Citron är en saftig frukt som doftar friskhet och hälsa, klädd i ett knallgult poröst skal. Det kan kallas en av de mest populära citrusfrukterna i världen. Alla vet hur trevligt te med en citronskiva smakar. Varmvatten med citron är också välsmakande och doftande, men oftast dricker de det inte på grund av dess smak, utan för att de anser att sådan lemonad är extremt hälsosam.
Men är det verkligen så? I vår artikel kommer vi att prata i detalj om varmt vatten med citron, fördelarna och farorna med denna dryck. Du får lära dig hur det påverkar vårt utseende och vårt välmående och bekanta dig med de enklaste och snabbaste recepten.
komposition av citron
Fördelarna med varmt vatten med citron är obestridliga, och många har kunnat uppleva de positiva effekterna av denna dryck. Men vad orsakar en sådan effekt? För att förstå detta, låt oss först undersöka sammansättningen av en citron.
Gul exotisk frukt kan kallas ett förråd av vitaminer. Citron innehåller mycket askorbinsyra (vitamin C),och i citronkött och -saft koncentreras vitaminer från grupp B i överflöd:
- riboflavin (B2);
- pantotensyra (B5);
- folater (B9);
- tiamin (B1);
- pyridoxin (B6).
Citron är också rik på vitaminerna P, A, PP, E, betakaroten och niacin.
Och här är en imponerande lista över makronäringsämnen som finns i citrus:
- magnesium;
- sulfur;
- klor;
- kalium;
- fosfor;
- kalcium;
- natrium.
Men det är inte allt! Citron innehåller också många spårämnen. Det här är:
- koppar;
- fluor;
- bor;
- zink;
- molybden;
- järn;
- mangan.
Utöver all denna rikedom innehåller citron glukos, sackaros, monosackarider och fruktos.
Vilka fördelar kan du få av varmt vatten med citron
Den här opretentiösa drycken har förmågan att ge avsevärda fördelar för vår kropp. Vad består den av? Hemlagad lemonads verkan är mångfacetterad:
- citronvatten hjälper till att sänka blodsockernivåerna;
- reglerar metaboliska processer;
- positiv effekt på matsmältningen;
- kan användas som ett extra verktyg för att förebygga stroke, gikt och trombos;
- hjälper kroppen att bli av med gifter och rena matsmältningskanalen;
- aktiverar lymfflödet;
- sänker blodet milttryck;
- minskar risken för att utveckla senil grå starr;
- tack vare vitamin P, som finns i överskott av citron, ökar elasticiteten i blodkärlen;
- ger kroppen styrka att bekämpa sjukdomar;
- saktar utvecklingen av åldersrelaterade förändringar;
- sänker kolesterolnivåerna.
Varmt vatten med citronsaft tillsatt har en bra effekt på kroppen om en person är förkyld. Vatten med citron, dricks vid sänggåendet, hjälper till att svettas bra och få ner temperaturen. Det rekommenderas att dricka det för både tonsillit och akut tonsillit.
Tillsammans med denna dryck hälls vitalitet i en sjuk kropp, energi och humör ökar. Det är därför depression också kan och bör tillgripas detta botemedel. Kronisk trötthet och dåsighet kan också övervinnas med citronvatten. Man tror till och med att det kan fungera som ett nästan likvärdigt substitut för en kopp kaffe på morgonen.
Det rekommenderas också att ta hjälp av en sur dryck vid matförgiftning, med illamående och yrsel. Drick det bara inte på fastande mage i dessa fall.
bantningsförmåner
Varmvatten med citron används ofta för viktminskning. Recensioner hävdar att detta är fullt berättigat, och drycken hjälper verkligen att gå ner i vikt.
Viktminskning underlättas av det faktum att citronsaft avsevärt påverkar aktiveringen av metaboliska processer i kroppen och stabiliserar samtidigt matsmältningskanalen, och vatten mättar cellerna med livgivande fukt. varm lemonaddämpar effektivt hungerkänslan, och detta i sig hjälper till att gå ner i vikt, eftersom aptiten tas under kontroll.
Det är känt att människor ofta blandar ihop hunger med törst. De börjar äta vid en tidpunkt då kroppen helt enkelt lider av vätskebrist. Vatten med citronskott i två riktningar: å ena sidan levererar det många makro- och mikroelement till kroppen, tillsammans med en hel massa vitaminer, och å andra sidan låter det dig tillfredsställa kroppens behov av fukt.
För den som vill gå ner i vikt är det viktigt att dricka varmt vatten med citron på fastande mage. Därefter rekommenderas fysisk träning (morgonövningar, jogging i friska luften etc.), varefter du redan har råd med en lätt frukost.
Hur man lagar mat och äter
Hur dricker man varmt vatten med citron och hur förbereder man det? Det verkar, varför recept och råd, för vad är lättare: pressa citrusjuice i varmt vatten och det är det. Men beredningen av denna dryck kan närma sig kreativt. Här är några alternativ:
- I ett glas varmt vatten, lägg en tjock skiva färsk citrus och låt den brygga lite och svalna lite. Drick sedan drinken snabbt. Nutritionists säger att efter detta bryts fett ner mer aktivt under dagen. Naturligtvis bör effekten av lemonad stödjas av fysisk aktivitet och en rationell balanserad kost.
- Krama saften från en halv citron och häll den i en kopp eller ett glas varmt vatten. Vidare är det tillåtet att söta drycken med en sked honung. Du kan dricka drinken på morgonen på fastande mageoch vid läggdags.
- Hacka hela citrusen tillsammans med skalet i en mixer. Använd den resulterande vällingen under dagen och tillsätt den till vattnet som är avsett att dricka. Detta kommer att hjälpa till att rensa ut gifter och lindra svullnad.
Tips: myntablad kan fungera som en extra komponent till vattning med citron, vilket framgångsrikt kompletterar dryckens smak.
Gravida kvinnor
Varmt vatten med citron på morgonen kan vara mycket användbart för blivande mammor, eftersom kvinnor som väntar barn, som ingen annan, behöver ett konstant tillflöde av vitaminer och mikroelement i kroppen. Gravida kvinnor bör ta hand om att stärka sin immunitet för att skydda sig mot bakteriella och virusinfektioner. De välgörande ämnena i citronsaft utspädd i vatten hjälper blivande mammor att bli av med bristen på magnesium, kalium och C-vitamin.
De angivna elementen är involverade i bildandet av benstrukturerna hos fostret, dess hjärna och nervsystem. Ett välnärt barn i livmodern kommer därefter att få ett starkare immunförsvar och kommer inte att utveckla rakitis.
Vatten med citron: skadan av amning
Men ammande mödrar bör inte ryckas med i citronvatten. Faktum är att citrusfrukter ofta orsakar allergiska reaktioner hos spädbarn. Mjölken från en mamma som dricker vatten med citron för hälsan kan skada barnet i stor utsträckning.
För barn
Det har redan sagts ovan omcitronallergenicitet. Det är på grund av detta att barn under 3 år inte bör ges vatten med citronsaft. Men efter att ha övervunnit treårsåldern är det helt acceptabelt att komplettera barnets kost med naturlig hemlagad lemonad.
Det är bara du som behöver börja med mycket små portioner och samtidigt noggrant övervaka barnets tillstånd. Det är viktigt att reagera snabbt vid första tecken på allergi och sluta ge barnet en drink.
När du gör lemonad för spädbarn, rekommenderas det att söta den med honung (om den inte är allergisk) eller tillsätta juice av andra frukter.
Hjälp för baksmälla
Många människor är bekanta med tillståndet av baksmälla och hur svårt det kan vara att återställa sig själv till det normala. Men om du har en citron och en vattenkokare med varmt vatten till hands kan läkningsprocessen påskyndas avsevärt.
Varmvatten med citron hjälper till att neutralisera giftiga ämnen, koncentrerade i överskott i blodet hos en person som tillät sig själv att dricka för mycket alkohol dagen innan, och ta bort gifter från kroppen. Tillståndet för den drabbade som har tillgripit citronvatten lindras snabbt, och följande förändringar inträffar med kroppen:
- blodtrycket sjunker försiktigt;
- kärl och små kapillärer vidgas;
- blodviskositeten minskar;
- njuraktiviteten förbättras;
- ödem försvinner på grund av att överflödig vätska avlägsnas;
- toxiner neutraliseras.
Kosmetisk effekt
Kvinnor har länge märkt att om du dricker varmt vatten med citron regelbundet, förbättrar det hudens utseendetäcker. Faktum är att bristen på spårämnen och vitaminer har en mycket negativ effekt på hudens tillstånd.
Om det finns en stadig och långvarig brist på de nödvändiga ämnena, börjar huden i ansiktet snabbt signalera detta. Den får en livlös nyans, irritationer, finnar etc. dyker upp på ytan. I detta tillstånd kan inte ens dyra krämer eller masker alltid hjälpa.
Men varmt vatten med citron klarar ett kosmetiskt problem med en smäll. Ändå eftersom detta verktyg kan kallas en "vitaminbomb"! Till exempel är C-vitamin, som är mycket rikligt i citroner, nödvändigt för att kroppen ska syntetisera kollagen, vars brist leder till bildning av rynkor och slapp hud.
Zinkbrist gör att huden blir utsatt för irritation och torrhet, naglarna går sönder och håret faller av. Zink finns i citron i tillräckliga mängder för att kompensera för bristen på detta element.
Utan E-vitamin är det knappast möjligt att behålla ett vackert utseende under lång tid. Tokoferol kallas så: "vitamin av skönhet och ungdom." Den som vill ha silkeslent vackert hår och välvårdad ansiktshud måste se till att kroppen inte saknar det. Detsamma kan sägas om andra vitaminer som finns i citron. Denna citrus är ett slags balanserat naturligt vitaminkomplex.
Allt som återstår för oss är att späda citronjuice i vatten, dricka väldoftande, hälsosam nektar varje dag och se i spegeln hur vår transformation förändras.utseende.
Vilken skada kan citronvatten göra
Vi har redan pratat mycket om fördelarna med varmt vatten med citron. Det kan också användas på fastande mage, men inte för alla. Men kan det orsaka någon skada?
Du bör veta att citronsyra är ett ganska aggressivt ämne. Det kan till exempel påverka tandemaljen negativt, vilket särskilt kan kännas av personer vars tandemalj är tunn och känslig av naturen. Men även för de som har utmärkt tändstyrka och hälsa rekommenderas att skölja munnen noggrant efter att ha druckit en sur citrondryck.
Det rekommenderas att vara mycket försiktig med citron och vatten med tillsats av juice från det för personer som har gastrit med hög syra. Om de dricker varmt vatten med citron på fastande mage är det osannolikt att fördelarna med denna åtgärd kommer att kännas. Svår halsbränna och magsmärtor - det är vad som väntar dem. I vissa fall är det till och med möjligt att utveckla ett magsår.
I de fall det finns någon skada på slemhinnan i munnen är citronsyra också oönskat, eftersom det kan öka irritationen och bidra till uppkomsten av sår.
Och, naturligtvis, de som har oturen att vara allergiska mot citrus bör inte dricka vatten med citron.
Människor med någon form av kroniskt medicinskt tillstånd, det är bäst att kontrollera med din läkare om dina planer för regelbunden konsumtion av drycken som diskuteras i den här artikeln.
Slutord
Goda recensioner om hett vatten med citron dra till slutsatsen att någon form av universellt magiskt universalmedel dessutom har hittats, värt bara småsaker och tillgängligt för alla. Men jag skulle vilja påminna dig om att även om något botemedel hjälper de flesta människor, kommer det definitivt att finnas de som det inte bara inte hjälper, utan till och med skadar.
Innan du aktivt börjar dricka vatten med citron bör du definitivt bekanta dig med de möjliga negativa effekterna av denna dryck och listan över kontraindikationer.
