Huvudvärk är ett obehagligt symptom som förföljer nästan varannan invånare i en storstad. Livets frenetiska rytm, fysisk och känslomässig överbelastning gör huvudvärk till en ständig följeslagare för den moderna människan. Det bör dock inte tolereras. Detta obehagliga symptom kan ha olika orsaker. Den vanligaste av dem är banal stress och spänningar. Huvudvärk kan lindras inte bara genom ständig användning av osäkra smärtstillande medel, utan också genom naturlig aromaterapi av eteriska oljor. För att hitta rätt doftsammansättning och hur man använder den måste du först fastställa orsaken till huvudvärken.
Vad orsakar huvudvärk?
Överansträngning. Huvudvärk är en frekvent följeslagare för dem som arbetar hårt vid datorn och upplever stor mental överbelastning. Förutom en bekväm arbetsplats och regelbundna pauser kommer eteriska oljor som lindrar huvudvärk, som bitter apelsin eller mandarinolja, att hjälpa till att hantera sjukdomen. Detta är dock långt ifrån allten lista över aromatiska oljor som hjälper mot huvudvärk. Låt oss titta på andra örtmedicin alternativ som beror på typen av huvudvärk.
Stress. Konstant psyko-emotionell stress, ångest och krångel - allt detta upplevs av invånare i storstäder dag efter dag. En eterisk olja mot stresshuvudvärk fungerar bättre än många alternativa lugnande medel. Oljor har en avslappnande och lugnande effekt:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- bitter och söt apelsin;
- tangerine;
- vetiver.
Denna lista är bara ett litet urval av naturliga dofter för att lindra stress.
Försämrad cirkulation. En stillasittande livsstil, ofta i en obekväm ställning när du kör bil eller använder en dator, kan leda till allvarliga hälsoproblem. Om huvudvärken åtföljs av mörkare ögon, tinnitus, svår yrsel och stickningar i armar och ben, är detta troligen ett tecken på en kränkning av blodcirkulationen. I det här fallet är det bättre att konsultera en läkare, men hemaromaterapi i förebyggande syfte kommer inte att vara överflödig. Vilken eterisk olja för huvudvärk ska användas vid cirkulationsstörningar i livmoderhalsregionerna? Svaret är ganska enkelt: ginkgo bilobaolja, rosmarin
Hur ansöker jag?
Det finns många sätt att använda eteriska oljor i hemaromaterapi. För varje fall finns det en effektiv metod för att lösa ett visst problem. Många underskattar effektiviteten av inhalationer, massage och aromaterapi, men denna enkla naturliga effekt på kroppen är mycket effektivare än vad många är vana vid att tro. När du väl har hittat den bästa eteriska oljan för din huvudvärk kan problemet försvinna under lång tid eller försvinna helt. För att behandla och lindra huvudvärksymtom, behandlingar som:
- inhalationer;
- massage;
- aromabad;
- aromalampor;
- compresses;
- örtteer med eteriska oljor;
- balsam med eteriska oljor.
All huvudvärk eterisk olja finns att köpa på apoteket utan recept. Men för att inte skada dig själv bör du först kontrollera om din kropp har allergiska reaktioner mot komponenterna i oljan. Apoteket presenterar ofta aromoljesonder, med hjälp av vilka köparen kan bekanta sig med aromen och sammansättningen av produkten, kontrollera reaktionen genom att applicera den på handleden. Om reaktionen inte visas efter 3-4 timmar kan du säkert köpa och använda den hemma. Tänk på att eteriska oljor alltid används blandade med en raffinerad vegetabilisk oljebas eller emulgerad.
Inandningar
Inandning med eteriska oljor hjälper inte bara mot huvudvärk, utan också mot förkylningar och luftvägssjukdomar. Denna metod är mycket effektiv och intensiv, den bör göras i en kurs efter samråd med en specialist. I en nibulisator eller annan inhalator tillsättsnågra droppar eterisk olja och kokt vatten. Den maximala varaktigheten av proceduren bör inte överstiga 20 minuter.
Du kan också använda en aromlampa. Det kommer inte bara att lindra symtomen på huvudvärk, utan också skapa en atmosfär av komfort och lugn i huset. Häll vatten i aromlampans behållare och tillsätt sedan 5-7 droppar eterisk olja. När den värms upp med ett "te"-ljus avdunstar oljan jämnt och fyller rummet med en behaglig arom. Det är viktigt att se till att vattnet inte helt avdunstar från lampskålen.
Massager
Massering av krageområdet med huvudvärk har en mirakulös effekt. Det viktigaste är att välja en bra massageterapeut och en olja som lämpar sig för arom och handling. Den blandas i proportioner 3:1 med en neutral massagebas. Hemma, med skarpa attacker av huvudvärk, kan du gnugga tinningarna i en cirkulär rörelse.
Att ta ett avkopplande bad med doftande eterisk olja är kanske en av de mest behagliga procedurerna för att förebygga och lindra huvudvärk. I proportioner 3:1 späds emulsionen och tillsätts till badet. Proceduren utförs inom 20-25 minuter. Sådan avslappning kommer inte bara att lindra spänningar i huvudet, utan också förbättra hudens tillstånd. Det här alternativet är idealiskt för att lindra stress efter en hård dag på jobbet.
Aromabad och kompresser
För att göra en kompress av huvudvärk bör den lösas i en liten mängd vatten vid en temperatur38-40 grader 10-15 droppar olja. Den resulterande lösningen vätas med en trasa eller handduk, som sedan appliceras på ansiktet. Det är bäst att ta proceduren i ryggläge. En doftande varm kompress hjälper till att återställa styrka, slappna av och bli av med en irriterande huvudvärk.
Inte bara för extern användning
Eteriska oljor kan också tas internt. Till basen bör du välja örtte från kamomill eller lind, det är lämpligt att använda sorter som inte innehåller koffein. Pepparmynta eterisk olja för huvudvärk tillsatt till te är ett trevligt och effektivt botemedel. Denna procedur kan göras inte bara hemma utan också på jobbet. Det hjälper till att lugna nerverna och lindra överdriven spänning. Pepparmynta är också den säkraste eteriska oljan för graviditetshuvudvärk.
Balsam på oljor från barrväxter - en av de gamla och beprövade botemedlen mot huvudvärk. En tesked balsam under kvällsteet kommer att förbättra blodcirkulationen, lindra stress och påskynda ämnesomsättningen.
Recept för aromblandning
Kompositioner av eteriska oljor kan komponeras efter eget gottfinnande, men för de som inte vill experimentera utan försöker återhämta sig snabbt, nedan är några recept på doftande eteriska oljeblandningar. Varje recept syftar till att eliminera huvudvärk av ett specifikt ursprung.
- Universell smärtstillande och tonisk effekt kommer att ges av oljor av bergamott, kamomill och apelsin (eller citron) i proportioner 1:2:1.
- Huvudvärkmenstruationssyndrom, stress och kronisk trötthet hjälper till att ta bort oljorna från citronmeliss, pepparmynta och ingefära i proportionerna 1:1:2.
- För förkylningar, influensa och SARS kommer eukalyptus- och cederoljor blandade i lika delar att rädda dig från huvudvärk.
- Huvudvärk på grund av sömnbrist kan lindras med stärkande oljor av citrongräs och cederträ i proportionerna 2:3.
- För dem som har ihållande sömnproblem kan eterisk lavendelolja hjälpa mot huvudvärk.
- För huvudvärk orsakad av spasmer hjälper en sammansättning av oljor av mejram, citronmeliss och tall i lika proportioner.
- Utsökta aromer av ylang-ylang och basilika lämpar sig bäst för arombad. Emulsionen av dessa oljor doftar fantastiskt, lindrar huvudvärk och har en vårdande effekt på huden.
Vilken eterisk olja som hjälper mot huvudvärk i ett särskilt fall, hjälper en fytoterapeut att avgöra. Dessa metoder för behandling och förebyggande av detta vanliga problem är trevliga och användbara, och viktigast av allt, de kommer att bidra till att minska användningen av syntetiska smärtstillande medel.
Vad säger folk?
Praktiskt taget alla som någonsin har använt eterisk olja som botemedel mot huvudvärk märker en förbättring av välbefinnandet på ganska kort tid. Förutom att smärtan försvinner, hjälper aromaterapi att slappna av, varva ner och få en ny laddning av livlighet. Detta är en trevlig och användbar procedur som inte bör kringgås.
