Kalcium är ett viktigt spårämne i människokroppen. Som regel behöver ben och tänder det, men detta mineral är också viktigt för att nerv- och kardiovaskulära systemen ska fungera väl. Det är känt att kroppens celler innehåller en liten mikrodos kalcium.
En frisk person som inte har kalciumbrist bör konsumera det dagliga intaget av detta ämne, med tanke på sin ålder. Barn under tre år kan ta kalcium, men under strikt övervakning av en läkare. Ett barn under åtta år bör konsumera 1000 milligram, tonåringar från åtta till arton år - 1300 milligram, vuxna - 1000 milligram.
När ska jag ta kalcium?
Enligt indikationerna ska kalcium konsumeras i närvaro av följande abnormiteter och åkommor:
- ökad aktivitet;
- nervosness;
- konstant irritabilitet;
- spröda naglar;
- stoppa barnets tillväxt;
- tandförfall;
- emaljbräcklighet;
- blödande tandkött;
- permanent domningar i lemmar;
- känslastickningar i fingertopparna;
- kramper;
- ökad puls;
- högt blodtryck som är svårt att få ner med droger.
Alla dessa tecken tyder på en kalciumbrist, som måste fyllas på på kort tid.
Hur tar man kalcium på rätt sätt?
När du bestämmer dig för att köpa ett vitamin-mineralkomplex med kalcium bör du vara uppmärksam på instruktionerna. Man måste komma ihåg att ämnet i sin rena form inte kan tas or alt, eftersom det är ett svårsmält ämne.
För att hålla dina tänder och ben i utmärkt skick måste du äta mat som innehåller kalcium. Till exempel:
- mjölk;
- ost;
- gräddfil;
- keso;
- egg;
- kött;
- nötter.
När du tar dem ökar upptaget av kalcium flera gånger. Ett bra sätt att normalisera nivån av detta mikroelement i kroppen är äggskal. Den måste användas i krossad form en gång om dagen. Normen är tre fjärdedelar av en matsked om dagen.
Dagligt behov av kalcium
Följande mängd bör konsumeras per dag:
- 400 milligram - för spädbarn upp till sex månader;
- 600 milligram – barn under tre år;
- 800 milligram - ges till barn under tio år;
- 1200 milligram - Tonåringar under 16;
- 800-1200 milligram behövs för en vuxen;
- 1500 milligram -kvinnor i graviditetens första trimester;
- 1800-2000 milligram - kvinnor under de tre sista månaderna av graviditeten;
- 1000-1400 milligram krävs av idrottare;
- 1200 milligram eller mer behövs för äldre.
Vitaminer
För att fylla på kalcium i kroppen kan du använda specialiserade multivitaminpreparat, som bör väljas med den behandlande läkaren, med hänsyn till patientens individuella egenskaper. Du kan göra det själv, men du måste vara uppmärksam på att vitamin D måste finnas i ett bra vitamin-mineralkomplex. Utan kolekalciferol absorberas inte kalcium.
Det finns en myt att om du är i direkt solljus i femton minuter om dagen kan du säkert ta kalcium, eftersom det på så sätt kommer att börja absorberas snabbare. Det är inte sant!
I detaljhandelsapotek kan du hitta ett stort utbud av kalcium i både brustabletter och vanliga tabletter, den största absorptionen av ämnet observeras i det första fallet. Men tyvärr rekommenderas inte den brusande formen för personer med mag-tarmproblem.
Vitamin-mineralkomplex
Inhemska och utländska multivitaminer, som innehåller både kalcium och vitamin D, är nu mycket populära.
Viktigt!
När man dricker kaffe, alkohol, röker cigaretter och tobak, tvättas kalcium ur benen. Därför måste vuxna ta hänsyn till detta fenomen när de beräknar dosen.
Bland de bästavitaminer med kalcium för kvinnor kan identifieras enligt följande:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Magnesium plus kalcium"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar-vitaminer med kalcium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 för småbarn.
Calcemin
Drog, vars terapeutiska effekt är baserad på att fylla på bristen på kalcium och andra viktiga spårämnen i kroppen. Under inverkan av detta komplex normaliseras fosfor-kalciummetabolismen.
Producerad i form av kapslar för oral administrering. Tabletterna har en mjölkaktig färg och avlånga form. Vitamin-mineralkomplexet säljs från apotek i flaskor med trettio till etthundratjugo kapslar per förpackning.
Calcemin innehåller följande användbara ämnen:
- kalciumcitrat;
- kalciumkarbonat;
- vitamin D3;
- magnesiumoxid;
- zinkoxid;
- kopparoxid;
- mangansulfat;
- bor.
Kalcium är det huvudsakliga byggmaterialet i benvävnad. Dessutom är detta mikroelement aktivt involverat i ledning av nervceller, sammandragning av glatta muskler, och anses vara ett av de viktiga elementen i blodkoagulering.
Kalciumkarbonat har den maximala mängden rent kalcium. Citrat används i förebyggande åtgärder för att eliminera stenbildning i de genitourinära organen.system.
Preparatet innehåller vitamin D3, det ökar upptaget av kalcium i kroppen och deltar även i bildningen av benvävnad.
"Calcemin" har vissa kontraindikationer:
- Individuell intolerans.
- Allergisk reaktion mot liknande läkemedel.
- Hög mängd kalcium i blodet.
- Njurstenssjukdom.
- Allvarlig lever- och njursjukdom.
Enligt recensioner skrivs vitaminer med kalcium ut till patienter från tolv års ålder. Människor måste ta en tablett en gång om dagen. Kostnaden för läkemedlet är 400 rubel.
Calcium D3 Nycomed
Preparat som innehåller kalcium och vitamin D3. Vitaminkomplexet frisätts i form av tuggtabletter. En förpackning innehåller från trettio till etthundratjugo kapslar. En tablett innehåller följande viktiga ingredienser:
- kalciumkarbonat;
- aspartam;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- citronolja;
- magnesiumstearat.
"Calcium D3 Nycomed" med hjälp av vissa ämnen som ingår i kompositionen har förmågan att reglera utbytet av kalcium och fosfor i kroppen. Att fylla på bristen på vitamin D3 och kalcium, minskar förstörelsen av benvävnad och ökar dess densitet.
Användningen av kalcium i kombination med vitamin D3 stoppar den ökade produktionen av bisköldkörtelhormon, som är en aktivator för kalciumläckage från ben.
Följande användning är förbjudenstatus:
- barn under tre;
- överkänslighet mot jordnötter eller sojabönor;
- hyperkalciuri;
- hyperkalcemi;
- hypervitaminos D;
- sarkoidos;
- aktiv tuberkulos;
- fenylketonuri;
- njurstenssjukdom;
- svår njursvikt.
Enligt instruktionerna ska tabletterna tas i samband med måltid. Läkemedlet kan sugas eller tuggas. För att fylla på bristen på vitamin D3 och kalcium rekommenderar vi:
- vuxna och ungdomar från tolv år - två tabletter om dagen;
- barn från tre till tolv år - en tablett per dag.
Kursens längd varierar från fyra till sex veckor. Kostnaden för läkemedlet är från 300 till 600 rubel.
Solgar
Vitaminkomplex är en extra källa till kalcium, magnesium, vitamin D3. Läkemedlet tillverkas i form av tabletter för oral och oral administrering, en flaska innehåller upp till 150 kapslar.
Solgar innehåller följande aktiva ingredienser:
- kalcium;
- magnesium;
- kolekalciferol.
Effekten av multivitaminkomplexet hjälper till att stärka och bibehålla den normala strukturen hos ben och tänder, och hjälper även till att förebygga benskörhet, minska frekvensen av vadmuskelkramper.
"Solgar" hjälper till att upprätthålla hälsa och normal funktion av hjärtat och blodkärlen, och skyddar även mot tungmetallförgiftning och förekomstennjursten. Mot bakgrund av att ta vitamin-mineralkomplexet förbättras kroppens allmänna tillstånd, sömnen normaliseras.
När kan jag ta Solgar?
I enlighet med instruktionerna rekommenderas "Solgar" att användas som ett biologiskt aktivt kosttillskott, samt en extra källa till kalcium, magnesium och vitamin D3. Dessutom används läkemedlet för att förebygga och behandla följande tillstånd:
- kronisk trötthet;
- sömnstörning;
- nervös upphetsning;
- muscle tics;
- kramper;
- ryggsmärta;
- kränkning av hållning;
- förebyggande av osteoporos;
- hyperaktivitet hos barn;
- huvudvärk;
- hypertoni;
- arytmi;
- värk i hjärtat;
- åderförkalkning;
- diabetes;
- metaboliskt syndrom;
- njursten;
- blåsinflammation;
- premenstruellt syndrom;
- tunga eller smärtsamma mens för kvinnor;
- karies.
Enligt bruksanvisningen tas kosttillskottet tillsammans med mat. Drick en kapsel en gång om dagen. Kostnaden för Solgar-komplexet är 1800-2000 rubel.
K altsinova
Barnvitaminer med kalcium finns som tuggtabletter i blisterförpackningar om nio. En förpackning innehåller tjugosju kapslar med fyra olika smaker:
- rosa piller - hallon;
- ljusblå -blåbär;
- gul - ananas;
- green - kiwi.
Kalcium bildar benvävnad och deltar också i ledningen av nervimpulser. Utan tillräcklig koncentration av vitaminer kan hjärtats funktion och blodbildningen störas.
Barnvitaminer med kalcium ordinerar:
- Under perioden av aktiv tillväxt och utveckling, för att förhindra brist på nyttiga spårämnen.
- Med brist på mjölk och andra mejeriprodukter i kosten.
- För att skydda och stärka barns tänder och ben.
Vitaminer "K altsinova" rekommenderas för barn från tre års ålder. Om kalcium krävs för ett barn under tre år är det viktigt att samarbeta med läkaren för att välja ett åldersanpassat ersättningsläkemedel.
Maximal daglig dos för barn tre till fyra år gamla är två till tre kapslar. Barn över fyra år kan ta fyra till fem tabletter per dag. Kursens längd är vanligtvis trettio dagar.
Doppelhertz Active: Magnesium plus Calcium
Biologiskt aktivt tillsatsmedel används som en del av terapin och som en förebyggande åtgärd mot hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning. Det rekommenderas även vid undernäring eller ökat behov av näringsämnen, stress. Läkemedlet tillverkas i form av tabletter för oral användning.
Vuxna patienter bör ta en tablett dagligen i samband med måltid. Prisvitamin- och mineralkomplex är - 400 rubel.
