Det finns många användbara ämnen i naturen, men få människor vet vad rutin är. Det är en vitamin! Samma lucka i kunskapen för de flesta människor och om vilka produkter det ingår i, samt om dess fördelar för människokroppen. Ibland finns det en sådan situation: folk tror att rutin är vitamin PP, eftersom de betecknas med samma bokstäver.
Men i själva verket är ovanstående ämnen helt olika och påverkar kroppen individuellt. Vitamin P är flavonoider och vitamin PP är niacin eller B3.
Vilken vitaminrutin?
Detta ämne är brett spritt i naturen. Rutin är vitamin P, det vill säga en slags naturlig förening som kombinerar en grupp aktiva biologiska ämnen som kallas flavonoider. Denna förening inkluderar mer än 150 element: eskulin, hesperidin, katekin, antocyanin och andra.
Den amerikanske vetenskapsmannen Albert Szent-Gyeri upptäckte först rutin. Detta är ett vitamin, enligt hans åsikt, som aktivt hjälper patienter med hemorragisk diates. Detta ämnevetenskapsman isolerad från citronskal 1863. Eftersom huvudverkan av detta element är att minska vaskulär permeabilitet, kallade A. Saint-Gyeri sedan rutin "vitamin P" från första bokstaven i ordet permeabilitet, vilket betyder "permeabilitet" på engelska.
Det visar sig att ovanstående förening har förmågan att delvis täcka kroppens behov av askorbinsyra. Därför klassificeras det ofta som vitamin C2, eller C-komplex.
Det bör noteras att denna substans idag är känd under många namn: rutin, vitamin P, bioflavonoidkoncentrat, bioflavonoider, bioflavonoidextrakt, bioflavonoidkomplex och andra. Ibland finns det också sådana beteckningar som citrin, katekin och hesperidin.
Rutin är ett vitamin som i första hand ger färg till många växter. Till viss del spelar han också rollen som deras beskyddare från patogena bakterier, många parasiter och svampar, stöter bort skadedjur, samtidigt som han lockar till sig nyttiga insekter. Det är rutin, det vill säga bioflavonoider, som finns under huden på grönsaker, frukter och bär, vilket ger dem en ljus färg och en riktigt läcker arom.
Väl i människokroppen metaboliseras detta vitamin under matsmältningsprocessen till en speciell substans som kallas "quercetin". Det är en naturlig antioxidant och fortsätter att spela sin roll som beskyddare, men nu av mänskliga celler.
I naturen finns rutin i två färger: gul och gul-grön. Detta vitamin består av en disackarid och quercetin (glukos och ramnos).
Användbara egenskaper hos vitamin P
Många värdefulla ämnen kan inte produceras av kroppen, till exempel, som vitamin E. Rutin ingår i samma grupp, därför är det mycket värdefullt för människors liv.
Det här vitaminet har följande förmågor:
- stärker blodkärlens väggar;
- motverkar aktivt uppkomsten av celluliter, åderbråck, hemorrojder, tromboflebit, lila fläckar på huden (purpura);
- förhindrar blödning;
- förbättrar absorptionen av C-vitamin, förbättrar dess effekt;
- ökar kroppens försvar mot infektioner och bakterier;
- sänker blodtrycket;
- är ett diuretikum;
- sänker hjärtfrekvensen;
- stimulerar binjurebarkens funktionalitet;
- fungerar som ett effektivt antiinflammatoriskt medel;
- lindrar symptomen på många allergiska reaktioner, inklusive astma.
Indikationer för användning av vitamin P
Rutin används aktivt vid följande sjukdomar:
- åderbråck;
- ytlig tromboflebit;
- venös kronisk insufficiens;
- hemorrojdersymtom;
- lymphostasis;
- retinopati;
- posttrombotiskt syndrom;
- trofiska störningar efter strålbehandling;
- svullnad och smärta närskador.
Experter noterar också de positiva resultaten av rutinen i kampen mot "apelsinskal", det vill säga celluliter.
Brist och överskott av detta vitamin i kroppen
Om det finns en brist på vitamin P i människokroppen, sker följande förändringar i den:
- kapillärer blir spröda;
- blödningar bildas under huden;
- lite blåmärken;
- smärta i ben och axlar;
- det finns allmän svaghet och förlust av styrka;
- visa tecken på sjukdom;
- håret faller av;
- akne utvecklas;
- det finns symtom på tandlossning.
Ett överskott av rutin i kroppen skadar inte, eftersom överskott av detta vitamin lätt utsöndras naturligt.
Rutin (vitamin): vilken mat innehåller det?
Källorna till dessa bioflavonoider är följande livsmedel:
- citrusfrukter (citroner, mandariner, apelsiner);
- alla sorter av druvor, körsbär, aprikoser, äpplen och plommon;
- rosehip;
- hallon, fjällaska, svarta vinbär, aronia, björnbär;
- grönsaker (röd paprika, rödbetor, tomater, kål, syra, vitlök, sallad);
- bovete;
- grönt te.
Till exempel innehåller 100 ml aronia cirka 2000 mg vitamin P. Detta bär anses vara mästare i sitt innehåll.
För läkemedelsindustrin utvinns rutin från Daurian och Sibirienlärk.
Vitamin P Destroyers
Det finns flera ämnen som kan förstöra rutin i kroppen. Dessa inkluderar:
- tobak;
- alkohol;
- antibiotika;
- aspirin;
- kortison.
För att inte framkalla en brist på vitamin P i kroppen måste människor först ge upp dåliga vanor och minimera användningen av antibiotika och aspirin. För det andra rekommenderas sådana patienter starkt att komplettera sin kost med citrusfrukter.
Hur man använder vitamin P
Rutin används för medicinska ändamål enligt följande: 25-50 mg tre gånger om dagen. Till exempel, vid behandling av kronisk venös insufficiens, kan positiva resultat observeras redan efter två veckors regelbunden användning av läkemedlet. Om behandlingen avbryts kvarstår denna effekt i en månad.
Det bör noteras att det fortfarande finns situationer då det är nödvändigt att öka dosen av rutin till patienten. Till exempel när detta läkemedel används för att förebygga och behandla dermatologiska reaktioner på strålbehandling. I dessa fall ordinerar specialister de högsta tillåtna doserna av rutin (i de flesta fall är de ganska höga). Under sådana förhållanden tar patienter detta läkemedel tills symtomen försvinner (under hela behandlingsförloppet).
Kontraindikationer för användning av rutin. Biverkningar
Detta vitamin rekommenderas inte för medicinska ändamål i följande situationer:
- första tre månaderna av graviditeten;
- individuell intolerans mot drogen.
Dessutom noterar experter förekomsten av vissa biverkningar när man använder rutinen:
- gasansamling i tarmarna, halsbränna, rapningar;
- diarré;
- uppträdande av allergiska reaktioner på huden;
- tidvatten;
- huvudvärk.
Vid de första tecknen på några negativa symtom bör patienten omedelbart uppsöka läkare och konsultera en läkare.
Rutin är vitamin P, eller bioflavonoider, som är nödvändiga för människokroppen, precis som alla andra naturliga substanser. Dess brist kan leda till allvarliga hälsoproblem.
