Melanin är ett pigment i människo- eller djurkroppen, färgat svart eller brunt, designat för att ansvara för färgen på hud, hår, ögon, fjädrar och ull, och även för att ge huden en solbränna under påverkan av ultraviolett eller solljus. Så låt oss titta på vilka produkter som innehåller detta pigment och om melanin är användbart i tabletter.
Vilka livsmedel innehåller melanin?
Dietister noterar att själva pigmentet inte finns i någon produkt, men det finns en viss grupp av dem som bidrar till dess produktion i kroppen. Eftersom melanin frisätts endast under påverkan av kemiska föreningar som innehåller tryptofan och tyrosinsyror, är det nödvändigt att öka intaget av livsmedel som innehåller aminosyror i kosten (kött, fisk, lever, nötter, särskilt mandel, baljväxter, ris, bananer). Vissa livsmedel innehåller två av dessa syror samtidigt - hirs, ostron, sesam. Det är också värt att betona att aktiviteten av melaninproduktion också beror på konsumtionen av vitamin A, C,B10 och E, samt betakaroten. Och de kommer i sin tur att hålla tillbaka i morötter, pumpor, aprikoser, persikor, sojabönor och vete.
Förutom produkter som syftar till att stimulera produktionen av melanin, finns det de som förhindrar dess produktion. Som regel är detta allt stekt och s altad fisk, kött, kaffe, choklad, alkohol.
Du bör också vara försiktig så att du inte tar för mycket C-vitamin, eftersom en stor mängd av det skyddar huden från att tränga in av ultraviolett ljus i dess djupare lager och följaktligen bli solbränna.
Myt eller verklighet: melaninpiller
I händelse av att för mycket eller för lite melanin frisätts uppstår olika sjukdomar. För att undvika detta har läkare utvecklat läkemedel i flera år som stimulerar frisättningen av pigment utan direkt exponering för ultravioletta strålar på kroppen. Den senaste innovationen inom detta område är melanintabletter. Komponenterna i deras sammansättning påverkar produktionen av pigment och, som ett resultat, ger huden en solbränna, på grund av vilken den blir en skyddande skärm mot solbränna och tillväxten av cancerceller. Förutom mediciner används melanintabletter i stor utsträckning inom kosmetologi, och dess verkan är inriktad på att skydda hår och bevara ungdomlig hud. Men trots den höga effektiviteten är de så kallade "garvpillren" inte särskilt vanliga, eftersom de är dyra, och du måste ta dem i stora mängder för att uppnåönskad effekt.
Och slutligen…
För att bibehålla friskt hår och hud, samt för att få en hälsosam, säker solbränna, måste du därför komma ihåg att melanin i livsmedel som är rika på tyrosin och tryptofan kommer att vara till särskild nytta. Dessutom kan du dra nytta av den senaste utvecklingen inom medicin och kosmetologi och köpa "färdigt melanin" i form av tabletter där det skapas på grundval av naturliga element och inte kommer att orsaka betydande skada på body, naturligtvis, om den tas korrekt.
