En erektion är en av de mest uppenbara reflektionerna av en mans fysiska och, viktigare, mentala hälsa. Modernt överstressat liv, sjukdomar och undernäring, stress, problem på jobbet och i personliga relationer påverkar denna funktion hos den manliga kroppen negativt. Som ett resultat varar det sexuella umgänget inte så länge som vi skulle vilja, det blir mindre kvalitativt och både män och kvinnor förblir otillfredsställda.
Sätt att lösa problemet
För tidig utlösning drabbar nästan 70 % av män över 30 år. Att upprätthålla en hälsosam livsstil kommer att hjälpa till att övervinna detta problem, det vill säga en fullständig avvisning av dåliga vanor, hälsosam sömn och rationell näring, fysisk aktivitet, ta mediciner, men bara efter att ha konsulterat en specialist, såväl som den korrekta tekniken för att älska.
Hur förlänger man en erektion? Som redan nämnts,det finns flera sätt: du kan använda droger, använda folkmedicin eller psykologiska metoder.
Lugn och djup andning
Hur förlänger man en erektion? Specialiststudier har visat att detta problem, som är ett allvarligt hinder för att upprätthålla ett norm alt sexliv, hjälper till att klara av korrekt djupandning. Det kommer att mätta hjärncellerna med syre, öka stressmotståndet och hjälpa till att bibehålla en erektion under en längre tid. För att känna effektiviteten av tekniken behövs träning. Från första gången kommer det inte att fungera att andas djupt och lugnt under ett passionerat samlag, men i framtiden kommer resultaten att behaga.
Testikeldragningsmetod
Fysiologiska egenskaper hos de manliga könsorganen är sådana att testiklarna före utlösning stiger till ljumsken, krymper lite. Det finns ett sätt att förlänga en erektion baserat just på denna funktion. Så fort du märker detta måste de försiktigt men säkert dras ner. Denna åtgärd hjälper till att fördröja frisättningen av spermier och förlänga det erektila tillståndet.
Kläm innan utlösning
Hur förlänger man en mans erektion? Följande knep hjälper många av det starkare könet. Så fort en man känner att en utlösning är på väg att komma, är det nödvändigt att dra ut könsorganet ur partnerns slida och klämma det lätt. Vissa tycker att det är bra att lätt trycka fingertoppen på toppen av huvudet, medan andra trycker ihop området precis under det med pekfingret och tummen. Hållen medlem behövs tills den sexuella spänningen avtar lite.
Det är strängt förbjudet att använda denna metod för att förlänga samlag för män med otillräcklig erektil funktion. De, som använder klämmetoden innan de kastar ut spermier, riskerar sina egna händer och förlorar helt sin erektion.
Representanter för det starkare könet hävdar att du på så sätt kan uppnå en fördröjning av njutningens topp i några minuter. Metoden fungerar inte alltid när man åter närmar sig orgasm under samma samlag. Det är också viktigt att veta att det inte rekommenderas att lita på detta trick till en sexpartner, eftersom en kvinna inte kan känna början av det rätta ögonblicket att klämma fast.
Ändring av kroppsposition
Hur kan jag förlänga en erektion? Att ändra hållning är en enkel men ganska effektiv metod. För det första låter den vanliga positionen dig snabbt nå den erforderliga nivån av sexuell upphetsning, det vill säga det påskyndar utlösningen. För det andra bidrar en kort paus till minskningen av sexuell spänning, och därmed förlängningen av erektionstiden. Därför råder experter par att diversifiera sitt sexliv genom att använda flera positioner under en kontakt och med jämna mellanrum ändra dem. Metodens effektivitet kommer att öka om du provar nya och ovanliga positioner för paret. Men det är bättre att bara använda bekanta för att uppnå önskad grad av sexuell upphetsning, inte mer.
Pre-onani
Hur förlänger man en manlig erektion? Många män som lider av för tidig utlösningtillämpa följande metod för att förlänga deras och deras partners nöje. Hemligheten är att få orgasm genom onani några timmar före samlag. Du bör inte göra detta 5-6 timmar innan kontakt, eftersom det inte kommer att bli någon effekt, den optimala tidsperioden är 3-4 timmar.
Använda kondom
En kondom är inte bara ett preventivmedel som används för att förhindra oönskad graviditet och olika sjukdomar, utan också ett sätt att förlänga erektion hos män. Många företrädare för både det starka och det svaga könet hävdar att "det är inte samma känsla med en kondom". Men det här är precis vad du behöver om sexkvaliteten försämras på grund av en kort erektion. Ett enkelt botemedel kommer att förhindra att samlag upphör i förtid.
Tryck på Yen-Mo-punkten
Kinesisk medicin ger sitt svar på frågan om hur man förlänger en mans erektion. Män från det antika östern märkte att för att förlänga sexuellt umgänge räcker det att agera på en speciell punkt, som ligger mellan pungen och anus. Den heter Yen-Mo. Med ett intensivt tryck med pek-, lång- och ringfingret samlade i tre sekunder, ökar varaktigheten av erektionen något.
Perineal muskelträning
Känner män till Kegel-övningarna som kvinnor använder för att stärka sina perineala muskler? Detta bidrar till ett framgångsrikt förlossningsförlopp, förbättrar kvaliteten på det sexuella livet,är förebyggande av vissa gynekologiska sjukdomar. Men hur förlänger man en erektion? Kegelövningar för män är ett effektivt sätt.
Först måste du lära dig att identifiera de "rätta" musklerna. Medan du kissar, försök att hålla tillbaka processen i några sekunder. Så du kan känna rätt muskler. De måste ansträngas innan utlösning. Detta kommer att hjälpa till att öka varaktigheten av samlag något. Men för att metoden ska fungera krävs träning. Det är nödvändigt från tid till annan att anstränga och slappna av musklerna i perineum. Detta fungerar förresten som ett bra förebyggande av hemorrojder.
Using Lidocaine
För att förlänga samlag kan du använda "Lidocaine" i form av en spray. Detta ämne minskar känsligheten avsevärt, vilket gör att du kan förlänga sextiden. Hur förlänger man en erektion hemma med lidokain? Det är nödvändigt att spraya produkten på penis 15 minuter före kontakt. Det optimala avståndet är 10 cm. Men samtidigt måste partnerns åsikt beaktas, eftersom användning av lidokain utan kondom kan minska en kvinnas känslighet.
Du kan använda ämnet med en kondom genom att spraya den inuti. Lidokain kommer att börja verka om två till fyra minuter, effekten varar i flera timmar. Istället för den vanliga sprayen, som säljs på apotek, kan du leta i sexbutiker efter speciella som är utformade bara för att förlänga erektionstiden. I sammansättningen av sådana geler och sprayer inkluderar tillverkare dessutom ämnen som påverkarpå ett positivt sätt på den manliga kroppen och förstärker båda partners förnimmelser.
Fysisk träning
Hur förlänger man erektionstiden? Det är nödvändigt att vara tillräckligt uppmärksam på fysisk aktivitet. Dessutom finns det speciella övningar som är utformade speciellt för att fortsätta sexuellt umgänge. Sådan träning kommer att hjälpa till att förstå arbetet i perineummusklerna och därefter kontrollera dem under samlag:
- Räta ut ryggen och släpp armarna på sidorna. Simulera gång genom att höja dina knän så mycket som möjligt. Försök att röra dem i magen. Du måste upprepa övningen i tre till fem minuter, sedan ta en paus i två minuter och sedan göra två eller tre set till.
- Böj lätt på knäna när du står. Lägg händerna på bältet. Börja sitta på huk, böj knäna, samtidigt måste du anstränga och slappna av sätesmusklerna. Rumpans muskler måste ansträngas i ett par sekunder, vilket gradvis ökar hålltiden.
- Du kan slutföra komplexet genom att köra på plats.
Hälsosam livsstil
Hur förlänger man en erektion? Alla ovanstående metoder kommer att bidra till att öka varaktigheten av samlag, men endast en hälsosam livsstil gör att du kan hantera problemet på lång sikt (om det inte finns några medicinska skäl som orsakar en kort erektion eller för snabb utlösning). Du måste bli av med dåliga vanor, etablera en diet, sova och vila, försöka undvika stress och träna regelbundet.
Näringsmässigt, långvariga erektioner hos mänbidrar till den dagliga konsumtionen av dietkött, mejeriprodukter, färska örter och nötter. Speciella afrodisiaka eller sexuellt dop är skaldjur: räkor, kräftor, ostron. De ökar nivån av upphetsning, förlänger erektion. Dessutom måste du se över den dagliga rutinen så att det finns tillräckligt med tid kvar för sömn.
Om en man börjar gå till poolen minst en eller två gånger i veckan kommer han snart att känna en våg av kraft. Nyttig kvällsjogging och promenader i friska luften. Belastningar kommer att få blodet att cirkulera ordentligt, vilket kommer att säkerställa leverans av syre i tillräckliga mängder till alla organ och vävnader, och stärka hjärtat. Allt detta i kombination kommer att förbättra inte bara hälsotillståndet, utan också styrkan.
Läkemedelsanvändning
Hur förlänger man en erektion under sex? Om elimineringen av negativa faktorer (undernäring, brist på fysisk aktivitet, stress och fysisk överbelastning, brott mot arbets- och viloregimen, dåliga vanor) inte hjälpte, kan du ta hjälp av speciella mediciner. Det är viktigt att innan du använder något läkemedel är det nödvändigt att konsultera en urolog eller androlog.
Populära läkemedel som läkare ofta ordinerar för att förlänga det erektila tillståndet är hämmare som Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Dessutom rekommenderas att ta vitamin-mineralkomplex och kosttillskott.
Effektiva folkmedicin
Hur förlänger man en erektion? Folkrättsmedel kommer att öka varaktigheten av sexuell kontakt. Örtavkok och infusioner hjälper till att kontrollera orgasmprocessen. Ekbark, till exempel, fördröjer ejakulation genom att bromsa nervreaktioner. Avkoket ska tas som en kurs i sju dagar. Brygg två matskedar med ett glas kokande vatten.
Manliga könsorgan kan gnidas med pepparmyntsjuice, som innehåller lugnande ämnen, desinficerar, ger en behaglig doft och förbättrar självkontrollen. För förtäring är blåklintblå infusion utmärkt. Det ska drickas precis före samlag. Du kan köpa kompositionen på apoteket.
Veteolja hjälper också till att fördröja orgasm. Det behöver inte gnuggas eller förtäras. Det räcker med att andas in färskpressad olja före samlag. Veteolja innehåller endorfiner, som förlänger sexet genom att verka på hypofysen, vilket ökar njutningen. För att eliminera för tidig utlösning måste du använda hallon- och vinbärsblad färska eller i sallader. Detta minskar känsligheten och saktar ner processen för upphetsning.
Effektiv allmän tonic sammansättning av ingefära, honung, torkade aprikoser och valnötter. Torkad frukt och nötter bör tas i lika delar, du behöver ytterligare en halv citron. Allt måste hällas med honung och bläddra genom en köttkvarn eller slå i en mixer. I det senare fallet tillsätts honung efter blandning av resten av ingredienserna.
Det är viktigt att komma ihåg att nejmediciner och folkliga sätt att förlänga en erektion hjälper inte med en oansvarig inställning till sin egen hälsa.
