Tekniken med akupunkturmassage eller zonterapi har varit bekant för mänskligheten sedan urminnes tider. Vid den mycket avlägsna tiden användes denna praxis av folket i Kina, och mycket framgångsrikt - många sjukdomar behandlades med dess hjälp. Och essensen reducerades till inverkan på speciella punkter som finns i hela människokroppen. Nu har zonterapi blivit utbredd i nästan alla länder i världen. Sanna mästare vet vad dessa punkter på huvudet från huvudvärk är och exakt var de är belägna. Nu borde vi veta om det.
Massageteknikens effektivitet
För huvudvärk är syftet med massage att minska eller helt eliminera obehagliga symtom. Som ni vet är deras utseende i 80% av alla fall förknippat med spänningar i musklerna i huvudet och nacken. Därför ger effekten, som syftar till muskelavslappning, en smärtstillande effekt.
Förutom den gynnsamma effekten på muskelstrukturen har massage andra gynnsamma egenskaper:
- Förbättrar blod- och lymfcirkulationen.
- Stimulering av metabolism i vävnader, nervfibrer.
- Förbättrar inte bara minne och syn, utan hjälper också till att återställa prestanda.
- Minimerar symptomen på neuros och eliminerar sömnproblem.
- Bidrar till normalisering av mekanismen för självreglering av det centrala nervsystemet (CNS).
Det finns en hel del tekniker och tekniker för att påverka punkter på huvudet för att lindra huvudvärk. Vissa zoner har en avlägsen effekt - det vill säga manipulationszonen kan placeras på avstånd från den plats där effekten manifesteras. Ett levande exempel på detta är effekten av akupressur på armen eller benet, vilket leder till att huvudvärken försvagas.
Vem kan få massage
Massage kräver inga speciella förhållanden och kan utföras när som helst. Men för att uppnå önskad effekt är det bättre att göra en preliminär förberedelse:
- Patienten bör vara borta från källor till höga ljud (brus, krångel) och starkt ljus.
- Stanna i en bekväm position på en stol eller soffa.
- Lugnande musik hjälper dig att slappna av.
- Som en ytterligare åtgärd för att säkerställa en avkopplande atmosfär är det tillåtet att använda aromatiska oljor, ljus, pinnar.
- Det är bättre att inte göra proceduren direkt efter att ha ätit.
För att undvika utdragna attacker är det nödvändigt att agera på punkterna på huvudet så att huvudvärken försvinner direkt när de första symtomen visar sig.
Samtidigt, trots alla ovärderliga fördelar med massage, har denna hälsoprocedur sina egna kontraindikationer:
- Svåra sjukdomar (onkologi, tuberkulos, blod- och njursjukdomar).
- Ökad kroppstemperatur.
- Psykisk stress.
- Huvudskador.
- Högt blodtryck.
- Närvaro av papillom, mol, pustler, svampsjukdomar, eksem på ytan av hårbotten.
- Tillståndet av berusning.
Du bör också tänka på patientens ålder. Massage är också kontraindicerat för personer över 75 år. När det gäller barn under 2 år rekommenderas de inte att göra massage. Om huvudvärk åtföljs av buller är det nödvändigt att konsultera en ÖNH-läkare som kommer att bekräfta eller motbevisa öronsjukdomen. Kärl bör också undersökas för eventuell åderförkalkning.
Aktiv punktstimulering är det bästa alternativet till medicin
Stimulering av punkter på huvudet för huvudvärk är den bästa medicinen när uppkomsten av obehagliga symtom förvandlas till en mardröm och det inte finns något lämpligt piller till hands.
Även om situationen inte är enkel, få inte panik, eftersom du kan bli av med detta obehagliga symptom genom akupressur. Effektiviteten av denna teknik har redan bekräftats avspecialiserad forskning.
Det viktigaste är att koppla av och känna sig i en bekväm miljö. Proceduren tar inte mycket tid - det tar vanligtvis cirka 30-60 sekunder. Du behöver bara veta vilka punkter du ska agera på för huvudvärk.
Intang
Denna punkt kallas också det tredje ögat. Du kan hitta den mellan ögonbrynen, på just den plats där näsan går till pannan. Effekten på den bidrar inte bara till att eliminera smärta i huvudet, den lindrar trötthet från ögonen.
Zan Zhu
Dessa huvudvärkpunkter finns nära den inre kanten av ögonbrynen. Deras stimulans kommer att bli av med symptomen på migrän och rinnande näsa. Massage ska utföras med mjuka och lätta rörelser eller måttligt tryck på dem i 60 sekunder.
Yunxiang
Punktlokaliseringszonen faller på området under näsan nära näsborrarna. Det kommer inte att vara svårt att bestämma dem - för detta är det värt att hitta groparna i den nedre delen av kindbenen. Deras stimulans hjälper till att lindra stress.
Tian Zhu
Dessa akupunkturzoner kan hittas mellan ryggraden och örat. Inverkan på dem lindrar ögontrötthet, migrän. Det har också en positiv effekt på hjärtats arbete.
Shuai Gu
De är placerade under tinningarna med 2-3 cm i groparna. Det är bäst att massera dem med liten ansträngning. Detta kan lindra temporal huvudvärk och eliminera ansträngda ögon.
He Goo
Och dessa punkter finns inte längre på huvudet, deras lokalisering är området mellan tummen och pekfingret. Deras stimulans hjälper till att eliminera huvudvärk och lindra spänningar i nackmusklerna. Detta kommer i sin tur att eliminera de obehagliga symptomen på osteokondros.
Använda en handduk
Förutom att stimulera punkterna på huvudet för huvudvärk kan du ta till effektiv massageterapi med en handduk. Det tar inte lång tid och det kommer samtidigt att ha en gynnsam effekt på blodcirkulationen i huvudet och nacken.
Det är värt att välja ett tyg som inte är riktigt grovt och vrida det i en spiral. Håll handduken stadigt med båda händerna, börja röra dig från toppen av huvudet till nacken och axlarna. Hela proceduren bör utföras flera gånger med samma utförandehastighet. Det tar vanligtvis cirka 3-5 minuter att lindra symtomen.
Muskelspasmer är den vanligaste orsaken till huvudvärk. Den vridna handdukstekniken låter dig slappna av musklerna i nacken och huvudet. Som ett resultat försvinner spasmen och personens allmänna tillstånd lindras.
japansk teknik
I dagens industri under utveckling är det inte förvånande att fler och fler människor börjar få huvudvärk, irritabilitet dyker upp i slutet av arbetsdagen. I det här fallet kommer punkter på huvudet från huvudvärk och migrän att vara till stor hjälp! Det finns en japansk teknik under det intressanta namnet shiatsu, som är ett effektivt botemedel för att eliminera obehagliga symtom.
Massage kan utföras både självständigt och anförtros åt en annan person, men det är bättre för en specialist. Kärnan i proceduren är att återställa energibalansen och stärka kroppens skyddande funktioner. Termen "shiatsu" på japanska betyder "fingertryck" ("shi" - fingrar, "atsu" - tryck, tryck). Med andra ord, genom att sätta press på specifika punkter hjälper mästarna därmed till att förbättra cirkulationen av energi i kroppen.
Tekniken utvecklades av Dr. Tokuiro Namikoshi, som tog den mer antika kinesiska Amma-tekniken som grund. För närvarande anses Shiatsu-massage officiellt vara en effektiv läkningsteknik i Land of the Rising Sun.
Shiatsuteknik
Den huvudsakliga tekniken som används av erfarna massageterapeuter är påverkan på punkterna på huvudet från huvudvärk (bilden finns i artikelns brödtext) med en tumdyna. Styrkan väljs av mästaren själv, beroende på patientens allmänna tillstånd och sjukdomens särdrag. Tryckintensiteten i detta fall kan vara från maximal till en knappt märkbar beröring. Ofta upplevs effekten vara någonstans mellan smärtsam och njutbar.
Tryckriktningen är strikt vinkelrät mot hudens yta, själva trycket produceras inte genom inverkan av ett finger, utan av hela kroppens vikt. Gnuggande rörelser är uteslutna!
När du masserar huvudet är det viktigaste att andas. Det ska vara djupt, långsamt och avkopplande. Det behövs inget starkt tryck, tvärtom bör fingertopparnagör breda rörelser. Samtidigt är det nödvändigt att flytta från gränsen för hårväxt till toppen av huvudet och utöva en liten effekt.
Om en person under proceduren känner smärta i något område, är det där som musklerna är särskilt spända. Det här är platserna där du bör fokusera all din uppmärksamhet.
Läkande teknik från Indien
Indien kände också till punkterna på huvudet från huvudvärk under mycket lång tid. I det här landet hänvisar sådan massage till en uråldrig konst baserad på det ayurvediska behandlingssystemet, som har cirka 1000 år. Huvudsyftet med denna massage är att bli av med stress, som påverkar inte bara kroppen utan också själen. Som mästarna i den indiska tekniken noterar, har detta fenomen en helt materiell natur - stress ackumuleras i alla vävnader i kroppen, inklusive hela muskel- och benstrukturen.
Indisk massage är helt säker och kommer att ha en gynnsam effekt på alla personer, och proceduren kan utföras var som helst. Samtidigt är fördelarna koncentrerade åt två håll:
- Psykologiskt - kraften i inflytande gäller energikanaler.
- Fysisk - här är muskelvävnaden och hudens yta redan stimulerade.
Genom att utföra en huvudmassage för huvudvärk genom poäng, agerar specialisten på speciella zoner (marmas), som är utspridda i stort antal på nacke, axlar, huvud, ansikte. Som ett resultat återställs även energibalansen, blodcirkulationen stimuleras och spänningar som orsakats av stress lindras.
Indisk massageteknik
Indisk massage görs i sekvens:
- I det första steget balanserar mästaren chakran, vilket leder till att balansen i en persons inre energi återställs.
- Det andra steget är att smälta bort trötthet genom att massera axlar, övre delen av ryggen och nacken. Som ett resultat leder detta till avslappning, vilket möjliggör ytterligare manipulationer.
- Nu kommer vändningen på själva huvudmassagen. Detta skede är det längsta i tiden och inkluderar olika exekveringstekniker. De hjälper till att lindra inre spänningar, som har ackumulerats under påverkan av olika faktorer, och förbättrar blodcirkulationen.
- I slutet av proceduren fortsätter befälhavaren att massera tinningarna. Dessa områden påverkas av cirkulära rörelser i riktning nedåt. Som ett resultat försvinner huvudvärk och trötthet i ögonen.
Initi alt inkluderade massagetekniken endast effekter på huvudet.
Nu har möjligheterna utökats - du kan agera på alla punkter på huvudet från huvudvärk. Men uppmärksamhet ägnas också åt områden på axlar, nacke, överarmar, ansikte och öron.
