Varför snarkar folk i sömnen?
Väldigt ofta hos medelålders människor uppstår en sådan sjukdom. Vissa anser att det inte finns något att frukta, medan andra tycker att det här är en sjukdom som måste bekämpas. I den här artikeln kommer vi att förstå varför en person snarkar i sömnen och om det är värt att oroa sig för detta. Först måste du förstå vad denna sjukdom är. Snarkning i en dröm är ett ljud som uppstår när luft passerar genom andningsvägarna på grund av vibrationerna i svalgets vävnader.
Varför snarkar folk i sömnen - skäl
Det finns ett stort antal anledningar till att en person snarkar, men de vanligaste av dem är skador på nasofarynx, fysiska defekter och funktionsfel i nervsystemet. Snarkning uppstår i djup sömn när de mjuka vävnaderna i tungan, gommen och svalget är avslappnade och de inre vävnaderna hänger ner i luftvägarna. Om du har snarkat ganska länge kan detta vara ett förebud om ett farligt tillstånd - sömnapné. Om du börjar sjukdomen kan ett fullständigt andningsuppehåll snart inträffa. En annan mycketen allvarlig sjukdom som snarkning leder till är syresvält, eller hypoxi. Sjukdomen åtföljs av sömnbrist och trötthet. Till exempel kan en person ta och somna i transport eller bilkörning.
Sömnsnarkning - bakgrund
1. Kroppsvikten ökadeMänniskor som är överviktiga är mycket mer benägna att snarka i sömnen. För att snarkning ska försvinna måste du gå ner i vikt på något sätt. Utveckla en speciell diet, anmäl dig till ett gym, gå på en joggingtur på morgonen och kvällen. Ät heller inte före sänggåendet, eftersom en full mage orsakar en vridning av mellangärdet, vilket i sin tur stör normal andning.
2. Konstant intag av alkoholh altiga drycker
Att ta emot starka alkoholh altiga drycker minskar kraftigt tonen i halsmusklerna, vilket i sin tur hjälper till att slappna av i gommen och svalget. Om du fortfarande vill dricka alkohol, gör det tre till fyra timmar före läggdags.
3. Rökning
Rökning är orsaken till många sjukdomar, inklusive snarkning. Cigarettrök orsakar irritation av slemhinnan i näsan och halsen, på grund av detta smalnar luftvägarna och kronisk svullnad av svalget uppstår. Det är av denna anledning som risken för andningsstopp ökar. Vi tycker att detta är skäl nog att sluta röka.
4. Sover i fel position
Försök att sova på sidan eftersom att sova på rygg orsakar snarkning. Om du fortfarande inte kan låta bli att sova på rygg, ta då bort kudden. Poängen är att det leder tillböjning av halskotorna och ökar snarkningen.
I slutet skulle jag vilja diskutera frågan: "Hur slår man snarkning?". Först måste du se över din dagliga rutin. Se till att få tillräckligt med sömn, sporta, gå oftare i frisk luft. Försök att helt eliminera intaget av alkoholh altiga drycker, sluta röka. Om snarkning har blivit kronisk, kontakta en läkare. Nuförtiden finns det ett stort antal kliniker och specialcenter som hjälper dig att övervinna din sjukdom.
Vi hoppas att den här artikeln har gett dig svaret på frågan: "Varför snarkar folk i sömnen?".
