Varje person minst en gång i sitt liv har upplevt tillstånd då det av oförklarliga skäl finns obehag och en föraning om att något hemskt snart kommer att hända. Ångestsyndrom kallas oftast neurotiska sjukdomar, de orsakas av patienters patologiska tillstånd.
I det här fallet kan den kliniska bilden skilja sig markant, men vissa personlighetsstörningar observeras inte. Ångest påverkar människor i alla åldrar, inklusive mycket små barn. Enligt statistik övertar sådana störningar oftast unga kvinnor i åldern 20 till 30 år. Men beroende på situationen kan absolut alla uppleva oförklarlig ångest.
När dessa känslor blir för starka eller okontrollerbara, hindrar det individen från att göra normala aktiviteter och kommunicera med omvärlden. Det finns ett stort antal psykiska störningar, vars symtom inkluderar olika nivåer av ångest. Det kan vara en fobi, ett protraumatiskt tillstånd eller panikattacker. Om en person upplever för mycket ångest, då dettagör att han nästan konstant är i ett nervöst tillstånd. Detta leder till mental och fysisk utmattning. Därför är det värt att överväga mer i detalj nivåerna av ångest och egenskaperna hos detta tillstånd.
Grundläggande definitioner
Ångesttillståndet är en mental spänning hos en person som uppstår när han förutser en obestämd eller omedveten, men oundvikligen närmande fara. I detta fall aktiveras kroppens inre resurser. Detta innebär att en person ment alt börjar förbereda sig för den förväntade händelsen.
Ångest i sig är en känslomässig reaktion på förväntan på fara eller något dåligt. Som regel föreställer en person sig i sådana situationer ett hot mer än att han verkligen är rädd för något som verkligen kan skada honom. Baserat på detta blir det uppenbart att detta tillstånd inte alltid beror på händelser som inträffar i livet. Allt beror på den subjektiva representationen av individen och egenskaperna hos hans medvetande.
Baserat på detta kan olika nivåer av ångest dyka upp i olika situationer och ha olika symtom. Vissa människor beter sig rastlöst hela tiden och överallt. Andra upplever liknande tillstånd endast ibland när omständigheterna är lämpliga.
Experter säger också att varje person har sina egna personliga egenskaper, varför alla individer är mer eller mindre benägna att få ångest. Vissa människor är mer motståndskraftiga mot ångest. Men i vissa situationer, debörja frukta hotet mycket mer. På grund av detta uppstår vissa reaktioner. Om en person är benägen att få ångest visar han ångest i mindre utsträckning, men den följer honom hela livet.
En sådan patologi kan inte leda till allvarliga psykiska störningar, men den medför ett antal konsekvenser, på grund av vilka det blir svårare för en person att existera, leva en vanemässig livsstil och till och med upprätthålla sig själv i en normal fysisk form.
Anledning till utveckling
Om vi talar om de exakta faktorerna som bidrar till utvecklingen av olika nivåer av ångest, så är de idag okända för vetenskapen. Detta beror på det faktum att detta tillstånd hos en person manifesterar sig utan någon anledning. För vissa uppstår problem mot bakgrund av upplevt psykologiskt trauma. Man tror att genetik också kan spela en roll. Det betyder att om det finns vissa gener i den mänskliga hjärnan så uppstår en kemisk obalans, vilket leder till utveckling av mental spänning och konstant ångest. Å andra sidan kan det vara någon form av fobi.
Initi alt uppstår ångest på låg nivå som en betingad reflexreaktion på en stimulans. Men efter ett tag behöver en person inte längre ett sådant incitament.
Om vi betraktar denna patologi ur en biologisk synvinkel, så tenderar läkare i det här fallet att tro att det finns ett antal specifika anomalier som leder nervimpulser till hjärnan. Dessutom kan detta problem dyka upp hos dem som upplever problem med otillräcklig fysisk aktivitet eller undernäring. Om människokroppen saknar vitaminer och mikroelement, minskar detta fysisk aktivitet, vilket i sin tur leder till en försvagning av andra system.
Vissa människor upplever en viss nivå av ångest när de går in i en ny, obekant miljö. Hon verkar farlig för dem, så personen förbereder sig automatiskt på det värsta.
Dessutom kan mentala tillstånd av denna typ utvecklas mot bakgrund av somatiska sjukdomar. Till exempel, om en patient har problem med det endokrina systemet eller en kvinna har en hormonell obalans på grund av klimakteriet, kan detta orsaka en plötslig känsla av ångest. Enligt statistiken blev ett sådant tillstånd i vissa fall ett förebud om en hjärtattack. Ångest uppträder med en kraftig minskning av sockernivåerna. Psykisk ohälsa kan också orsaka ångest. Till exempel vid schizofreni, nervositet och alkoholism är situationer inte ovanliga när människor börjar frukta något som inte existerar alls.
Gener
Enligt en av de populära teorierna är en hög nivå av ångest fastställd på genetisk nivå. Det betyder att varje person har en så kallad biologisk make-up. Ibland blir människor oroliga bara för att denna funktion byggdes in i den genetiska koden som standard.
I det här fallet finns det en viss kemisk obalans. Det pågår också processer i hjärnan, som börjar orsaka en starkångest. I det här fallet kan en person inte förklara exakt vad han är rädd för. Samtidigt har han ingen anlag för psykisk ohälsa och andra patologier. Följaktligen kan denna teori verkligen betraktas som en av de mest troliga förklaringarna till upptäckten av ångestnivån.
Hälsa
Fysisk aktivitet kan verkligen orsaka utvecklingen av en mängd olika patologier, inklusive psykologiska. Många människor inser inte hur viktigt det är att vara aktiv inte bara för kroppens allmänna hälsa, utan också för ett gynnsamt ment alt tillstånd.
Studier visar att människor som tränar, springer, går på gym, dansar etc upplever mindre stress och ångest. Följaktligen är de mindre benägna att få ångest, sover bättre och upplever mindre rädsla. Dessutom, på grund av god fysisk aktivitet, kan en person styra hormoner i rätt riktning.
Psykologi
Många experter, med tanke på definitionen av ångestnivån, är överens om att ångest uppstår på grund av det faktum att vissa tankar och övertygelser dyker upp i en persons huvud, som blir grundläggande för honom. De påverkar individens dagliga humör, såväl som utvecklingen av ångest.
Till exempel, någon som, när han går på en dejt eller en intervju, börjar kritiskt granska sig själv och antar att han ser väldigt dålig ut eller inte är redo för det här mötet, börjar ställa in sig på en negativ upplevelse.
Men om du fokuserar på dina styrkor, minskar i det här fallet graden av ångest avsevärt. Detta innebär att en person självständigt provocerar ett sådant tillstånd genom att tänka på helt orimliga problem som inte finns i verkligheten. När denna känsla uppstår räcker det att koncentrera sig på de positiva aspekterna och sluta tänka på möjligheten av ett negativt resultat.
Experience
Varje person, som har gått igenom en viss livsväg, kan berätta ett stort antal historier som orsakar ångest. Följaktligen, om en person har en viss negativ upplevelse och på en undermedveten nivå har en rädsla för att liknande händelser kan inträffa med honom i framtiden, så förändrar detta avsevärt kvaliteten och nivån på hans liv.
Följaktligen, ju mer en person når framgång, desto mer börjar han känna sin egen värdighet och undertrycker eventuell ångest. Följaktligen kan vi säga att denna patologi utvecklas mot bakgrund av låg självkänsla, vilket i sin tur uppstår på grund av det stora antalet negativa upplevelser som en person måste möta i livet.
Environment
En annan teori är att en persons ångest kan orsakas av något okänt och obekant. Efter att ha besökt ett nytt företag, flyttat till en ny lägenhet, slutar en person att känna en känsla av komfort. Följaktligen hamnar hans kropp i fara. Han är redo för alla negativa känslor.
I det här fallet återstår det bara att vänta lite, när en person inte vänjer sigmiljöförändringar. Så fort det från början obekanta huset blir mer än ett nytt boende för honom, kommer han att sluta oroa sig och börja leva ett norm alt liv.
Varieties of anxiety
Det finns flera typer av ångestsyndrom, men i medicinsk praxis är den adaptiva och generaliserade formen av patologin vanligast. Om vi pratar om den första kategorin, utvecklar en person i det här fallet okontrollerbar ångest, som ibland kombineras med andra negativa känslor. Detta beror på anpassning till en viss stressig situation. Om vi talar om generaliserat ångestsyndrom, så kan i det här fallet panikkänslan kvarstå permanent och spridas till olika föremål.
Det är också värt att överväga flera varianter av ångest som har studerats mest och som är vanligast idag:
- Soci alt. I det här fallet börjar personen uppleva en hög nivå av ångest om hon är i en stor skara människor. Detta händer oftast barn i grundskoleåldern när de först börjar gå på utbildningsinstitutioner. Det är därför ångestnivån hos barnet ofta är förhöjd. Det gäller även vuxna som kommit för att arbeta i ett stort företag. Baserat på detta börjar en person medvetet undvika vissa aktiviteter. Han lär till exempel inte känna människor runt omkring sig och tenderar att undvika nya satsningar.
- Allmänhetens ångest. I det här fallet är en hög nivå av ångest fixerad,när en person tvingas vara på något massevenemang. Till exempel kan rastlöshet observeras under tentor, vid offentliga konferenser, fyrverkerier och så vidare. Den vanligaste orsaken till detta är att en person är säker på att han kommer att hamna i en besvärlig situation inför ett stort antal människor.
- Alarm som visas när det väljs. Som ni vet är det svårt för varje person att fatta ett seriöst beslut i sitt liv om han inte är säker på sig själv. Så han försöker undvika ansvar. I detta fall börjar individen uppleva en stark hjälplöshet, vilket orsakar en viss nivå av personlig ångest. Detta medför stort obehag.
- Posttraumatisk ångest. I det här fallet talar vi om det faktum att personen upplevde ett visst psykologiskt trauma, som lämnade ett enormt avtryck. En person har orimlig ångest, eftersom han förväntar sig fara när som helst.
- Existentiell ångest. I det stora hela talar vi i det här fallet om det faktum att en person börjar inse det faktum att han förr eller senare kommer att dö. Vid något tillfälle börjar denna tanke nå en viss absurditet. Förutom att vänta på hans död, börjar de mest obetydliga saker att störa en person. Han kan också frukta att han kommer att förlora nära och kära, eller att hans liv kommer att gå till spillo.
- Separat ångestsyndrom. I det här fallet talar vi om en kränkning när en person får ångestattacker och svår panik om han är för långt från en viss person. De vanligaste nivåerna äroro bland yngre skolbarn och barn som börjar på dagis när de tvingas lämna sina föräldrar under en längre tid.
Det finns också andra typer av ångest, såsom tvångssyndrom, irrationell och andra. För vissa människor är ångest en definitiv möjlighet att kontrollera sina liv. Till exempel, väldigt ofta är denna känsla fixerad hos dem som alltid strävar efter oklanderlighet. Även känslomässigt upphetsade, intoleranta mot misstag och mycket bekymrade över sin hälsa är människor predisponerade för ångest.
Om vi pratar om varianterna av detta tillstånd och bedömer patologins ångestnivå, kan den vara öppen och stängd. I det första fallet börjar en person uppleva ett negativt tillstånd medvetet. Det betyder att den kan reglera sin verksamhet. Om en dold ångeststörning uppstår, sker i detta fall aktiviteten omedvetet. Utåt kommer en person att vara helt lugn, ibland till och med för mycket. Inom psykologi finns det till och med en term som betecknar detta tillstånd - otillräckligt lugn.
Former av patologi
Om vi talar om nivåerna av ångest hos ungdomar, barn och vuxna, då är det i det här fallet nödvändigt att ta hänsyn till karaktärens egenskaper, själva upplevelserna och hur en person är medveten om dem, verb alt eller icke-verb alt uttrycker sin oro, etc.
För att studera formen av sådan ångest är det i regel nödvändigt att utföra individuellt eller grupppsykologiskt arbete. Oftast krävs det av barn ochtonåringar. Därför har många olika metoder utvecklats för att bestämma graden av ångest.
Om vi pratar om formerna av patologi, så finns det förutom den latenta och öppna fasen flera fler typer. Det är värt att överväga dem mer i detalj.
Om vi pratar om öppen ångest, så händer det:
- Kryddigt. I det här fallet kommer ångesten att vara oreglerad eller dåligt reglerad. En person kan vara medveten om att han upplever negativa känslor, på grund av vilka han utåt kommer att visa symtom. Men samtidigt kan individen inte klara av sin sjukdom på egen hand, så han har för det mesta en låg eller medelhög ångestnivå.
- Justerbar och kompenserad. Oftast är sådana tillstånd karakteristiska för barn. I det här fallet kan de själva utveckla ett sätt att hjälpa till att hantera ångest. I det här fallet förstår barnet själv att detta tillstånd är svårt och obehagligt. Detta ger honom ett antal psykiska obehag.
Om vi pratar om odlad ångest, så ändrar en person i det här fallet sin inställning till sitt tillstånd. Han börjar uppfatta ångest som något värdefullt och använder dessa känslor som sina personliga egenskaper som hjälper honom att uppnå vad han vill.
Också en av varianterna av odlad ångest är den så kallade magiska formen av ångest. Detta innebär att en tonåring eller ett barn börjar trolla fram onda krafter och ständigt återuppspelar i hans sinne de farligaste och obehagligaste händelserna i hans liv. Han pratar ständigt omdem, men detta hjälper inte till att frigöra sig från rädslor, utan stärker bara hans rädsla ytterligare.
Klinisk bild
Enligt forskning om nivån av ångest var det möjligt att fastställa att ångest, precis som alla andra psykiska tillstånd, kan uttryckas i vissa tecken på olika perceptionsnivåer.
Om vi talar om en persons fysiologiska tillstånd, så lider oftast patienter av:
- Hög puls och andning.
- Instabilt blodtryck.
- Ökad känslomässig och fysisk upphetsning.
- Allmän svaghet.
- Bävar i armar och ben.
- Desensibilisering.
- Utseende av muntorrhet och törst.
- Sömnstörningar.
- Mardrömmars utseende.
- Trötthet och trötthet under dagtid.
- Ömhet i musklerna.
- Smärta i magen.
- Överdriven svettning.
- aptitproblem.
- Avföringsproblem, illamående och kräkningar.
- Huvudvärk av en pulserande typ.
- Störningar i genitourinary system.
- Förändringar i menstruationscykeln hos kvinnor.
Om vi pratar om den emotionella-kognitiva nivån, så är en person i det här fallet ständigt i psykisk stress. Han är medveten om sin hjälplöshet och osäkerhet. Rädd och orolig. Dessutom finns en minskning av koncentrationen av patienternas uppmärksamhet. Personen blir irriterad, intolerant. Han kan inte fokusera på specifika uppgifter.
Detta leder ofta till sjuka människorbörja undvika alla sociala interaktioner. I det här fallet letar de efter någon ursäkt för att sluta gå till skolan, jobbet och så vidare. Men med tiden kommer ångesten bara att intensifieras. Dessutom kommer patientens självkänsla att minska avsevärt.
Om en person ständigt fokuserar på sina brister, kan detta leda till utveckling av självförakt. Som ett resultat är det mycket svårare för sådana människor att bygga mellanmänskliga relationer, och fysiska kontakter blir helt omöjliga.
Dessutom kan patienten känna sig ensam, vilket kommer att påverka både professionella aktiviteter och möjligheten att bygga sunda familjerelationer negativt. Om vi pratar om hur ångest yttrar sig på beteendenivå, så börjar fler och fler människor nervöst och sanslöst gå runt i rummet, svänga sig i en stol, knacka med fingrarna i bordet, dra i håret eller andra föremål. Vissa utvecklar en vana att bita på naglarna. Det är också ett symptom på en persons ökade nervositet.
Diagnos
För att identifiera utvecklingen av denna patologi är det nödvändigt att konsultera en psykiater. Först och främst, för att göra det lättare för en specialist att diagnostisera nivån av ångest, måste du berätta för honom om alla symtom som en person lider av. Som regel observeras de i minst flera veckor. För en specialist orsakar identifieringen av ett alarmerande tillstånd inte svårigheter. Det är dock inte alltid möjligt att fastställa en specifik typ av patologi.
DettaDetta förklaras av det faktum att vissa former av ångest har exakt samma kliniska tecken, men de förekommer på olika ställen och har olika varaktighet.
Också, under diagnosen av nivån av ångest, kommer läkaren att uppmärksamma förekomsten av tecken som kännetecknar ökad ångest. Om en person till exempel har stört sömnen upplever de ångest och andra symtom.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till hur länge patienten har lidit av detta tillstånd. Dessutom måste du se till att detta inte är en reaktion på stress eller något patologiskt tillstånd i samband med sjukdomar i de inre organen.
Diagnos omfattar flera stadier, såväl som olika metoder för att diagnostisera nivån av ångest. Först intervjuar läkaren patienten och gör en grov bedömning av hans psykiska tillstånd. Därefter görs en fysisk undersökning.
Kondash-teknik
I det här fallet är det värt att notera några funktioner i detta test, som oftast används inom pedagogik. Först och främst är det värt att säga att en person självständigt kan bedöma och bestämma förekomsten av eventuella avvikelser som kan leda till ångest. Dessutom bedömer han självständigt situationen.
Den största fördelen med Kondash ångestnivåskalan är att det är möjligt att bestämma verklighetens områden, såväl som de objekt som blir de viktigaste för eleven. Dessutom visar den här typen av frågeformulär funktionerna i utvecklingenskolbarn. Varje formulär har instruktioner och en specifik lista med uppgifter. Därför kan varje person använda denna metod för att diagnostisera nivån på skolångest. Undersökningen genomförs både i grupp och individuellt.
Listan innehåller situationer som en person måste möta under hela sitt liv. Vissa av dem är obehagliga för honom och orsakar spänning och rädsla. Följaktligen, för att bestämma nivån av ångest hos en person, är det nödvändigt att be honom att läsa varje mening och betygsätta den enligt nivån av obehag i situationen på en skala från 0 till 4.
Taylor-ångestnivåer
I det här fallet kan du också få all nödvändig information om en persons tillstånd på egen hand eller i en grupp. En liknande teknik är också ett frågeformulär där flera uttryck anges. En person måste läsa och utvärdera sin nivå enligt sina känslor. Du kan göra det själv.
Skräddarsydda nivå av ångestdetektering används flitigt i både individuella och gruppundersökningar. Samtidigt är det möjligt att lösa inte bara teoretiska, utan praktiska problem. Utöver Taylor-enkäten bestäms ångestnivåerna av andra liknande tester.
Phillips Method
Det här frågeformuläret är också utformat speciellt för skolbarn och barn i grund- och gymnasieåldern. Det finns 58 meningar i listan med frågor. De kan ges till barnet skriftligt eller läsas muntligt. Varje fråga måste endast besvaras med ett "ja" eller "nej". I det här fallet måste du fråga barnetsvara så uppriktigt och ärligt som möjligt.
Det här är ingen tävling, så det finns inga rätt eller fel svar. Därefter bearbetas resultaten och ångestnivån bestäms enligt Phillips-metoden. Det utförs med en speciell testnyckel. Om svaren stämmer överens med honom är detta ett mycket allvarligt tecken på ökad ångest.
Behandlingsprinciper
I det här fallet behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Detta innebär att det är nödvändigt att normalisera inte bara det mentala utan också det fysiska och känslomässiga tillståndet hos en person. Det är också värt att klargöra i vilket stadium patologin är. Med en låg och medelhög ångestnivå måste patienten självständigt analysera situationen som händer honom. Först och främst måste han inse att han upplever ett tillstånd som inte är normen. Efter det måste du be patienten att självständigt försöka fastställa orsaken till denna patologi. Teknikerna som beskrivs ovan eller konsultation med en psykoterapeut kan hjälpa till med detta.
När du har identifierat ett problem måste du försöka känna igen dess närvaro. Denna medvetenhet hjälper till att lösa mer än hälften av det instabila tillståndet. Du kan också prova att lära dig avslappningstekniker. Avslappning är det bästa sättet att ta sig ur stressiga situationer, sluta uppleva ångest. Du måste göra djupa andningsövningar och meditera.
Det är nödvändigt att se till att en person får tillräckligt med sömn och regelbundet äter kvalitetsmat. Om patologin diagnostiserades iett litet barn kan detta tyda på att han har allvarliga problem med självkänslan. Därför måste ansträngningar göras för att stärka den. Föräldrar bör berömma och på alla möjliga sätt visa sitt barn hur mycket de älskar honom.
Avslutningsvis
Det finns inget farligt i utseendet av ångest. Detta tillstånd är typiskt för en person. Som regel försvinner problemen av sig själva. Om patienten upplever ångest konstant behöver han hjälp. Det är mycket viktigt att korrekt bedöma i vilket skede ångesten är. I de svåraste situationerna kan medicinering krävas. Särskilt om en person har allvarliga problem med sömnen. Detta kan provocera fram allvarliga hälsoproblem, så det är bättre att inte skjuta upp ett besök hos en specialiserad specialist.
