En av de vanligaste typerna av fobi är rädslan för vatten. Människor kan lida av det hela livet utan att känna till nöjet med att simma. Lyckligtvis kan situationen åtgärdas genom att ta problemet på allvar och ta hand om dig själv.
Vad heter rädslan för vatten?
Fobi är en vanlig patologi som i vissa livssituationer orsakar obehag och hindrar dig från att leva ett fullt liv. Ett levande exempel är rädslan för vatten: en person med en sådan sjukdom kommer inte att kunna svalka sig i en damm på en varm sommardag eller njuta av att simma. Det kan visa sig i tidig barndom och följa med en person hela livet.
Det finns två huvudtermer för rädsla för vatten. Vad är det korrekta namnet för detta fenomen - akvafobi eller hydrofobi? Båda namnen är korrekta och gäller samma problem. Det är bara det att tidigare termen "hydrofobi" användes för att hänvisa till symptom på rabies. Denna dödliga sjukdom manifesteras av rabies så stark att patienten inte ens kan svälja och dricka vatten. Nu används dessa två namn lika för att beteckna en fobi.
Varieties of Aquaphobia
Det finns speciella termer inom psykologi för att hänvisa till särskilda fall av hydrofobi. De introducerades för enkelhets skull, eftersom för att bekämpa sjukdomen måste du identifiera en specifik rädsla för vatten.
Vad heter var och en av dem och vad betyder det? Låt oss ta reda på det. Så:
- ablutofobi - rädsla för kontakt med vatten;
- batofobi - rädsla för vattenytan med djup botten;
- pathamophobia - rädsla för turbulenta strömmar;
- limnofobi - en person är rädd för en stor mängd vatten, vattenmassa;
- thalassofobi - rädsla för havet;
- antlofobi - rädsla för en översvämning eller översvämning;
- omnophobia - rädsla för att bli fast i regnet;
- chionophobia - rädsla för snö.
Hydrofobi är alltså bara ett vanligt namn som inkluderar många nyanser av denna sjukdom.
Skälen till dess utseende
Oftast föds rädslan för vatten i sinnet hos en person i tidig barndom. Det kan finnas flera anledningar till detta:
- Patologier under fosterutvecklingen (t.ex. hypoxi) - rädsla börjar redan innan barnet föds.
- Punktering av fostersäcken.
- Negativ erfarenhet. Ett barn under badet kan halka, ramla, få vatten i öronen och näsan. Detta orsakade starka obehagliga känslor, fixerade i sinnet och ytterligare orsakade patologisk rädsla. Vatten är nu förknippat med smärta och obehag.
- Filmer eller berättelser om vattenkatastrofer kan skapasrädsla hos ett alltför lättpåverkat barn, som ett resultat bildas vattenfobi, rädslan för vatten blir patologisk.
- För hårda reaktioner från föräldrar. Om ett barn halkar under badet, och mamman reagerar på detta med ett högt skrik, blir bebisen rädd, negativa känslor kommer ihåg och ger upphov till en fobi.
Hur kan jag hjälpa mitt barn att hantera rädsla?
När ett barn vägrar att bada är det viktigt att skilja på fobi och vanliga barns nycker. Om ett barn verkligen lider av akvafobi måste du ta reda på orsaken, förstå exakt vad han är rädd för och försöka hjälpa barnet att övervinna denna rädsla. Badleksaker, ljusa och intressanta för barnet, badskum med en behaglig arom som lyfter stämningen kan vara användbara i detta. Låt barnet välja en tvättlapp eller badleksak själv, han måste förstå att han kan styra processen själv. Använd små knep under proceduren: sjung en sång eller kom på en rolig saga om vatten. Aktiva spel hjälper: när barnet har roligt glömmer det sin rädsla. Det är lättare för en bebis att klara av akvafobi, i processen att växa upp kan det gå över, det viktigaste är att hjälpa honom med detta.
Vad ska man undvika?
Du bör inte ta till elakhet och tvinga barnet att klättra i vattnet - detta kommer att skada barnets känsliga psyke ytterligare och förstärka hans rädsla. Du behöver inte kalla honom smutsig, slarvig - barnet kommer att tro på dina ord och kommer att leva upp till dem.
Beröva honom något som ett straff ocksådet är inte värt det, liksom att sätta före ett val: "Antingen simmar du eller så tittar du inte på tecknade filmer" - eftersom en sådan utbildningsmetod skadar barnet ännu mer, men kommer inte att utrota rädslan för vatten. Du måste agera på ett vänligt och tillgiven sätt: i en atmosfär av förståelse och stöd blir det lättare för barnet att hantera rädsla och inte bära den in i vuxen ålder. Naturligtvis är det bättre att noggrant övervaka barnets reaktioner för att förhindra bildandet av en rädsla för vatten. Och sedan ämnet: "Vad är fobier och hur man hanterar dem?" kommer inte att vara relevant för dig.
Aquaphobia in adults
Vuxenhydrofobi är resultatet av en oöverstiglig rädsla i barndomen eller ett psykologiskt trauma som upplevts i vuxen ålder. Sådan rädsla försvinner inte längre av sig själv, som det händer hos barn. De blir ett verkligt problem och stör ett tillfredsställande liv. Hur visar sig sådana fobier och hur man hanterar dem? Hos vuxna förknippas akvafobi främst med döden, med rädsla för att drunkna. Barn är rädda för vatten som sådant. Inom psykologin finns det metoder för att hantera sjukdomen.
Till exempel, på ett papper, gör en lista över situationer som orsakar rädsla. De måste bedömas på en tiogradig skala, där 1 är den minst skrämmande situationen, 10 är den mest fruktansvärda, vilket orsakar panik. Ment alt behöver du leva dig igenom dessa situationer, börja med bedömning 1. Syftet med träningen är att normalisera andning, puls, uppleva fara, för att lära dig att utvärdera ett specifikt fall som inte är så farligt som det verkade tidigare. Så gå vidare ner på listan till fler och fler skrämmande saker. För varje steg du tar, glöm integöra dig själv belöningar. Efter att ha klarat tekniken kan du fixa resultatet genom att gå till vattenparken eller stranden.
När orsaken är sinnena
Ibland uppstår rädslan för vatten på grund av obehag när det kommer in i näsan, öronen, ögonen. I det här fallet rekommenderar psykologer gradvis beroende. Först kan du helt enkelt torka av ansiktet med en fuktig handduk och sedan ingjuta rent eller lätt s altvatten i ögonen. Gradvis träning hjälper till att minska obehag och så småningom kommer rädslan att försvinna.
Vatten är inte farligt för hörseln, obehagliga känslor passerar av sig självt när fukt avlägsnas från örat. Att få in den i näsan i första hand orsakar rädslan för att kvävas. För att lösa detta problem måste du andas ordentligt och hålla huvudet ovanför vattnet. Med en sådan fobi kan bara gradvis beroende vara den enda utvägen.
Huvudfienden är panik
När en person är rädd för öppet vatten och hamnar i en sådan situation upplever han en känsla av panik. Men det är hon som orsakar tragedier när människor drunknar. Om en person är lugn, höjer vattnet självt honom till ytan, men drar honom inte ner. Medvetenhet om det okontrollerbara elementet, stort djup, svårighet att orientera sig i rymden leder till en förlust av självkontroll. I det här fallet måste du lära dig att lita på vattnet, kom ihåg vad det innehåller. Vatten är inte fienden, och olyckor sker bara på grund av dåligt uppförande och förlust av självkontroll. För personer med denna form av fobi finns det speciella psykologiska övningar.
