Detta vitamin är mycket viktigt för hjärnans funktion och blodcellsbildning. En person i alla åldrar behöver konsumera detta vitamin, eftersom även en minimal brist på det orsakar en minskning av mental aktivitet och kronisk trötthet. Detta är "Blagomin vitamin B12", även känd som cyanokobalamin. Ofta uppstår dess brist hos vegetarianer. Låt oss titta på varför detta ämne är så användbart och vilka produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung det innehåller.
verkan av vitamin B12
Kobalamin upptäcktes först i mitten av 1800-talet när man försökte behandla en akut form av anemi. Forskarna som var involverade i upptäckten vann till och med Nobelpriset. B12 är ett vattenlösligt vitamin och utsöndras därför snabbt från kroppen via njurarna. Kobolth alten ger den en klar röd färg. "Blagomin vitamin B12":
- deltager i bildandet av röda blodkroppar;
- främjar blodpropp;
- normaliserar metabolismen av fetter och kolhydrater;
- stärker immunförsvaret;
- minskar nervsystemets excitabilitet;
- hjälper till att bekämpa depression;
- förbättrar aptiten och tillväxten hos barn;
- påskyndar hårväxten och ger dem en frisk glans;
- deltager i bildandet av fostrets nervsystem hos gravida kvinnor.
Dessutom kompenserar läkemedlet "Blagomin vitamin B12" för bristen på syre i celler och organ, normaliserar levern. Ämnet fungerar i kombination med andra ämnen, inklusive syntesen av sällsynt vitamin U.
Vitaminbrist
Brist på cyanokobalamin i kroppen orsakar följande symtom:
- anemi;
- frekvent huvudvärk;
- minnesförlust;
- nervös upphetsning;
- kronisk trötthet;
- svaghet och aptitlöshet;
- försvagade reflexer, förstoppning.
Alla dessa hälsoproblem beror på en minskning av vita blodkroppar och blodplättar i blodet, och deras brist är ett tecken på brist på vitamin B12.
Källor
Till skillnad från andra spårämnen produceras inte cyanokobalamin av kroppen, det kan bara fyllas på med mat. Endast bakterier kan syntetisera ämnet, och många av dem finns i den mänskliga tjocktarmen. Denna kropp kan dock inte absorbera kobalamin. Det finns flera sätt att få i sig tillräckligt av detta ämne: ät mat som är rik på vitamin eller drick B12-tabletter.
Här är några livsmedel som är källor till detta värdefulla spårämne:
- nötlever - 83 mcg per 100 gramprodukt;
- rå musslor - 12mcg/100g;
- tonfisk - 9,5 mcg/100 g;
- kaninkött - 7,1 mcg/100 g;
- ost - 3mcg/100g;
- fårkött - 2,4mcg/100g;
- ägg, mjölk, keso, kycklingbröst, yoghurt i minimala mängder.
Dagliga värdet varierar från 1 till 3 mikrogram. För att ämnen ska absorberas ordentligt måste magen, tunntarmen och bukspottkörteln vara friska. Alkohol minskar B12-absorptionen avsevärt.
Kött och fisk med mycket kobalamin rekommenderas att konsumeras med svartpeppar, piperin främjar dess absorption.
Reception
På den farmakologiska marknaden säljs denna substans i flera former:
- i form av tabletter, till exempel "Blagomin vitamin B12";
- i ampuller för injektioner och utvärtes bruk;
- som dragé eller pulver - vitaminkomplex;
- sirap för barn.
Kobalamintabletter är avsedda för personer som vägrar äta kött och mejeriprodukter, samt för idrottare för att underhålla hjärtat. Det kommer inte att vara överflödigt att ta sådana vitaminkomplex som en förebyggande åtgärd. I grund och botten är recensionerna om läkemedlet "Blagomin vitamin B12" positiva. Den biologiska tillsatsen bidrar till konsumtionen av mikroelementets dagliga norm. Håret stärks, en person blir pigg, full av styrka, risken för kroniska sjukdomar, hjärtsjukdomar och anemi minskar. Användning av vitaminer rekommenderas i kurser, tidigareefter samråd med din läkare.
