Vitaminer är viktiga för vårt normala välbefinnande, för att upprätthålla immunförsvaret mot olika sjukdomar. Och även för skönheten i vår hud, hår, ögon. I den här artikeln kommer vi att titta på de mest populära farmaceutiska preparaten och ta reda på vilket som är det bästa vitaminkomplexet för dig.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Detta komplex innehåller alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Och förutom dem innehåller preparatet ett extrakt av echinacea och sibirisk ginseng för immunstimulering. Dessutom inkluderar dessa vitaminer för immunitet för kvinnor kondroitin och glukosaminsulfat för att bibehålla friska ligament och leder, sällsynta elektrolyter (molybden, mangan, koppar, etc.), matriser för viktminskning och uppmärksamhet.
Kostnaden för läkemedlet är i genomsnitt 510 rubel.
Varje kvinnas dagliga vitaminer
Dessa vitaminer för kvinnor över 50 innehåller olika mineraler, dessutom ett föryngrande medel som kallasVitex extrakt. Följande extrakt läggs också till dem: rödklöver, som skyddar kroppen från kemiskt giftiga ämnen och renar blodet; fläder, som reglerar blodtrycket och ger vitalitet; Peruansk Maca, som ökar den sexuella lusten.
Genomsnittligt pris - 1350 rubel.
Vitamin "Alphabet" för kvinnor
De är designade för att återställa strukturen i hår, naglar, samt förbättra hudens allmänna tillstånd. Detta läkemedel är lämpligt för flickor i åldern 30-40 år, eftersom det innebär användning av tabletter i en strikt definierad mängd. Med andra ord är Alphabet-vitaminerna för kvinnor i åldern 30 utformade för att ta 1 tablett per dag. Efter 35 år kan du dricka 3 tabletter, detta gör att du kan få mycket mer nytta än på många andra sätt.
Kostnaden för läkemedlet - från 433 rubel.
Vitaminer "Elevit"
Komplexet innehåller alla vitaminer vi behöver, folsyra, samt olika spårämnen: magnesium, kalcium, fosfor, järn, zink och koppar. Därför behöver du använda den när graviditetsplanering står på agendan. Vitaminer för kvinnor "Elevit" gör det möjligt att inte oroa sig för det normala intaget av folsyra i kroppen och samtidigt inte använda det ytterligare. Men det finns inget jod i komplexet - du måste ta ytterligare 200 mcg varje dag.
Priset på detta vitaminpreparat är i genomsnitt 450 rubel.
Låt oss försöka förståhur man tar reda på vilka vitaminer vi saknar.
Hår
De bästa vitaminerna för kvinnor hjälper till att bibehålla hårets skönhet och återställa deras hälsa. Element användbara för lockar låter dig lösa en mängd olika problem. Därefter kommer vi att ta reda på vad och när vitaminer för kvinnor behövs (recensioner om dem ges i artikeln nedan).
Vitamin A
Vitamin A (retinsyra eller tretinoin, retinylpalmitat, betakaroten), som provitamin A, reglerar produktionen av keratin, förbättrar hudens immunitet, normaliserar talgkörtlarnas funktion, påskyndar kollagensyntes och regenerativa processer, hårväxt och förhindrar även inflammation.
Vitamin E
Om vi pratar om de bästa vitaminerna för kvinnor, då är det värt att lyfta fram vitamin E (tokoferol, tokoferylacetat). Det skyddar hår och hud från ultraviolett strålning, återfuktar, förhindrar oxidation av fettsyror som är en del av cellmembranen, och bibehåller därigenom deras integritet, skyddar DNA-molekyler från fria radikaler och hjälper även till att lindra inflammation och läka sår. Som ett resultat börjar håret och hårbotten få motstånd mot olika negativa miljöpåverkan. Lockar behåller pompa och naturlig glans under lång tid. En kritisk brist på detta vitamin leder till håravfall. Det finns främst i olika vegetabiliska livsmedel.
C-vitamin
Med tanke på de bästa vitaminerna för kvinnor måste du naturligtvis lyfta fram vitamin C. Det är involverat ikollagenproduktion, bekämpar fria radikaler som skadar integriteten hos hårstrået och hårbotten. Det skyddar mot oxidationsmedel, stärker väggarna i blodkärlen och bibehåller därigenom normal näring och blodtillförsel. Som ett resultat får håret det skydd det behöver, behåller sin styrka längre och får bättre näring.
Vitamin B1
Det är nödvändigt för att nervsystemet ska fungera norm alt. Med sin brist utvecklas neurasteni, sömnlöshet uppstår, migrän eller huvudvärk blir vanligare, muskelsvaghet åtföljs av kramper. Hjärtrytmen störs också, aptiten försvinner och andnöd uppstår. Majoriteten av människor behöver ytterligare intag av detta vitamin. Så det är nödvändigt om huvuddelen av den mänskliga kosten är raffinerade spannmål och mjölprodukter eller kokt mat. Människor som dricker te och alkohol behöver också höga doser vitamin B1.
Vitamin B2
Det intensifierar metaboliska processer i kroppen och deltar i metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner. Underlättar syreupptaget av hår, naglar och hudceller. En av dess mest värdefulla egenskaper är förmågan att påskynda omvandlingen av pyridoxin i kroppen till en aktiv form. Om du inte har tillräckligt med vitamin B2 blir håret vid rötterna snabbt fet. I det här fallet blir spetsarna helt torra. Det är värt att notera att av hela grupp B konsumeras detta vitamin snabbare än de andra, därför måste det ägnas särskild uppmärksamhet.
Vitamin PP
Det kan också kallas vitamin B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinsyra. Det förbättrar blodcirkulationen, vilket bidrar till hårets normala näring. Deltar i cellförnyelseprocesser. Förbättrar tillförseln av hårsäckar med syre. Stimulerar tillväxten av lockar, återfuktar. Som ett resultat växer håret snabbare och får många fler olika näringsämnen. PP är också ansvarig för uppkomsten av pigment i håret. I händelse av dess brist störs hårväxten, och de börjar också bli grå. För att förhindra att detta händer måste du konsumera upp till 100 mg av detta vitamin varje dag. Du hittar det i öljäst, fullkorn, fisk, jordnötter, nötkött och lever.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-panthenol, pantotensyra) stimulerar delning och tillväxt av hårbottenceller, främjar sårläkning, har en antiinflammatorisk effekt, penetrerar under fjällen av hårstrået, samtidigt som det jämnar ut dess yta. Återställer integriteten hos kemiskt och mekaniskt skadade trådar, minskar deras bräcklighet avsevärt. Som ett resultat får håret glans och glans, känslan av fett och tyngd försvinner.
Vitamin B6
Bristningen av detta vitamin påverkar blodets, hjärnans funktioner negativt, leder till vaskulära patologier, uppkomsten av diates, dermatit och andra hudsjukdomar. Dessutom störs nervsystemets funktion. Om du använder den förhindrar du att du får torr och kliande hårbotten.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folsyra) aktiverar hårväxt. Samtidigt gör hans brist på en person honom blek. Naturligtvis vill ingen detta för sig själv. Därför är det nödvändigt att upprätthålla balansen av detta vitamin. Ganska mycket av det finns i näringsjäst, grönsaker, fisk, ostar och keso.
Vitamin B10
Det kallas också "vitaminet i vitaminet" eftersom det följer med folsyra hela tiden. Den senare kan endast uppfylla sina uppgifter tillsammans med vitamin B12, som "avgudar" kalcium. Kalcium kan inte tas upp utan D-vitamin. En sådan kedja!
Vitamin H
Vitamin H kallas även "hudfaktor". Vid hypovitaminos H påverkas i första hand huden. Ökande svettning åtföljs av seborroiskt dermatit, håravfall, anemi. Detta vitamin finns i växt- och djurprodukter.
Vitamin F
Detta är ett komplex av omättade fettsyror som förhindrar avlagring av kolesterol på artärernas väggar, upprätthåller hårets och hudens normala tillstånd, skyddar mot röntgenstrålar och även aktiverar de endokrina körtlarna.
Läder
Huden är en "spegel" av vitaminbrist, eftersom de återspeglar bristen på nästan alla dessa ämnen. Uppkomsten av rynkor, torrhet, blekhet i huden - allt detta är bara en konsekvens av en otillräcklig mängd näringsämnen i kroppen. De bästa vitaminerna för kvinnor hjälper till att rätta till situationen.
Nails
Friska naglar växer snabbt och har en enhetlig färg. Samtidigt hudenperiungual säng - utan grader och sprickor, ljusrosa.
Om dina naglar skalar, böjer sig, spricker längs eller tvärs över, ser bleka ut och växer dåligt, blir gula, så har du troligtvis en brist på C-vitamin. Djupa grader indikerar en otillräcklig mängd vitamin A eller E, om du fingrarna domnar - då måste du dricka B-vitaminer
Vitaminer för kvinnor: recensioner
Idag erbjuder apoteken i vårt land ett stort utbud av alla typer av vitaminkomplex. Om många av dem kan du hitta adekvata och inte särskilt recensioner. Någon talar om ett mirakulöst botemedel "från alla olyckor". Och andra är helt enkelt blygsamt glada över att förbättra sitt välbefinnande och tillståndet för håret och huden. Ytterligare andra talar om den absoluta ineffektiviteten hos vissa medel. Men när du planerar inköp av vitaminer måste du förstå att det är nödvändigt att välja komplexet individuellt, med utgångspunkt från din kropps behov. Så kolla med din läkare i förväg.
