Alla vitaminer som kommer in i kroppen eller syntetiseras av det förbättrar vissa processer. Vissa stimulerar ämnesomsättningen. Andra stödjer inre organs funktion. Samtidigt finns det speciella vitaminer för hår och naglar. Recensioner bevisar att det inte är för ingenting som de kallas skönhetskomplex. När allt kommer omkring kan de göra naglarna starka, håret - glänsande och huden - elastisk och slät.
Viktiga rekommendationer
Det råder ingen tvekan om att kroppen behöver vitaminer. Hud, hår, naglar kommer aldrig att se bra ut om en person saknar sådana näringsämnen. Dessutom påverkar vitaminbrist även de inre organen.
Därför är det tillrådligt att ta hand om din hälsa. Men innan du använder vitaminer för hår och naglar, recensioner som kan vara mestgynnsamt bör flera viktiga punkter beaktas så att sådana effektiva medel inte skadar istället för gott.
Huvudrekommendationer:
- Håll dig inom normen. Vitaminer är avgörande för varje person för att hela organismen ska fungera korrekt. En sådan teknik kan dock visa sig vara helt värdelös om, tillsammans med dem, inte mindre nödvändiga mikroelement och mineraler konsumeras.
- Komplex av vitaminer. Läkare rekommenderar inte användningen av en eller flera vitaminer. Det önskade resultatet kan inte uppnås. Sedan man tar en kan provocera fram en brist på andra vitaminer. Det är därför det är tillrådligt att ta komplexa läkemedel.
- Var försiktig. Bristen på näringsämnen kan orsaka ett betydande slag mot skönheten. Det är dock farligt för henne, såväl som för kroppen som helhet, och ett överflöd av vitaminer.
Hårskönhet
För att svara på frågan om vilka vitaminer för hår och naglar som är bäst lämpade, bör du noggrant undersöka tillståndet på dina lockar. Samtidigt är B-vitaminer de mest användbara. Låt oss titta på vad som händer med hår med brist på något av dem:
- B1. Håret blir skört och matt. Spannmål, bönor, fläsk, lever, nötter, öljäst gör att du kan fylla på lagret.
- B2. Sådana lockar blir feta nära rötterna, och deras spetsar är övertorkade. Vitaminet finns i lamm, mandel, bovete, nötkött, ägg (vaktlar och kyckling), mejeriprodukter.
- Q3. hår dåligtväxa och bli grå i förtid. Du kan få dessa vitaminer från spannmål, kött, fisk (sill, lax).
- B5. Vitaminbrist leder till försvagning av lökarna. Som ett resultat blir det allvarligt håravfall. Lever, njurar, jordnötter, blomkål, tomater är rika på detta ämne.
- Q6. Torr hårbotten orsakar klåda. Detta leder till bildandet av mjäll. Avokado, fjäderfäkött, kål, fisk, banan, melon kännetecknas av en hög koncentration av detta vitamin.
- F9. Vitaminbrist leder till dålig hårväxt. Ett lager av detta ämne är persilja, spenat, pumpa, svamp, dadlar, kål, morötter, fisk, kött.
- Q10. Håret åldras för tidigt. Håret blir grått. En utmärkt vitaminkälla är potatis, morötter, nötter, lever, ris, fisk.
- B12. Med brist på vitamin är huden väldigt torr. Massivt håravfall noteras. Vitaminet finns i animaliska produkter.
Du bör dock inte glömma andra användbara ämnen. Andra vitaminer är lika viktiga. Hud, hår, naglar behöver också mineraler - koppar, selen, järn, kalium, kalcium.
Vad behöver du för naglar?
Initi alt bör du fokusera på fettlösliga vitamin A och E. De stärker nagelplattan och främjar cellförnyelse. Vitamin C och svavel ger skydd mot svampar och bakterier. Kalcium behövs för stabilitet och hårdhet. Jod och B-vitaminer är viktiga för tillväxten av naglar och hår.
Det är viktigt att förstå alltdessa spårämnen ska gynna kroppen och inte skada. Därför är det bättre att använda ett vitaminkomplex. Hud, hår, naglar från en korrekt balanserad produkt kommer bara att gynna och glänsa med liv och hälsa.
Rätt näring
Innan vi tittar på de rekommenderade komplexen, som inkluderar vitaminer som stärker naglar och hår, låt oss beröra maten.
Människokroppen är trots allt utformad på ett sådant sätt att den ofta signalerar yttre åkommor om problem med inre organ. Till exempel har skadade sköra naglar information om vilka sjukdomar?
Ett sådant problem kan tyda på en brist på spårämnen och vitaminer, eller deras dåliga absorption. Det är omöjligt att utesluta sjukdomar i njurar, lever, tarmar.
Det är därför det rekommenderas att initi alt anpassa kosten. Samtidigt är det värt att överge överdriven bantning.
Berika din mat med naturliga vitaminer för tänder, naglar, hår:
- rött kött;
- persilja, spenat, baljväxter;
- morot, kål, paprika, pumpa;
- nötter;
- fermenterade mjölkprodukter;
- sauerkål;
- solros, linfrö, sesam, olivolja;
- ost, keso;
- lever, ägg;
- skaldjur, fisk;
- bananer, äpplen, körsbär, vinbär (röda och svarta), citrus.
Vitaminkomplex
Det är dessa produkter som är mest effektiva för att återställa naturlig skönhet. Trots alltvarje tablett innehåller den erforderliga dagliga mängden av alla användbara ämnen. Således tillförs vitaminer till kroppen i rätt doser. Hud, hår, naglar (recensioner från många konsumenter bekräftar detta) från korrekt balanserade komplex får naturlig skönhet.
Men inför en mängd olika lämpliga droger ställer man ofrivilligt frågan: "Vilken ska jag välja?" Det är mycket viktigt att komma ihåg att tillståndet för naglar, hud, hår eller tänder kan försämras av en mängd olika anledningar. Därför bör du inte använda komplexet, endast baserat på rekommendationer från vänner. Kom ihåg: endast en specialist kan hämta läkemedel som kan hjälpa dig. Glöm inte att en kompetent professionell kommer att kunna berätta för dig vilka problem din hud, hår, naglar signalerar.
Vitaminer «Solgar». Recensioner
Det här verktyget anses vara ett av de bästa. Den innehåller zink, koppar, svavel MSM (metylsulfonylmetan) och vitamin C. Läkemedlet främjar hälsa och skönhet. Zink minskar håravfall, stimulerar deras tillväxt. Ger dem glans och styrka, skyddar mot brott. Lindrar hudflagning. Förebygger mjäll.
Koppar stärker avsevärt väggarna i blodkärlen, deltar i syntesen av kollagen. C-vitamin förbättrar blodcirkulationen, stärker lökarna. Således minskar håravfallet avsevärt.
Det bör noteras att många kvinnor har upplevt hur Solgar-vitaminerna fungerar. Hud, hår, naglar efter applicering av läkemedlet avsevärtblev snyggare. Konsumenter säger uppriktigt att de inte ens förväntade sig ett så bra resultat. Håret är inte längre sprött. Tillväxttakten har ökat och förlusten har praktiskt taget upphört. Samtidigt var naglarna perfekt förstärkta. Och huden blev jämnare och slätare. Människor som periodvis drabbas av hudutslag märker att användningen av läkemedlet räddade dem från ett obehagligt problem.
Merz Dragee
Detta kosttillskott innehåller naturliga extrakt, mineraler, vitaminer för hår och naglar. Recensioner om detta verktyg är mestadels positiva. Det finns en betydande förstärkning av naglarna efter applicering av produkten. En fantastisk drog blev av med problemet med laminering. Och håret blev tjockare och slutade splittras.
Vita Charm
Husk multivitaminmedel. Det tillverkas i form av tabletter. Dessa vitaminer rekommenderas att tas en i taget. Läkemedlets sammansättning inkluderar: tiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Det märks att hud, hår, naglar förbättras avsevärt om dessa vitaminer tas. Konsumentrecensioner bevisar läkemedlets höga effektivitet. Verktyget förbättrar hårväxten perfekt, stärker nagelplattan avsevärt. Det finns en minskning av antalet utslag på ytan av huden. I det här fallet får ansiktet en frisk naturlig nyans.
Det här verktyget bör dock inte missbrukas. Enligt instruktionerna måste du ta läkemedlet i 30 dagar. Efter en sådan kurs rekommenderas detta en paus. Och först efter ett tag kan du återuppta att ta detta vitaminkomplex igen.
Slutsats
Läs, välja vitaminer för hår och naglar, recensioner. Detta är naturligtvis bara en garanti för läkemedlets höga effektivitet. Men om ett sådant verktyg är rätt för dig kan bara en specialist svara säkert. Glöm därför inte att konsultera en professionell efter att ha läst användbara tips om hur du bevarar din skönhet och ungdom.
