Vitaminterapi är ett erkänt verktyg för många fans av frodiga lockar, ett av de bästa verktygen i arsenalen för hårvård och behandling. Vitaminer kan användas inte bara inuti, utan också i masker, och lägga till olika kosmetika till blandningen.
Vitamin A
Höger anses vara det bästa vitaminet för hår. Du hittar det på apotek under namnet "retinolacetat". Vanligtvis säljs vitamin A i form av en olja - för att förbättra absorptionsprocessen. När det gäller naturliga källor finns retinol i morötter, fiskolja, lever, smör, kycklingägg, spenat, paprika.
Using Retinol
Retinol är ett utmärkt vitamin för håravfall. Det ger också glans och hanterbarhet till håret. Du kan använda vitamin A för hår på olika sätt. En av de mest populära användningsområdena är tillverkningen av det så kallade "hälsosamma schampot". Med andra ord måste du tillsätta ett par droppar A-vitamin i schampot, löddra huvudet, låt stå i 2-3 minuter och skölj sedan. Det finnsmånga användbara recept på masker som innehåller detta vitamin:
- Delade ändar mask. 1 st. l. avokadoolja, en tesked vitamin A, samma mängd vitamin E. Håll i en halvtimme.
- Mask med olivolja för enkel kamning. 1 st. l. olivolja, en tesked vitamin A, 1 msk. en sked ricinolja. Blanda allt, håll 1,5 timme.
B-vitaminer
En av de bästa vitaminerna för hår är komplex som innehåller vitaminer B. De är nödvändiga för att håret ska växa bra, vara starkt och inte falla av. Ofta kan för tidig skallighet utlösas av en kronisk brist i kroppen av vitaminer från denna grupp. Deras huvudsakliga källor är kål och nygröda nötter. Potatis, morötter och färska ärtor bör pekas ut som säsongsbetonade källor till B-vitaminer. När det gäller konserverade ärter är deras vitamininnehåll 15-20 gånger mindre.
- Vitamin B1 har ett annat namn - tiamin. Det är vattenlösligt och tenderar att brytas ner när det utsätts för värme. Bristen på detta vitamin i människokroppen leder till en försämring av musklernas och centrala nervsystemets tillstånd. Tiamin ger näring till håret, gör det starkt och glansigt. Det kan dock inte användas i kombination med vitamin B12 - detta kan provocera fram en allergi. Tiamin finns i jäst, baljväxter, spannmål, orgelkött, grönsaker, äggvita.
- Vitamin B2 är också ett effektivt hårvitamin. Annars kallas det riboflavin. Det är dåligt lösligt i vatten och alkohol, men sönderdelas underexponering för ljus. Tack vare riboflavin accelereras metaboliska processer i kroppen; han deltar också i konstruktionen av proteiner, kolhydrater, lipider. Med brist på riboflavin orsakar håret mycket besvär för sin älskarinna - de blir oljiga vid rötterna, och i ändarna blir de tvärtom som halm. Därför måste den nödvändiga tillförseln av detta vitamin upprätthållas regelbundet. Finns i kött, ost, lever, kycklingägg, havre, råg.
- Vitamin B3 (alternativt namn - nikotinsyra) är den huvudsakliga substansen som behövs för hårpigmentering. Det är också ett bra håravfallsvitamin. När det inte räcker blir en person tidigt grå. Detta element finns i fisk, havre, lever, öljäst, nötkött.
- Med hjälp av vitamin B5, eller pantotensyra, syntetiseras aminosyror och hemoglobin. Detta vitamin läggs ofta till masker mot håravfall från världsberömda märken. Detta vitamin stärker håret. Dess brist är relativt sällsynt. Finns i jäst, blomkål, svamp, nötlever.
- Vitamin B6 för hår är en av de viktigaste näringskomponenterna. Dess andra namn är pyridoxin. Vitaminet förstörs av värme och ljus. Spelar en viktig roll i det centrala nervsystemets arbete. Det är en del av olika vitaminkomplex som används för hårets prakt. Vitamin B6 för hår fungerar också som en regulator av aktiviteten hos talgkörtlarna. Räcker det inte i kroppen blir hårbotten torr, mjäll uppstår. Finns i keso, kött, fisk, råg och havregryn.
- Vitamin B9, eller folsyra, bryts ner när den utsätts för värme och ljus. Detta är ett bra vitamin för hår. För kvinnor som planerar en graviditet är det särskilt effektivt, eftersom det stimulerar den reproduktiva funktionen. Därför kommer användningen av folsyra att hjälpa till att "döda två flugor i en smäll." Finns i jäst, grönsaker, lever, spannmål.
- Vitamin B12 - cyanokobalamin - är ett vattenlösligt vitamin. Det förhindrar ansamling av fett i levern och förbättrar också syreförbrukningen i vävnader. B12 är det mest nyckfulla vitaminet. I hårmasker kombineras inte vitamin B12 med sina andra "bröder" B1 och B3, eftersom när de interagerar neutraliserar de varandras handling. Därför, för att göra en blandning med detta vitamin, är det bäst att använda vanliga oljor - olivolja, ricin, linfrö.
Maskrecept med B-vitaminer
Det finns ett stort antal olika recept på blandningar som ger håret näring. För deras beredning är vitaminer för hår i ampuller bäst lämpade. Låt oss ta en titt på några av de mest populära.
- Mask med kelp. För att förbereda det måste du ta torkat kelppulver (2 matskedar), lösa det i varmt vatten (2 matskedar). Tillsätt vitamin B12 till hårmasken. Pulvret måste spädas till en krämig konsistens. Skölj utan schampo.
- Vitaminoljemask. Blanda vitaminerna B6, B12 och E. Tillsätt oliv- och ricinolja, lite citronsaft. Vänta timme.
- Mask för hårväxt med peppar. Ta 2 matskedar peppartinktur, 1 äggula, vitamin B12 och E (bästvitaminer för hår i ampuller är lämpliga). Blanda allt noggrant och applicera i håret. Behåll masken i 1,5 timme och tvätta sedan av.
askorbinsyra
En av de bästa vitaminerna för hår anses vara askorbinsyra. C-vitamin ansvarar för god blodtillförsel till hårbotten. Det är med andra ord han som ger bra näring till hårsäckarna. C-vitamin finns i zucchini, örter, paprika (det anses med rätta vara mästaren bland grönsaker som innehåller askorbinsyra). Dessutom, för dem som drömmer om vackert och frodigt hår, rekommenderas det att använda havtorn. Förutom C-vitamin innehåller den även B-vitaminer, nikotinsyra, vitamin A, E och ett dussin andra användbara spårämnen (natrium, mangan, kalcium, kisel och andra).
Förutom att använda askorbinsyra med mat eller som ett apotekstillskott, kan du lägga det till hemmagjorda hårmasker. Pulvret eller innehållet i ampullerna kan även tillsättas till konventionella vårdprodukter. Ett sådant verktyg är mycket billigare än professionella salongsprodukter, och effekten av det är högre.
Tips om användning av askorbinsyra
Recensioner av ett vitamin för hårväxt som kallas askorbinsyra är de mest positiva; han har länge etablerat sig som en av de bästa försvararna av tjockt hår. Men innan du använder C-vitamin för hårskönhet måste du anta några regler. Askorbinsyrasyra kan inte användas i sin rena form. Det är bättre att lägga till det i schampo eller balsam. Dessutom måste C-vitamin användas omedelbart efter beredning av blandningen, eftersom alla fördelaktiga ämnen försvinner under lagring. När du använder C-vitamin bör även följande rekommendationer följas:
- Om håret är torrt görs masken bäst med fet mat (oljor, gräddfil), eftersom askorbinsyra har en uttorkande effekt.
- Låt dig inte ryckas med vitaminmasker om du vill lämna samma hårfärg. Askorbinsyra hjälper till att tvätta bort färgen.
- Om du har allergier bör du konsultera en läkare.
Masker med vitamin C
Vilka hårvitaminer kan användas med C-vitamin? Nästan allting. Askorbinsyra kan användas både i kombination med andra vitaminer och som en extra komponent i en närande mask. Till exempel är följande mask populär bland skönheter. För att förbereda det måste äggula blandas med glycerin i lika proportioner och sedan lägga till en ampull med askorbinsyra. Du kan lägga till lite varmt vatten för att göra blandningen mer homogen. Masken ska appliceras på huvudet i minst en halvtimme och sedan tvättas av.
Vitamin E
Ett annat namn för detta vitamin är tokoferol. Det är också oerhört viktigt för frodigt hår: med sin brist på hår blir håret snabbt matt, håret börjar tunnas, gå sönder och delas. Förutom,det är ansvarigt för att ge näring till hårbotten med syre. Med brist på tokoferol får håret inte tillräckligt med näringsämnen, även om det finns tillräckligt med dem i din kost. Hur fyller man på lager av tokoferol? Deras bästa källa är nötter och frön.
Masker med vitamin E
Vilka hårvitaminer som ska användas bestämmer var och en själv, men tokoferol har etablerat sig som ett riktigt bra verktyg. Det förbättrar blodcirkulationen i glödlamporna, reglerar processen för talgproduktion. Masker med dess användning kommer att vara särskilt fördelaktiga för hårets tillstånd.
- Mask med olivolja. För att förbereda det måste du blanda 10 ml oliv- och ricinoljor, samt 7-10 mg vitamin E. Massera den resulterande massan noggrant in i hårrötterna med massagerörelser, skölj efter en timme. Proceduren kan utföras upp till två gånger i veckan.
- Mask med jojobaolja. Låter dig göra håret smidigt och starkt. För att göra en blandning, ta 1 msk. l. jojobaolja, samt mandelolja och kardborre i samma proportion.
Vilka vitaminer ska inte blandas
Recensioner av vitaminer för hårväxt är vanligtvis de mest positiva. Men ibland har deras användning inte den önskade effekten på grund av fel kombination av ämnen. Följande vitaminer kan inte kombineras i masker:
- askorbinsyra med eventuella B-vitaminer.
- Vitamin B1 – med B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 med vitamin B1, B3, C och E.
Vitaminkombinationer
Följande vitaminer kan användas samtidigt i hårmasker:
- Vitamin A kombineras med E i olja, samt askorbinsyra.
- Vitamin B6 och B12 bland proffs anses vara en av de bästa kombinationerna för behandling av håravfall.
- Vitamin B2 passar bra med vitamin A eller vitamin B6.
- Vitamin B8 med vitamin E är också ett bra "par" för att hjälpa till vid behandling av håravfall.
- Aloeextrakt kombineras traditionellt med B-vitaminer.
Hur man gör masker
Vilka vitaminer håret saknar kan du avgöra utifrån deras tillstånd. Om de växer långsamt, troligen, påverkar bristen på vitamin B1 och B12. Brist på vitamin B2 framkallar alopeci och brist på B9 orsakar grånande. Vitaminer för håravfall kan användas både individuellt och som en del av olika masker. Men för att applikationen ska ge maximal effekt är det bra att följa följande regler:
- Masker bör appliceras på rent och torrt hår. Vått hår absorberar näringsämnen sämre - speciellt om olja tillsätts blandningen.
- Applicera masken först på hårrötterna och fördela sedan blandningen längs hela längden. Du kan fördela kompositionen med fingertopparna eller med en kam.
- Man tror att uppvärmningen av huvudet inte nämnvärt påverkar blandningens effektivitet. Du kan sätta på ett plastlock för att förhindra att blandningen sprider sig.
- Exponeringstiden för masken bör vara minst en halvtimme för att kunnautbytesprocesser startade. I vissa fall kan masken sitta kvar på håret hela natten.
- Det är nödvändigt att ta bort masken under vatten vid en behaglig temperatur. Om blandningen innehöll oljor kan du använda schampo. Det rekommenderas inte att använda balsam efter en vitaminmask - detta kommer att minska effekten av vitaminer.
Frekvensen av att använda masker beror på hårets tillstånd. I förebyggande syfte räcker en mask i 7-10 dagar. Om intensiv terapi krävs, tillåts 8-12 sessioner med vitaminmasker per månad.
Vitaminterapi är en av de bästa medicinerna för vackert hår. Och förebyggande i rätt tid hjälper till att undvika håravfall. Recept med vitaminer är enkla, de hjälper dig att uppnå strålande resultat på kort tid.
