För många människor är det väldigt svårt att ge upp en så dålig vana som att röka. I vissa fall förslavar beroendet en person så mycket att när man slutar röka uppstår många olika negativa symtom, till exempel hunger, svettningar, skakningar, depression. Alla vet att nikotin så småningom påverkar lungorna, och efter det hela människokroppen. Men klarnar lungorna efter att ha slutat röka? Vi kommer att prata mer om detta i den här artikeln.
Allmän information
Rökning dödar människokroppen inte bara från insidan, utan förstör också dess utseende. På tal om huruvida lungorna är rensade efter att ha slutat röka, bör det noteras att detta kommer att bero på hur kraftigt organen var kontaminerade, och även hur länge de rökteMänsklig. Passion för ett sådant beroende kan provocera fram många luftvägssjukdomar, en allergisk reaktion, kronisk bronkit, gastrit, stroke, hjärtinfarkt, vilket kommer att leda till förändringar i det kardiovaskulära systemet. Innan du svarar på frågan om lungorna är rensade efter att du slutat röka bör du titta närmare på de obehagliga symtom som kan uppstå efter att du slutat röka.
Obehagliga symptom
När en person slutar röka, börjar han känna några obehagliga symtom, som är följande:
- Rökarens hosta börjar gradvis intensifieras, samtidigt som den förvandlas till en kvävande. Detta fenomen kommer att vara norm alt i händelse av att sluta röka, det indikerar exfoliering av dåligt slem från väggarna på lungorna. Var inte rädd, du behöver bara ha tålamod under de första dagarna.
- När en person slutar röka är hans kropp mest utsatt för luftvägssjukdomar. De människor som har börjat kämpa med rökning börjar ofta bli sjuka. Detta symptom kan förklaras av en tillfällig försvagning av immunförsvaret på grund av stress på grund av att kroppen slutar få nikotin.
- Inflammation intensifieras på huden i området kring bröstet, ansiktet, ryggen. Detta kan förklaras av stressen som människokroppen börjar uppleva, allt inuti byggs om för hälsosamt arbete.
- Depressiv stämning uppträder, känslomässiga sammanbrott, irritabilitet.
- En person noterar tidigare obekanta smärtor image, migrän, huvudvärk.
Det är viktigt att notera att alla befintliga symtom som uppstår efter att en person har slutat röka kommer att vara tillfälliga och bör uthärdas. Alla symtom av negativ karaktär kommer att indikera en nedbrytning av människokroppen på grund av brist på nikotin. Sådana tecken försvinner inom 2-3 veckor efter att du slutat.
Är lungorna rensade?
Svaret på den här frågan är ja. Vilka kommer att vara tecknen på att rensa lungorna efter att ha slutat röka? Dessa bör innehålla:
- Den unkna lukten som finns i munhålan försvinner. Den vita beläggningen på tungan minskar, lukten av rök, som kommer tidigare från huden och håret, elimineras.
- Tonen i ansiktet förbättras gradvis, fräsch andedräkt uppträder, ögonen blir klarare. Effektivare och djupare tillförsel av syre till hjärnan och blodet.
- När en person får hostattacker kommer även hela luktsystemets arbete att förbättras, en person kommer att börja känna smaken av mat mer levande.
- Småningom börjar frisk blodcirkulation att förbättras och tillståndet i kärlsystemet förbättras.
Lungrengöring
Den svåraste tiden är de första 4 dagarna efter att ha gett upp en dålig vana. Det är under denna period som huvuddelen av ytföroreningar från lungväggarna kommer ut. Många före detta rökare vet inte om deras lungor klarnar upp när de slutar röka. Naturligtvis kommer de att rengöras, men processen kommer att gå gradvis. Hur mycket tid kommer att behövas för detta? Hela reningsperioden bör delas upp i flera steg.
Hosta
Så vi kom på om lungorna rensas om du slutar röka. I det inledande skedet kommer ett lager av sputum, såväl som slem, att lämna väggarna. Som regel tar detta steg från 2 till 4 dagar. Det var vid denna tidpunkt som ex-rökarens hosta intensifierades. Hosta är det första tecknet på att reningsprocessen börjar, den första signalen om att bronkernas epitel börjar återupplivas och flimmerhåren börjar arbeta igen och rensar lungorna.
Föroreningar kommer ut
2 månader efter att du slutat röka börjar de första orenheterna tas bort från kroppen. Parallellt med detta ljusnar hyn, matthet försvinner, inflammation elimineras.
Lungkapacitet
Om du slutar röka abrupt kan du efter 3-6 månader mäta dina indikatorer med en spirometer och glädjas. Du kommer att märka att den vitala kapaciteten i dina lungor har ökat flera gånger.
Förnyelse av celler och kapillärer
2 månader efter att ha gett upp en dålig vana börjar cellerna förnyas helt. Kapillärer som har skadats under många år av rökning börjar återhämta sig igen och återgår till det normala. Hjärtslaget lugnar sig, anpassar sig till den normala rytmen, parallellt med detta återställs kärlväggarna.
Organer och tänder
Efter sex månader börjar levercellerna återhämta sig. Magslemhinnan, gastrit uppdateras ocksåavtar. Emaljen på tänderna, som blev gula, börjar ljusna 10 månader efter att man slutat röka. Ytan på nagelplåtarna blir också vitare.
Man tror att lungorna efter att ha slutat röka är helt rensade efter 10-12 månader. Det är efter ett år som en persons risker för hjärtinfarkt och stroke minskar. Kvinnor efter 12 månader kan planera att bli gravida utan rädsla för att utveckla några patologier hos honom. Risken att utveckla cancer kommer att finnas kvar hela livet, men kommer att vara mycket lägre.
Rengöring av lungorna efter rökning hemma
Du kan uppnå en positiv effekt på kroppen på olika sätt. Rengöring av lungorna efter rökning hemma görs bäst på ett komplext sätt. Som regel används metoderna som beskrivs nedan för detta.
Ryskt bad
Under rengöringen av lungorna efter rökning kommer det att vara mycket effektivt att besöka ett ryskt bad. Det traditionella ångbadet har en positiv effekt på lungorna. Det bör dock noteras att bastun inte har en sådan effekt. Det är nödvändigt att använda en färsk kvast gjord av ek eller björk. Det är också önskvärt att lägga till örter, som har en slemlösande effekt på kroppen. Andningsorganen återställs på detta sätt efter rökning mycket snabbare. Helst bör ett ryskt bad besökas minst en gång i veckan.
Inandning
Hur kan du annars rengöra lungorna och bronkerna efter rökning? Organ kommer att bli friska snabbare om en person börjar andas in speciella medicinska avkok. Det finns många av dem. För att förbereda dem kan du använda eukalyptus- eller tallolja, ekblad, kamomill, gran, salvia, malört, lavendel, mynta och många andra ingredienser. Om du inte har en speciell inhalator för att använda en sådan folkmedicin för att rengöra lungorna efter att du rökt hemma, kan du helt enkelt andas het ånga över en kastrull med avkok. Det är tillrådligt att denna procedur utförs innan du går och lägger dig.
Fysisk aktivitet
Ett annat effektivt botemedel för att rensa lungorna efter rökning är fysisk aktivitet. För att göra detta måste före detta rökare genomföra promenader genom barrskogen. Om möjligt rekommenderar experter att göra en kort körning, så att rengöringen blir mycket snabbare. Dessutom är simning, aerobics, skidåkning, yoga mycket användbara. Man bör dock komma ihåg att belastningarna inte bör vara för intensiva, eftersom lungorna till en början helt enkelt inte kan klara av dem.
Rätt näring
Rengöring av lungorna på en rökare efter rökning måste nödvändigtvis innehålla rätt näring. Dieten bör innehålla ett stort antal produkter som innehåller fytoncider i sin sammansättning. Dessa inkluderar vitlök och lök. Dessutom bör kosten berikas med vitaminer och proteiner.
Infusioner
Ovan kom vi på att inandningar för att rengöra lungorna efter rökning måste göras med hjälp av avkok baserade på medicinalväxter. Men du kan också använda infusionen i form av te. Det finns många olika växtbaserade preparat som hjälper till att rena andningsorganen från olika hartser. Vi kommer att titta på några recept nedan.
Violett och oregano
Så, processen att rengöra lungorna efter rökning kan göras hemma. En infusion baserad på oregano och viol anses vara ganska effektiv. För att förbereda det måste du ta en sked av dessa ingredienser, mala dem noggrant, hälla två glas kokande vatten, insistera i 2 timmar. Därefter dricks den färdiga produkten 3 gånger om dagen. Själva reningsförloppet bör vara minst 1 månad. En sådan infusion har en mild effekt av att rensa lungorna, men hostan i detta fall kommer inte att öka.
Löksirap
En annan effektiv rengöring är löksirap. Att förbereda en sådan komposition är ganska enkelt hemma. För att göra detta, hacka en stor lök, täck den med socker, lägg den sedan i en behållare och skicka den till ett varmt rum. För att göra detta kan du ställa en behållare med lök på fönsterbrädan på den soliga sidan av huset.
Sirapen som bildas i behållaren ska drickas på en dag, men i fyra doser. Denna procedur utförs en gång i veckan. Som ett resultat rensas människokroppen inte bara från befintliga hartser, utan också från olika typer av infektioner.
Örtinfusion
För att förbereda en sådan helande infusion behöver du ett stort antal ingredienser: primula, åkerfräken, tallknoppar, fläder, lungört, lakrits, isstod, groblad, tvålört, pikulnik, timjan,trefärgad violett och doftviol, fänkål, elecampane.
Lägg en sked av alla ingredienser i behållaren, varefter örterna hälls med kokande vatten i en hastighet av 1 glas vätska per en och en halv matsked av den torra blandningen. Täck behållaren med ett lock och låt det brygga i 2 timmar. Den färdiga produkten tas i mängden ett glas före sänggåendet. Behandlingstiden bör vara minst 2 månader.
Viktuppgång efter rökning och första förbättringar
Många människor är rädda för att sluta röka av den anledningen att de är rädda för att få extra kilon. Möjligheten att få massa beror på svår hunger, som många griper. Aptiten återgår till det normala inom 3-4 månader efter att ha slutat med en dålig vana. För att göra detta måste en person gå på en diet och kontrollera sina mellanmål.
Under rökåret lägger sig cirka 1 kg skadliga ämnen, såväl som smuts, i lungorna på en person. Reningsprocessen kommer att ta mycket lång tid, allt kommer att bero på graden av kontaminering av organen. Du behöver inte föra kroppen till randen.
1 månad efter att ha slutat med nikotin, börjar kroppen producera det nödvändiga antalet vita blodkroppar på egen hand, vilket stärker immunförsvaret.
Luktsinnet återställs gradvis, den före detta rökaren börjar känna världen omkring sig bättre, andas in dofterna, känner smaken av varje produkt i disken. Dessutom är den irriterade reaktionen på sur mat inte längre så uttalad.
Utseende,som är mycket viktigt för det rättvisa könet, blir det mest attraktiva. Hår och hud återgår till det normala, fina rynkor försvinner, blåmärken under ögonen försvinner.
Recensioner
Många människor slutar framgångsrikt med en sådan dålig vana som att röka. Recensioner säger att traditionella medicinrecept är mycket effektiva för att rengöra lungorna, tack vare vilka du kan förbereda olika infusioner, siraper och avkok hemma. Det har dock noterats att terapi som syftar till att rengöra lungorna bör vara komplex. Därför, parallellt med användningen av avkok inuti, är det också nödvändigt att regelbundet andas in, besöka ett ryskt bad, gå i frisk luft genom skogen. På så sätt kan du snabbt rensa lungorna från smuts och skadliga ansamlade ämnen.
Slutsats
Baserat på det föregående kan vi dra slutsatsen att rengöring av lungorna efter långvarig rökning helt enkelt är en nödvändig process som behövs för att återställa organ så snabbt som möjligt, samt återställa dem till normal aktivitet. Det kommer inte att räcka för att ta bort detta beroende från ditt liv. Det är också nödvändigt att utföra procedurer som hjälper din kropp att bli av med gifter och smuts som samlats i lungorna. Naturligtvis är återhämtningsprocessen ganska lång. Men om du följer alla regler och rekommendationer som anges i den här artikeln kommer du att kunna rengöra dina andningsorgan inom 6-12 månader.
