Vristleden är ett ben som är kopplat till fotleden. Därför är det ganska lätt att skada den. När du spelar sport eller fysiskt arbete, med ett vanligt hushållsfall, kan du ofta få inte bara ett blåmärke utan också en fraktur.
Han är mottaglig för standardbehandling och läker i allmänhet utan komplikationer. Men efter en lång tid som benet har varit i gips kan det vara svårt att börja röra sig norm alt igen. Hur utvecklar man ett ben efter en fraktur i detta fall? Det är för att påskynda tillfrisknandeprocessen som hennes rehabilitering är nödvändig.
Den viktigaste delen av det anses vara återgången av normal funktion till blodkärlen i det tidigare skadade området. Elektromagnetisk terapi hjälper till att göra detta snabbt och smärtfritt. En sådan procedur ordineras av den behandlande läkaren och sker som regel på ett sjukhus där rehabilitering utförs efter en ankelfraktur. Förutom henne rekommenderar läkare uppvärmning och sjukgymnastik. Dessa procedurer är för det mesta gratis, och effekten av dempåtaglig. Men även efter behandling kommer hälta att kvarstå. Så att det inte stör att återgå till det normala livet, till jobbet, kan du köpa en krycka. Med tanke på de många olika modifieringarna av detta tillbehör kommer det inte att förstöra ditt utseende, men det hjälper dig att gå mer stadigt och smärtfritt.
För att helt eliminera smärta och bli av med hälta är rehabilitering efter en fotledsfraktur hemma nödvändig. Det kan laddas. Särskilda komplex av säkra och användbara övningar kan rekommenderas till dig, först och främst av din läkare. Dessutom kan du rådgöra med specialister på sportrehabilitering. Dessa specialister hjälper dig att välja den optimala träningsnivån, korrigera alla biverkningar, särskilt om du genomgår rehabilitering efter en ankelfraktur med en förskjutning från frakturen. Men genomförandet av sådan laddning bör vara konstant. Hon behöver uppmärksammas varje dag, annars kan rehabiliteringen efter en fotledsfraktur försenas och hälta och ömhet under träning kan övergå till kroniska fenomen. Om det inte finns något sätt att träna på gymmet eller hemma kan du lägga till promenader i ditt dagliga schema. En måttlig belastning på benet när man går kommer att ersätta fysisk träning. Använd trappan oftare, men var måttlig: om smärtan har blivit starkare är det bättre att ge upp imponerande belastningar och ge det skadade benet en vila. När smärta uppstår kan du använda geler och salvor. De ska ha en värmande effekt som syftar till att minska smärta ileder och ligament.
Snabb rehabilitering efter en fotledsfraktur är möjlig när du tar vitaminer. För närvarande finns det många komplex för att stärka ben på marknaden. Alla är gjorda på basis av kalcium. Var uppmärksam på innehållet i vitaminer: en överdriven mängd kommer inte att vara användbar. Det är viktigt att följa den dosering som rekommenderas av tillverkaren eller läkaren. Vitaminer kan och ännu bättre ersättas med rätt näring. Sallader från färska grönsaker, kött, fiskprodukter ger inte bara kroppen den nödvändiga mängden näringsämnen för återhämtning, utan stärker också den som helhet.
I frågan om rehabilitering efter en fotledsfraktur är det viktigt att inte stressa, att belasta det återhämtande benet gradvis. Brådska och överdriven iver kan bara skada både det skadade området och hela kroppen. Du kan helt glömma en bruten fotled först efter sex månader, men den största besvärligheten och ömheten försvinner inom en eller två månader.
Rehabilitering efter en bruten fotled är en ganska enkel process. Det kan göras på egen hand utan att gå till sjukhuset. Du bör dock vara försiktig med detta för att inte förvärra tillståndet.
