Vanligtvis brukar människor, särskilt flickor, vara smala. Vilka uppoffringar kvinnor gör helt enkelt inte: strikta dieter, ansträngande träningspass, att ta kosttillskott. Män har helt motsatta attityder, där viktminskning är ett stort problem. Men både män och kvinnor kan vara underviktiga. Orsakerna till en sådan brist är ofta sjukdomar i mag-tarmkanalen (GIT) - gastrit, för det mesta. Hur ska man hantera problemet med viktminskning? Hur går man upp i vikt med gastrit?
Kännetecken på sjukdomen
Gastrit är en sjukdom i magen som består i inflammation i dess slemhinna. Av olika anledningar uppstår irritation av slemhinnan som ibland leder till outhärdlig smärta i solar plexus. Att ignorera sådana signaler från kroppen slutar med det faktum att cellerna i magepitel atrofi, matsmältningen av inkommande mat är svårt.
I medicinsk verksamhet finns det två huvudtyper av gastrit - akut och kronisk. Akuten typ av gastrit kan orsakas av att man äter utgången mat, får in ett irriterande element (syror, metaller) i magen, samt infektion med tarminfektioner. Faktum är att fenomenet akut gastrit inträffar en gång och plötsligt mot bakgrund av en negativ påverkan på magslemhinnan.
Kronisk gastrit är indelad i 3 typer: autoimmun, bakteriell och refluxgastrit. I 9 av 10 fall uppstår bakteriell gastrit på grund av Helicobacter pylori-infektion. Frågan om hur man går upp i vikt med gastrit och GERD är dock relevant vid refluxgastrit. Anledningen till dess förekomst är periodisk utsläpp av galla från magsäcken till matstrupen, vilket en frisk person inte bör ha, eftersom en sluten ringmuskel vanligtvis skyddar matstrupen från innehållet i magsäcken.
Symtom på gastrointestinala sjukdomar
Det huvudsakliga symtomet på nästan alla sjukdomar associerade med matsmältningsorganen är akut eller värkande smärta i bukhålan, speciellt i magområdet, under höger och vänster hypokondrium, i tarmarna. Smärta kan åtföljas av halsbränna, illamående efter att ha ätit, aptitlöshet, hjärtklappning. Av de yttre manifestationerna kan man urskilja en vit beläggning på tungan och en sur lukt från munnen.
Gastrit, särskilt kronisk, kännetecknas av lös avföring, periodvis ersatt av förstoppning. Patienter kan klaga över svaghet, trötthet, frekvent huvudvärk, obehag och uppblåsthet. Med övergången till en akut form kan kräkningar uppstå efter förtäringmat och svåra magsmärtor.
Varför går viktminskningen?
Innan du svarar på frågan: "Hur går man upp i vikt med gastrit?", är det nödvändigt att inte bara förstå orsakerna till att viktminskning sker, utan också att bli av med dem. Den främsta orsaken ligger naturligtvis i närvaron av en sjukdom i matsmältningssystemet, eller snarare, i närvaron av en inflammatorisk process i mag-tarmkanalen.
Med gastrit kan de inflammerade väggarna i magen inte smälta och assimilera maten helt. En stor andel proteiner, fetter och kolhydrater bryts inte ner och tas upp. Dessutom klagar patienter med magsjuka ofta över aptitförlust, vilket i slutändan leder till en snabb minskning av kroppsvikten.
För många sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt under en exacerbation, är flytande och till och med vattnig avföring, diarré karakteristiska. Illamående och kräkningar kan också uppstå efter att ha ätit. Kombinationen av dessa symtom leder till uttorkning. Han tvingas använda reserver i form av kroppsfett, eftersom han inte kan förse sig med tillräckligt med kalorier. Detta leder så småningom till dramatisk viktminskning.
Förbereder för viktuppgång
Att börja gå upp i vikt utan att bli av med orsakerna till dess nedgång är en värdelös övning. Till att börja med bör sjukdomar i mag-tarmkanalen botas, där fullständig absorption av näringsämnen är omöjlig. Eller åtminstone sätta kroniska sjukdomar i remission. Först efter det kan du tänka på hur du går upp i vikt med gastrit och esofagit.
Gastrointestinala sjukdomar behandlas under överinseende av en gastroenterolog. Beroende på svårighetsgraden av problemet kan behandlingsförloppet göras både hemma och på poliklinisk basis. Först tas en anamnes: patienten talar om det som oroar honom och talar om sjukdomsförloppet. Vidare genomförs en insamling av analyser, inklusive ett allmänt och biokemiskt blodprov, urin- och avföringsanalys. Obligatoriska undersökningar som ultraljud och gastroskopi.
Behandling av gastrointestinala sjukdomar
Efter att en läkare har diagnostiserat en eller flera sjukdomar förknippade med mag-tarmkanalen, påbörjas behandlingen direkt. I alla fall kommer den att innehålla en specialiserad diet - tabell nummer 5, som syftar till att minimera risken för nya exacerbationer. Rätt kost är en viktig hjälp för att svara på frågan om hur man går upp i vikt med gastrit. Måltider bör vara fraktionerade, små portioner, 4 till 7 gånger om dagen.
En diet räcker dock inte. Endast den behandlande läkaren kan bota gastrit, pankreatit, esofagit eller åtminstone uppnå remission av sådana sjukdomar i mag-tarmkanalen. Han kommer att utarbeta ett individuellt program för att ta mediciner, utan vilket det är ganska problematiskt att bota erosion och inflammation i matsmältningskanalen. Att gå upp i vikt med atrofisk gastrit är endast möjligt om behandlingsförloppet är framgångsrikt.
Vanligtvis ordineras gastrit läkemedel som minskar surheten i magsaft ("Maalox", "Gastal") och undertryckerproduktionen av magenzymer ("Nolpaza", "De-Nol"). Ytterligare livsmedelsenzymer (Mezim, Pancreatin) och antibakteriella läkemedel kan också förskrivas om Helicobacter pylori-infektion upptäcks (Amoxicillin, Clarithromycin).
Principer för rätt kost
Under behandling av gastrointestinala störningar är det obligatoriskt att följa den specialdiet som nämns ovan tabell nummer 5. Du bör också öka antalet måltider per dag till 6, med ett intervall på 2-3 timmar. Volymen av varje portion bör minskas till 200-250 gram. Mat måste tuggas noga.
Med gastrit, pankreatit, esofagit, färska bakverk, svamp, stekt kött, rökt kött, kakor och bakverk bör choklad, snabbmat, läsk och alkohol uteslutas från kosten. Från menyn måste du ta bort allt som är svårt att smälta: kokt i olja, fast mat med grova fibrer. Dietmenyn kan inte skryta med ett högt kaloriinnehåll. Därför är det normen att gå ner i vikt på grund av bantning. Hur går man upp i vikt med gastrit? Senare, efter att ha tagit bort inflammation och negativa symtom på gastrointestinala störningar, kan kosten spädas ut med mer kaloririka livsmedel rika på fetter, aminosyror och protein. Dessa är bakad fisk, kokt kalkon, kaninkött och nötkött, durumpasta.
Exempelmeny för dagen
När du sammanställer menyn bör du utgå från följande näringsförhållande: 50 % kolhydrater, 35 % fett och 15 % protein.
Första och andra frukost. För första frukosten eftergröt är idealisk för uppvaknande - havregryn, mannagryn, kokt i mjölk. Du kan äta keso blandat med honung eller sylt, eller en gryta. Till den andra imorgon passar gröt också, men du kan laga bakade frukter, göra fruktsallad eller mjölksufflé
Lunch. Att svara på frågan: "Hur går man upp i vikt efter gastrit?", Man kan inte undgå att nämna vikten av en ordentlig lunch. Kycklingvermicellisoppa, köttbullsoppa, ärt- eller pumpapurésoppa passar som obligatorisk förrätt. För den andra, som tillbehör, kan du göra potatismos eller koka pasta, inte att glömma köttet (det är bäst att äta kyckling eller kalkon)
Snack. Under eftermiddagens mellanmål kan du dricka svagt, sött svart te. Ät frukt, yoghurt eller en liten portion keso
Middag. Den ska alltid bestå av kötträtter: kotletter, zrazy, köttbullar. Att äta kött bör åtföljas av grönsaker, och gärna en fräsch sallad av gurka eller tomater. Som tillbehör kan du koka ris, bovete, pasta eller potatismos
Före sömn. En och en halv timme innan du går och lägger dig kan du dricka ett glas kefir eller jäst bakad mjölk, äta ett par kex, bagels eller bröd
Diet för gastrit med låg syra
Förutom akut och kronisk gastrit utmärker sig även gastrit med låg och hög surhet inom medicinen. Klassificering sker enligt principen att belysa mängden producerad magsaft. Om det inte räcker, så är det gastrit med låg surhet. Om enmycket, sedan med ökad.
Hur går man upp i vikt med gastrit med låg surhet? Följ diet och särskilda måltidsregler:
- Mat måste tuggas länge och noggrant. Själva måltiden ska mätas upp och ta lång tid, cirka 15-30 minuter.
- 10 minuter före en måltid, drick ett glas mineralvatten för att stimulera produktionen av magsaft.
- Under måltider kan och behöver du till och med äta grönsaker. Efter att ha ätit kan du äta sura frukter, men söta bör undvikas.
Den i sig bör vara rik på proteiner. Kokt kött av kalkon, kyckling, kanin och nötkött är perfekt. Från grönsaker, morötter, broccoli, kål rekommenderas för konsumtion. Du måste också lägga till fermenterade mjölkprodukter till kosten.
Diet för gastrit med hög syra
Vid gastrit med hög surhet är aktiviteten av magsaft mycket hög, så det är nödvändigt att inte bara minska dess aktivitet utan också minska dess volym.
Hur går man upp i vikt med gastrit med hög surhet? Följande regler måste följas:
- Livsmedel med fasta fibrer och grova fibrer bör uteslutas från kosten (bröd med kli, müsli).
- Vissa livsmedel stimulerar produktionen av magsaft, de måste kasseras. Dessa är läsk, feta buljonger, kål, sura frukter, kaffe och alkohol. Mejeriprodukter och färska bakverk bör också uteslutas från menyn.
- Maten ska vara varm. Alltför varm eller kall mat påverkar väggarna i matstrupen och magsäcken negativt.
Med gastrit med hög syra kan du äta kokt kött och mager fisk, olika skaldjur, spannmål. Kosten ska spädas ut med grönsaker och färska örter, rivna bär och frukter.
Användbart folkrecept
Även våra förfäder stod inför olika störningar i mag-tarmkanalen. För att hantera dem använde de medicinska örter och växter, vad som än fanns till hands. Denna kunskap, förkroppsligad i form av folkrecept, är fortfarande relevant och användbar som hjälp för att svara på frågan: "Hur går man upp i vikt med pankreatit och gastrit?"
Till exempel stimulerar ett avkok av calamus-rhizom perfekt matsmältningen och förbättrar aptiten. Drick det bör vara i en halvtimme i ett halvt glas före varje måltid. För att förbereda ett avkok, mal rötterna av calamus. 3 teskedar krossade rötter ska hällas i två glas vatten (400 ml), varefter den resulterande blandningen ska kokas på låg värme i 15 minuter.
Sport är det bästa sättet att gå upp i vikt
Oavsett hur konstigt det än kan verka så är det fysisk aktivitet, i kombination med en ordentlig och balanserad kost, som ger störst resultat vad gäller viktuppgång. Hur går man upp i vikt med gastrit för en man? Gymmet skulle vara perfekt. Timmen eller en och en halv timmes lektioner i gymmet 3-5 gånger i veckan kommer inte bara att förbättra externa data, utan också hjälpa till att få muskelmassa. I sig är muskelmassa tyngre än fettmassa, så du kan gå upp i vikt genom att omvandla en massa till en annan.
För att idrotta för fördelen, inte för nackdelen, rekommenderas det till en början att ta några lektioner med en professionell tränare. Han kommer att visa dig hur du gör övningarna korrekt och upprättar ett träningsprogram, med hänsyn till medicinska indikationer och aktuell fysisk form. Tränaren kan också ge råd om rätt näring under kraftbelastning och om proteinintag. Protein är ett extremt effektivt sätt att hjälpa dig att snabbt få muskelmassa. Dessutom kan den också användas för gastrit, eftersom den lätt absorberas av magsäckens väggar. Proteinet måste dock vara rent, utan smak.
Allmän slutsats
I de flesta sjukdomar som är förknippade med mag-tarmkanalen: gastrit, pankreatit, esofagit, GERD, sker en förlust av kroppsvikt. Den inflammerade slemhinnan i matsmältningsorganen kan inte smälta maten norm alt, vilket leder till ofullständig absorption av näringsämnen. Eventuell aptitlöshet, diarré och kräkningar är mycket försvagande.
Det är möjligt att gå upp i vikt med gastrointestinala störningar, men först måste du bota eller sätta i remission av alla sjukdomar som är associerade med matsmältningsprocessen. Både under sjukdomsförloppet och efter det är det nödvändigt att följa en speciell diet - tabell nummer 5. Det kan variera något beroende på typen av problem, som till exempel vid gastrit med hög och låg surhet. Det är också nödvändigt att följa speciella regler för att äta för att inte irritera matsmältningsorganen.
Gymträning är extremt effektivt när det gäller att gå upp i vikt. Sport, eller hurnäring och protein hjälper dig att snabbt få muskelmassa. Men först måste du konsultera en läkare och sedan en personlig tränare.
