiga för den manliga kroppen.
Slutsats
Det finns många sätt att återställa styrkan. Om du ändrar ditt liv lite – ät rätt, rör dig mer, observera den dagliga rutinen, begränsa alkoholen och sluta röka, då kommer din styrka tillbaka. Den förväntade livslängden kommer att öka och problemen med potens kommer att försvinna.
