Efter trettio år inträffar oundvikliga åldersrelaterade förändringar. Personen är fortfarande fräsch och full av energi. Men han tröttnar fortare, blir oftare irriterad, han har problem med sömnen. Sådana förändringar är karakteristiska för nästan alla män och kvinnor. Kroppen reagerar olika på stress. Vissa av oss har redan kroniska sjukdomar vid denna ålder. Hos kvinnor uppträder de första rynkorna i ansiktet. För många skönheter blir överviktsproblem uppenbara. Bra vitaminer för kvinnor efter 30 hjälper till att bli av med dessa obehagliga små saker, ger kraft, friskhet och hjälper till att förhindra utvecklingen av kroniska sjukdomar.
Grundläggande principer för att välja ett vitamin-mineralkomplex
Många kvinnor i trettioårsåldern har redan barn. Det betyder att deras kropp har genomgått hormonella förändringar. Även utan barn kan det rättvisa könet uppleva ett avsteg från referensvärdena för progesteron, östrogen och androgener. På grund av undernäring, konstant stress, brist på mikronäringsämnen ochaminosyror utvecklar kvinnor ofta kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen och patologier i det kardiovaskulära systemet.
För att undvika dessa processer måste du äta rätt, inte vara nervös, inte banta. Om det inte går att äta hälsosam mat dagligen bör du välja bra vitaminer för kvinnor efter 30.
Vilka behov ska ett optim alt vitamin-mineralkomplex tillfredsställa?
- Hög jodh alt hjälper till att lösa vissa endokrina problem. Övervikt och fetma hos kvinnor är ofta förknippat med en brist på detta spårämne. Vissa kallar jod för ett vitamin. Detta är en felaktig åsikt, eftersom jod är ett spårämne. I närvaro av en diagnos av hypotyreos på löpande basis är det nödvändigt att ta läkemedel som innehåller jod. Om hypertyreos har diagnostiserats bör användningen av detta ämne minimeras inte bara i mediciner utan även i mat.
- Kräver regelbundet intag av B-vitaminer (tiamin), cyanokobalamin, pyridoxin, riboflavin, nikotinsyra och folsyra. Dessa vitaminer är ansvariga för det centrala och autonoma nervsystemets funktion, normal sömn, hudens och hårets skönhet.
- Kalcium är nödvändigt för att förebygga sjukdomar i ben- och muskelvävnad. Detta mineral håller också naglarna starka och vackra.
- Magnesium är ett mineral som ger sinnesfrid, hälsosam sömn (särskilt i kombination med pyridoxin), förhindrar utveckling av livmoderblödningar, kvinnliga sjukdomar och anfall.
- askorbinsyra -den bästa antioxidanten. Förhindrar åldrande av celler. Kontrollerar ämnesomsättningen, stimulerar kroppens skyddande egenskaper, upprätthåller kolesterolnivåerna i blodet.
Vitamin "Alphabet" för kvinnor efter 30
Detta läkemedel tillverkas av en inhemsk tillverkare som har skapat en mycket användbar och nästan unik produkt. Alla vet att nästan alla näringsämnen motverkar varandra. Magnesium absorberas inte när det tas samtidigt med kalcium, pyridoxin neutraliserar effekten av tiamin. Och så är nästan alla näringsämnen. Var och en av dem absorberas bäst endast med ämnen som liknar strukturformeln. "Alphabet" är ett komplex som måste tas tre tabletter om dagen för maximal absorption av spårämnen.
- "Alfabetet. Mammas hälsa" skapades för kvinnor som förbereder sig för moderskap. Perfekt matchade anslutningar gör att mamma och barn inte behöver näringsämnen varken under graviditeten eller under amning.
- "Alphabet. Cosmetic" - effektiva vitaminer för kvinnor efter 30 för att bibehålla glans, hårtäthet och hudtillstånd. Formulerad med Para-Aminobensoic Acid (PABA), som gör underverk för huden och lämnar den återfuktad och näring.
- "Alphabet. Effect" är lämplig för de kvinnor som leder en aktiv livsstil och regelbundet besöker gymmet. Preparatet innehåller extrakt av ginseng och eleutherococcus. Dessutom innehåller tre tabletter för dagligt intag den nödvändiga uppsättningen vitaminer.och mineraler - jod, selen, järn, kalcium, tiamin, pyridoxin, nikotinsyra. Ett utmärkt val för dem som alltid vill vara glada och ungdomliga.
Droger från serien "Laura" för ungdom och välmående
Tabletter och kräm "Laura" från Evalar - vitaminprodukter för kvinnor som vill behålla sin attraktionskraft. Det finns flera produktlinjer - för kvinnor från trettio till fyrtio, från fyrtio till femtio och över femtio.
Vitaminpreparat "Laura" från Evalar innehåller hyaluronsyra, som har en läkande effekt på ligamenten, och även förbättrar hudens kondition. En tablett innehåller:
- Wild Yam-extrakt.
- Hyaluronsyra.
- Tocopherol.
- askorbinsyra.
Självklart kan denna sammansättning tyckas knapphändig jämfört med andra multivitaminpreparat. Allt kompenserar dock för innehållet av hyaluronsyra. Detta är en ganska dyr komponent att tillverka, som har en bevisad läkande effekt på lederna. Men för huden kommer injektionen av preparat baserade på hyaluronsyra att vara mer effektiv. Aggressiv reklam för produkter från Evalar översvämmade tv. Fler och fler kvinnor provar Lauras produkter. Tja, var och en av dem kan bilda sig en bild av lämpligheten av att använda drogen.
"Duovit" för kvinnor över trettio
Användningsinstruktioner för "Duovit" för kvinnor säger att sammansättningen av detta vitamin-mineralkomplex är utformad för att eliminera bristen på viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att upprätthålla skönheten och vitaliteten hos det vackra könet.
Komposition av en dragé:
- Tiamin- 1,4 mg.
- Kalcium- 450 mcg.
- Pantotensyra - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Folsyra - 200 mcg.
- Jod- 150 mcg.
- askorbinsyra - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Järn- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Pyridoxin- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Zink- 15 mg.
Som framgår av sammansättningen har läkemedlet en optimal uppsättning ämnen för att upprätthålla norm alt välbefinnande. Tyvärr använde tillverkaren inte samma princip som skaparna av Alphabet. Det betyder att mikronäringsämnena i samma dragé kan störa varandras absorption.
Bruksanvisning för "Duovit" för kvinnor rapporterar att om symtom på en allergisk reaktion (utslag, illamående, yrsel) uppträder ska mottagningen avbrytas omedelbart. Höga doser av vissa spårämnen kan av kroppen uppfattas som berusning.
Vitaminer "Supradin" - valet av energiska kvinnor
Dessa är inte bara bra vitaminer för kvinnor efter 30, utan en av de bästa. Det finns två releaseformulär:
- Dragee för oral administrering.
- brustabletter att lösa i ett glas vatten.
Båda alternativen är bra, men laboratoriestudier har bekräftat att den lösliga formen absorberas bättre av kroppen. "Supradin" tillfredsställer det dagliga behovet av vitaminer och mineraler hos nästan alla kvinnor, även de som leder en mycket aktiv livsstil, ägnar sig regelbundet åt sport.
"Supradin" innehåller en komplett uppsättning mineraler som är nödvändiga för en person. Dessa är selen, molybden, järn, kalcium, jod, fosfor, zink, magnesium, mangan. Tack vare detta har läkemedlet en positiv effekt på tillståndet för benvävnad, hår, naglar och många organ.
B-komplex för kvinnor över 30
Vilka vitaminer ska en kvinna ta efter 30 för att kompensera för bristen på pyridoxin, tiamin, riboflavin, cyanokobalamin?
- "Pentovit" är ett tablettläkemedel, vars kostnad varierar från etthundra till etthundrafemtio rubel. Återställer brist på B-vitaminer. När de tas or alt absorberas inte alla tillräckligt bra, så i vissa fall är det vettigt att överskrida den rekommenderade dosen.
- "Kombilipen" är ett injicerbart vitaminpreparat. Det har en gynnsam effekt på hudens tillstånd, det autonoma och centrala nervsystemet. Hjälper mot sömnlöshet, kronisk trötthet, asteni. Tyvärr kan inte alla ge sig själva injektioner, men det är medinjicerbara B-vitaminer är mest effektiva.
- "Neuromultivit" - ett tablettpreparat. Som namnet antyder sträcker sig dess huvudsakliga verkan till nervsystemet. Det har dock en utmärkt effekt på hudens tillstånd, hjälper mot akne och finnar, behandlar sömnlöshet, ångest, irritabilitet. Höga doser av B-vitaminer är lätt lugnande i vissa fall.
Förberedelser för skönhet och hårtäthet
Betygsätt vitaminer för kvinnor över 30 för att bibehålla hårtätheten baserat på feedback från kvinnor med håravfall och reaktivt håravfall:
- "Pantovigar" - ett läkemedel med medicinsk jäst, keratin och para-aminobensoesyra i kompositionen. Finns på alla apotek, inget recept krävs.
- "Vitrum Beauty Elite" innehåller användbara fettsyror som är nödvändiga för hudens och hårets skönhet. Dessutom innehåller komplexet alla nödvändiga vitaminer. Den största nackdelen med Vitrum Beauty Elite är dess relativt låga mineralinnehåll.
- "Zincteral" är en beredning av zink i form av dess sulfat. En av de vanligaste orsakerna till håravfall är brist på detta mineral. "Zinkteral" eliminerar på kort tid både själva bristen på zink och dess konsekvenser.
- "Perfectil" - innehåller den optimala mängden vitaminer för att behålla hudens skönhet. Kan ha en terapeutisk effekt på alopeci, seborré, akne, furunkulos.
- Lady's formula - ett läkemedel med ett optim alt förhållande av vitaminer och mineraler. Stöder inte bara tätheten av hår och ungdomlig hud, utan också ett gott humör. Innehåller hela komplexet av vitaminer från grupp B. "lady's formula" finns tillgängligt på alla apotek utan läkarrecept.
Förberedelser för att hålla huden fräsch
Vilka vitaminer behövs för att behålla hudens skönhet? Naturligtvis är detta tiamin, pyridoxin, nikotinsyra. Det är mycket viktigt att kontrollera tillståndet hos njurarna och urinblåsan. Om det finns problem med dem, kan svullnad i ansiktet bildas, vilket bidrar till den snabba blekningen av skönhet, bildandet av rynkor. Svullnader provoceras ibland av hjärt-kärlsjukdomar.
Om det finns problem med inre organ, kan du ta massor av de dyraste vitaminkomplexen, men huden i ansiktet kommer att ge ut hälsotillståndet för sin ägare. I vissa fall är en kvalitativ undersökning och lämplig behandling nödvändig. kvinnor kan ta dessa läkemedel för att förbättra hudtillståndet:
- "Nagipol" - bryggjäst med svavel i sammansättningen. För hudproblem (finnar, akne, för tidigt åldrande, breda porer) har läkemedlet en uttalad terapeutisk effekt. Observera att bryggjäst kan orsaka viktökning.
- "Nikotinsyra" i tabletter är vitamin PP i sin renaste form. Främjar en ström av blod till ansiktet, vilket har en positiv effekt på hudens tillstånd. Du bör börja tavar försiktig eftersom höga doser kan orsaka nässelfeber och klåda.
- "Evisent" - en annan version av medicinsk jäst med tillsats av svavel och zink. Det hjälper inte bara att förbättra hudens tillstånd, utan också att bli av med seborré, fokal alopeci, diffust håravfall. Hjälper garanterat om en kvinna inte har samtidiga problem (hormonobalans och andra kroniska sjukdomar).
- "Zincteral" är en beredning av zink. En dragé innehåller 15 mg zinksulfat. Hudläkare ordinerar ofta detta läkemedel. Om patienten tolererar det bra, förbättras hennes hud och hårfäste avsevärt. Zink kan med rätta kallas skönhetens "mineral". Det har en läkande effekt på hår och hud.
Vitaminer som kommer att stödja hjärtats och blodkärlens funktion
Ack, hjärt-kärlsjukdomar har under det senaste decenniet blivit mycket "yngre". Därför inkluderade vår lista över användbara vitaminer för kvinnor efter 30 "Direkt". Detta är inte ett enkelt vitamin- och mineralkomplex, utan också ett medel som stödjer hjärtats arbete.
Efter 30 års ålder ökar risken avsevärt att utveckla problem med det kardiovaskulära systemet. Inte bara ålder kan provocera fram en exacerbation, utan även rökning, sömnlöshet, ångest, otillräcklig vila, stress, kronisk trötthet och en ogynnsam miljösituation i regionen.
"Direct" innehåller inte bara det vanliga komplexet av vitaminer från grupp B, utan också ett extrakt av hagtornsblommor, vildros, ginkgo biloba. Dessakomponenter har en mild lugnande effekt, hjälper till med sömnlöshet, förbättrar hjärtfrekvensen och förhindrar utvecklingen av takykardi. Naturligtvis kommer Napravit inte att ersätta professionella kardiologiska läkemedel, men det kan vara ett utmärkt förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar.
Kvinnor över trettio med sjukdomar i hjärtat och blodkärlen bör vara uppmärksamma på Askorutin. Detta är ett läkemedel med askorbinsyra och rutin, som kan tunna ut blodet. Denna effekt på kroppen förhindrar utvecklingen av blodproppar, takykardi, arytmier, hjärtattacker och stroke.
Betyg av billiga vitaminer för kvinnor efter 30
För att märka resultatet av att ta vitaminkomplex måste de flesta av dem tas under lång tid, det vill säga minst två månader. Denna tid räcker ofta för att kompensera för bristen på mineraler och vitaminer. Att ta tabletter och kapslar i en till två veckor är inte meningsfullt. Därför bör ett komplex av vitaminer för kvinnor efter 30 inte vara för dyrt. När du köper ett läkemedel måste du inte bara titta på dess pris, utan också på antalet tabletter i det, det vill säga beräkna hur många dagar det kommer att hålla.
Här är en exempellista på billiga, men effektiva läkemedel för att bibehålla vitalitet, prestanda och blommande utseende:
- "Pentovit". Pris från 110 till 170 rubel för 1 förpackning med 50 tabletter.
- "Duovit". Det ryska läkemedlet kostar från 140 till 180 rubel för ett paket med 40dragé. Samma importerade läkemedel kostar upp till 380 rubel.
- "Combilipen". En förpackning med 30 tabletter kostar upp till 400 rubel och en förpackning med 5 injektionsampuller - från 145 rubel.
- "Kosmetiska alfabetet". Priset för ett paket med 60 tabletter är från 470 till 700 rubel.
- "Supradin". 10 brustabletter kostar från 400 till 470 rubel, och en förpackning med 60 dragéer från 1015 till 1400 rubel.
Priserna är för Moskva.
Detta betyg inkluderar inte enstaka droger. Askorbinsyra, till exempel, kostar cirka femtio rubel. Men detta är ett monoläkemedel som bara innehåller vitamin C. Ovanstående bra vitaminer för kvinnor efter 30 har alla en komplex effekt. Samtidigt är priset ganska överkomligt.
