Hydroterapi är huvudaktiviteten för Sebastian Kneipp, som bodde i Bayern på 1800-talet. Han, som kände till vattnets helande egenskaper, försökte systematisera denna kunskap. Och han lyckades. När han prövade alla metoder på sig själv blev han helad. Idag används Kneipp hydroterapi aktivt på sanatorier, fitnessklubbar, SPA-center, medicinska kliniker.
Kneips hydroterapi består av att använda flera procedurer, dessa är:
- gå barfota på våta ytor;
- bad;
- vattenintag (rent och i form av örtinfusioner).
Kneipp-metoden för återhämtning
Sebastian Kneipp själv provade en mängd olika alternativ för vattnets effekter på människokroppen: bad, duschar, promenader på vattnet och mycket mer. Han beskrev all sin rika erfarenhet i boken, som han kallade "Min hydroterapi". Som ett resultat - en hel systematiserad metod för att förbättra kroppen. Den består av flera principer:
- Hydroterapi.
- Hälsosam kost.
- Fytoterapi.
- Gymnastik.
- Promenader.
- Psykosomatik.
Alla dessa områden utvecklas fortfarandeeftersom. Många sanatorier, sjukhus (både utomlands och i Ryssland) erbjuder förbättrade Kneipp-metoder.
Sebastian utvecklade aktivt en effektiv metod för att härda kroppen. Den innehöll 3 steg:
- Gå på vatten.
- Doppning i kallt vatten.
- Hällning.
Famous path
Det första steget av härdning enligt Kneipp fungerade som en drivkraft för skapandet av ett speciellt spår. Den består av flera reservoarer med vatten samtidigt. Vissa är fyllda med varm vätska, andra är kalla. Alla ligger bredvid varandra. För att skapa naturliga reliefer i botten av dessa behållare används nu moderna plattor med imitation av sten, gräs etc. En sådan yta låter dig massera akupunkturpunkter på foten, vilket påverkar funktionen hos alla organ i människokroppen.
För sanatorier, spa och andra liknande anläggningar tillhandahålls försäljning av sådana enheter. Kneipp-banan kan vara rund, rektangulär, med ledstänger, olika utföranden. Den är utrustad med speciella system som självständigt upprätthåller temperaturen inne i tankarna, och som även ansvarar för att byta vattnet.
Kneipp-stigen, utrustad med egna händer, kommer att bli ett bra tillskott till badhuset, på landet. Detta är ett fantastiskt läkande och avslappnande botemedel. Du kan skapa både en tillfällig version av ett sådant spår (från olika containrar) och en permanent. Detta kommer att kräva bassänger eller andra behållare, gräs, stenar, sand, samt vatten från olikatemperatur.
Kneip-spår: hur använder man det?
Det finns särskilda riktlinjer för hur Kneipp-stigen ska korsas. Detta hjälper dig att få önskad effekt snabbare. Innan du fortsätter med promenaden rekommenderas det att ordentligt värma upp kroppen, eller åtminstone bara benen och armarna.
Vidare rekommenderar experter att följa denna sekvens:
- Gå på gräset. Detta steg bör inte ta mer än 10 minuter. Huvudsaken är att känna en lätt kyla i benen.
- Att röra sig på kallt vatten är bättre med ett marschsteg. Detta kommer att hjälpa till att känna kontrasten mellan varm luft och kallt vatten. Det viktigaste är att hålla jämn andning, och stegen ska vara smidiga och långsamma. Denna procedur bör ta flera minuter.
- Nästa, med ett snyggt och långsamt steg, ska du gå igenom hela banan. Då kan steget påskyndas. Längd - 10 minuter.
- Därefter ska du sänka armarna till armbågen i kallt vatten i 10-20 sekunder. Detta är det sista steget.
Efter att Kneipp-stigen har passerats rekommenderas det att klä på sig och dricka varmt te med medicinalörter.
Kneip path: indikationer och kontraindikationer
Kontrastbad i Kneipp-banan är en utmärkt läkande och reflexstimulerande terapi. Om du regelbundet utför en sådan procedur kan du:
- Skydda kroppen från sjukdomar.
- Stärk immuniteten.
- Förbättra blodcirkulationen och blodtillförseln.
- Öka tonen.
Liksom alla andra läknings- och läkningsmetoder har Kneipp-vägen sina kontraindikationer:
- Hög kroppstemperatur.
- Kalla lemmar – de måste värmas upp först.
- Godkände procedurer under vilka kroppen utsattes för låga temperaturer under de kommande två timmarna.
Kneip-låtar kommer alltid att förbli populära. Denna traditionella metod för hydroterapi gör att du kan komma tillbaka i form, förbättra immuniteten och alltid vara på gott humör.
