Vätskeansamling i kroppen, vars orsaker kan vara många, är kroppens förmåga att reglera sina funktioner. Oftast förvandlas överskottsvätska till svullnad, vilket kan ses på armar och ben eller under ögonen. Dessutom kan du känna det när du står på vågen och ser några extrakilon på den.
Vätskeretention i kroppen: orsaker
Det kan finnas flera orsaker till att vatten ansamlas, vilket gör att du kan lösa det här problemet.
Mycket ofta uppstår vätskeretention på grund av hormonell obalans. Miljöförhållanden kan påverka detta.
Orsaker till ödem och vätskeretention i kroppen kan vara resultatet av tidigare sjukdomar. Sådana sjukdomar är oftast kroniska eller orsakade av bakterier. Det rekommenderas starkt inte att minimera mängden vatten som förbrukas och vänta på att de löser sig på egen hand. Se till att uppsöka läkare.
Väldigt ofta, särskilt kvinnor, är rädda för att gå upp i vikt pgavatten och hålla förbrukningen till ett minimum. Kroppen tolkar dock ett sådant larm på sitt eget sätt och börjar samla vätska.
Vätskeansamling i kroppen, vars orsaker ligger i användningen av diuretika, är ett annat problem hos kvinnor. En stark önskan att bli av med överflödigt vatten leder tvärtom till dess ackumulering och svullnad.
Att inte matcha vatten-s altbalansen är en annan anledning. En frisk person kan konsumera cirka femton gram s alt per dag. I sommarvärmen och under sport kan denna siffra ökas, eftersom en stor mängd mineraler utsöndras från kroppen under svettningsprocessen. För att ta bort allt ansamlat s alt måste du dricka så mycket vatten som möjligt.
Orsakerna till vätskeretention i människokroppen påverkar mycket ofta dess prestanda. Många människor dricker vatten före sänggåendet utan att tänka på konsekvenserna. På morgonen väntar svullnad på dig, och dina njurar och lever blir svagare och svagare för varje gång. Drick vatten före klockan sju på kvällen. Efter denna tid, försök att begränsa förbrukningen.
En annan anledning till uppkomsten av ödem är en stillasittande livsstil. Utan muskelaktivitet är det väldigt svårt för kroppen att bli av med överflödig vätska, så det är ibland väldigt svårt att ta på sig tighta skor på kvällen.
Om mat
Vätskeretention i kroppen, vars orsaker är förknippade med undernäring, är mycket lätt att passera. Det viktigaste är att anpassa din kost.
Försök att inte köpafärdigmat i butiken och ät inte snabbmat. De innehåller alla konserveringsmedel som gör ditt problem värre.
Begränsa konsumtionen av chips, kex, s altade nötter, stekt och konserverad mat, samt alla typer av godis. Undantaget är torkad frukt. Försök att använda dem så ofta som möjligt.
Försök att minska mängden produkter som innehåller margarin och jäst. Använd inte fabrikstillverkade såser. Rökt fisk, kött och korv har en dålig effekt på människokroppen. Ta bort läsk och alkohol helt, och resultatet kommer inte att vänta på sig.
Vad kan konsekvenserna bli
Först och främst kommer din kropps estetik att kränkas: lemmar och ansikte kommer att svälla, påsar under ögonen kommer att dyka upp. Övervikt, trötthet och dålig hälsa kommer att upptäckas. Förutom yttre tecken kan det finnas inre tecken, som problem med organ.
Ödem kan också uppstå vid för mycket vätskeintag. Till exempel behöver en frisk vuxen dricka cirka två liter vatten per dag. Under sport kan denna siffra öka något. Om du dricker mer vätska kommer du att se svullnader och viktökning på morgonen.
Hur man tar bort vätska från kroppen
Orsakerna till förseningen måste redas ut, eftersom detta är nyckeln till en framgångsrik lösning på problemet. I vissa fall räcker det att bara ändra din kost. Minska mängden stekt, sött, rökt och s alt – och dubli förvånad över resultatet. Drick endast renat vatten. Glöm sockerh altiga läsk. De orsakar irreparabel skada på kroppen.
Var aktiv och gå så mycket som möjligt. Så du blir av med inte bara överflödig vätska, utan också fettansamling. En halvtimmes promenad hjälper till att stärka dina ben och minska svullnad.
Hur man tar bort överflödig vätska med mat
Hur hanterar man vätskeretention i kroppen? Väldigt enkelt! Du behöver bara välja rätt produkter. Livsmedel som innehåller fibrer och kalium hjälper till att hantera svullnad. Ät så mycket grönsaker och frukt som möjligt. Var särskilt uppmärksam på vattenmelon, aprikos, jordgubbar, pumpa, zucchini och aubergine. Färskpressad grönsaksjuice är idealiska hemgjorda diuretika. Ett par gånger i månaden kan du ordna en fastedag och bara äta vattenmelon eller gurka. Men gör inte det här om du har njurproblem.
Byt ut svart te med hibiskusdryck. Ät müsli och flingor.
Konstant användning av dessa produkter kommer att rengöra din kropp och bli av med överflödig vätska.
Ödem hos kvinnor
Orsakerna till vätskeretention i en kvinnas kropp är individuella, de kan bero på olika omständigheter.
Om orsaken ligger i hormoner, bör du försöka korrigera den övergripande hormonella bakgrunden. Läkare rekommenderar att du tar lämpliga tester och förstår problemet på djupet. Innan menstruationen ackumuleras hormonet östrogen i blodet,som har förmågan att ackumulera s alter. Det är därför vätskan inte kommer ut, det bildas svullnad.
Läkare rekommenderar att du fyller på med magnesium och vitamin B6 i kroppen. Med deras hjälp är det mycket lättare att upprätthålla balansen mellan vatten och s alt. Om svullnaden avtar när menstruationen börjar, oroa dig inte. Detta är en normal naturlig process. Detta problem löses enkelt med p-piller.
Om ödemet inte försvinner tyder det på att det finns allvarliga problem: åderbråck, kärlsjukdomar, lymfkörtlar och hjärta. Oavsett orsak, se till att konsultera en specialist med det.
Dieter
Sätt inte i något fall på stela dieter som garanterar förlust av överflödig vätska. Varje dietrestriktion är en stark stress för hela organismen. När allt kommer omkring kan du bli av med ödem, men i gengäld kommer du att få många andra problem. Försök bara äta rätt, ordna en fastedag flera gånger i månaden. Drick mycket rent vatten, glöm inte grönt te och hibiskusdryck.
Användning av folkmedicin
Vätskeretention i kroppen (orsaker, behandling beskrivs i denna artikel) kan försvinna om du använder alternativa behandlingsmetoder. Ersätt skadligt kaffe med läkande avkok av mynta, tranbär, spiskummin, nypon eller citronmeliss.
Du kan använda urindrivande örter som åkerfräken, berberis, fläder eller blommorarnica. Tänk bara på att dessa medel har en mycket stark effekt. Det viktigaste är att inte överdriva med dosen. Köp inte örter från marknaden. De samlar mycket damm. Handla endast på apoteket. De måste åtföljas av bruksanvisningar. Du kan också köpa färdiga växtbaserade formuleringar som har en urindrivande effekt.
Kolla in några recept som du kan använda hemma. Deras effekt kommer inte att skilja sig från dyra läkemedel.
- Ta en matsked dillfrön och häll ett glas kokande vatten över det. Vänta trettio minuter. Drick en matsked två till tre gånger om dagen.
- Ett avkok av lingon eller nypon hjälper mycket. Brygg dem och drick dem precis som te.
- Häll två matskedar torkade björklöv i ett glas kokande vatten. Sila av den avsvalnade buljongen, tillsätt en nypa s alt. Smutta flera gånger om dagen.
Besök bastun eller badet regelbundet. Så du blir av med överflödigt vatten, s alt och kroppsfett. Ett glatt sällskap kommer att göra denna process mycket njutbar.
Besök en massagesalong. En bra massage aktiverar ämnesomsättningen och förbättrar blodcirkulationen. Kroppssvullnad avtar snabbt.
Droger
Överskottsvätska i kroppen, vars orsaker beror på livsstil och hormonella nivåer, kan absorberas genom användning av droger. Men i inget fall bör du ordinera mediciner till dig själv. Få omfattande behandling och ta reda på orsaken med hjälp av specialister.
Det finns läkemedel som omedelbart kan ta bort överflödig vätska. Dessa inkluderar: "Diursan", "Diuver" och andra. Dessa läkemedel används under en kort tidsperiod, eftersom inte bara kroppens vattenreserver är uttömda, utan även mineraler.
Självmedicinera inte eftersom vissa läkemedel inte kan kombineras.
En annan orsak till svullnad är kalla kläder under hård frost. Kroppens skyddsfunktioner aktiveras, vilket resulterar i att den intensivt ackumulerar vätska. Observera att alla mediciner väljs individuellt, baserat på komponenternas orsaker och tolerans. Det som fungerar för din granne kanske inte fungerar för dig.
Vad du ska göra om du har vätskeretention när du reser
Många turister som reser med bil eller flyg är oroade över svullnaden i de nedre extremiteterna. För att förhindra att detta händer, gå upp så ofta som möjligt. Om möjligt, gå ut ur bilen: gå en promenad eller dansa. Så du kommer inte att låta överflödig vätska samlas i dina ben och ge dig själv en boost av gott turisthumör.
Vätskeretention är ett allvarligt problem som avsevärt kan påverka livskvaliteten. För att förhindra detta, ät rätt, träna och lev en hälsosam livsstil. Om problemet fortfarande överträffade dig, självmedicinera inte med droger. Bättre vänd dig till naturen - använd dess gåvor.
